中小學(xué)教師學(xué)生心理健康教育及案例分析

中小學(xué)教師學(xué)生心理健康教育及案例分析

2020/12/181一、為學(xué)生的心理成長而教——心理健康教育的根本理念（一）問題的提出（一）目前，我們的中小學(xué)生出現(xiàn)了很多問題，這些問題或多或少都與學(xué)生的心理有關(guān)(（《夏令營中的較量》引發(fā)的兒童教育觀的反思）

。有些學(xué)者據(jù)此進(jìn)行了深入研究，把問題大概歸納為這樣幾種：1、自我觀念的問題（自我意識(shí)）包括自尊、自卑和自負(fù)。人要客觀地認(rèn)識(shí)自己。2、與家長的溝通問題孩子與家長無話可說，與同學(xué)有聊不完的話題。如青春期的問題，不聽話，逆反等。3、青春期萌動(dòng)帶來的心理困惑2020/12/182生理發(fā)展:關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的發(fā)育；為此感到難為情和自卑。心理發(fā)展：獨(dú)立的傾向；喜歡關(guān)注異性；認(rèn)為自己是對的。4、逆反心理偏與父母對著干；5、明星崇拜（帶有時(shí)代特點(diǎn)）6、外部環(huán)境的誘惑多元價(jià)值觀網(wǎng)絡(luò)，各種刺激，都對學(xué)生產(chǎn)生極大的誘惑。7、人際交往技巧導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生，被排斥，不遭人喜歡，不懂得交往技巧。8、辦事能力的培養(yǎng)，不夠獨(dú)立，依賴父母。大學(xué)畢業(yè)仍然需要父母幫著找工作。9、創(chuàng)造潛能的開發(fā)創(chuàng)造性不夠。孩子擁有的權(quán)利。2020/12/18310、學(xué)習(xí)中的焦慮（害怕上學(xué)，害怕放假，害怕考試，更害怕成績單公布。學(xué)?？植腊Y）11、挫折中的奮起?？荚嚥患案窬妥詺?，與父母斗氣自殺，孩子的心理很脆弱，缺乏挫折教育。特別是所謂的好孩子乖孩子往往更讓人擔(dān)心。（二）這些問題需要老師的幫助，而一般來說，老師處理學(xué)生心理健康問題的策略包括1、言語疏導(dǎo)（做思想工作）2、責(zé)任轉(zhuǎn)移（有問題就交給父母或是班主任去解決。）3、獎(jiǎng)懲約束。4、行為疏導(dǎo)5、拒絕、忽視6、情感關(guān)愛2020/12/184而沒有針對心理的健康教育措施。（三）那么由誰來承擔(dān)這個(gè)責(zé)任學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任，任課教師。（四）對老師的素質(zhì)要求（專業(yè)要求和其他要求）由此，心理健康教育非常必要。教師必須系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康教育課程。2020/12/185二、學(xué)校心理健康教育的概念心理教育的概念1、心理素質(zhì)——從歷史上可以看出，對心理素質(zhì)的重視孕育出今天的心理教育。心理素質(zhì)是指在一定身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，通過教育環(huán)境和主體實(shí)踐而影響形成的心理品質(zhì)。它的要素有人格要素和能力要素。心理素質(zhì)除了有品質(zhì)的意義外，又有心理素養(yǎng)的含義。用心理素質(zhì)這個(gè)詞更容易與社會(huì)文化素質(zhì)、品德素質(zhì)相提并論。并且心理素質(zhì)可以外顯為行為。2、心理教育2020/12/186廣義的對心理教育的含義很多，至少有這樣幾種：訓(xùn)練人的生活技能心理學(xué)教學(xué)中的理論研究和應(yīng)用研究以人為本的教育訓(xùn)練輔導(dǎo)人員的咨詢技能廣泛的拓展活動(dòng)心理學(xué)問題的大眾教育一般認(rèn)為，心理教育是指以心理學(xué)的原理和方法為主要依托，以活動(dòng)為載體，以提高學(xué)生心理素質(zhì)為根本目的結(jié)合日常教學(xué)所進(jìn)行的教育活動(dòng)。2020/12/1873學(xué)校心理教育是什么一種教育思想要有心理教育的意識(shí)，過去的教育強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)能力，成績好，現(xiàn)在要講究心理素質(zhì)好。學(xué)校心理教育的最終目標(biāo)：提升學(xué)生的心理健康，促進(jìn)學(xué)生人格發(fā)展。一種教育觀念如：差生＝學(xué)習(xí)困難生，差生不一定思想品德差；教師的公正與偏愛問題；向孩子學(xué)習(xí)，雙向社會(huì)化問題；把分?jǐn)?shù)看成學(xué)生的隱私；師生互動(dòng)，共同進(jìn)步。只有教育觀念轉(zhuǎn)變了，才會(huì)提高對心理學(xué)知識(shí)的鑒賞力，發(fā)現(xiàn)對心理育人有用的東西。是專門的教育活動(dòng)2020/12/1884學(xué)校心理教育的理論支柱心理發(fā)展論人的心理不斷發(fā)展，不同年齡階段的問題不同。心理健康論當(dāng)代教育理論（建構(gòu)論－情景，會(huì)話，課程論－校本課程）時(shí)代特點(diǎn)論（要認(rèn)真考慮心理健康教育的時(shí)代背景，了解和預(yù)測我們面臨的新的挑戰(zhàn)及對心理健康教育提出的新的問題）5與其它概念的關(guān)系（德育，心理咨詢，心理輔導(dǎo)等）2020/12/189

心理健康的涵義

（一）健康的涵義健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)在軀體，心理和社會(huì)各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

——1946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的概念。它包含三個(gè)要素：①軀體無疾??；②心理無疾??；③具有社會(huì)適應(yīng)能力。

2020/12/1810（二）心理健康的含義與指標(biāo)國內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：1．了解自我，悅納自我2．接受他人，善與人處3．熱愛生活，樂于工作4．面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6．人格和諧完整7．智力正常8．心理行為符合年齡特征2020/12/1811

“五快三良好”：最近，世界衛(wèi)生組織（WHO）就人體健康問題又提出幾項(xiàng)新標(biāo)準(zhǔn)，既有機(jī)體生理健康標(biāo)志，也有心理精神健康標(biāo)志，簡稱“五快三良好”。

“五快”是針對人的生理健康而言：

1、吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一頓飯

2、便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感覺良好

3、睡得快：上床后能很快入睡，睡眠質(zhì)量高，醒后精神飽滿，頭腦清楚

4、說得快：思維敏捷，語言運(yùn)用準(zhǔn)確，表達(dá)流暢

5、走得快：走路時(shí)腳步自如，活動(dòng)靈敏。2020/12/1812

“三良好”的標(biāo)準(zhǔn)是針對心理健康而言

1、良好的個(gè)人性格。包括個(gè)人的情緒，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。

2、良好的處事能力。包括在觀察問題客觀實(shí)在，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

3、良好的人際關(guān)系。包括在人際交往和待人接物時(shí)，能助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。人的生理狀況與心理狀況，在人的整體生命中有相互影響和相互制約的作用。真正健康的人，應(yīng)該是生理和心理達(dá)到完美的統(tǒng)一。2020/12/1813我國一般將心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定如下：1智力發(fā)展正常：IQ低于70為典型的智力落后2情緒穩(wěn)定樂觀3意志品質(zhì)健全4行為協(xié)調(diào)適度5人際關(guān)系和諧6人格完整獨(dú)立2020/12/1814三者的關(guān)系1生理對心理健康的影響（病人，外貌，神經(jīng)性厭食癥，正確地看待美）2心理對生理的影響(情緒：喜傷心，悲傷胃，恐傷腎，憂傷肺，怒傷肝；心理暗示；兩只狗的故事等）3良好的社會(huì)適應(yīng)（對環(huán)境的選擇，撒皮狗的故事)2020/12/1815人對于環(huán)境的選擇抱怨改造離開適應(yīng)沙皮狗的故事2020/12/1816（三）亞健康的概念亞健康概念：20世紀(jì)80年代初，世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)嶄新的概念——“亞健康”，即一種介于健康與疾病之間的“第三狀態(tài)”，又稱為“次健康”、“疾病前狀態(tài)”、“第三狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”、“潛臨床狀態(tài)”、“半健康人”等。2020/12/1817“亞健康”即介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。從生理學(xué)角度來講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。2020/12/1818“亞健康狀態(tài)”主要表現(xiàn)為：各項(xiàng)身體指標(biāo)無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動(dòng)力、學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。

2020/12/1819心理健康中的“灰色區(qū)”概念示意圖：種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

各

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異常患者適應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會(huì)工作者心理門診大夫大夫

服務(wù)無需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢的對象是處于“淺灰色”的人群。

2020/12/1820圖灰色區(qū)概念示意圖白色黑色淺灰色區(qū)深灰色區(qū)心理健康者心理咨詢對象心理治療對象精神病患者2020/12/1821知識(shí)不足是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.2020/12/1822（五）心理病理觀精神分析心理病理觀1、早期的人格理論：意識(shí)、無意識(shí)、潛意識(shí)、前意識(shí)2、后期的人格結(jié)構(gòu)理論：本我、自我、超我3、心理發(fā)展階段理論4、心理自我防衛(wèi)機(jī)制5、治療方法和技術(shù)人的心理問題主要是本我的過分壓抑造成的。所以，我們現(xiàn)在提倡真實(shí)的人，個(gè)性的人。不能太超我，應(yīng)該由君子做回凡人。（不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡）未完成情結(jié)、未竟事宜2020/12/1823心理發(fā)展階段理論1?？谇黄冢?—1歲）2。肛門期（1—3歲）3。戀父戀母情結(jié)期（3—6歲）4。潛伏期（6—12歲）5。青春期（12—20歲）2020/12/1824認(rèn)知主義心理病理觀一、認(rèn)知主義理論——合理情緒理論1、對人本性的看法（1）人既可以是理性的、合理的，也可以是無理性的，當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，他們就會(huì)是愉快的。（2）情緒伴隨著人們的思維而產(chǎn)生，情緒或生理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。（3）人具有一種生物學(xué)的和社會(huì)學(xué)的傾向性，傾向于存在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。（4）人是有語言的動(dòng)物，思維借助于語言而進(jìn)行，不斷地用內(nèi)化語言重復(fù)某種不合理的信念，就會(huì)導(dǎo)致無法排解的情緒困擾。2020/12/1825認(rèn)知主義的解釋：不合理的認(rèn)知A活動(dòng)事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反應(yīng)的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法。我們可以通過改變?nèi)说姆抢硇韵敕?，進(jìn)而改變其情緒和行為反應(yīng)。世上本無事，庸人自擾之。2020/12/18262、ABC理論

A.誘發(fā)事件B.信念C.身心結(jié)果

ActivatingeventsBeliefsConsequences

理性信念良好、積極

糟糕可怕化

不能忍受化

非理性信念過度概括化不良、消極

自我貶低化損害2020/12/1827換位思考圖示一：少女與老婦

2020/12/1828換位思考圖示二：花瓶與人頭

2020/12/18293、不合理信念的特征（1）絕對化的要求

“必須”“應(yīng)該”（2）過分概括化（以偏概全）評價(jià)一個(gè)人的行為而不要評價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極2020/12/1830不用擔(dān)心之參軍篇第一次世界大戰(zhàn)，美國為勸說青年當(dāng)兵，軍方請心理學(xué)家編寫了一則征兵廣告：當(dāng)了兵，有兩種可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方?jīng)]什么可擔(dān)心的。送到前方又有兩種可能：一個(gè)是受傷，一個(gè)是沒有受傷。沒有受傷不用擔(dān)心。受傷的話也有兩種可能：一個(gè)是輕傷，一個(gè)是重傷。輕傷不用擔(dān)心，重傷的話也有兩種可能：一個(gè)是能治好，一個(gè)不能治好。能治好不必?fù)?dān)心，治不好也有兩種可能：一個(gè)不死，一個(gè)是死。不死的話不用擔(dān)心，死了嘛………也好，因?yàn)樗呀?jīng)死了，還擔(dān)心什么呢？

2020/12/1831補(bǔ)充：陰陽辯證療法太極圖：萬事萬物，皆有陰陽；陽中有陰，陰中有陽；陰陽互動(dòng)，此消彼長。2020/12/1832學(xué)會(huì)想開點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來好。2020/12/1833五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來好爭取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好2020/12/1834伊索寓言新編狐貍與葡萄問題應(yīng)對？情緒應(yīng)對？2020/12/1835盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得口水直流。葡萄架很高：一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。（問題應(yīng)對）又過來一只狐貍，跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。（情緒應(yīng)對）第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個(gè)沒完，累死在葡萄架下。（問題應(yīng)對不對）——死不瞑目第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯罚钟舫杉?，不治而亡。（情緒應(yīng)對不對）——含恨而死第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹藤上吊了。——自殺身亡2020/12/1836第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮…”。另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！2020/12/1837舉例：1牧師與孩子2男青年臉上的痣3老和尚與小和尚2020/12/1838構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢ξ姨籼?，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人對我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會(huì)使他改變對我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2020/12/1839因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興學(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣埽晕也桓吲d和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?.2020/12/1840經(jīng)典的條件作用原理：

刺激（S）反應(yīng)（R）第一階段UCS（食物）

UCR（流唾液）第二階段UCS（食物）

CS（節(jié)拍器聲音）

UCR（流唾液）第三階段CS（節(jié)拍器）

CR（流唾液）第四階段CS（節(jié)拍器聲音，一直沒給食物）

CR（消退沒有流唾液）UCS——

無條件刺激UCR——

無條件反射

CS——

條件刺激CR——

條件刺激2020/12/1841操作條件作用原理自發(fā)反應(yīng)反應(yīng)后果結(jié)果踩開關(guān)食物學(xué)會(huì)踩開關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來哭也不爬起來

mama母親親吻學(xué)會(huì)發(fā)音2020/12/1842行為主義咨詢中常用的技術(shù)（一）放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松（二）系統(tǒng)脫敏法（三）模仿學(xué)習(xí)（四）角色扮演（五）決斷訓(xùn)練（肯定的請求、肯定的拒絕、

情緒的表達(dá)）（六）強(qiáng)化的方法（塑造、代幣管制、消退法、滿灌法）2020/12/1843人本主義理論一、對人的基本看法（一）人的主觀性：有所怒而怒，有所愛而愛，每個(gè)人都有自己的目的和選擇。（二）人的實(shí)現(xiàn)的傾向：人類有一種成長與發(fā)展的天性，人的發(fā)展是朝著自我實(shí)現(xiàn)的方向邁進(jìn)的，人具有引導(dǎo)、調(diào)整、控制自己的能力。（三）人基本上是誠實(shí)的，善良的，可以信賴的。每個(gè)人都可以作出自己的決定。若能有一個(gè)適宜的環(huán)境，一個(gè)人將有能力指導(dǎo)自己，達(dá)到良好的主觀選擇和適應(yīng)。2020/12/1844馬斯洛

“地下室的馬鈴薯”人的本質(zhì)是好的成長的力量羅杰斯

“就像一粒種子”二、角色概念與心理失調(diào)1、理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾2、價(jià)值條件2020/12/1845三人本主義的解釋：自我設(shè)限、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我如外企對人的潛能的開發(fā)跳蚤變爬蚤2020/12/1846正確認(rèn)識(shí)自己（接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)）自信訓(xùn)練：肯定的拒絕肯定的請求情緒的表達(dá)2020/12/1847自己知道自己不知道別人知道公開我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識(shí)自己：2020/12/1848心理健康教育與德育的關(guān)系1學(xué)生觀的不同（評價(jià)性，同感性）2教育目標(biāo)的不同（君子，凡人，社會(huì)角色，人際角色）3方法的不同4內(nèi)容的不同2020/12/1849心理健康教育與心理咨詢和心理治療的關(guān)系三者各自以一個(gè)連續(xù)體的不同區(qū)段作為自己的工作重心1就工作對象和工作者而言2就功能而言：心理健康教育與輔導(dǎo)重在突出工作的主動(dòng)性和超前性，重在發(fā)展和預(yù)防；心理咨詢與治療相對具有被動(dòng)性和滯后性：咨詢重在預(yù)防和矯治，治療重在矯治和重建。3就內(nèi)容而言：認(rèn)知；情感活動(dòng)和人格重建4就工作方式和方法5就時(shí)間而言2020/12/18506就解決問題的深度而言7就當(dāng)事人的自我表露程度而言8就工作模式而言9就工作任務(wù)而言10就實(shí)施過程而言：主動(dòng)；被動(dòng)11就運(yùn)作而言：義務(wù)，非經(jīng)營性的；經(jīng)營性的。2020/12/1851純白

淺灰色

深灰色純黑服務(wù)對象完全健康的人正常人在適應(yīng)和發(fā)展方面的困惑。如人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、考試、婚姻、家庭等，也涉及少量變態(tài)行為。被稱為當(dāng)事人、來訪者或咨客神經(jīng)癥、人格障礙、行為障礙、心身疾病、性心理變態(tài)、處在緩解期的某些精神病等。多稱為病人或患者。精神病患者服務(wù)人員無需心理咨詢員；社會(huì)工作者受培訓(xùn)時(shí)間較短，極少用藥。心理醫(yī)生；心理治療者培訓(xùn)更多，部分配合藥物。精神病醫(yī)生用藥較多。精神狀況與服務(wù)人員示意圖2020/12/1852三學(xué)校心理健康教育的意義和價(jià)值參與國際競爭的需要世界競爭基點(diǎn)的實(shí)質(zhì)是人才的競爭、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競爭。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個(gè)人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競爭國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要（人的現(xiàn)代化）順應(yīng)世界教育改革潮流（全人：健康，獨(dú)立，道德）改變國內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端（面向少數(shù)學(xué)生，教育機(jī)會(huì)不均等；教育目標(biāo)狹隘，學(xué)生片面發(fā)展；教育模式凝固，學(xué)生個(gè)性貧乏；限制了教育者的個(gè)性，造成了不合理的競爭；教育的不可持續(xù)性發(fā)展；學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下。）2020/12/1853三學(xué)校心理健康教育的意義和價(jià)值參與國際競爭的需要世界競爭基點(diǎn)的實(shí)質(zhì)是人才的競爭、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競爭。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個(gè)人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競爭國內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要（人的現(xiàn)代化）順應(yīng)世界教育改革潮流（全人：健康，獨(dú)立，道德）改變國內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端（面向少數(shù)學(xué)生，教育機(jī)會(huì)不均等；教育目標(biāo)狹隘，學(xué)生片面發(fā)展；教育模式凝固，學(xué)生個(gè)性貧乏；限制了教育者的個(gè)性，造成了不合理的競爭；教育的不可持續(xù)性發(fā)展；學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下。）2020/12/1854心理教育的價(jià)值1健心的價(jià)值：身體健康＋心理健康＝美好人生2促進(jìn)教育觀念的變革：師生平等，師生互動(dòng)，弘揚(yáng)以人為本。3促進(jìn)新的學(xué)科的形成（心理教育課程，心理教育學(xué)科）2020/12/1855四、心理教育在我國的現(xiàn)狀及趨勢現(xiàn)狀：開展學(xué)校心理健康教育活動(dòng)開展學(xué)校心理健康教育方面的研究開展師資培訓(xùn)加強(qiáng)了學(xué)術(shù)交流與研討2020/12/1856趨勢教育重點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)移教育形式共存互補(bǔ)教育技術(shù)日新月異注意加強(qiáng)早期心理教育心理教育理論多元融合教育力量趨于整合逐步開展相關(guān)課程重視本土特點(diǎn)研究強(qiáng)化從業(yè)人員素質(zhì)2020/12/1857五、中小學(xué)心理健康教育實(shí)施過程2020/12/1858（一）認(rèn)識(shí)影響青少年心理發(fā)展的因素青少年心理問題描述性特征研究心理學(xué)研究生物學(xué)因素心理學(xué)因素社會(huì)文化因素流行病學(xué)、發(fā)展特點(diǎn)、影響因素2020/12/1859（二）熟悉青少年心理問題的判斷認(rèn)知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性心理活動(dòng)自身——精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范——習(xí)慣性偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)——統(tǒng)計(jì)學(xué)概念健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)2020/12/1860（三）學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容1、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：如學(xué)習(xí)環(huán)境的熟悉、學(xué)習(xí)任務(wù)要求的了解、學(xué)習(xí)時(shí)間的合理安排、學(xué)習(xí)方法的掌握、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)、應(yīng)考技能的掌握（考試焦慮的克服）、應(yīng)考心態(tài)的調(diào)整、學(xué)習(xí)疲勞和兩級分化的預(yù)防等；2020/12/18612、學(xué)會(huì)生活：如生活環(huán)境的熟悉、生活內(nèi)容的調(diào)整、生活方式的改變、生活技能的掌握、生活習(xí)慣的養(yǎng)成以及合理應(yīng)對生理發(fā)育而誘發(fā)的心理壓力、矛盾和煩惱等；2020/12/18623、學(xué)會(huì)人際交往：學(xué)會(huì)處理與各種交往對象的關(guān)系（四種性格特征；男性與女性），如師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同伴關(guān)系、異性同學(xué)關(guān)系，掌握與不同對象交往的規(guī)范，發(fā)展交往技能（言語、體姿技能），消除人際交往的矛盾和障礙，緩解交往壓力（解脫法；改變認(rèn)知；）等；2020/12/18634、學(xué)會(huì)做人：如處理個(gè)人與集體規(guī)范、他人要求、社會(huì)公德的關(guān)系，處理自己的各種社會(huì)角色之間的關(guān)系等；（生理人---心理人---社會(huì)人）2020/12/18645、發(fā)展智能：以思維能力的培養(yǎng)為核心，掌握基本的思維方法、思維策略，同時(shí)著力培養(yǎng)觀察能力、記憶能力、想象能力、注意能力、動(dòng)手操作能力等；2020/12/1865加德納：多元智力理論2020/12/1866智力的內(nèi)涵是多元的，由7種相對獨(dú)立的智力成分所構(gòu)成?？臻g智力（畢加索）音樂智力（斯特拉夫斯基）言語智力（李敖）邏輯數(shù)學(xué)智力（愛因斯坦，陳景潤）人際智力（甘地，特麗莎教母）內(nèi)省智力（弗洛伊德，榮格）身體運(yùn)動(dòng)智力（李小雙）2020/12/1867智力的多面性2020/12/18686、發(fā)展個(gè)性：培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)和評價(jià)能力（人，認(rèn)識(shí)你自己）、自信心（實(shí)驗(yàn)：習(xí)得性無助）、自尊心、自控力（歸因）、獨(dú)立性、成就動(dòng)機(jī)（登山感悟），能夠接納自我、發(fā)展自我、超越自我等（從行為開始）；2020/12/18697、發(fā)展社會(huì)性：發(fā)展學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感、榮譽(yù)感、友誼感、奉獻(xiàn)感、競爭和合作意識(shí)等；2020/12/18708、發(fā)展創(chuàng)造性：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造的動(dòng)機(jī)、創(chuàng)造的興趣、創(chuàng)造的愿望，認(rèn)識(shí)自己創(chuàng)造的潛能，掌握創(chuàng)造的思維方法與策略，發(fā)展創(chuàng)造性想象，進(jìn)而培養(yǎng)創(chuàng)造意識(shí)和創(chuàng)造能力。2020/12/1871（四）

學(xué)校心理健康教育的方法認(rèn)知法——依靠感知、想象和思維等認(rèn)知活動(dòng)來達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。包括以下活動(dòng)：1閱讀和聽故事：如講述戰(zhàn)爭故事，升華兒童的攻擊性；講寓言故事，幫助兒童建立善惡是非觀念；講偉人故事，使兒童效仿古人，樹立高遠(yuǎn)的思想等。（孔融讓梨）2多媒體教學(xué)3藝術(shù)欣賞4聯(lián)想活動(dòng)（如，故事接龍）5認(rèn)知改變6參觀訪問：參觀工廠，農(nóng)村和博物館等地，增加學(xué)生的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。如“手拉手”活動(dòng)就是一種很好的心理教育形式。城市農(nóng)村的互訪可以有利于培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)心和助人品質(zhì)，以及人際交往的技能。2020/12/1872

操作法1游戲2工作：如集體打掃環(huán)境衛(wèi)生，種樹和布置墻報(bào)等，來培養(yǎng)合作精神和愛勞動(dòng)的品質(zhì)。3測驗(yàn)：智力、性格、態(tài)度、興趣測驗(yàn)，幫助學(xué)生自我反省和自我分析，了解自己特點(diǎn)、長處和不足，促進(jìn)學(xué)生自我的發(fā)展。4講演：訓(xùn)練口才，培養(yǎng)機(jī)智，增進(jìn)同學(xué)間額相互了解。5繪畫：培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。例如在紙上畫一個(gè)圓或幾條線，讓學(xué)生自由發(fā)揮，或全班同學(xué)集體創(chuàng)作。6唱歌：引起學(xué)生的情感共鳴，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒和積極性。2020/12/1873團(tuán)體練習(xí)（操作）常見類型紙筆練習(xí)（我是誰，生命線，價(jià)值觀探索等）身體運(yùn)動(dòng)（輕柔體操，肌肉放松，冥想放松等）接觸練習(xí)（信任跌倒，瞎子走路，突圍闖關(guān)，同舟共濟(jì)）美術(shù)與工藝（自畫像，家庭樹，T恤衫設(shè)計(jì)，繪畫接力等）閱讀練習(xí)（圖書，畫報(bào)，報(bào)紙等）2020/12/1874媒體（游戲的道具）應(yīng)用（出氣棒，橡皮圈，棋子，彩筆等）心理劇、布偶劇等人際溝通（優(yōu)點(diǎn)轟炸、真情告白）娛樂性練習(xí)（大合唱，組歌比武等）團(tuán)體外作業(yè)等2020/12/1875不同目的的團(tuán)體練習(xí)（活動(dòng)）促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng)知你識(shí)我（自由走動(dòng)，握手，停，自我介紹）對對碰（他者介紹）連環(huán)自我介紹（糖葫蘆串）關(guān)注練習(xí)（六人一組，輪流問問題）尋找我的另一半棒打薄情郎循環(huán)報(bào)數(shù)（1、2分組，內(nèi)外圈）請幫助（如果

，你找組里的誰）大風(fēng)吹，吹什么、接龍、放松、社會(huì)測量（壓力）2020/12/1876

建立相互信任彼此接納的練習(xí)信任之旅（盲走）戴高帽子（紅色轟炸，優(yōu)點(diǎn)轟炸）鏡中人（相互模仿行為和言語）啞口無言（回憶感受，用手勢和表情表達(dá)，猜）信任圈（圍成一圈，自覺舒適地倒）信任跌倒猜猜我是誰（3～5句描述自己）2020/12/1877

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的練習(xí)突圍闖關(guān)同舟共濟(jì)無家可歸（圍成一圈，變4人一組）解開千千結(jié)（解手鏈）組歌大比武（小組命名，組歌）圖畫接力賽（根據(jù)題材畫畫）相親相愛一家人超人圈秘密任務(wù)（非言語,love,home,help,life)）2020/12/1878

促進(jìn)成員自我探索的練習(xí)20個(gè)我是誰小小動(dòng)物園我的核桃（人的獨(dú)特性）生命線（最難忘的，最想做的）我的T恤衫（樣式，色彩，內(nèi)容，構(gòu)圖等）自畫像我是一個(gè)獨(dú)特的人（長處，限制，感想）2020/12/1879

探索家庭影響的練習(xí)原生家庭（欣賞、不欣賞）當(dāng)我小的時(shí)候（畫畫）家庭關(guān)系中的我2020/12/1880

澄清價(jià)值觀的練習(xí)火光熊熊臨終遺命（10件事，遺囑）生存選擇泰坦尼克號人生的最后時(shí)刻（如何利用24小時(shí)）墓志銘價(jià)值拍賣2020/12/1881

集思廣益互助解難的練習(xí)目光炯炯（自我肯定）熱坐（你對我的印象如何，睡不著怎么辦等）腦力激蕩秘密大會(huì)串2020/12/1882

結(jié)束團(tuán)體的練習(xí)我的收獲我們大家都來說（如：用一句話形容感受）真情告白（背后大白紙，祝福的話或建議）化妝舞會(huì)大團(tuán)圓（手搭在肩上唱歌）團(tuán)體結(jié)束常用歌曲（明天會(huì)更好，友誼地久天長，感恩的心，同一首歌，難忘今宵等）手語歌：我是真的不錯(cuò)、感恩的心、相親相愛2020/12/1883

集體討論法1專題討論：在某一段時(shí)間，針對學(xué)生普遍面臨的問題進(jìn)行討論，如，新學(xué)期開始討論如何轉(zhuǎn)入正常學(xué)習(xí)軌道；考試前，討論考試焦慮問題；學(xué)期結(jié)束，討論如何度過一個(gè)有意義的暑假等。2辯論3腦力激蕩4配對討論法：就一個(gè)題目兩個(gè)人先討論，得出結(jié)果，然后與另外兩人協(xié)商5六六討論法：分組討論，每組六人，在小組討論中，每人發(fā)言一分鐘。是一種人人參與且省時(shí)的好方法。6意見箱：可不署名2020/12/1884角色扮演法——通過行為模仿和行為替代來影個(gè)體心理過程的方法。1啞劇表演：不用言語，用表情和動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生非言語溝通能力。如生日接龍，2空椅子表演：適宜于社交有困難的學(xué)生3角色互換4改變自我：讓學(xué)生扮演自己改變后的情況。5雙重扮演：兩個(gè)學(xué)生一起表演，一個(gè)是有問題的學(xué)生，一個(gè)是助理演員。有問題的學(xué)生表演什么，助理演員就重復(fù)表演什么，這樣可以重現(xiàn)事實(shí)，幫助問題學(xué)生認(rèn)識(shí)自己。（相當(dāng)于照鏡子）6魔術(shù)商店（價(jià)值觀拍賣）生命中最重要的五件事。角色扮演生動(dòng)有趣，不但可以減輕學(xué)生心理壓力，幫助學(xué)生了解自己，而且可以促進(jìn)班機(jī)內(nèi)思想情感的交流，提高社會(huì)交往的技能。2020/12/1885

行為改變法1行為訓(xùn)練：強(qiáng)化法。如每堂課至少舉手發(fā)言10次，每天主動(dòng)向別人打招呼15次等，并加以督促和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)良好行為。2示范法：輔導(dǎo)教師，他人，電視錄像3獎(jiǎng)賞4契約法：代幣獎(jiǎng)勵(lì)法，如小紅旗，五角星。5行為塑造法：不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的行為。6行為限制法：如降低要求。規(guī)定做二分之一的作業(yè)。2020/12/1886以上多用于良好行為的建立，下述三種方法用于不良行為的消除：

消退法如學(xué)生上課的惡作劇是為了引起大家的注意，教師應(yīng)該在在指出其行為不當(dāng)后采取不理睬的態(tài)度，繼續(xù)講課，不能有過激反應(yīng)

處罰法

刺激控制法由線索引起的行為可以通過控制線索。例如對于一個(gè)喝咖啡后就要抽煙的人，當(dāng)他試圖戒煙時(shí)，可以要求他不喝咖啡。以上行為是由他人實(shí)施，另外可以用自我控制法，如體胖的人自我控制。2020/12/1887

全身松弛法——肌肉放松系統(tǒng)脫敏法肯定性訓(xùn)練——自信訓(xùn)練，果敢訓(xùn)練1請求2拒絕3真實(shí)地表達(dá)自己的意見和情感理情情緒輔導(dǎo)2020/12/1888

(六）學(xué)校心理健康教育的基本途徑1、設(shè)置心理教育課程學(xué)生喜歡心育課的原因：課程考慮學(xué)生需要，行為化與生活化，花很少的時(shí)間讓學(xué)生獲得一種體驗(yàn)，沒有考核2020/12/18892、寓于活動(dòng)1游戲活動(dòng)，主要對象是低年級小學(xué)生和幼兒園小朋友，如思維的拓展2測量活動(dòng)，比如測量記憶力，“看誰記得最多”3心象活動(dòng)，讓學(xué)生想象一個(gè)快樂的情景或者是快樂的事件（教師的語言要有感染力）4體操活動(dòng)，如益智體操，左右手同時(shí)在紙上畫圖5角色扮演活動(dòng)，如親子矛盾的處理6討論活動(dòng)，7頭腦風(fēng)暴活動(dòng)，訓(xùn)練思維的敏捷性，發(fā)散性思維，不管對錯(cuò)，不作評價(jià)，想出所有的可能的答案。例如，報(bào)紙的用途，所有有孔的東西等8自我陳述活動(dòng)，如朋友眼中的我，父母眼中的我等9參觀示范活動(dòng)，展示，心理咨詢等10電教（電影錄像）11展示活動(dòng)，如展示一些自我成長的照片，看見自己成長的足跡，能夠激發(fā)學(xué)生的成就感。12心理咨詢活動(dòng)2020/12/18903講座根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要，不定期的進(jìn)行，以獲取知識(shí)為主，很所有人進(jìn)行體驗(yàn)有時(shí)比較困難，例如，對于新生的入學(xué)教育（適應(yīng)），再比如考前焦慮，我們可以集中進(jìn)行一些講座，介紹一些放松的方法。另外，職業(yè)指導(dǎo)也是我們今后做講座的一個(gè)方向。青春期的生理發(fā)育困擾、心理調(diào)適等2020/12/18914學(xué)科滲透創(chuàng)設(shè)良好的氣氛。除了專門的心理健康教育課，我們每一位任課教師都應(yīng)該在教學(xué)過程中滲透心理教育，特別要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的心理氣氛。一個(gè)擔(dān)憂：一個(gè)心理老師回到學(xué)科教學(xué)的崗位。教師對學(xué)生發(fā)展的重要作用，滲透心理教育對學(xué)生的促進(jìn)。如一個(gè)英語老師加分一個(gè)教師的評語一個(gè)教師借給學(xué)生1分等2020/12/1892

在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營造良好的課堂心理氣氛：（1）師生關(guān)系（和諧原則），教師不能單純地傳授知識(shí)，應(yīng)該與學(xué)生平等，相互尊重，蹲下身體與孩子對話（2）學(xué)習(xí)與知識(shí)的關(guān)系（興趣與有趣的原則），興趣異化，踢易拉罐的故事（3）學(xué)生與自我的關(guān)系（成功的原則），創(chuàng)設(shè)條件，提升學(xué)生的自信心。如左右手舉手的故事。（4）學(xué)生與思維的關(guān)系（創(chuàng)造的原則）2020/12/1893注意心理教育資源的發(fā)掘與教師教學(xué)技巧的關(guān)系很密切。比如：語文課中有很多描寫人與人之間關(guān)系的文章，數(shù)學(xué)課上有數(shù)額和諧，音樂課的藝術(shù)熏陶等等都可以作為心理教育的有用資源。針對學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果對學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理咨詢例如：考試后除了考卷分析，還有心理講評（如，觀察不仔細(xì)，思維定勢等）再比如，學(xué)生非常努力但成績總是上不去，我們可以從心理學(xué)角度來進(jìn)行分析。2020/12/18945依靠班主任的班主任工作——心理教育中的骨干力量（1）班主任自身的人格魅力，（2）個(gè)體與群體心育相結(jié)合，（3）設(shè)計(jì)有心育內(nèi)涵的班級活動(dòng)，如“我的煩惱”，“我的小秘密”“汪洋中的一條船”（4）抓住進(jìn)行心理教育的契機(jī)，如升學(xué)，考試，早戀總之，班主任應(yīng)該給心理緊張的人松綁；給自卑的人添力；給孤獨(dú)的人溫暖。6進(jìn)行心理咨詢7優(yōu)化環(huán)境——社會(huì)支持系統(tǒng)2020/12/1895（七）學(xué)校心理健康教育實(shí)施要求

力求做到5個(gè)“三”：1.活動(dòng)上“三性”：學(xué)生參與性、訓(xùn)練活動(dòng)性、學(xué)生主體性。2.形式上“三化”：情境化、生活化、多樣化。3.指導(dǎo)上“三點(diǎn)”：點(diǎn)醒、點(diǎn)撥、點(diǎn)化。4.訓(xùn)練上“三自”：學(xué)生的表現(xiàn)是“自發(fā)的”、情境是“自然的”、學(xué)生的參與是“自覺的”。5.目標(biāo)上“三質(zhì)”：注意學(xué)生的“潛質(zhì)”、針對學(xué)生的“特質(zhì)”、形成學(xué)生的“品質(zhì)”“素質(zhì)”。2020/12/1896（八）建議學(xué)校心理健康教育

對學(xué)生做到八個(gè)“一點(diǎn)”：多給學(xué)生一點(diǎn)空間，讓他自己往前走；多給學(xué)生一點(diǎn)時(shí)間，讓他自己去安排；多給學(xué)生一點(diǎn)條件，讓他自己去鍛煉；多給學(xué)生一點(diǎn)問題，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；多給學(xué)生一點(diǎn)困難，讓他自己去解決；多給學(xué)生一點(diǎn)機(jī)遇，讓他自己去把握；多給學(xué)生一點(diǎn)權(quán)利，讓他自己去選擇；多給學(xué)生一個(gè)題目，讓他自己去創(chuàng)造。2020/12/1897附一：學(xué)校心理教育的目標(biāo)

從縱向年齡層面劃分目標(biāo)

2020/12/1898一從年齡層面劃分目標(biāo)（一）階段分目標(biāo)小學(xué)階段：提高小學(xué)生對校園生活的適應(yīng)力，培養(yǎng)他們開朗合群、樂學(xué)、自立的健康人格初中階段：培養(yǎng)初中生自重、自愛、自尊、自信的獨(dú)立人格及對自我與外界的評價(jià)能力，能以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。高中階段：培養(yǎng)他們更為完善的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自覺性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感去對待學(xué)習(xí)、人際交往、情感世界及自我發(fā)展等問題。面對升學(xué)和就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。2020/12/1899（二）年級分目標(biāo)與教育內(nèi)容1一年級：適應(yīng)新環(huán)境，新的學(xué)習(xí)生活。樂于與老師同學(xué)交往。（適應(yīng)）2二年級：感受集體生活與學(xué)習(xí)知識(shí)的樂趣，在謙讓友善的交往中體驗(yàn)友情，在好行為好習(xí)慣的訓(xùn)練中培養(yǎng)做一個(gè)好學(xué)生的意識(shí)。（合群）3三年級：在學(xué)習(xí)中品嘗解決難題的快樂，在班隊(duì)活動(dòng)中善于與更多的同學(xué)交往，萌發(fā)集體意識(shí)，培養(yǎng)自主、自動(dòng)參與活動(dòng)及表現(xiàn)自我的欲望和能力（樂學(xué)）4四年級：能夠正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，有集體榮譽(yù)感，勤于思考，不甘落后。（自信）5五六年級：具有能干負(fù)責(zé)的哥哥姐姐意識(shí)，獲取“一份辛勞一份收獲”的愉悅感，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的適當(dāng)態(tài)度。（進(jìn)?。?020/12/18100初一年級目標(biāo)：適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，富有責(zé)任感和進(jìn)取心，形成良好的自我認(rèn)知能力。（獨(dú)立）初中二年級：掌握青春期的生理和心理衛(wèi)生常識(shí)，適應(yīng)自我身心變化，能夠大方得體地與同學(xué)、異性和長輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養(yǎng)成（自控）初中三年級：形成鍥而不舍的個(gè)性特征，掌握自我心態(tài)、情緒的調(diào)適方法，改善學(xué)習(xí)方法，能夠在升學(xué)和就業(yè)方面作出正確的決定。（耐挫）2020/12/18101高中一年級：適應(yīng)高中小學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，增強(qiáng)集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適和自我改變的技能。（適應(yīng)）高中二年級：培養(yǎng)豐富的情感，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，發(fā)展創(chuàng)造性。（創(chuàng)造）高中三年級：認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值，關(guān)心國家命運(yùn)并具有使命感，具有奉獻(xiàn)精神，選準(zhǔn)自己的發(fā)展前途和人生目標(biāo)，能嫻熟地運(yùn)用所學(xué)技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中小學(xué)階段的最后沖刺，能夠作出升學(xué)擇業(yè)的最佳選擇。（奉獻(xiàn)）2020/12/18102內(nèi)容（適應(yīng)）1祝你成為小學(xué)生（角色意識(shí)）2這是我們的校園（適應(yīng)環(huán)境）3和老師、同學(xué)手拉手（適應(yīng)群體）4課堂是知識(shí)的海洋（適應(yīng)課堂，激發(fā)興趣）5和好習(xí)慣交朋友（行為習(xí)慣）6校園紅燈和綠燈（紀(jì)律意識(shí)）7克服不安、孤獨(dú)、恐懼（防范心理困擾）2020/12/18103內(nèi)容（合群）：1我愛我班（集體意識(shí)）2謙讓、友善朋友多（交友意向）3知識(shí)越學(xué)越有趣（樂于學(xué)習(xí)）4告別小粗心，小拖拉（行為習(xí)慣）5誰的發(fā)現(xiàn)多又好（觀察與注意）6做活潑、守記的好學(xué)生（自我控制）7克服厭學(xué)、依賴、交往障礙（防范心理困擾）2020/12/18104內(nèi)容：樂學(xué)1頭腦越練越聰明（動(dòng)腦習(xí)慣）2智斗難題真快樂（挑戰(zhàn)難題）3情緒氣象臺(tái)（認(rèn)識(shí)情緒）4讓自己更快樂（調(diào)節(jié)情緒）5讓我也來露一手（自信心）6當(dāng)小朋友難過的時(shí)候（學(xué)會(huì)關(guān)心）7愉快的假日生活（學(xué)會(huì)休閑）2020/12/18105內(nèi)容：（自信）1開放自己、表露自己（開朗心態(tài)）2讓大家喜歡我、需要我（期待自我）3同學(xué)進(jìn)步我高興（排除妒忌情緒）4巧學(xué)苦練無難題（學(xué)習(xí)方法）5集體成敗牽我心（集體意識(shí)）6絕招大比試（表現(xiàn)自我）7再也不說“我不行”（排除自卑）2020/12/18106內(nèi)容：進(jìn)取1大哥哥大姐姐的風(fēng)采（兄姐意識(shí)）2學(xué)習(xí)狀態(tài)的自我診斷（自我認(rèn)識(shí)）3反轉(zhuǎn)思考主意多（思維習(xí)慣）4時(shí)間的妙用（學(xué)習(xí)習(xí)慣）5克服考試的緊張情緒（松弛訓(xùn)練）6我為自己的小學(xué)生涯而驕傲（總結(jié)自我）7再見，母校（母校情感）8向往中小學(xué)新生活（中小學(xué)銜接）2020/12/18107內(nèi)容：獨(dú)立1駕駛中小學(xué)的學(xué)習(xí)生活（學(xué)習(xí)生活）2眾人拾柴火焰高（自我價(jià)值）3做一個(gè)快樂的人（樂觀開朗的心態(tài)）4我是誰（自我認(rèn)識(shí)）5興趣溫度計(jì)（興趣培養(yǎng)法）6如何診斷學(xué)習(xí)習(xí)慣（自我測量）7自我改變有妙法（行為矯正）8筑起防范惡習(xí)的城墻（杜絕對煙酒毒賭的好奇心）9當(dāng)不幸降臨的時(shí)候（心理承受方法）2020/12/18108內(nèi)容：自控1鏡中的我（悅納生理變化）2青春的快樂與煩惱（認(rèn)識(shí)青春期心理）3交往心態(tài)PAC（人際交往）4學(xué)會(huì)說“不”，學(xué)會(huì)自我保護(hù)（抵御能力）5不下苦功何有樂（意志培養(yǎng)）6開發(fā)大腦有訣竅－發(fā)散性思維和突破定勢（思維方法）7職業(yè)大舞臺(tái)（擇業(yè)意識(shí)）2020/12/18109內(nèi)容：耐挫1人生發(fā)展的階段（心理發(fā)展知識(shí)）2人的五個(gè)需要層次（需求理論）3人生百味（人生價(jià)值取向）4成功在于再堅(jiān)持一下的努力之中（意志力）5成功者的個(gè)性特征（榜樣啟示）6把握升學(xué)選擇的方向（擇業(yè)指導(dǎo)）7保持考前最佳狀態(tài)（情緒及作息調(diào)適和處理壓力技巧）8告別母校，迎接挑戰(zhàn)（情感與進(jìn)?。?020/12/18110內(nèi)容：適應(yīng)1營造健康積極的校園氛圍（集體意識(shí)）2讓我們敞開心扉（開朗性格與人際溝通）3開發(fā)你自己（潛能開發(fā)）4讀書要訣（科學(xué)用腦）5怎樣與異性交往（性心理與得體的異性交往方式）6如何欣賞、說服和拒絕他人（人際交往技能）7加入你要改變自己（行為方法）8職業(yè)興趣是成功的動(dòng)力（擇業(yè)指導(dǎo)）2020/12/18111內(nèi)容：創(chuàng)造1如何掌握學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)（學(xué)習(xí)方法）2創(chuàng)造意識(shí)與創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)（創(chuàng)造思維）3友情與愛情（性心理）4如何增強(qiáng)交往能力（社交技巧）5時(shí)間的分配、運(yùn)用與管理（效益觀）6職業(yè)能力自我測定（擇業(yè)指導(dǎo)）7學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)（責(zé)任感）8如何面對壓力（應(yīng)激指導(dǎo)）2020/12/18112內(nèi)容：奉獻(xiàn)1人生發(fā)展計(jì)劃（人生指導(dǎo)）2關(guān)心社會(huì)的心理需求和功能（確立個(gè)人潛能最深厚的激發(fā)源）3把握高三（合理運(yùn)籌時(shí)間）4掌握系統(tǒng)學(xué)習(xí)律（學(xué)習(xí)方法）5如何調(diào)節(jié)應(yīng)試情緒（松弛、系統(tǒng)脫敏）6推銷你自己（面試技巧）7條條道路通羅馬（擇業(yè)指導(dǎo)）8告別母校，邁向人生（培養(yǎng)報(bào)答母校，報(bào)效社會(huì)的情懷）2020/12/18113附二：教師心理健康現(xiàn)狀及調(diào)適2020/12/18114

“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。一、教師心理健康現(xiàn)狀2020/12/18115江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

2020/12/18116嘉興平湖的初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，多次評為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯(cuò)，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。2020/12/18117

2004年4月，國家中小學(xué)生心理健康課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

1996年，許金更、許瑛國對北京市15所554名小學(xué)教師的問卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有58.46％的教師在工作中煩惱多于歡樂；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。調(diào)查對象中有55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　?020/12/18118中國中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究（1）接近50%的教師認(rèn)為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時(shí)；（3）教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。2020/12/18119

在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒有教師對學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。

--烏申斯基

要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。2020/12/18120曾經(jīng)，我們用“紅燭”、“春蠶”來定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭”、“春蠶”自己都不堪重負(fù)時(shí)，他們又如何能教育好學(xué)生呢？2020/12/18121二、教師心理健康的重要意義：有利于自身生理健康（情緒——生理）有利于學(xué)生心理健康發(fā)展（教學(xué)環(huán)境，師生關(guān)系、學(xué)習(xí)態(tài)度、心理障礙）（三毛）2020/12/18122

如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的《師源性心理傷害的成因及對策》的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會(huì)給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。

2020/12/18123近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的過失就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之……人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂的工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但有一點(diǎn)則是共同的：施暴者都有一定的心理障礙。

2020/12/18124案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。2020/12/18125案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級一班數(shù)學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個(gè)懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項(xiàng)。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強(qiáng)迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴(yán)”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……

2020/12/18126因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

如果我們再從更高、更深、更遠(yuǎn)的角度來看，教師的心理健康，將會(huì)直接、間接地影響整個(gè)社會(huì)和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！

2020/12/18127三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作

2、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

3、獨(dú)創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動(dòng)。

4、良好的人際關(guān)系。

5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。2020/12/18128四、教師心理不健康現(xiàn)象的主要表現(xiàn)

1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生的心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗(yàn)；工作中自信心不足；缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感。

2、由認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對學(xué)生不作全面細(xì)致的溝通了解，主觀武斷、偏聽偏信；處理問題剛愎自用，我行我素。

3、情緒不穩(wěn)定，自制力差。表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過激，容易沖動(dòng)，不善控制。（發(fā)火）

4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。

5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動(dòng)型人格、偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格等。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。2020/12/18129過重壓力導(dǎo)致的教師身心疾病：

1、抑郁癥2、適應(yīng)不良

3、職業(yè)行為問題

4、人際交往障礙

教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷

（1）怨職型（2）自我型

（3）異常型

（4）暴戾型（5）不良型

2020/12/181306、心身疾病

7、神經(jīng)癥

（1）冠心病

（2）高血壓

（3）消化性潰瘍病

（4）緊張性頭痛和偏頭痛

強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥

軀體化癥狀2020/12/18131五、教師心理不健康的原因

1、教師職業(yè)的特點(diǎn)。教師職業(yè)是應(yīng)激強(qiáng)度較高的職業(yè)。在應(yīng)激狀態(tài)下，由于某些器官或系統(tǒng)過度活動(dòng)，激素分泌紊亂，可以引起疾病。應(yīng)激反應(yīng)綜合癥癥狀為長期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無名低熱等。

2、社會(huì)變遷的影響。學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)中處于中心地位。隨著時(shí)代的進(jìn)步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來自家庭的挑戰(zhàn)，尤其是大眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)也受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2020/12/18132

3、教育改革帶來的難題。掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實(shí)，教師處在兩難境地里。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下，經(jīng)常處于矛盾沖突之中。以上情形又導(dǎo)致各種評價(jià)自相矛盾。教育自身的追求與社會(huì)要求、家長需求的不協(xié)調(diào)，使教師難以適應(yīng)。

4、升學(xué)競爭的壓力。很多學(xué)校將考試分?jǐn)?shù)作為唯一評價(jià)指標(biāo)，搶生源、搶時(shí)間、搶地盤。競爭造成教師之間關(guān)系惡化，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。教育評價(jià)的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)浮躁。2020/12/18133

5、教師工作的矛盾。勞動(dòng)的個(gè)體性與勞動(dòng)產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實(shí)績難以評價(jià)；影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對教師責(zé)任的片面認(rèn)定的矛盾，使得教師難以心悅誠服；很高的社會(huì)期望和并不能與之相符的實(shí)際地位的矛盾，使教師難以達(dá)到心理平衡。

6、教師責(zé)任界線尚不明晰。在我國傳統(tǒng)文化觀念里，教師就是家長，教師對學(xué)生具有無限的權(quán)力，又有無限的責(zé)任?，F(xiàn)代社會(huì)里，師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系。但是由于我國教育立法首先著眼保護(hù)學(xué)生，所以，在立法尚不完善的過程中，學(xué)校教師是權(quán)力有限、責(zé)任無限。一旦發(fā)生沖突，教師要比家長學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任。2020/12/18134

7、體制改革的震蕩。學(xué)校人事制度和分配體制改革，打破了教師職業(yè)的“鐵飯碗；職稱評定、評聘分開、教師聘任、分流下崗、末位淘汰、按績?nèi)〕甑纫幌盗懈母?，使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊。

8、社會(huì)發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的不斷改革，迫使教師走出經(jīng)驗(yàn)；信息技術(shù)的發(fā)展和普及，對教師的傳統(tǒng)勞動(dòng)手段提出了挑戰(zhàn)；一代代學(xué)生以新人類、新新人類的面貌出現(xiàn)在校園，師生之間的“代溝”愈趨加深，溝通愈趨困難。2020/12/18135

9、物理環(huán)境因素。教師絕大多數(shù)時(shí)間是在課堂講授中度過，與之打交道的對象是身心皆不成熟的青少年群體。教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中。這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響。超負(fù)荷的工作狀態(tài)使他們的視覺、聽覺和觸覺的感受性降低。加上身體鍛煉時(shí)間少，腦力勞動(dòng)過度，大腦必備營養(yǎng)供應(yīng)不足，教師的生理狀況受到了嚴(yán)重的損害。

2020/12/181361、工作上的巨大壓力

2、社會(huì)輿論的巨大壓力3、家庭的壓力總之，教師承受著如下壓力：2020/12/18137具體地說，教師的難題和困境主要來自于一下幾個(gè)方面：1個(gè)人方面2學(xué)校方面3學(xué)生方面4家長方面2020/12/18138個(gè)人方面教學(xué)能力時(shí)間壓力生涯定向家庭生活（1）對子女失去耐心（2）無端挑剔配偶（3）使家庭氣氛失常經(jīng)濟(jì)條件溝通能力感情生活2020/12/18139

學(xué)校方面班級競爭學(xué)校環(huán)境和設(shè)備行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格學(xué)校風(fēng)氣退休制度考核、升遷、福利2020/12/18140

學(xué)生方面師生關(guān)系學(xué)生不良適應(yīng)行為學(xué)生學(xué)習(xí)意愿大班級教學(xué)2020/12/18141

家長方面期望值過高干預(yù)校務(wù)，影響教學(xué)不關(guān)心子女教育2020/12/18142六、教師心理健康的維護(hù)（一）校長與教育行政的協(xié)助

（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍

（2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)

（5）為教師提供更多的娛樂的時(shí)間與場所

（6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)

2020/12/18143（二）、提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對壓力

1．樹立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

2020/12/18144（三）調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對自己說贊美之辭

接納自己的情緒2020/12/181456、舒心八法

想一想人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。走一走到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽光、溪流、綠蔭、鳥語、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，即過慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

樂一樂想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個(gè)令人開懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。2020/12/18146會(huì)一會(huì)約三五知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱一曲優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，或許會(huì)喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。比一比與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。

讓一讓對人對事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長短，讓一步海闊天空。

2020/12/18147“難得糊涂”別在乎別人的評價(jià)，否則依別人會(huì)很累，很苦?！盃攲O買驢的故事”2020/12/18148（四）、積極認(rèn)知尋找快樂老太太的故事兩個(gè)女兒：大女兒——傘店小女兒——洗衣店推銷鞋的故事2020/12/18149(五)正確認(rèn)識(shí)自我從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局，乃至整個(gè)社會(huì)。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。2020/12/18150個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，由己及人，也就能夠客觀地評價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對心理健康是非常有利的。2020/12/18151(六)具備奉獻(xiàn)意識(shí)人生的真正價(jià)值在于對社會(huì)的奉獻(xiàn)，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻(xiàn)。教師一旦具有這種境界，就會(huì)無論何時(shí)何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生的幸福感。你會(huì)為學(xué)生學(xué)會(huì)一種寫作方法而高興，會(huì)為學(xué)生解出一道難題而興奮，會(huì)為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會(huì)為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績而驕傲……總之，你會(huì)為孩子在你的教育下無數(shù)點(diǎn)滴的進(jìn)步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。2020/12/18152(七)樹立進(jìn)取精神現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識(shí)技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識(shí)。教師是知識(shí)的傳播者，是人類知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。2020/12/18153教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會(huì)越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。因此教師要樹立進(jìn)取精神，注重自我完善，自我發(fā)展，通過學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等，增長自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品行習(xí)慣，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康發(fā)展。2020/12/18154案例分析案例一:評職稱這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?。今年論文通過，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗。“我已經(jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評上高級教師了?！彼吙捱呎f，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我。現(xiàn)在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？”

2020/12/18155

診脈：有20％的教師認(rèn)為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評價(jià)”、“學(xué)生考試成績不理想”、“同事之間不正當(dāng)?shù)母偁帯敝?，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。

減壓處方：要正確評價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學(xué)生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價(jià)方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評職成功也不代表教學(xué)成功。

2020/12/18156案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號“噢老師”。

他上課時(shí)每講一句話就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬??！?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽講，結(jié)果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺(tái)。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆娮约旱膶W(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

2020/12/18157診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：要點(diǎn)不在語言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。2020/12/18158案例三:我不想當(dāng)“雷母”

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個(gè)4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕?！皬呐畠撼錾院螅业钠庾兓艽?。原來熱情活潑，現(xiàn)