第三講-心理咨詢方法及心理學(xué)流派簡介

五.認(rèn)知領(lǐng)悟療法

“認(rèn)知領(lǐng)悟療法”，源于霍姆(Homne)關(guān)于人的內(nèi)隱行為是人心理的操作者之觀點。而這一療法是由一系列人共同創(chuàng)立的，其要點包括：1．它特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過程對人的心情變更和行為動機(jī)的支配作用。它主見通過變更來詢者的認(rèn)韌模式，并輔之以行為療法的技術(shù)，來矯正人的不良心情和行為。這祥，隨著來詢者認(rèn)知方式的變更，他的憎緒和人格降礙也會隨之得到緩解。2．雖然“認(rèn)知頓悟療法”很重視人的認(rèn)知方式對他心理變態(tài)和人格障礙的影響，但它不像“精神分析療法”那樣，一味追究來詢者早年生活經(jīng)驗(主要是指3歲前后)對當(dāng)前行為的潛意識作用，它主要探討來詢者當(dāng)前認(rèn)知方式對他行為表現(xiàn)的影響。3．“認(rèn)知領(lǐng)悟療法”很強(qiáng)調(diào)來詢者對自己問題癥結(jié)中的非理性、非邏輯觀念的深刻須悟，并以此來幫助來詢者置新相識、評價自我，建立合乎情理的認(rèn)知模式，擺脫非理性觀念對自我的干擾。六.交互分析療法

交互分析療法”由伯爾尼(EricBerne，1910—1970)創(chuàng)立于50年頭，其主要觀點有：1．人格由3種自我狀態(tài)組成：“父母式自我”(ParentSelf)“成人式自我”(AdultSelf)和“兒童式自我”(ChildSelf)。其中P代表父母的價值觀，是其內(nèi)化的結(jié)果，偏向權(quán)威化；A是個人對外界環(huán)境的客觀反應(yīng)與評價，它既不心情化，也不權(quán)威化；C是人格中的兒童欲望與沖動的表現(xiàn)，是其本能部分，偏向心情化。這3種自我狀態(tài)，構(gòu)成了人格沖突與平衡的基礎(chǔ)。2．人皆渴望得到他人，特殊是得到生活中重要人物的疼惜與確定。這通常包括父母、師長、領(lǐng)導(dǎo)、摯友、戀人等人物。個人在人格成長中得到關(guān)愛與確定越多，則其人格沖突便越少，自信念則越強(qiáng)。正面的“父母式自我”、“成人式自我”與“兒童式自我”之間的交互作用，會產(chǎn)生主動、正面的生活腳本(lifescript)。反之，則會導(dǎo)致不良的人格表現(xiàn)，使人在交往中充溢焦慮和自卑。

3．心理詢問的目的，在于使來詢者成為一個統(tǒng)合之人(integratedperson)，使個人從“父母式自我”與“兒童式自我”的交互模式中解脫出來，增加“成人式自我”的效能，而不再受他人的支配。由此，學(xué)會與人建立親密的人際關(guān)系，并在交往中學(xué)會自我反省，是“交互分析療法”的核心任務(wù)之一。4．在操作技巧上，“交互分析療法”特別強(qiáng)調(diào)傾聽分析的作用。它旨在推動來詢者深刻反省其人格中“父母式自我”與“兒童式自我”的沖突，以“成人式自我”的眼光來諦視個人的生活腳本，主動地面對生活的種種挑戰(zhàn)，增加自信念。七.精神分析療法

“精神分析”理論由弗洛伊德所創(chuàng)立。它內(nèi)容龐雜，包括潛意識理論、人格理論、性欲理論及精神防衛(wèi)理論等方面。其理論要點綜述如下：1．人的心理活動分為意識、前意識和潛意識(又稱無意識)三個部分。其中意識指人能夠知覺的心理活動，前意識指人平常感覺不到，卻可以經(jīng)過努力回憶和集中精力而感覺到的心理活動，潛意識指人感覺不到，卻沒有被清除而是被壓抑了的心理活動。弗格伊德認(rèn)為，很多心理障礙的形成，是由于那些被壓抑在個人潛意識當(dāng)中的本能欲望或意念沒有得到釋放的結(jié)果。2．人格是由“本我”、“自我”和“超我”三個部分組成。其中“本我”是個人原始、本能的沖動，如食欲、性欲、攻擊欲、自我愛護(hù)被等。它依照“快樂原則”行事?！白晕摇笔莻€人在與環(huán)境接觸中由“本我”衍生而來的。它依照“現(xiàn)實原則”行事，并調(diào)整“本我”的沖動，實行社會所允許的方式行事。“超我”是道德化的自我。它依照“志向原則”行事，是人格的最高層次，也是良知與負(fù)疚感形成的基礎(chǔ)。弗洛伊德認(rèn)為，“本我”、“自我”、“超我”之間的沖突沖突及協(xié)調(diào)構(gòu)成了人格的基礎(chǔ)。人欲維持心理健康，就必需協(xié)調(diào)好三者的關(guān)系。3.人在維護(hù)自我的心理平衡和健康時，常對生活中的苦惱和精神苦痛實行某種自圓其說或自欺欺人等相識方法，以求心靈的自慰。弗洛伊德將這些相識方法稱作“心理防衛(wèi)機(jī)制”，通常包括解脫、補(bǔ)償、合理化、投射、轉(zhuǎn)移、升華及志向化等方式。弗洛伊德認(rèn)為，這些心理防衛(wèi)活動多是無意識的，它們對人體的心理健康可起主動作用，也可起消極作用。4.為使人們領(lǐng)悟其心理障礙的根源，人們須要接受精神分析的治療，通過移情關(guān)系的建立來重塑人格。在這當(dāng)中，心理分析師通常運(yùn)用解析、自由聯(lián)想、催眠、釋夢等技巧來疏解思索“本我”與“超我”的沖突，減輕“自我”的壓力，更好地面對現(xiàn)實。八.行為療法

“行為療法”源于“行為主義”理論，它強(qiáng)調(diào)通過對環(huán)境的限制來變更人的行為表現(xiàn)。其理論基礎(chǔ)包括俄羅斯著名生理學(xué)家巴甫洛夫(I．P．Pavlov，1849—1936)的“條件反射”理論及美國著名心理學(xué)家桑代克(E．L．Thorndike，1874一1949)和美國著名心理學(xué)家斯金納(B．F．Skinner，1904—1990)等人的“操作性條件反射學(xué)習(xí)”理論等，主要有如下要點：

1．人的全部行為都是通過學(xué)習(xí)而獲得的，其中強(qiáng)化對該行為的鞏固和消退起確定性作用。強(qiáng)化可實行嘉獎或激勵(正強(qiáng)化)的方式，也可實行指責(zé)或懲處(負(fù)強(qiáng)化)的方式。由此，學(xué)習(xí)與強(qiáng)化，是變更個人不良行為的關(guān)鍵。2．心理治療的目的在于，利用強(qiáng)化使來詢者仿照或消退某一特定行為，建立新的行為方式。它通過供應(yīng)特定的學(xué)習(xí)環(huán)境促使來詢者變更自我，擯棄不良行為。由此，它很留意心理治療目標(biāo)的明確化和具體化，主見對來詢者的問題實行就事淪事的處理方法，不必追究個人潛意識和本能欲望對偏差行為的作用。3．“行為療法”的常用療法包括“系統(tǒng)脫敏療法”、“松弛療法”、“仿照學(xué)習(xí)”、“自勇訓(xùn)練”、“厭惡療法”、“泛濫療法”等療法，其核心均在于利用限制環(huán)境和實施強(qiáng)化使來詢者習(xí)得良好行為，矯正不良行為，重塑個人形象。

脫敏法

有些人對某種東西、環(huán)境或狀況產(chǎn)生敏感現(xiàn)象，簡潔引起猛烈的心情反應(yīng)。如過分膽怯 、恐驚或不按時，就可以依照“脫敏法”去加以輔導(dǎo)。所謂脫敏法，就是讓當(dāng)事人漸漸去接觸會引起敏感反應(yīng)的東西、環(huán)境或狀況，由少到多。讓當(dāng)事人漸漸習(xí)慣，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。比如一個學(xué)生過分膽怯 貓，在輔導(dǎo)中，可以讓他先看貓的照片，談有關(guān)貓的事情；等習(xí)慣了以后，再進(jìn)一步給他看遠(yuǎn)遠(yuǎn)的關(guān)在籠子里的貓；接著，讓他漸漸伸手去摸；最終去抱帽，漸漸除去怕貓的心情反應(yīng)。

這種逐步脫敏的方法，適合于各種遇到創(chuàng)傷事務(wù)以后產(chǎn)生的恐驚癥。成功的要訣在于適當(dāng)?shù)卣{(diào)整程度與依次，以適當(dāng)?shù)牧颗c速度進(jìn)行。假如有明顯的敏感對象或境況，則簡潔奏效；假如是抽象的、不實在的東西或狀況，是象征性的恐驚，此方法實施起來就比較困難。4.對當(dāng)前中小學(xué)心理詢問存在的問題有何看法及建議？

在當(dāng)前的中小學(xué)心理詢問中，存在的主要問題有：詢問面過于狹窄，當(dāng)前中小學(xué)心理詢問主要集中于個別詢問，而對于占學(xué)校教化對象絕大多數(shù)的學(xué)生的關(guān)注過少，對于團(tuán)體詢問，可通過講座、座談會、廣播、板報、書刊（包括學(xué)生辦的手抄報）等，對學(xué)生提出的帶有普遍意義的問題予以集體的解答與宣揚(yáng)。個別詢問的好處是便于深化細(xì)致地覺察詢問對象的內(nèi)心世界。一些隱秘性較強(qiáng)的問題必需實行這種方式，而團(tuán)體詢問的好處是覆蓋面廣，效率高。二者奇妙結(jié)合，才能收到較為志向的心理健康教化效果，不應(yīng)只偏重于其中某一方面。

心理詢問室應(yīng)為每個學(xué)生建立心理檔案。檔案的內(nèi)容主要包括智力測驗、性格測驗、心理健康測驗結(jié)果、個人簡史陳述、重大生活事務(wù)的有關(guān)資料、詢問記錄等等。這些資料對于剛好而有效地解決學(xué)生的心理問題具有重要作用，它是一項“有備無患”的工作，學(xué)校心理詢問室應(yīng)在學(xué)生入學(xué)初即著手建立這種檔案，并細(xì)心

保管，悉心利用。而這一方面，當(dāng)前很多中小學(xué)心理詢問工作者都沒有做到或做得不夠。

5.如何對考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)？系統(tǒng)脫敏法適用于考試焦慮抬療的具體步驟：

（1）列出刺激情境

（2）排列焦慮等級

（3）通過放松訓(xùn)練形成松弛反應(yīng)，嘗試起先進(jìn)入放松狀態(tài)。

（4）在松弛狀態(tài)下想象焦慮情境，以松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)把松弛反應(yīng)伴隨由弱到強(qiáng)的刺激，使兩種反應(yīng)相互對抗，抑制恐驚反應(yīng)。排列焦慮等級將個人的各種焦慮反應(yīng)按程度輕重從弱到強(qiáng)依次排列“焦慮等級”。先把最弱的刺激情境即幾乎不引起焦慮或只引起很小焦慮的情境排在第一位，依次依次將上面所列刺激情境排列完畢。排列示范如下：

①聽說我不相識的某些人必需參與一次考試。

②班主任宣布。兩星期后將進(jìn)行期中考試。

③我大約是在臨考前第九天，起先為考試做準(zhǔn)備．

④明天就要去考試了，可是今日晚上我覺得準(zhǔn)備的還不夠充分。

⑤我坐在考場里，