孕期營養(yǎng)保健

關于孕期營養(yǎng)保健第一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日

孕期合理營養(yǎng)的重要性第二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日科學營養(yǎng)理念--早期營養(yǎng)規(guī)劃

早期營養(yǎng),對于終身的健康都具有影響作用,稱為“營養(yǎng)規(guī)劃”,即一種刺激或損傷,當發(fā)生在生長發(fā)育的關鍵時期,將對機體的結構和功能產生終身的影響,早期營養(yǎng)需要合理規(guī)劃國際權威兒科營養(yǎng)學專家英國倫敦大學AlanLucas教授

第三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日成人疾病胎源說胚胎發(fā)育關鍵時期發(fā)生的適應性改變可能產生永久性后果，可“規(guī)劃（決定）”一個人成年以后所患的疾病。后代的器官如果長久適應了子宮內營養(yǎng)不良的環(huán)境，成年以后攝入豐富和過量營養(yǎng)成分就不能很好的適應，所以他們更加容易患代謝綜合癥等疾病。

-----DavidJPBarkerBarker臨床流行病學教授，英國南安普頓大學因在疾病的胚胎起源方面所作的貢獻獲得了許多國際大獎，包括皇家學會威康金獎，F(xiàn)eldberg基金會獎和PrinceMahidol醫(yī)學獎第四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕期合理營養(yǎng)的重要性滿足孕婦自身妊娠期生理需要，提供體內胎兒生長發(fā)育所需；影響孕婦自身健康和妊娠過程、胎兒的生長和腦細胞的發(fā)育.影響孩子成年后疾病的發(fā)生。第五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日營養(yǎng)不良的影響媽媽*缺鐵性貧血，缺鈣和維生素D致骨軟化，低蛋白血癥，低血糖等*易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥如(妊高征)妊娠期高血壓疾病、早產、胎膜早破、感染等*分娩時容易有子宮收縮乏力、第二產程延長、難產、產后出血等*產后易患產褥感染、產后虛弱、康復遲緩、乳汁不足等第六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日營養(yǎng)過剩的影響媽媽*妊娠期糖尿病*生育性肥胖*妊娠期高血壓*手術難產率增高第七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日營養(yǎng)不良的影響寶寶*導致胎兒器官發(fā)育不全，生長受限，低出生體重*影響胎兒智力的發(fā)育*營養(yǎng)缺乏與先天缺陷：碘缺乏-呆小癥，葉酸缺乏-神經(jīng)管缺陷*造成流產、早產、胎兒畸形、胎死宮內、死產第八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日營養(yǎng)過剩的影響寶寶*巨大兒*成年后代謝性疾病*成年后肥胖*成年后高血壓、糖尿病患病幾率增高第九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日

孕期體重科學管理

第十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日合理營養(yǎng)的重要表現(xiàn)--孕期合理增重孕期合理的體重控制，幫助媽媽孕育更健康的寶寶！*合理的體重控制有助于幫助媽媽順利分娩；*胎兒的體重應控制在2700-3200g為理想；*孕前BMI與孕期增重的推薦值體質指數(shù)（BodyMassIndex,BMI）BMI=體重（kg）/身高（m2）第十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕期適宜體重增長推薦表孕早期0-12周孕中期（13-27周）孕晚期（28-40周）生長發(fā)育緩慢期16-27周加速期28-36周最大加速期37周后減緩期母親體重增長（克）1000-1500（合計）250-350（每周）500（每周）第十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日

孕期科學營養(yǎng)知識第十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕期飲食原則合理（烹調、搭配、餐制）限量（各類食物要定量，加餐不加量）均衡（食物的種類和量達到比例平衡，攝入的各類營養(yǎng)素保持均衡，符合生理需求）個體化（因人而易）第十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕早期營養(yǎng)第十五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕早期營養(yǎng)1.孕早期營養(yǎng)特點：

※孕婦特點：妊娠反應期，注意保持水、電解質平衡。

※注意胎兒器官形成所需微量元素的攝入。2、胎兒器官的形成所需要的微量元素——鋅、葉酸、維生素的補充第十六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕早期婦女膳食指南1.膳食清淡、適口.2.少食多餐.3.保證足夠富含碳水化合物的食物.4.多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸.葉酸：預防神經(jīng)管畸形.5.戒煙、禁酒.第十七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕中期營養(yǎng)第十八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕中期特點早孕反應消失，孕婦食欲增加，心情輕松機體代謝加速，熱量需求比孕早期明顯增加胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加妊娠中期是貧血的好發(fā)期

孕婦特點：孕婦相對舒適的時期 營養(yǎng)提示：營養(yǎng)補充的最佳時期

第十九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日

孕中期關注營養(yǎng)素-DHA/ARA）胎兒腦發(fā)育必需DHA和ARA：母體亞油酸濃度高于胎兒，但胎兒DHA和ARA比母體高得多出生時，嬰兒大腦額葉亞油酸和亞麻酸含量不高，但DHA、ARA含量卻很高，占大腦灰質脂肪總量的30%DHA還對神經(jīng)、突觸和視網(wǎng)膜發(fā)育至關重要；ARA對神經(jīng)介質形成和全面生長發(fā)育有重要作用膳食來源:

植物油，魚類和海鮮第二十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕中期關注的營養(yǎng)素-碘碘對胎兒的作用14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用胎兒的甲狀腺素不足，可能營養(yǎng)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育膳食來源魚類、貝類和海藻等海鮮第二十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日膳食纖維膳食纖維生理功能

1.保持正常排便功能，防止便秘

2.保持正常消化功能

3.保持脂肪代謝功能

4.保持血糖平衡功能

5.維持腸道菌群平衡，增進人體免疫功能第二十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日膳食纖維增加膳食纖維的途徑

1.多吃粗糧、蔬菜、水果

2.食用膳食纖維素營養(yǎng)補充劑

3.服用媽媽奶粉，內含雙岐因子，有助于腸道有益菌生長，促進腸道健康，減少便秘的發(fā)生。第二十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日小結

安度"黃金時期"早孕反應消失，胃口與精神好轉，合理飲食胎盤功能已較完善，流產危險性減少腹部尚未特別大，行動尚靈活有規(guī)律的產前檢查，合理的飲食營養(yǎng)補充適時的運動，是順利過渡孕中期的關鍵第二十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期營養(yǎng)第二十五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期的特點胎兒生長最迅速、胎兒需要營養(yǎng)素最多為嬰兒出生后儲存營養(yǎng)的關鍵期孕婦基礎代謝和組織增長最高峰期第二十六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期的營養(yǎng)原則保障熱能的供給供給優(yōu)質充足的蛋白質攝入充足的脂肪保證無機鹽和維生素的供給減少鹽的攝入量多攝入富含膳食纖維的食物第二十七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期每日膳食推薦攝入量能量（千卡） 蛋白質（克） 鈣（毫克） 鐵（毫克） 維生素A（微克） 維生素B1（毫克） 維生素B2（毫克） 維生素C（毫克） 維生素D（國際單位）非孕婦女210065800207001.31.2100200孕7-9月2300851200359001.51.7130400第二十八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日蛋白質孕期量增加以滿足母體、胎兒、胎盤生長需要孕末期(7-9月)蛋白質攝入85克/日比正常人增加20克/日動物類\豆類\優(yōu)質蛋白質占1/3以上第二十九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期關鍵營養(yǎng)素-鐵孕期血漿增加比紅細胞多，使血液稀釋，孕婦容易出現(xiàn)生理性貧血缺鐵的孕婦貧血患病率30%左右，孕末期更高孕期腸道鐵的吸收大于非孕期2-3倍,母體儲存被動用孕婦鐵攝入不足，會直接影響到胎兒的生長發(fā)育第三十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日鐵成年婦女每日的需量孕婦孕中期至末期(鐵)18毫克28毫克30毫克膳食來源肝臟，牛肉，各種動物的瘦肉，蛋黃，動物全血一般蔬菜中含鐵量不高，有些含鐵雖高但利用率不高富含維生素c的食物有助于鐵的吸收第三十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕晚期關鍵營養(yǎng)素-鈣孕期需要增加鈣的儲存量為30克，均在妊娠最后三個月，積存于胎兒，用于胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。孕期鈣吸收增加，孕20-40周，吸收率均較非孕期增加1倍孕期臍血鈣的含量大于母血，表明鈣通過胎盤轉運至胎兒孕末期（7-9月）母親補鈣1500毫克/日

鈣（mg）2杯牛奶6001片干酪200+1大塊豆腐300總鈣量/日1100第三十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕中、末期婦女膳食指南內容1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量.2.適當增加奶類的攝入量.3.常吃含鐵豐富的食物.4.適量身體活動,維持體重的適宜增長.5.禁煙戒酒，少吃刺激性食物.第三十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日孕期平衡膳食寶塔孕中末期孕早期第三十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期日提供科學的營養(yǎng)指導方案

結合膳食調查指出不合理的飲食習慣和生活方