學(xué)生防溺水安全知識(shí)

關(guān)于學(xué)生防溺水安全知識(shí)第一頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一當(dāng)前，我省學(xué)生溺水死亡案件屢屢發(fā)生，給學(xué)校、家庭和社會(huì)造成了不可挽回的損失，令人慘痛、教訓(xùn)深刻，同時(shí)，也給我們的安全工作進(jìn)一步敲響了警鐘。第二頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

1、不隨便到野外水域游玩；2、不要去河道挖沙坑地帶、水庫(kù)主干渠、不熟

悉水域以及深水、冷水區(qū)、污染水域游泳；3、不要在危險(xiǎn)地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈

物品等；4、不要在惡劣氣候條件下游泳。防溺水，做好“五個(gè)一”第三頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一溺水自救方法第四頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

憋氣

要憋住氣用手捏著鼻子避免嗆水溺水自救方法第五頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一輕裝及時(shí)甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物溺水自救方法第六頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一呼救不會(huì)游泳，要邊拍水邊呼救溺水自救方法第七頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一漂游順著水流,邊漂邊游不要徑直游向?qū)Π斗较蛞云缢跃确椒ǖ诎隧?yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抱住搶救者放松溺水自救方法第九頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

未成年人不能參加搶險(xiǎn)

等危險(xiǎn)性活動(dòng)未成年人保護(hù)法規(guī)定怎樣救溺水者上岸第十頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

少年兒童見(jiàn)人溺水，要在岸上呼救、報(bào)警、拋木板或長(zhǎng)桿相救，不可貿(mào)然親自下水救人怎樣救溺水者上岸第十一頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一12

游泳小常識(shí)第十二頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

必須在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，如果你

的同伴不是家長(zhǎng)（成年人）

在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證

能夠得到妥善的救助游泳小常識(shí)第十三頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

身體患病者不要去游泳，中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、紅眼病等慢性疾病患者感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無(wú)力都不要去游泳游泳小常識(shí)第十四頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡净顒?dòng)不但容易加重病情；而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命傳染病患者易把病傳染給別人游泳小常識(shí)第十五頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)

動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水

否則易引起抽筋、感冒游泳小常識(shí)第十六頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

被污的（水質(zhì)不好）河流、

水庫(kù)、有急流處、兩條河

流的交匯處以及有落差的

河流，均不宜游泳

一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明

的江河湖泊都不宜游泳

游泳小常識(shí)第十七頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)天氣突變等情況下，也不宜

游泳游泳小常識(shí)第十八頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

在游泳之前一定要做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)第十九頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2

-4分鐘其

目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)

入到活動(dòng)狀態(tài)

怎做樣準(zhǔn)備活動(dòng)第二十頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

做徒手操：

（體育課老師經(jīng)常采用的）

使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌

肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備以防受傷

通過(guò)跳躍、慢跑使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備以防受傷怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)第二十一頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

入水前用冷水淋浴一下,以適應(yīng)水溫，然后下水入水后不宜馬上快速游泳，更不易游入深水區(qū)

怎樣做備準(zhǔn)活動(dòng)第二十二頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題第二十三頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

應(yīng)該相互照應(yīng)、相互關(guān)心而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳,應(yīng)該一起回家游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題第二十四頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一到天然游泳場(chǎng)所（入江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題第二十五頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題第二十六頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一中小學(xué)生不游潛泳，更

不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)

更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。

這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題第二十七頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一游泳中的緊急情況第二十八頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。游泳中的緊急情況抽筋第二十九頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

a、如果發(fā)生有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息,并對(duì)抽筋

部位進(jìn)行按摩b、如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周?chē)譄o(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救

千萬(wàn)不要慌張抽筋的一般處理方法第三十頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一在水中解脫抽筋的方法牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松弛具體的解脫方法如下第三十一頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

手指抽筋

將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止在水中解脫抽筋的方法第三十二頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

一個(gè)手掌抽筋

另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作在水中解脫抽筋的方法第三十三頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

上臂抽筋

握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次在水中解脫抽筋的方法第三十四頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

小腿或腳趾抽筋

先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋

肌體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并

用力向身體方向拉，另一只手壓在

抽筋一側(cè)肌體的膝蓋上，幫助伸直，

就可以得到緩解如一次不行，可以連續(xù)做幾次在水中解脫抽筋的方法第三十五頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

大腿抽筋

吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直在水中解脫抽筋的方法第三十六頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一

胃部抽筋

先吸一口氣，仰浮水上迅速?gòu)澢鷥纱笸?，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然在水中解脫抽筋的方法第三十七頁(yè)，共四十一頁(yè)，編輯于2023年，星期一再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼