小學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿

第第頁小學(xué)生保護(hù)眼睛演講稿學(xué)校生愛護(hù)眼睛演講稿篇1

全宇宙的同學(xué)：

你們好!

近幾年，學(xué)校生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，學(xué)校中近視人數(shù)即將達(dá)到同學(xué)總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?

為此，我提出一套護(hù)眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿?，同樣;看電視，也是同樣。但假如家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種〔方法〕，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿態(tài)要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一班級學(xué)的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜愛惜它。沒了它，就沒了色調(diào)豐富的世界，從今你的人生將一片灰暗。

假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鳥，眼睛就是天空;假如你是魚，眼睛就是溪水。

同學(xué)們，讓我們一同愛護(hù)眼睛吧!

學(xué)校生愛護(hù)眼睛演講稿篇2

心愛的老師、同學(xué)們:

早上好!

今日，我們演講的主題是:愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了很多的歡樂和美滿，但是心愛的同學(xué)們，假如你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些歡樂嗎?

據(jù)〔教育〕部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，學(xué)校生眼疾率達(dá)28%，中同學(xué)眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中同學(xué)眼疾率達(dá)85%。愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)!

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明朗的眼睛，每一個同學(xué)都應(yīng)當(dāng)牢記愛護(hù)眼睛和愛護(hù)視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點:

1.教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，實時把燈打開。

2.每天堅持正確到位的做到眼〔保健操〕，放松眼部肌肉，愛護(hù)眼睛。

3.建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應(yīng)當(dāng)筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。

4.保證充分的睡眠。充分的睡眠是清除疲憊、復(fù)原學(xué)習(xí)技能的重要緣由，也是保持身體健康的重要因素。

5.多做〔戶外運動〕，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

6.平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點并不難。只要同學(xué)們有意識地實時實施和訂正，我相信同學(xué)們肯定會有一雙更加清亮明朗的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮!

學(xué)校生愛護(hù)眼睛演講稿篇3

心愛的同學(xué)們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個正常人的生活，假如離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的`習(xí)慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài)，做到“三個一”，即“眼離書本一尺胸離書本一拳手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書學(xué)習(xí)。

二、不要長時間持續(xù)看書或運用電腦，運用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間，保證充分睡眠。

四、留意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六、常常熬煉，最宜進(jìn)行〔球類運動〕，如〔乒乓球〕〔羽毛球〕〔足球〕〔籃球〕等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明朗!

學(xué)校生愛護(hù)眼睛演講稿篇4

尊敬的老師，心愛的同學(xué)：

大家好：

眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各式各樣的心情。它也是人類認(rèn)識世界，獵取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獵取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參加。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的?？墒?，心愛的同學(xué)們，我們愛護(hù)好我們的珍寶——眼睛嗎？

如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)峻破壞了我們的身心健康，異樣對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過于光亮，那么有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)峻的眼部疾病。

為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獵取更多的知識財寶。愛惜眼睛，就是愛護(hù)我們明朗的將來。

學(xué)校生愛護(hù)眼睛演講稿篇5

心愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五光十色的世界有了距離。

環(huán)視四周，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

1、看書寫字時，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳一尺一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2、連續(xù)寫字閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。留意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜番茄菠菜或深綠色深黃色蔬菜蛋黃肝臟等對眼睛有保健作用。

5、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然多看遠(yuǎn)方綠色景物。

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