美白的食物方法可以美白的食物

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在我們生活中，美女無(wú)處不在，她們優(yōu)雅的氣質(zhì)顯得自信有魅力，賺足了人們的眼球。那么，下面是我給你介紹的美白的食物方法，夢(mèng)想對(duì)你有扶助。

美白的食物方法

1、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品'，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以除掉肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的成果，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以擯棄，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

2、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等養(yǎng)分元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效扶助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、黃瓜

富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔嫩的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消釋曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都分外有益。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有"祛除黑斑，令面光澤'的成果。現(xiàn)代研究察覺，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、伸張皮膚的功能，能拉緊眼睛周邊的皺紋。

5、石榴。

現(xiàn)在市面上有好多石榴爽膚水，石榴乳液等等，這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分，有極好的養(yǎng)顏美白之效。

6、西紅柿。

西紅柿有豐富的維生素C，有強(qiáng)抗氧化的作用，我們?cè)谙奶煲喑晕骷t柿，不僅有防輻射和防曬作用，還能實(shí)時(shí)修復(fù)受損膚質(zhì)，達(dá)成美白效果。

7、荔枝。

一道紅塵妃子笑，無(wú)人知曉荔枝來(lái)。在古代妃子就愛好吃荔枝，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果，但是體熱、易上火的摯友要少吃。

美白的食譜

蜜漬檸檬

原料：檸檬、蜂蜜。

做法

1、檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭干，切成薄片;

2、取一個(gè)明凈枯燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;

3、倒入兩大勺蜂蜜。再鋪一層檸檬，再倒蜂蜜;

4、如此反復(fù)，直到放入全部檸檬片。蜂蜜量最好是多點(diǎn)兒，跟檸檬片齊平;

5、密封瓶蓋，秋冬放室溫即可，春夏最好放冰箱儲(chǔ)存，一般密封兩天后，第三天就可以開啟泡檸檬蜂蜜水喝了;

6、喝的時(shí)候，取兩三片蜜漬檸檬，兜兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水或者涼開水沖泡飲用。

提示

1、確定要空腹喝，早上或下午3～4點(diǎn)，皮膚最需要補(bǔ)水，此時(shí)飲用效果最好。喝完特別鐘以后再吃東西。

2、由于檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。

3、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用開水，由于蜂蜜中含有酵素，遇上開水會(huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的養(yǎng)分成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

食物中藥美白的方法

1.枸杞生地黃美白方

材料：枸杞子500g，生地黃150g。

制作方法：將上述兩味藥材磨成為粉末，調(diào)勻即可。

用法：每次服用10g，每日3次。

作用：治療雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑。

2.阿膠核桃仁滋養(yǎng)粉

材料：阿膠150g，核桃仁100g。

制作方法：將上述兩味藥材磨為粉末，混勻。

用法：早晚空腹各服1匙。阿膠具有鞏固骨髓造血功能、養(yǎng)護(hù)肝細(xì)胞、防治癌癥、補(bǔ)血、鞏固人體免疫力、強(qiáng)壯身體的作用。核桃仁具有固腎抗衰、潤(rùn)膚、延緩衰弱等作用。

作用：祛雀斑、黃褐斑。

禁忌：脾胃虛弱及陰虛火旺者不宜服用本品。

3.藏紅花去晦暗方

材料：藏紅花1g，生曬參10g，靈芝15g。

制作方法：取以上中藥飲片煎水。

用法：每日一劑代茶飲，飲用時(shí)可加蜂蜜少許，趁溫?zé)岱?/p>

作用：活血祛斑。

禁忌：月經(jīng)過(guò)多女性及孕婦禁服。

4.薏苡仁醋方

材料：薏苡仁300g，優(yōu)質(zhì)米醋500ml。

制作方法：將薏苡仁浸于米醋中，密封十天后即成。

用法：每日服醋液15ml。

作用：治面部皮膚色素冷靜、扁平疣。

5.三白湯

材料：白芍、白術(shù)、白茯苓各150g，甘草75g。

制作方法：將上述藥材用煎水。

用法：煎劑趁溫服，假設(shè)嫌煎湯麻煩，也可以將上述藥物分別研成粗粉末，混合平勻，裝入30個(gè)小包中，每天取1包用沸水沖泡，代茶飲。

作用：潤(rùn)澤皮膚，美白，延緩衰弱面部皮膚色。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚、美白的藥物，與甘草一起使用延緩衰弱。適用于體質(zhì)虛寒，血液循環(huán)較差，肌膚失于氣血的女性，更加是更年期前后，展現(xiàn)皮膚粗糙、萎黃