健康的生活方式2課件

選擇健康的生活方式一、什么是生活方式？生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。二、生活方式對(duì)健康的影響（一）資料分析：討論：1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會(huì)發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？順位1957年2003死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率1／10萬占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結(jié)核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌.營養(yǎng)和

代謝疾病14.052.661957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？

1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2003年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第三位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2003年分別上升至第4、2、1位。

2、為什么會(huì)發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？

由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響

水蚤為甲殼綱動(dòng)物，身體透明，一般體長不足5mm。水蚤的心臟呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤的心臟每跳動(dòng)一次，，包括一次收縮和一次舒張兩個(gè)動(dòng)作。水蚤的心率范圍很廣，每分鐘的心臟跳動(dòng)次數(shù)從100至350次不等。在我國南北的水域中廣泛存在。水蚤主要以單細(xì)胞綠藻為食，生活在富含有機(jī)物的靜水水域，如水草茂密的湖邊、水庫邊、養(yǎng)魚池和水塘等環(huán)境中。在北方，水蚤常作為家養(yǎng)觀賞魚的餌料。

提出問題：材料用具：作出假設(shè)：探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響嗎？酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響活水蚤、蒸餾水、體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、滴管、吸管、量筒、記時(shí)器等。注意事項(xiàng)：1、如何配制不同酒精濃度和煙草浸出液濃度（要選同一品牌的香煙）。2、水蚤的位置及心率的計(jì)數(shù)。3、實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的選擇，表格如何設(shè)計(jì)。4、如何更好地減少誤差實(shí)驗(yàn)。水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率放香煙清水50ml水30ml水10ml水第1次33374044第2次34354043第3次32363842平均值33363843隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。得出結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤的心率有影響；隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。吸煙有害健康4.吸煙能引發(fā)中風(fēng)。中風(fēng)患者大多是由于血拴堵塞了通往腦部的血管，使腦部得不到充分的氧供應(yīng)，造成部分腦細(xì)胞死亡。(一)煙草對(duì)健康的危害:

每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各種病癥的1/3是吸煙引起的。此外，吸煙還能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會(huì)使心血管病加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易患胃潰瘍病，因?yàn)闊熿F中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。喉癌鼻咽癌吸煙者的肺吸煙有害青少年吸煙還會(huì)誘發(fā)吸毒與吸煙相關(guān)疾病

(1)吸煙與心血管疾病

冠心病高血壓病猝死

促使血液形成凝塊血栓閉塞性脈管炎

吸煙降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力

(2)吸煙與呼吸系統(tǒng)疾病

慢性支氣管炎肺氣腫肺癌

(3)吸煙與消化系統(tǒng)疾病

消化性潰瘍胃炎

食管疾患結(jié)腸病變胰腺癌

(4)吸煙與腦血管疾病增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)損傷腦細(xì)胞損害記憶力影響對(duì)問題的思考引起精神紊亂

(5)吸煙與內(nèi)分泌、新陳代謝疾病糖尿病甲狀腺疾病

(6)吸煙與口腔疾病

唇癌腔癌口腔白斑白色念珠菌感染

口腔粘膜色素沉著口腔異味

(7)吸煙與眼科疾病中毒性視神經(jīng)病變視覺適應(yīng)性減退

發(fā)生黃斑性變性缺血性視神經(jīng)病變

白內(nèi)障內(nèi)斜視

(二)酒精對(duì)健康的危害:

過量飲酒會(huì)引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。

吸毒毒品如鴉片、海洛因、嗎啡等對(duì)人體危害更大。吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。青少年正處于生長發(fā)育時(shí)期，吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。(三)吸食毒品的危害:選擇健康的生活方式日常生活中的有害健康的生活習(xí)慣

不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命藥片掰開后服用餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛看電視用滾開水泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素C。泡茶最好用70－80攝氏度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益于人體健康。睡前不