軟式排球在全民健身中的價值與普及策略全民健身運動的意義

本文格式為Word版，下載可任意編輯——軟式排球在全民健身中的價值與普及策略全民健身運動的意義軟式排球是一種新興的體育工程，它具好玩味性高、消遣性強、傷害性小等特點。隨著社會的不斷不進展，體育磨練與人們的生活關系日趨緊密，豐富文化生活，為解除工作疲乏，加入體育活動的人越來越多，參與軟式排球運動是人們舉行體育運動，促進全民健身的重要方式。從軟式排球運動的健身價值說明，參與軟式排球運動對身心健康起到良好的促進作用，軟式排球運動在全民健身系統(tǒng)工程中具有普及推廣的價值，有促進身心健康的社會價值。這項運動適合各身體素質，各年齡階層的人舉行健身，對推動全民健身具有確定的作用。

軟式排球；全民健身運動；作用；身心健康

隨著人們物質生活條件的不斷改善與提高，大家在追趕精神文明的于此同時，對身體健康和文化消遣的質量也逐步提高，很大一片面人都積極參與在體育活動和全民健身的高漲熱心當中。所以，全民健身的開展確定要符合大片面人的身心處境的需求，使參與者能在輕松愉悅、喜悅活潑的運動空氣中，不但得到強身健體的目的，又能夠取得身心喜悅和運動技能提高的雙作用，同時還能吸引更多的群眾積極參與到健身的行列中來。為我國全民健身籌劃取得新突破。

一、有助于愉悅身心。提高天性心理品質

軟式排球消遣性強、趣味性高、輕易掌管、在軟式排球運動當中，能使參與選手從中體會到到喜悅和輕松的狀態(tài)。人們在比賽在對抗的過程中熱愛斗智、斗勇，在與同隊的伙伴默契合作中、在戰(zhàn)勝自我當中能夠得到身心宣泄和快感。同時它可以使參與者在聯(lián)系過程中產生自信，得志人們交往、合作需求，能夠使良的心緒和暴躁心理得到宣瀉，能使高強度工作帶來的慌張現(xiàn)象得到消釋，既能愉悅身心，又能得到天性進展。以適應當下高強度快節(jié)奏的社會生活狀態(tài)。軟式排球豐富好玩的活動方式能夠使每個參與在活動中的人都有獲勝或失敗的機遇，使參與者能夠正確面對告成與失敗。這種方式對提高天性心理品質起到至關重要的作用。

二、對參與者的身體機能及心血管具有有積極的作用

參與者在運動過程當中，紅細胞和血紅蛋白總量的逐步增加，總體上改善了機體運輸氧的供給才能，各個器官的供血和供氧才能得到鞏固，主要是心臟和中樞神經系統(tǒng)，心肌中線粒體的體積的增大，數(shù)量不斷增多，有效提高了利用氧的才能。對于心腦血管疾病患者有很好的效果和預防保健作用，對兒童的生長發(fā)育，中老年延緩衰弱有確定的作用。

三、提高關節(jié)、肌肉、骨骼的運動技能

在軟排運動時，下肢不停移動騰躍，上肢揮臂的擊球，四肢骨骼肌的血流量持續(xù)增加，從而降低關節(jié)、韌帶、肌肉的粘滯度，增大肌肉和肌力的彈性，使肌肉更加興隆，肌纖維不斷變粗。還可以改善骨骼、關節(jié)的柔韌性，預防中老年人骨質疏松，鞏固骨骼的抗折斷、彎曲、扭轉的性能，有效延長骨骼細胞老化。此項運動需要起跳、扣球、攔網一套根本動作，青少年經常打軟式排球可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的再生長，使身體長得更高更健康。

四、身體素質得到改善與提高

在軟式排球運動過程中，球不能在手中停留的特點抉擇了參與者快速回響、快速移動。經常參與軟式排球的人，回響速度、短距離瞬間移動、揮臂快慢、踏跳時機和出手擊球速度就會得到相對提高。另外，軟式排球運動還能對個人的彈跳力、耐力、柔韌性、協(xié)調性等身體素質的進展起到良好的促進作用。軟式排球運動男女老少皆宜、形式多樣化。是群眾健身活動的必選工程。它能夠使參與者在心理和生理上的影響狀態(tài)積極表現(xiàn)出來，此項運動在全民健身中將發(fā)揮其重要的作用。

五、防治現(xiàn)代“文明病”，提高生活質量

人類社會隨著科技的急速進展，人們的生活方式發(fā)生了極大的變化。從事腦力勞動的人越來越多，于此同時當下社會競爭力逐步加劇，生活節(jié)奏不斷的加快，精神壓力過大，人們表現(xiàn)出了各種現(xiàn)代“文明病”。另外，隨著生活水平的不斷提高與改善，人口老齡化的問題相對日益嚴重，健康問題尤為突出，以上表現(xiàn)嚴重要挾著人類的健康與生命。軟式排球此項運動是預防現(xiàn)代“文明病”、延長壽命，提高美好生活質量的積極手段。我們通過軟式排球的大力開展來鞏固體質、豐富社會文化生活，既是人們的個體需求，也是社會整體的需要。

六、參與軟式排球可以使人們更好的溝通與交流

軟式排球比賽方式較多樣生動，參賽者有3、4、6、9人等多種賽制，有男女混合制、家庭制等，學校、家庭和社會都可由于不同的參與對象，更好的選用不同競賽規(guī)矩，此項運動是一項集體工程，只有彼此合作、協(xié)調、團結一致、才能感受到運動的喜悅和喜悅，當同隊隊員打出美麗球時拍手擊掌慶祝，當隊友失誤時賦予撫慰和激勵，比賽輸贏，重在參與。大家經常聚在一起打軟式排球球，感情越來越親近，其中能夠享受到一種團隊和諧融洽的快感精神。所以軟式排球更好的將參與者緊緊地聯(lián)系在一起，在客觀上供給了相聚、交流、溝通的機遇，給參與的群體平添了親情與友情的溫馨。能使人們更加的熱愛此項運動。

七、結語

綜以上所述，軟式排球在全民健身中能夠得到很好的普及開展還需要有一段時間及過程。因此建議軟式排球在的技術教學與全民健身中應完善以下幾點，首先軟式排球技術教學要因以人為本，進展參與者的個『生特征，提高學生的參與興趣。要以新《大綱》為標準，樹立與學校體育教導改革、素質教導的宗旨相一致的培養(yǎng)目標。軟式