2022年實(shí)驗(yàn)中學(xué)疫情防控心理危機(jī)干預(yù)方案

2022年實(shí)驗(yàn)中學(xué)疫情防控心理危機(jī)干預(yù)方案為科學(xué)、規(guī)范地開展疫情防控心理危機(jī)干預(yù)工作，根據(jù)相關(guān)文件要求，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定我校疫情防控心理危機(jī)干預(yù)方案?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下：一、指導(dǎo)思想以廳有關(guān)會(huì)議、文件精神為指導(dǎo)，為全校師生和社會(huì)公眾開展心理支持服務(wù)工作，引導(dǎo)全校師生和社會(huì)公眾對可能出現(xiàn)的認(rèn)知、情緒、行為、軀體上應(yīng)激反應(yīng)不要過度緊張，積極、科學(xué)應(yīng)對，做到及早預(yù)防、及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)，減輕疫情所致的心理傷害。二、組織機(jī)構(gòu)組長：副組長：組員：以及各班班主任心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)工作在組長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，副組長的協(xié)調(diào)下，開展有序的心理危機(jī)預(yù)防、干預(yù)與疏導(dǎo)工作。二、工作原則（一）統(tǒng)一指揮，上下聯(lián)動(dòng)。將心理危機(jī)干預(yù)工作納入學(xué)校的疫情防控工作中，以減輕疫情所致我校師生和社會(huì)公眾的心理傷害、保障學(xué)生健康成長、促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定和諧。同時(shí)，根據(jù)疫情防控工作的推進(jìn)情況及要求，及時(shí)調(diào)整心理危機(jī)干預(yù)工作重點(diǎn)。（二）全面覆蓋，分類指導(dǎo)。面向全校師生開展心理支持服務(wù)，針對不同學(xué)生群體實(shí)施分類干預(yù)，幫助學(xué)生減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。工作中嚴(yán)格保護(hù)受助學(xué)生的個(gè)人隱私，助人者和受助者均應(yīng)當(dāng)注意避免再次創(chuàng)傷。（三）預(yù)防為主，持續(xù)開展。心理防護(hù)工作堅(jiān)持預(yù)防為主，及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)。同時(shí)注意當(dāng)病毒疫情過去，各種支持力量慢慢撤回、生活回到正軌、應(yīng)激反應(yīng)消除時(shí)，全校師生心理問題可能慢慢出現(xiàn)，如對疫情的反復(fù)回想，對人員過密的場所產(chǎn)生恐慌等。因此，要密切關(guān)注全校師生心理狀態(tài)，持續(xù)開展心理防護(hù)工作，保障全校師生心理健康。三、干預(yù)目的1、及時(shí)掌握我校受疫情影響的各類師生的心理健康狀況，及時(shí)識(shí)別高危個(gè)案并開展危機(jī)干預(yù)，避免極端事件的發(fā)生。2、及時(shí)結(jié)合疫情發(fā)展和師生的心理狀況進(jìn)行心理危機(jī)研判，為我校疫情聯(lián)防聯(lián)控工作提供決策建議和咨詢。3、及時(shí)為我校師生提供疫情防控心理健康宣傳教育，確保我校師生以積極、健康的心態(tài)防控疫情。四、干預(yù)工作1、及時(shí)了解及時(shí)匯報(bào)了解受疫情影響的全校師生、家長的心理健康狀況，根據(jù)所掌握的信息，及時(shí)識(shí)別高危人群，避免極端事件的發(fā)生等。發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的群體心理危機(jī)苗頭，及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告，并提供建議的解決方案。2、疫情心理防控知識(shí)的宣傳通過網(wǎng)絡(luò)向全體師生、家長推送疫情防控心理知識(shí)，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，減少和降低由疫情導(dǎo)致的緊張、焦慮、恐懼等情緒困擾和心理壓力，力爭每三天一次心理宣傳。利用班級學(xué)生家長群等平臺(tái)，推送專業(yè)心理防護(hù)知識(shí)，增強(qiáng)師生及家長科學(xué)抗擊疫情和自我調(diào)適心理的能力。3、清楚掌握來自疫情區(qū)域涉及到的師生家庭個(gè)案，并建立檔案（1）疫情區(qū)域具體是指：不僅是指*省，凡是本市外人員皆要統(tǒng)計(jì)。（2）具體實(shí)施：A、目前學(xué)校已實(shí)施全校師生的日報(bào)工作，從教務(wù)處了解學(xué)校老師現(xiàn)階段的動(dòng)態(tài)，掌握是否涉及到疫情區(qū)域人員的具體信息；B、各班班主任統(tǒng)計(jì)各班學(xué)生疫情區(qū)域人員的具體信息并做好記錄；C、班主任及時(shí)了解學(xué)生個(gè)體及家庭所發(fā)生的生活事件對學(xué)生心理產(chǎn)生的負(fù)面影響，當(dāng)發(fā)現(xiàn)需要重點(diǎn)關(guān)注的對象時(shí)及時(shí)上報(bào)給心理老師；D、心理老師對以上重點(diǎn)關(guān)注對象建立具有針對性的檔案，若有特殊情況上報(bào)給政教處、校長室。4、對重點(diǎn)師生開展心理健康篩查和輔導(dǎo)（1）對有親友感染發(fā)病的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)與輔導(dǎo)，對疫情導(dǎo)致出現(xiàn)心理焦慮等問題的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)與輔導(dǎo)；（2）對所有有嚴(yán)重負(fù)面情緒困擾的師生開展心理咨詢與輔導(dǎo)。（3）密切關(guān)注從疫區(qū)返回或因疫情出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，做好跟蹤回訪，根據(jù)不同情況做好心理支持服務(wù)，減輕疫情可能造成的心理傷害，促進(jìn)校園和諧穩(wěn)定。5、針對疫情開展心理健康教育活動(dòng)（1）組織全校班級進(jìn)行疫情防控心理輔導(dǎo)課、心理健康教育主題班會(huì)以及團(tuán)體心理輔導(dǎo)（開學(xué)后）；（2）面向?qū)W生或家庭，開設(shè)疫情防控心理健康教育網(wǎng)絡(luò)微課；6、開展網(wǎng)絡(luò)疫情心理輔導(dǎo)和心理咨詢服務(wù)（1）凡存在因本次疫情引發(fā)的情緒、行為等問題的我校學(xué)生、教師及家長，均可根據(jù)自身情況，預(yù)約咨詢本校心理老師進(jìn)行情緒疏導(dǎo)和求助，每天9:00—17:00，提供免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。（2）心理老師通過各班調(diào)查了解學(xué)生疫情及其心理狀態(tài)，對有需要的學(xué)生積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)。班主任要及時(shí)并密切關(guān)注本班學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)與心理老師交流，以最快、最有效地為學(xué)生提供幫助。五、其他轉(zhuǎn)介或相應(yīng)干預(yù)措施針對本校師生、家長進(jìn)行有效疏導(dǎo)并開展力所能及的心理輔導(dǎo)，針對心理問題和疾病需要轉(zhuǎn)介專業(yè)心理治療機(jī)構(gòu)，廣泛動(dòng)員社會(huì)力量根據(jù)受疫情影響的各類人群的需求和實(shí)際困難提供社會(huì)支持。六、工作要求（一）思想認(rèn)識(shí)要到位。此項(xiàng)工作意義重大，請各班級務(wù)必高度重視，統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)、上下聯(lián)動(dòng)，全面推動(dòng)疫情期間心理危機(jī)干預(yù)工作的有效開展。（二）工作責(zé)任要到位。工作講求方法，避免傷害，疫情的爆發(fā)給很多人都或多或少的帶來了心理影響，班主任老師在工作中既要尊重學(xué)生，保護(hù)學(xué)生隱私，也要做好自身心理調(diào)試，助人者和受助者均應(yīng)當(dāng)注意避免傷害和二次創(chuàng)傷的發(fā)生。（三）工作措施要到位。做好記錄，及時(shí)溝通，對疫情期間需要重點(diǎn)開展幫扶的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作記錄，開學(xué)后也要及時(shí)跟蹤了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，持續(xù)開展心理支持服務(wù)。工作中如遇到不好把握的情況，可與心理輔導(dǎo)中心管老師取得聯(lián)系。七、疫情期間心理調(diào)適方法與建議（一）認(rèn)識(shí)自我大多數(shù)人面對突如其來的疫情，可能會(huì)產(chǎn)生心理學(xué)所說的“應(yīng)激反應(yīng)”，常見的反應(yīng)有：情緒：焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、失望、抱怨、委屈等，情緒的起伏也會(huì)比平時(shí)強(qiáng)烈。認(rèn)知：自我價(jià)值感降低，認(rèn)知歪曲，思維過程變慢，注意力不集中，想象力下降，猶豫不決等。行為：逃避與回避，退化與依賴，敵對與攻擊，無助與自憐，物質(zhì)濫用（如酗酒）等。（二）積極應(yīng)對通常大部分人的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)在一周內(nèi)逐步緩解。心理應(yīng)激不全是壞事，它一定程度上可以提高人們的警覺性、敏銳性，激發(fā)人們通過主動(dòng)積極的自我調(diào)整適應(yīng)新變化。正確認(rèn)知從官方和權(quán)威媒體了解疫情信息，學(xué)習(xí)科學(xué)的防控知識(shí)，不過度的“涮信息”，不信謠，不傳謠。自我接納在對疫情充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，接納自身正常的應(yīng)激反應(yīng)，不生氣、不抱怨、不失落，積極尋求干預(yù)方式。合理傾訴積極向身邊的親朋好友訴說自己的感受和情緒，尋求支持，可主動(dòng)向班主任老師、心理老師、心理熱線傾訴，尋求心理支持。轉(zhuǎn)移注意避免信息過度獲取，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來?？梢猿弥倨冢鲂┢綍r(shí)沒有時(shí)間做的事情，與家人共處、聆聽平靜的音樂、看電影、看喜劇、看自己喜歡的書。積極行動(dòng)盡量減少外出或是不外出，出門正確佩戴口罩；在家勤洗手，多進(jìn)行消毒，進(jìn)行正常的生活作息、攝取充分營養(yǎng)、在室內(nèi)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。三）心理放松1、肌肉放松法。顧名思義，就是先緊張后放松。先把自己的肌肉繃緊，然后持續(xù)一段時(shí)間，讓自己全身都是繃緊狀態(tài)，堅(jiān)持十秒鐘，快堅(jiān)持不下去的時(shí)候，再突然的全身都放松。通過放松的那一刻，達(dá)到自己的一種心情放松的途徑。2、音樂放松法。找一段自己最喜歡的音樂傾聽，好的音樂會(huì)讓自己的身心和生理上都有很大的變化，可以促進(jìn)自己血液的循環(huán)。讓人肌肉放松，血壓平穩(wěn)，達(dá)到心情寧靜和輕松愉快。3、自我想象法。找一個(gè)舒適的環(huán)境，房間比較大，不會(huì)讓人有壓抑的感覺就行，然后閉上眼睛，想象著自己正在經(jīng)歷一些自己最想經(jīng)歷的事情，想一些自己經(jīng)歷過的美好的事情、一些美好的回憶、讓自己開心幸福的事情。然后慢慢的想象自己來到了海邊，站在沙灘上，張開雙臂，擁抱大海，心胸寬廣，沒有意義的煩惱。到這時(shí)候，就可以慢慢睜開眼睛了。剛開始的時(shí)候自己會(huì)靜不下心來，多練習(xí)就可以了。4、呼吸放松法。通常情況下，呼吸是通過口腔和胸腔完成的，但呼吸放松調(diào)節(jié)法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器官的方法。首先，找一個(gè)合適的位置站好或坐好，身體自然放松；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的時(shí)候開始呼氣；呼氣的時(shí)候感覺到氣流經(jīng)過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼到一起為止。5、蝴蝶擁抱。(1)先把雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前。(2)專心想象心里讓自己安全或平靜地帶，聚焦于正性的想法，感受，身體反應(yīng)的部位。當(dāng)有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時(shí)間，然后停下來，深吸一口氣。強(qiáng)化：隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。6、軀體放松技術(shù)。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮情緒，可以試著用正念或冥想的方法放松自己，比如，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，然后讓呼吸慢慢變深變緩，也可以在此過程數(shù)呼吸的次數(shù)，以20次為一個(gè)階段，每天堅(jiān)持10-20分鐘就會(huì)有益身心。7、覺察自己。認(rèn)識(shí)自己利用難得的獨(dú)處時(shí)間，試著覺察自己當(dāng)下的心理。關(guān)注當(dāng)下是正念療法的核心，其實(shí)每個(gè)人都可以試著覺察自己當(dāng)下的情緒想法、信念和行為等。覺察本身就可以帶來平靜和愉悅。利用這段時(shí)間，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，認(rèn)識(shí)自己本身就是提高幸福感最好的方法。8、過濾信息。避免造成替代性創(chuàng)傷替代性創(chuàng)傷是指通過看、聽、讀新聞報(bào)道或與人討論創(chuàng)傷性事件等方式造成間接暴露于該事件，進(jìn)而產(chǎn)生心理創(chuàng)傷的情況。在這個(gè)特殊時(shí)期，在關(guān)注社會(huì)新聞和疫情發(fā)展情況的同時(shí)，要時(shí)刻保持警惕，避免產(chǎn)生替代性創(chuàng)傷。9、增加交流。利用多種方式與家人和朋友多交流雖然無法出門見面，但是我們可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。這段難得的與父