體育活動與營養(yǎng)健康_第1頁
體育活動與營養(yǎng)健康_第2頁
體育活動與營養(yǎng)健康_第3頁
體育活動與營養(yǎng)健康_第4頁
體育活動與營養(yǎng)健康_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領

文檔簡介

體育活動與營養(yǎng)健康第一頁，共十一頁，2022年，8月28日

脂肪肉類是我們正常生活中食用較多的一種食品，肉中含的蛋白質(zhì)、脂肪較高。脂肪是人體熱能的主要來源。體內(nèi)缺乏脂肪容易產(chǎn)生饑餓感，體內(nèi)脂肪過多會導致肥胖。第二頁，共十一頁，2022年，8月28日蛋白質(zhì)雞蛋、豆類、蔬菜都含有較高的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎。如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、智力低下、體瘦和貧血等癥狀。

第三頁，共十一頁，2022年，8月28日維生素維生素是人體必需的有機化合物，是維持生命不可缺少的要素。若體內(nèi)缺乏維生素可導致多種疾病。第四頁，共十一頁，2022年，8月28日糖、無機鹽、水攝入糖類過多會肥胖；糖類攝入過少易患低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、無力、出虛汗、心慌等現(xiàn)象。無機鹽過多過少都會引起代謝紊亂，導致生理和功能性病變。水約占體重的70%左右，它是營養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果體內(nèi)水份損失20%，生命就難以維持。第五頁，共十一頁，2022年，8月28日蛋白質(zhì)脂肪糖維生素無機鹽水這就是人體所需要的六大營養(yǎng)素。(礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。。。）第六頁，共十一頁，2022年，8月28日有獎問答：生命的基礎脂肪損失20%生命就難以維持人體熱能來源維生素缺乏會發(fā)育遲緩、智力低下人體必需的水過多會導致有機化合物肥胖

占體重的70%蛋白質(zhì)缺乏可導致多種疾病第七頁，共十一頁，2022年，8月28日營養(yǎng)衛(wèi)生不偏食，不挑食，攝取營養(yǎng)素保持平衡?？茖W飲食，定時定量，保證按時進餐。運動后要適當補充營養(yǎng)。第八頁，共十一頁，2022年，8月28日第九頁，共十一頁，2022年，8月28日貪吃零食的危害：食欲減退、面黃肌瘦、毛發(fā)稀疏、精神不振，日久導致營養(yǎng)不良，發(fā)育停滯。

第十頁，共十一頁，2022年，8月28日偏食、挑食的危害：偏甜食容易煩躁、多動、愛發(fā)脾氣；偏咸食導致青年期以后的高血壓；忌憚營養(yǎng)豐富，卻缺少人體所必須的抗壞血酸，奶類營養(yǎng)也很豐富，但是含鐵量很低。各種

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論