健康之道調(diào)養(yǎng)腸道

健康之道調(diào)養(yǎng)腸道第1頁/共70頁

腸道與健康第2頁/共70頁腸道與健康不生病的關(guān)鍵在腸道

疾病困擾臨床醫(yī)學(xué)：

→提升免疫力

環(huán)境污染

預(yù)防醫(yī)學(xué)：腸道環(huán)境→體質(zhì)好壞→生活質(zhì)量

→精力充沛現(xiàn)代營養(yǎng)：營養(yǎng)供給→消化吸收→

→營養(yǎng)充足健康之道在于腸道不生病的關(guān)鍵在腸道第3頁/共70頁腸道與健康世界腸道健康日

2005年世界胃腸學(xué)組織將每年

的5月29日定為“世界腸道健康

日”，提醒人們關(guān)注腸道健康?，F(xiàn)代腸道健康理論的先驅(qū)、諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者、俄羅斯微生物學(xué)與免疫學(xué)家梅契尼可夫在其著作的《延年益壽》書中明確提出腸道健康--世界最好的長壽秘訣。腸道與健康息息相關(guān)第4頁/共70頁腸道與健康95%有腸道健康異常表現(xiàn)87%有便秘癥狀62%對于腸道養(yǎng)護(hù)無意識92%對于腸道養(yǎng)護(hù)沒有行動國民腸道健康狀況不容樂觀第5頁/共70頁腸道與健康第6頁/共70頁認(rèn)識腸道第7頁/共70頁認(rèn)識腸道

腸道構(gòu)造人體腸道是盤曲于腹腔內(nèi)的消化道，起自胃的幽門口，下至肛門，分為小腸和大腸兩部分。第8頁/共70頁認(rèn)識腸道小腸----

上接胃幽門，下連盲腸

分為十二指腸、空腸、回腸小腸主要是通過運(yùn)動擔(dān)負(fù)食物的運(yùn)輸、消化和吸收。運(yùn)動功能主要是繼續(xù)研磨食物使其與小腸消化液混合，廣泛接觸腸粘膜使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)充分吸收。小腸的運(yùn)動功能包括緊張性收縮、分節(jié)運(yùn)動、蠕動

受盛化物，泌別清濁

營養(yǎng)采集器第9頁/共70頁認(rèn)識腸道大腸---廢物過濾器

上接回腸，下為消化道末端大腸分為盲腸、結(jié)腸、直腸大腸可以分泌大腸液來起到保護(hù)腸粘膜和潤滑糞便的作用，大腸細(xì)菌不停對食物殘?jiān)l(fā)酵和腐敗，并與脫落壞死的細(xì)胞混合而形成糞便，再通過大腸蠕動將其排出體外大腸的運(yùn)動形式包括袋狀往返運(yùn)動和蠕動推進(jìn)運(yùn)動

收水主津，傳化糟粕第10頁/共70頁認(rèn)識腸道消化與吸收

絕大多數(shù)營養(yǎng)素在腸道吸收排泄

排出代謝廢物

排除毒素和其他體內(nèi)垃圾人體免疫

分泌功能

免疫營養(yǎng)功能腸道功能第11頁/共70頁認(rèn)識腸道腸道功能---腸道能分辨敵我第12頁/共70頁認(rèn)識腸道

腸道功能---合成酶酶----是維持身體功能正常、消化食物、修復(fù)組織等必需的物質(zhì)；就是平常說的酵素，主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成。人體就算有足量的維生素、礦物質(zhì)、水及蛋白質(zhì)，如果缺乏酶仍無法維持生存。第13頁/共70頁認(rèn)識腸道腸道菌群腸道菌群包含有益菌（益生菌）、中間菌和有害菌，各菌間互相制約、依存、形成生態(tài)平衡來保持健康。有害菌有益菌中間菌－－－－－－－－－－－－第14頁/共70頁腸道內(nèi)含有上百億個細(xì)菌，比人體細(xì)胞還多10倍認(rèn)識腸道數(shù)量作用舉例有益菌20%參與食物的消化，分解有害物質(zhì)，合成和產(chǎn)生有用物質(zhì)乳酸桿菌類雙歧桿菌類部分G+球菌類中間菌60%在免疫機(jī)能良好時不會影響健康，但在抵抗力下降時對人體造成傷害大腸桿菌類大腸球菌類霉菌類有害菌20%使腸道內(nèi)蛋白質(zhì)類物質(zhì)腐敗產(chǎn)生毒素，降低免疫力，促使人體致病產(chǎn)氣莢膜梭菌假單胞菌沙門氏菌第15頁/共70頁

腸道菌群的戰(zhàn)爭認(rèn)識腸道動態(tài)平衡的持久戰(zhàn)年齡、飲食習(xí)慣改變、濫用藥物、胃腸功能障礙等原因?qū)Ф紩戮旱纳鷳B(tài)失衡大便異常是腸道菌群失調(diào)的表現(xiàn)如何支持益生菌打贏戰(zhàn)爭改善飲食結(jié)構(gòu)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣服用腸道營養(yǎng)食品第16頁/共70頁認(rèn)識腸道第17頁/共70頁腸道與體質(zhì)第18頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與營養(yǎng)不良腸道不健康初期（無癥狀）導(dǎo)致：碳水化合物吸收率下降13%

脂肪吸收率下降

19%

蛋白質(zhì)吸收率下降

22%

維生素吸收率下降

35%

礦物質(zhì)吸收率下降

26%

能量供給下降

24%腸道不健康狀況嚴(yán)重時導(dǎo)致：碳水化合物吸收率下降22%

脂肪吸收率下降

28%

蛋白質(zhì)吸收率下降

35%

維生素吸收率下降

70%

礦物質(zhì)吸收率下降

41%

能量供給下降

33%第19頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與營養(yǎng)不良第20頁/共70頁腸道與體質(zhì)營養(yǎng)不良導(dǎo)致的慢性病如下：肥胖高血壓糖尿病骨質(zhì)疏松缺鐵性貧血心血管疾病腸道不健康影響人體對營養(yǎng)的吸收，80%的老年人營養(yǎng)不良第21頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與排泄--便秘便秘---常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，我國便秘患病率為3%-17.6%，60歲以上人群便秘患病率可高達(dá)22%。，而且呈現(xiàn)逐年上升趨勢。第22頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與排泄—宿便

宿便---即腸道內(nèi)長期停滯淤積的陳舊大便。宿便對人體健康危害如下1、會引起肛腸疾患。嚴(yán)重者約10%患結(jié)腸癌2、形成糞便潰瘍。嚴(yán)重者可引起腸穿孔3、誘發(fā)心、腦血管疾病。有逐年增多的趨勢4毒素被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致皮膚和心情問題5、堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，人體體形走樣6、易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣，尿路感染等癥狀7、影響大腦功能。久滯于腸道中的殘?jiān)a(chǎn)生有害物質(zhì)第23頁/共70頁腸道與體質(zhì)

腸道與排泄—腸毒腸毒---就是腸道內(nèi)積累的毒素，跟飲食與生活習(xí)慣息息相關(guān)。偏食、吃太多精細(xì)的食物、不吃或少吃蔬菜水果以及粗糧等不良飲食習(xí)慣，都會造成腸道廢物排泄緩慢，使毒素在腸道內(nèi)積累吸收。第24頁/共70頁腸道毒素會造成以下亞健康癥狀1、對某些食物過敏或不耐受2、口臭、惡臭的屁及糞便3、便秘、腹瀉、脹氣、腸道蠕動障礙4、經(jīng)常性無明顯原因的頭痛5、周身疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、下半部背部痛6、對肉類食物不耐性7、無明顯原因的疲倦乏力8、對感染的抵抗力降低、易患感冒9、睡眠障礙10、肝或者膽囊疼痛、11、月經(jīng)前綜合癥、乳房疼痛、陰道感染腸道與體質(zhì)第25頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道毒素會導(dǎo)致以下疾病風(fēng)險(xiǎn)沉積在心臟：心梗、冠心病、心律不齊沉積在肝臟：肝炎、肝硬化、肝癌、膽結(jié)石沉積在腸胃：胃炎、腸炎、潰瘍、胃癌、腸癌沉積在血管：血栓、血粘、供血不足沉積在肺臟：肺氣腫、肺癌、肺炎、肺結(jié)核沉積在胰腺：糖尿病、胰腺炎、胰腺癌沉積在腎臟：腎結(jié)石、腎囊腫、尿毒癥沉積在盆腔：子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌、卵巢癌第26頁/共70頁腸道與體質(zhì)體內(nèi)垃圾堵塞，被誤當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收、導(dǎo)致膚色晦暗、長斑等問題營養(yǎng)吸收不良會導(dǎo)致能量匱乏、精力不足、情緒消極，導(dǎo)致生活和工作效率下降。菌群失調(diào)會導(dǎo)致代謝異常、體態(tài)變形、身形失勻---胖不胖由不得您！腸道菌來做主。！腸道與體態(tài)---(容顏、活力、形體)第27頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與情緒血清素是一種單胺類神經(jīng)遞質(zhì)，用來行使包括控制情緒、睡眠、食欲和肌肉收縮在內(nèi)的不同身體功能。研究發(fā)現(xiàn)，血清素也被稱為情緒神經(jīng)傳遞素，因?yàn)樗鼘θ祟惒煌榫w負(fù)有責(zé)任。影響我們的喜怒哀樂。血清素需要來自腸道的營養(yǎng)，所以要重視腸道健康。血清素第28頁/共70頁腸道與免疫腸道與體質(zhì)營養(yǎng)供給中心最大免疫器官最大免疫屏障重要排毒通道第29頁/共70頁腸道與免疫腸道與體質(zhì)附著70%的免疫細(xì)胞承擔(dān)80%的免疫任務(wù)產(chǎn)生80%的抗體皮膚：6%人體免疫細(xì)胞分布數(shù)量腸道：68%循環(huán)：5%淋巴結(jié)：10%骨髓：5%脾臟：4%其他：2%第30頁/共70頁腸道與體質(zhì)增強(qiáng)免疫力關(guān)鍵在腸道“我才是最大的免疫器官”“我要首先面對致病菌”第31頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道與衰老隨著年齡的增長，腸道的新陳代謝、消化吸收、菌群平衡、粘膜免疫都會有所下降。人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量在嬰兒時期為

98%，到中年降至

10%，65歲以后僅不足5%腸道微生態(tài)變化→菌群失調(diào)→有害菌攻擊腸道→毒素自由基→繼發(fā)機(jī)體衰老人老先老腿人未老牙先老人老腸道先老第32頁/共70頁腸道與體質(zhì)多種疾病禍起于腸道多種癌癥骨質(zhì)疏松呼吸系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病血液感染泌尿系統(tǒng)疾病口臭、食欲不振胃部疾病代謝性疾病

心血管炎癥老年癡呆癥第33頁/共70頁腸道與體質(zhì)腸道年齡重要的健康指標(biāo)，腸道老化使對抗原的抵抗力降低，幾乎全部慢病的患病風(fēng)險(xiǎn)皆因腸道老化而上升。第34頁/共70頁腸道年齡

腸道年齡

除生理和心理年齡，人體還有第三年齡稱腸道年齡。如果第三年齡提前衰老，就很難維持第一和第二年齡的青春。腸道也要抗衰老，測測你的第三年齡第35頁/共70頁腸道年齡評估表第36頁/共70頁腸道常見病第37頁/共70頁腸道常見病結(jié)直腸癌腸炎腸易激綜合癥腸梗阻腹瀉與便秘痢疾手足口病霍亂克羅恩病消化性潰瘍短腸綜合征消化道出血腸道常見病第38頁/共70頁腸道常見病

結(jié)直腸癌

大腸癌的發(fā)病率從高到低依次為直腸、乙狀結(jié)腸、升結(jié)腸、降結(jié)腸及橫結(jié)腸。流行病學(xué)顯示其已上升至腫瘤患病率的第四位。做到腸道保健，就能防治腸癌！第39頁/共70頁腸道常見病第40頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)第41頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)不同年齡保健

中老年人：根據(jù)腸蠕動變緩、吸收功能減退、分泌機(jī)能變差的特點(diǎn)，應(yīng)注意預(yù)防腸梗阻、便秘、腸道中風(fēng)，注意飲食和支持益生菌，還要謹(jǐn)慎用藥，注意情緒。

中老年人的養(yǎng)生保健越來越受到重視。然而大家的養(yǎng)生保健注意力大多放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道保養(yǎng)。殊不知，中老年人更要注重腸道保養(yǎng)。第42頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)不同年齡的保健上班族：由于壓力大、情緒波動大、日常飲食不規(guī)律，需要重點(diǎn)注意不規(guī)律的生活是腸道衰老的元兇。飲酒不可過量，休息要有規(guī)律，不能盲目減肥，多吃蔬菜潤腸道，注意腸道細(xì)胞營養(yǎng)支持。第43頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)腸道的飲食保健守則一、多喝水可預(yù)防便秘、大腸癌，排泄血液中的有害物質(zhì)，有益皮膚健康。但喝水要講技巧，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。二、多喝酸奶三、多吃富含高纖維的食物四、注意補(bǔ)充

腸道細(xì)胞營養(yǎng)品第44頁/共70頁五、保持運(yùn)動：

無氧、有氧并重提高基礎(chǔ)代謝腸道養(yǎng)護(hù)六、經(jīng)絡(luò)保?。?/p>

勤作腹式呼吸

第45頁/共70頁敲膽經(jīng)、胃經(jīng)腸道養(yǎng)護(hù)穴道按摩第46頁/共70頁七、規(guī)律的生活習(xí)慣：

早睡早起規(guī)律排便隨時舒壓腸道養(yǎng)護(hù)八、維持良好體態(tài)：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重

飲食、運(yùn)動凡事慢慢來第47頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)腸道健康---清腸英國王妃戴安娜定期清腸，宋美玲每晚清腸，百歲高齡的重要保健方法美國著名影星黛米．莫爾、莎朗．斯通等都堅(jiān)持定期清腸。第48頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)腸道的飲食保健知識保健食譜：健康雜糧飯、蔬菜、銀耳、清炒百合蘆筍、黑豆粥保健物質(zhì)：維生素、發(fā)酵食品、寡糖、蜂蜜保健操：腸道健康瑜伽按摩、腸道健康操、穴位、腹部按摩等不利腸道的食物：白糖、酒精、肥肉、精制面粉、奶油

唯有飲食平衡，才能使腸道菌群平衡腸道照顧好

百病不來找第49頁/共70頁腸道養(yǎng)護(hù)糾正錯誤的“腸”識鍛煉即可強(qiáng)體質(zhì)，無需腸道養(yǎng)護(hù)腹瀉就該用止瀉藥，緩解即萬事大吉腹痛可用止痛劑，與腸道生態(tài)無關(guān)

便秘喝瀉液，不會對腸造成損傷排毒就要喝瀉藥腸道異常才養(yǎng)護(hù)第50頁/共70頁常青素介紹第51頁/共70頁常青素為腸道營養(yǎng)調(diào)理產(chǎn)品，具有營養(yǎng)腸道、修復(fù)腸道作用。長期食用，有助腸道恢復(fù)健康狀態(tài)。本產(chǎn)品是以馬齒莧、發(fā)芽黑豆等果蔬原料，采用中科院專有發(fā)酵技術(shù)獲得的酵素粉為核心配料，配以高效益生元成分水蘇糖，以及具有腸道細(xì)胞修復(fù)功能的小麥肽原料精制而成。產(chǎn)品規(guī)格：850mgx150粒/瓶/盒常青素介紹第52頁/共70頁常青素介紹主要原料：黑豆馬齒莧酵素粉（中科院專有技術(shù)生產(chǎn)）小麥肽水蘇糖第53頁/共70頁黑豆馬齒莧發(fā)酵粉（中科院專有技術(shù)生產(chǎn)）馬齒莧被譽(yù)為“長壽菜”、“天然抗生素”記載于《本草綱目》、《食療草本》衛(wèi)計(jì)委劃定的

78種藥食同源食材之一被列入北京奧運(yùn)會接待和

9.3閱兵訓(xùn)練菜譜功效：潤腸、止痢、排毒、益氣、癰腫應(yīng)用：改善腸道功能、提高腸道免疫成分：馬齒莧纖維、黑豆多糖、香豆素、黃酮、蒽醌、氨基酸、脂肪酸、維生素黑豆滋養(yǎng)調(diào)理腸道、促進(jìn)腸道蠕動、防治便秘營養(yǎng)價值4倍于黃豆，為豆類最高駐顏、明目、烏發(fā)、嫩膚二者結(jié)合常青素介紹第54頁/共70頁黑豆馬齒莧酵素粉健康作用1、清腸、通便、排毒，凈化身體。2、平衡內(nèi)分泌，活化細(xì)胞，美容養(yǎng)顏。3、抑制脂肪生長，減肥瘦身。4、提高身體免疫，增強(qiáng)身體抵抗力。5、抗病毒，消炎抗菌,。常青素介紹第55頁/共70頁水蘇糖-天然存在而非合成的低聚糖

高效增加腸道益生菌雙向調(diào)節(jié)便秘改善腹瀉促進(jìn)腸道合成維生素和礦物質(zhì)的吸收常青素介紹第56頁/共70頁小麥低聚肽促進(jìn)腸道上皮細(xì)胞生長幫助受損腸道細(xì)胞修復(fù)和生成常青素介紹第57頁/共70頁健康之道調(diào)理腸道

功效作用：

緩解便秘等腸道癥狀

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡輔助腸道細(xì)胞自我修復(fù)

恢復(fù)腸道屏障與免疫功能

延緩腸道衰老過程常青素介紹第58頁/共70頁健康之道調(diào)理腸道適用人群：免疫力差，易感染疾病人群便秘人群超重人群長期患有慢性疾病人群神經(jīng)衰弱及失眠人群色斑及老年斑人群患有不明疾病的亞健康人群未老先衰體弱人群常青素介紹第59頁/共70頁健康之道調(diào)理腸道試食試驗(yàn)：（1）腸道癥狀自評量表（GSRS）常青素介紹第60頁/共70頁常青素介紹健康之道，調(diào)理腸道試食試驗(yàn)：（2）腸道細(xì)菌培養(yǎng)及分類菌落計(jì)數(shù)菌群老年服用前服用后益生菌

（億個/g糞便）雙歧桿菌13106乳酸菌1.612中間菌

（億個/g糞便）大腸桿菌12.69.7大腸球菌0.850.48擬桿菌331330致病菌

（萬個/g糞便）產(chǎn)氣莢膜梭菌199第61頁/共70頁健康之道調(diào)理腸道服用后結(jié)構(gòu)基本正常,未見萎縮、變性、壞死及炎細(xì)胞浸潤服用前腺細(xì)胞排列不規(guī)則,有隱窩和黏膜下層纖維化，杯狀細(xì)胞減少常青素介紹第62頁/共70頁產(chǎn)品信息包裝：每瓶150片用量：每日一次，每次5片，溫水送服即可建議長期服用以保持腸道健康常青素介紹第63頁/共70頁同類產(chǎn)品對比常青素馬齒莧黑豆酵素粉小麥肽水蘇糖市面流通的腸道產(chǎn)品幾乎沒有相近的產(chǎn)品大多采用單一配方常青素來自于中科院專有技術(shù)常青素介紹益生菌類產(chǎn)品益生元類產(chǎn)品纖維素類產(chǎn)品酵素類產(chǎn)品蒽醌類產(chǎn)品第64頁/共70頁1.服用8小時輕松排便（產(chǎn)品有效促進(jìn)大腸液的分泌）2.服用5-10天，身體輕松感明顯，精神變好（毒素排出的結(jié)果）3.服用10-15天，排除黑便（促