小雪時節(jié)艾灸的好處與功效

第3頁共3第3頁共3頁小雪時節(jié)艾灸的好處與功效小雪艾灸重點因為冬季人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外水，下注膀胱成為尿液，這樣無形中就加重了腎臟的負擔。而腎又是人體生命的原動力，腎氣旺盛，生命力就強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺盛就是這一時節(jié)艾灸療法的關鍵。此外，一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，人體容易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀等不良情緒。保持形神合一的健康狀態(tài)是小雪節(jié)氣的養(yǎng)生要點。小雪養(yǎng)生艾灸選擇合適的穴位①補中益氣艾灸養(yǎng)生穴【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)?！痉窖ㄖ髦巍靠勺鳛橐磺衼喗】蛋酿B(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡?！痉窖ㄖ髦巍繛楸巢堪螂捉浹ㄎ?，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。③獨灸關元養(yǎng)生方【施灸方穴】關元。腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。之人，腰腿關節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。老人氣損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯。活人多材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百還可以保健延年。④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：風門、身柱、肺俞、足三里。⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。冠心?。荷碇③чT、三陰交，也可以灸膻中穴。⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。⑦神經系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、腎俞、足三里。⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關元、三陰交、足三里。⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方：此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三30既無多大痛苦，又經濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。小雪養(yǎng)生選艾灸適合體質虛寒人群中醫(yī)學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛(wèi)達到預防早衰、防治疾病的目的目的。適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹慎使用艾灸。小雪艾灸皮膚灼熱才有效在家里做艾灸已經十分普遍，艾灸要掌握度，以感覺舒服為好，如果艾灸后感覺沒有好轉或是心煩意燥，則需要停一段時間。艾灸時，注意不要受涼，也不要在密閉的空間內長時間艾灸，煙熏多了會有惡心嘔吐等情況發(fā)生，長期封閉式艾灸對呼吸道也會有不良的影響。另外，在艾灸時，掌握時間也非常重要，如果艾灸僅兩三分鐘可以說基本沒有效果，因為刺激量是根據(jù)刺激強度和刺激時間成正比的，如果達不到刺激量，艾灸就達不到效果。艾灸時，以皮膚紅暈灼熱為佳，但時間不要超過兩個小時。在做完艾灸后，在飲食上要注意選擇滋潤的食物，如