適合中國人糖尿病飲食治療課件

讓糖尿病患者盡享美食——適合中國人的糖尿病飲食治療糖尿病患者——拜大爺活動現(xiàn)場醫(yī)生——張醫(yī)生拜大爺帶著王大爺去參加餐后血糖7.8活動……糖尿病患者應該注重自己的飲食，早上您吃的什么？煎餅，可樂目錄糖尿病患者飲食結構不合理，危害很大！中國2型糖尿病防治指南2010高糖、高脂飲食血壓升高低血糖高血糖高血脂食物過咸飲酒由于中國人的飲食特點，合理飲食更加重要我國人群飲食結構主要攝入的是碳水化合物所以我國糖尿病多以餐后血糖升高為主中國2型糖尿病防治指南2010不是不能吃，而是……糖尿病患者不是啥都不能吃，只要藥吃得科學、合理！糖尿病患者依然可以盡享美食！實際上

飲食治療是糖尿病治療“五駕馬車”之一糖尿病治療的五駕馬車教育飲食藥物監(jiān)測運動飲食治療，有利于減輕胰島負擔您攝入的熱量過高我們的工作負荷就越重，就會加速我們的衰竭您的飲食控制得當，我們的工作也輕松多了胰腺飲食治療有助于血糖達標，

從而預防和治療并發(fā)癥冠心病腦梗塞飲食控制油目錄掌握健康飲食三步曲，讓您輕松享美食第二步：算出每日食物交換份將食物分為谷薯類、蛋白質類、蔬果類和油脂類這四大類，每份食物約定熱量為90千卡。同類食物間可互換，非同類食物間不得互換。部分蔬菜、水果可與主食（谷薯類）互換。1個食物交換份=90千卡熱量每日所需交換份=總熱量÷90第三步：合理分配一日三餐一日三餐熱量分配：最常見的分配方案是：早、午、晚餐各占1/3兩餐間加餐的熱量可以從上一餐中減除。適合中國糖尿病患者的飲食營養(yǎng)結構早餐午餐晚餐1/31/31/3營養(yǎng)要素占全天總熱量的比例碳水化合物55-60%蛋白質15-20%脂肪不超過30%有沒有個更直觀有效、更簡單方便的飲食營養(yǎng)搭配、控制能量攝入方案？有沒有個更直觀有效、更簡單方便的飲食營養(yǎng)搭配、控制能量攝入方案？適合中國糖尿病患者的飲食治療

——拜耳飲食營養(yǎng)餐盤拜耳“飲食營養(yǎng)餐盤”是在中華醫(yī)學會糖尿病學分會教育與管理學組營養(yǎng)專家的指導下應運而生，目的是更加直觀地幫助到每個希望自我飲食營養(yǎng)搭配、控制能量攝入的人，不只是糖尿病患者，還包括糖尿病前期等人群，以及每一個健康人群。拜耳飲食營養(yǎng)餐盤分四大類谷薯類：包括粗糧和細糧。面條、饅頭、玉米面和米飯等食品中添加復合碳水化合物，是身體能量的重要來源。體積大約占飲食餐盤的1/4。蛋白質類：可以改善患者的營養(yǎng)狀況。體積大約占飲食餐盤的1/4。蔬果類：體積大約占飲食餐盤的1/2。油脂類：油脂類能量很高，較少量攝入就可以使能量超標，因此需明確限制超量攝入。蛋白類食物蛋白質類：包括肉蛋類、奶類、豆類制品三類肉蛋類包括瘦肉、家禽、魚、蝦、蛋等。奶類包括牛奶、酸奶、奶酪等。豆類制品包括豆腐，豆?jié){等餐盤上給我們的提供的是我們中國人一日三餐常見的蛋白類食物，共8種，每一種為1個交換份，8個交換份之間可以互換每個交換份相當于名稱克重（g）牛奶150酸奶130北豆腐100黃豆25豬里脊肉60海蝦115魚肉100雞蛋60蔬果類食物蔬果類：包括蔬菜和水果兩類。餐盤上給我們的提供的是我們中國人常見的水果每個交換份相當于名稱克重（g）橙子200西瓜350蘋果200注意：血糖控制不好著，謹慎實用水果水果營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，含有多種維生素和鉀，含脂肪較少；但是多數(shù)水果含糖量高。需要適當限制攝入，可根據(jù)情況作為加餐適量吃一些。餐盤為我們準備了常見的3種水果，每一種為1個交換份，3個交換份之間可以互換水果的吃法吃水果的條件：空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L并且HbA1c<7.5%吃水果的時間：兩餐間或睡前，一般為：上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前吃水果的種類：含糖量低水果可以吃，含糖量中水果注意吃，含糖量高水果慎重吃含糖量低的水果含糖量中的水果含糖量高的水果黃瓜、西紅柿、石榴、西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、鮮葡萄、李子、檸檬蘋果、梨、杏、菠蘿、桃、柚、桔、橙子、鮮柿子香蕉、荔枝、龍眼、鮮棗水果含糖量表：專家提醒：西瓜吃了以后，糖吸收很快，一定要吃的話不要超過50克每天調味料和水應該攝入多少鹽、醬油等調料：含鈉離子很多，這些食品營養(yǎng)價值低。食鹽攝入量限制在每天6g以內，高血壓患者更應嚴格限制攝入量。限制攝入含鹽量高的食物，例如味精、醬油、加工食品、調味醬等。水：糖尿病患者每天要補充多少水？應像普通人一樣，除了飲食中有部分水，每天還應喝1500-2000毫升的溫開水（6-8杯水）。攝入蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應適當多喝水。適合的烹飪方法適用的烹飪方法——蒸、煮、燉和拌糖尿病人應選少油鹽清淡食品，

烹調宜用植物油，菜肴烹調多用

蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方

式，少吃油煎、炸食物蒸、煮、燉、拌因此，一日應該如何吃，一目了然糖尿病患者可以根據(jù)自己每日應該攝入的熱量，算出交換份，靈活調整屬于自己的盤子3種水果中任意挑選3種油脂類食物任意挑選

8種蛋白質類食物任意挑選6種谷薯類食物任意挑選10種蔬菜中任意挑選以拜大爺為例……拜大爺，65歲，2型糖尿病患者，身高175厘米，體重74公斤，退休在家拜大爺標準體重＝175－105＝70（公斤）【實際體重74公斤，在標準體重10%范圍內】拜大爺退休在家，屬于輕體力勞動，因此每日每公斤的熱量需求為30千卡。因此，每日所需總熱量＝70×30＝2100（千卡）拜大爺每日所需食物交換份=2100÷90≈24份每餐攝于量不超過8個交換份早餐午餐晚餐1/31/31/3拜大爺每餐攝入熱量不超過8個食物交換份拜大爺每日所需食物交換份=2100÷90≈24份根據(jù)飲食營養(yǎng)結構，

每類食物有一定的比例營養(yǎng)要素占全天總熱量的比例食物的種類碳水化合物55-60%谷薯類和蔬果類蛋白質15-20%蛋白類食物（肉蛋類、奶類、豆類）脂肪不超過30%油脂類適合中國糖尿病患者的飲食營養(yǎng)結構早餐的常見的飲食早餐可以這么吃相同交換份的食物可以互換蛋白質類2份如：1瓶牛奶（150g）+1雞蛋（60g）谷薯類3份如：早餐面包1個（50g）+3片蘇打餅干（30g）水果1份（可在10:00或15:00作為加餐）如：1個橘子蔬菜0.5份如：5兩黃瓜（200g）油脂類1.5份如1.5勺植物油午餐的常見的飲食相同交換份的食物可以互換午餐可以這么吃油脂類1.5份如1.5勺植物油蛋白質類1.5份如：1兩魚+1兩北豆腐谷薯類3份如：1碗米飯水果1份（可在10:00或15:00作為加餐）如：1個蘋果蔬菜1份如：半斤油菜+3兩胡蘿卜晚餐的常見的飲食晚餐可以這么吃相同交換份的食物可以互換蛋白質類1.5份如：1兩瘦肉+1兩蝦谷薯類3份如：2個饅頭水果1份（可在10:00或15:00作為加餐）如：1個蘋果蔬菜1份如：2兩西蘭花+4兩香菇油脂類1.5份如1.5勺植物油食物大小如何選擇？有“手掌法則”幫您！“手掌法則”：拜耳為糖尿病患者量身定做的各類食物大小選擇方式。手掌法則“手掌法則”——糖尿病食物大小選擇方式1碳水化合物和水果兩個拳頭大小的碳水化合物可以代表每餐的碳水化合物攝入量，可以表示一個饅頭、花卷或一碗米飯、面條的大小。一個拳頭可以代表一份主食的大小。蔬菜兩只手可容納約500克量的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500-1000克蔬菜?！笆终品▌t”——糖尿病食物大小選擇方式2蛋白質50克的蛋白質類食物相當于手掌心大小，建議每天攝入蛋白質50-100克。脂肪需要限制每天油脂攝入量。每頓攝入大拇指的