對高校足球技術(shù)教學(xué)的探析

對高校足球技術(shù)教學(xué)的探析對高校足球技術(shù)教學(xué)的探析

足球教學(xué)是一件十分重大的課程，高校的足球教師一般都是具有實踐經(jīng)驗的老師，他們豐盛的踢球經(jīng)驗可以幫忙學(xué)生在今后的足球賽場上發(fā)揮自身的水平，而且對于中國足球整體水平的提升也是非常重要的。足球的教學(xué)應(yīng)該是建立在榮譽的保衛(wèi)之上的，每一位學(xué)生的參加是對足球運動的尊重，也是對其獨特魅力最好的證明，教學(xué)過程中其實也是在慢慢地去了解足球運動的內(nèi)涵，而不是簡單地去鍛煉身體，開展足球事業(yè)，只有對于足球是不斷認(rèn)識和深入了解并全心全意地投入才會是最好的教學(xué)辦法。

1高校足球技術(shù)的理論教學(xué)

21世紀(jì)是以知識為主要資源的信息高速開展的時代，所以大學(xué)體育的理論教學(xué)必須以加強師生自身素質(zhì)為前提，改變傳統(tǒng)教學(xué)中“以作代講〞的教學(xué)辦法。通過察看和比照研究發(fā)現(xiàn)，由于大學(xué)生對語言文字的理解領(lǐng)悟能力較強，在教學(xué)訓(xùn)練中教師除了采用示范動作外，必須輔助以生動形象、準(zhǔn)確的語言描述技術(shù)動作要領(lǐng)。調(diào)動學(xué)生各種感覺器官，建立動作的理論表象，使足球成為大學(xué)生的終身運動。運球技術(shù)在足球運動中始終占有很重要的地位。以運球教學(xué)為例，理論教學(xué)主要側(cè)重運球和運球過人技術(shù)的動力原理、影響因素以及運球技術(shù)的動作分析。運球技術(shù)動作辦法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。動作分析――運球一般是由撐持腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地?fù)纬秩齻€步組成。使學(xué)生了解在運球過程中，撐持腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環(huán)節(jié)，運球腳前擺觸球是控制球運行的關(guān)鍵，這些理論就有利于學(xué)生掌握運球的動作要領(lǐng)。

另外，可以把足球比賽的一般規(guī)律、攻守原那么、簡單的規(guī)那么通過理論課的形式傳授給學(xué)生，提高學(xué)生對足球運動的一般規(guī)律的認(rèn)識，促進(jìn)學(xué)習(xí)根本技術(shù)的提高和應(yīng)用，到達(dá)舉一反三的目的，取得良好的效果。通過理論指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生積極思維相結(jié)合，輔以圖片、錄像、多媒體教學(xué)等伎倆，教師采用分析法、比擬法、提問法等教學(xué)辦法，啟發(fā)學(xué)生的思維活動，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2實踐教學(xué)中足球技術(shù)訓(xùn)練辦法

在現(xiàn)代足球運動中，一套適宜的訓(xùn)練辦法能迅速提高一個運發(fā)動的技戰(zhàn)術(shù)水平，通過不斷的學(xué)習(xí)探索、深入研究，總結(jié)出了幾種科學(xué)的、實用的足球技術(shù)訓(xùn)練辦法。

2.1腿部力量訓(xùn)練法

2.1.1訓(xùn)練器材。一副可以加減重量的杠鈴。

2.1.2訓(xùn)練辦法?！?〕肩背負(fù)較重量級杠鈴，兩手握緊保持平衡，兩腳平行分立，原地勻速下蹲再起立，起立時腿部盡量發(fā)力向上，有向上躍起的趨勢。重復(fù)以上動作，每十次為一組，三組為一個過程，適應(yīng)后可再適當(dāng)增量?！?〕肩負(fù)中等重量杠鈴，兩手握緊保持平衡，雙腳漫正弓字步勻速跨步前行，行進(jìn)中作弓字步時，要借杠鈴重量盡可能做下壓腿的動作。每十步為一組，三組為一個過程，適應(yīng)后可再適當(dāng)增量?！?〕肩負(fù)中等重量杠鈴，兩手握緊保持平衡，正面對后方，雙腳做往右或左的勻速側(cè)向跨步動作。行進(jìn)中正面面對的方向要與行進(jìn)方向保持垂直，不得扭向。要盡可能練出側(cè)跨步的較大步幅和身體的協(xié)調(diào)性。每十步為一組，三組為一個過程，左右向交替進(jìn)行，適應(yīng)后可適當(dāng)增量。〔4〕肩背負(fù)中等重量杠鈴，兩手握緊保持平衡。在原地做兩腳前后交叉腿勻速跳躍動作，在注意兩腳交叉時的協(xié)調(diào)性的根底上，不斷加快頻率。每二十次為一組，三組為一個過程，適應(yīng)后可再適當(dāng)增量。

2.2輕重球訓(xùn)練法

2.2.1訓(xùn)練器材?！?〕選一個破的足球，在里面的外層參加軟性物體〔示例布、海綿〕，軟性物體所包含的內(nèi)層再參加有一定質(zhì)量的軟性物體〔示例小沙包、小實心球〕，再把破的地方補好，將它做成一個外層較軟內(nèi)層較重的有一定重量的實心球?！?〕一個普通排球。

2.2.2訓(xùn)練辦法?！?〕將實心球用雙手向空中高高拋起，然后用正腳面去接，盡可能練到將球和腳面一起很順服平穩(wěn)的降落地面，要有一種能卸掉球重量的感覺，從中練習(xí)腳對球的吸附性?！?〕面對一面墻，用正腳背把球踢向墻，反彈后又不斷的重復(fù)。在正腳背接觸球的瞬間，要減速，用柔力接觸球面，接近球面后再逐漸加大力度推球。如此反復(fù)，逐步練習(xí)到腳踢球時不再感到疼了，而且能將球踢得盡可能遠(yuǎn)，跟踢正常足球一樣。主要練習(xí)的是腳面接觸球瞬間可控力的掌握以及之后的可控力的運用?！?〕學(xué)習(xí)顛實心球。跟顛正常足球一樣，在接球下墮時，腳應(yīng)像手接籃球那樣，先下墮逐步消減球的向下的加速度力量，再逐步加強反向作用力，使球轉(zhuǎn)而向上，如此反復(fù)，逐步練習(xí)到腳踢球時不再感到疼痛。主要練習(xí)的是腳面接觸球瞬間可控力的掌握及之后可控力的運用?！?〕帶領(lǐng)實習(xí)球，進(jìn)行繞圈子、繞之字形、繞障礙物等練習(xí)。在盤帶的過程中，由于實心球比正常足球重，對盤帶正常足球而言，實心球又有較大的滯后性，也就是說在大多數(shù)時間內(nèi)處于我們所說的控球狀態(tài)。實心球的盤帶，是同時練習(xí)后控球及可控里的最主要的有效辦法之一。在選擇訓(xùn)練辦法時，必須以球為核心，正確的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，完成訓(xùn)練。選擇足球運動練習(xí)辦法，必須緊緊圍繞足球運動的根本特征，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)及其開展的特點和趨勢，根據(jù)訓(xùn)練、教學(xué)的不同時期、不同任務(wù)、不同內(nèi)容，不同教學(xué)條件及不同訓(xùn)練，教學(xué)對象的實際，有針對性地選擇練習(xí)辦法。

3高校足球技術(shù)的實踐教學(xué)分析

3.1從熟悉球性入手，提高學(xué)生的控球能力

根本技術(shù)的教學(xué)是十分干燥的，將技術(shù)動作有機的結(jié)合就可以使學(xué)生產(chǎn)生興趣，主動去克服困難，掌握技術(shù)。在教學(xué)中首先要學(xué)生多接觸球，讓腳的各部位都接觸球，開始時可以先安頓一些單一的練習(xí)：如腳背的顛球、腳內(nèi)側(cè)的連續(xù)觸球、腳底的踩球、拉球、腳背的撥球扣球等，然后拉推撥相結(jié)合進(jìn)行復(fù)合練習(xí)，逐漸增加技術(shù)動作的難度，提高學(xué)生的控球能力。

3.2以傳球練習(xí)為重點，促進(jìn)根本技術(shù)的提高

傳球是足球比賽中應(yīng)用最多的一項技術(shù)，學(xué)生在比賽中運用根本技術(shù)的能力很差。平時學(xué)習(xí)的技術(shù)動作在比賽中運用較少，在比賽中往往是靠身體速度去拼，一場比賽下來或者一堂足球課學(xué)習(xí)結(jié)束后才會發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的根本技術(shù)并沒有提高，提高的只是速度耐力，這與我們傳統(tǒng)的單一技術(shù)動作教學(xué)是有很大關(guān)系的。所以必須加大傳球練習(xí)的內(nèi)容，增加傳球練習(xí)的時間，而且還需要采取一定的措施，激勵學(xué)生在練習(xí)比賽中多傳球、多配合，這樣必會使學(xué)生的技術(shù)水平回升到一個新的臺階。在教學(xué)中，開始可以采用一些傳球小游戲，以短傳配合為主。在安頓教學(xué)比賽時，也應(yīng)由小球場人數(shù)少，到大球場人數(shù)多，甚至在比賽中設(shè)立傳球得分的規(guī)那么，如連續(xù)傳球幾次就可以得一分，逐漸培養(yǎng)學(xué)生比賽中運用技術(shù)的習(xí)慣。只有這樣，才能到達(dá)教學(xué)的目的。

3.3反復(fù)練習(xí)，及時總結(jié)，促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)運用

學(xué)習(xí)和提高足球技術(shù)技巧的最正確途徑是反復(fù)練習(xí)。練習(xí)時間的長短依據(jù)學(xué)生的體力狀況、情緒、氣候和學(xué)生的疲勞程度而定，因為所有這些外在因素，都可能直接影響到足球課的練習(xí)效果，教師還必須掌握練習(xí)數(shù)量的“度〞。如果向?qū)W生在一堂課灌輸過多的技術(shù)動作，其結(jié)果會導(dǎo)致學(xué)生頭腦混亂，練習(xí)興趣降低，少而精的練習(xí)要比多而全能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。課堂比賽是足球教學(xué)中的一個重點，過去高強度滿負(fù)荷的比賽不僅