《形象造型設(shè)計》第六章 形體形象設(shè)計

第六章

形體形象設(shè)計第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾第二節(jié)

生活社交禮儀第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾一、形體姿勢的修飾

姿勢是人儀態(tài)的重要組成部分，是指人體在空間中活動和變化的樣式。

人體的基本姿態(tài)包括站姿、坐姿、走姿、蹲姿等，當(dāng)這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們面前時，會給人不同的感覺，如身體形態(tài)端莊、挺拔與高雅，會給人以賞心悅目的美感。古語云：“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)?！比藗冊谌粘９ぷ骱蜕钪械母鞣N姿態(tài)正確與否，直接影響人們的工作和生活質(zhì)量，良好的姿態(tài)展現(xiàn)的是個人的內(nèi)在修養(yǎng)和綜合素質(zhì)。下一頁返回第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾二、姿態(tài)訓(xùn)練

1．站姿訓(xùn)練常見的幾種站姿如下：（1）垂手式。正步站姿，頭正，肩平，胸挺直，腿并直，身體重心要支撐于腳掌上，從側(cè)面看，頭部、肩部、上體與下肢應(yīng)保持在一條垂直線上（圖6-2）。（2）握手式。雙腳八字步或丁字步站立，雙手虎口相交疊放于腰際，拇指可以頂?shù)蕉悄毺?，手指伸直但不要外翹（圖6-3）。（3）背手式。雙腳平行不超過肩寬，雙手在背后腰際相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕（圖6-4）。上一頁下一頁返回第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾2．坐姿訓(xùn)練常見的幾種坐姿如下：（1）并步。并步坐姿屬于基本坐姿，抬頭收頜，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或偏右腿的地方，并靠近小腹部位，兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方（圖6-5）。（2）側(cè)點式。兩小腿向右斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向右斜（圖6-6）。（3）側(cè)掛式。在側(cè)點式坐姿基礎(chǔ)上，右小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳提起，用腳面貼住右腳踝，膝和小腿并攏，上身左轉(zhuǎn)（圖6-7）。（4）重疊式。在并步坐姿基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一條腿的膝關(guān)節(jié)上邊（圖6-8）。上一頁下一頁返回第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾3．走姿訓(xùn)練“行如風(fēng)”，即指行走要優(yōu)雅、輕盈、有節(jié)奏感。保持身體正直，收腹挺腰，兩眼平視前方，雙臂放松垂在身體兩側(cè)自然擺動，擺臂與身體的夾角一般在10°～15°，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，有節(jié)奏感。起步時，身體微向前傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，不要將重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部（圖6-10）。

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舉止儀態(tài)修飾4．蹲姿訓(xùn)練

常見的幾種蹲姿如下：（1）高低式蹲姿。這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不并排在一起，而是左腳在前，右腳稍后。左腳應(yīng)完全著地，小腿基本上垂直于地面；右腳則應(yīng)腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)可靠于左小腿的內(nèi)側(cè)，形成左膝高右膝低的姿態(tài)。臀部向下，基本上用右腿支撐身體（圖6-11）。

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舉止儀態(tài)修飾（2）交叉式蹲姿。交叉式蹲姿通常適用于女性，尤其是穿短裙的女性，它的特點是造型優(yōu)美、典雅。基本特征是蹲下后雙腿交叉在一起。這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地，右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊；左膝由后下方伸向右側(cè)，左腳跟抬起，并且腳掌著地；兩腳合力支撐身體；上身略向前傾，臀部朝下（圖6-12）。（3）半蹲式蹲姿。一般是在行走時臨時采用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，在需要應(yīng)急時采用?；咎卣魇巧眢w半立半蹲。主要要求是在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構(gòu)成直角或銳角；臀部務(wù)必向下，而不是撅起；雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角；身體的重心應(yīng)放在一條腿上；兩腿之間不要分開過大。上一頁下一頁返回第一節(jié)

舉止儀態(tài)修飾（4）半跪式蹲姿。半跪式蹲姿雙腿一蹲一跪，又稱為單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時。主要要求是在下蹲后，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地。另外一條腿應(yīng)當(dāng)全腳著地，小腿垂直于地面。雙膝應(yīng)同時向外，雙腿應(yīng)盡力靠攏（圖6-13）。上一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀1．問候禮儀

問候分為日常問候、節(jié)日問候和特殊問候三種類型。日常問候指親朋好友在日常生活中相互致意，如“早上好”“一路順風(fēng)”等，既能體現(xiàn)自己善意的問候心境，也給別人以良好的祝愿。節(jié)日問候的方式依照具體情況可以有所不同，例如，我國的春節(jié)、元宵節(jié)、教師節(jié)等，打個電話或者發(fā)條短信、寄張賀卡等，都屬于節(jié)日的美好祝福。特殊問候是指在婚、喪、嫁、娶等情況下，親朋好友或熟識的人們之間相互致意。有了喜事，高興地與人分享；有了不幸，親友的問候會使人倍感溫暖。下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀2．尊重禮儀（1）自我形象修飾。對自我形象進(jìn)行修飾是贏得別人尊重的前提和基礎(chǔ)。一個邋遢的人、不知書達(dá)理的人是不會受到他人尊重的。不注重自我形象既會丑化自己，同時又是在貶低對方。只有懂得怎么尊重自己，不斷修飾自己、完善自己的人才會受到他人的尊重。（2）禮貌待人。禮貌是一個人在言談舉止和交往中體現(xiàn)出的對他人的尊重。滿嘴粗話、行為下流既是不尊重自己，也是不尊重他人，并且會使他人有被侮辱的感覺。所以，每個人都應(yīng)該規(guī)范自己的言行，禮貌對待他人。（3）助人為樂、真誠善良。人與人交往，應(yīng)真誠善良，助人為樂，尊師、敬老、愛幼，關(guān)心社會，關(guān)心他人，始終善待別人，尊重所有人，在助人中體現(xiàn)良好的道德品質(zhì)。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀二、一般社交禮儀

社會交往是現(xiàn)代生活的重要內(nèi)容之一。一個人有無社會交往能力，是衡量一個人是否具有適應(yīng)開放性生活能力的標(biāo)志之一。在社交中，人與人之間的關(guān)系會發(fā)生相對的變化，即通過交往彼此可能成為朋友，其中的關(guān)鍵在于雙方的信任和坦誠。一般社交禮儀主要有求職禮儀、工作禮儀、接待禮儀、用餐禮儀、旅行禮儀等（圖6-14）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀1．求職禮儀一個人求職成功與否，是與其自身的禮儀修養(yǎng)以及其對求職禮儀的實施情況密切相關(guān)的。要做好以下幾點：（1）外表形象修飾。外表形象的修飾，要突出自身的個性、特點和妝容。注意不要打扮得過分濃艷，要根據(jù)職業(yè)選擇合適的工作裝，突出自己在未來職業(yè)中的形象（圖6-15）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀（2）自我介紹。應(yīng)聘前，應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，可以選擇書面推薦，也可口述簡歷。自我介紹除了添加自己的學(xué)習(xí)簡歷、工作簡歷，還要重點介紹自己與應(yīng)聘專業(yè)相關(guān)的學(xué)歷和研究成果，突出自己的優(yōu)勢和特長。不僅如此，還要提出自己的見解，若不了解該行業(yè)或?qū)υ撔袠I(yè)所知甚少，就應(yīng)該實事求是，切忌過分吹噓自己，夸夸其談?？陬^自我介紹時間不宜太長，要切實堅定自己的信心，以簡樸但給人強(qiáng)烈印象的語言流暢地表達(dá)。（3）禮貌結(jié)束。面試結(jié)束時，應(yīng)當(dāng)及時起立，禮貌告別，面帶微笑與人握手，表示感謝。還應(yīng)表示這次面試收獲很大，學(xué)習(xí)了很多知識，十分愉快。亦可詢問如何等待面試結(jié)果，以表示自己對求得該份工作的誠意。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀2．工作禮儀（1）握手禮儀。握手禮儀來源于古時的英格蘭，盎格魯-撒克遜民族的男人見面時伸出右手，表示自己沒帶武器，不會發(fā)生爭斗以及愿意建立友好關(guān)系。握手可以用來表示尊敬和親密關(guān)系。在不同的場合下，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)奈帐址椒ā８鶕?jù)禮節(jié)，握手的禮儀順序一般是先女性后男性、先年長后年少、先長輩后晚輩、先已婚后未婚、先上司后下屬等。但是，國家元首、皇室成員、神職人員等人不受上述規(guī)則的約束（圖6-16）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀（2）交換名片禮儀。名片是個人身份的象征，因此交換名片時的禮儀非常重要。名片要保持干凈整潔，數(shù)量必須充足。男性可以把名片放進(jìn)西服或襯衫的上衣口袋內(nèi)，女性則可以將名片放進(jìn)手提包里。交換名片之前，首先應(yīng)做簡短的自我介紹，然后再遞送名片。晚輩應(yīng)該首先遞給長輩，或者下級應(yīng)首先遞給上級（圖6-17）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀3．接待禮儀

社交交往中，接待工作相當(dāng)頻繁，不同規(guī)格和不同層次的接待工作有其不同的接待禮儀，但基本要求是一致的。行禮是向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉的具體表現(xiàn)動作，包括歡迎、感謝、祝愿、關(guān)心、擔(dān)憂等。行禮是人格的體現(xiàn)，也是人際關(guān)系初始階段常使用的一種禮儀。因此，行禮要懷著真誠的心。如果行禮成為習(xí)慣，即便是那些平常缺乏自信且態(tài)度消極的人，也能變得開朗、積極起來。根據(jù)場合不同，行禮分為點頭禮、普通禮、莊重禮三種。點頭禮屬于輕便的行禮，適用于經(jīng)常碰面、在過道或室內(nèi)狹窄地方相遇以及讓別人等待等場合。普通禮屬于一般的行禮。莊重禮用于迎接客人、致謝、道歉等場合，表達(dá)的含義更加莊重（圖6-18）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀正確的行禮方法：行禮時需要擺正姿勢，注視對方的眼睛并面帶微笑。同時，雙腿立正，上身略向前傾45°～75°。身體自腰部開始傾斜，雙手自然地放在褲子兩側(cè)。行禮時需要按照三個步驟進(jìn)行：第一，彎腰；第二，在保持彎腰姿勢約1秒時說“您好”；第三，行禮。根據(jù)場合的不同，有必要變換問候語。行禮時間最好保持在3秒鐘左右。在晚輩行禮之后，長輩應(yīng)該點頭示意。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀4．用餐禮儀

用餐禮儀可以表現(xiàn)一個人的教養(yǎng)。在招待客人就餐或者被邀請就餐時，人們只需要花費一點精力練習(xí)用餐禮儀，就可以使自己在就餐時充滿魅力。主人負(fù)責(zé)安排座席順序，男性應(yīng)該坐在女性的左側(cè)，女主人應(yīng)正對男主人，男女賓客應(yīng)該交叉，夫婦也要分開坐。對于重要的賓客，應(yīng)安排在主人右側(cè)就座。就餐之前，不要摸頭、摸臉或叉開腿。飯桌上的刀叉應(yīng)按照從外到里的順序使用。如果刀叉不慎掉到地上，應(yīng)該讓服務(wù)員來撿，并更換餐具。在就餐過程中，刀叉應(yīng)成八字形擺放于碟子之上。用餐后，刀叉應(yīng)整齊擺放好。吃飯時，不要把胳膊肘放在飯桌上，餐巾紙不能當(dāng)作手帕，只能在擦嘴和手時使用。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀在餐廳就餐，客人不要主動搬移餐具，而應(yīng)按照服務(wù)員擺放的方式就餐，如果感覺放進(jìn)嘴里的食物不妥，應(yīng)盡量悄悄地離開餐桌，移步別處處理。如果需要離席，先說一句“不好意思，失陪一下”，再安靜地離開（圖6-19）。上一頁下一頁返回第二節(jié)

生活社交禮儀5．旅行禮儀

隨著國際化時代的到來，人們到國外旅行、留學(xué)的機(jī)會不斷增多。不同的文化背景下，人們有著不同的行為習(xí)慣和價值觀。因此，只有掌握所到之處的禮儀，才能與人進(jìn)行良好的交流。古諺語言“入鄉(xiāng)隨俗”，因此人們在前往他國之前，最好熟悉該國的風(fēng)俗習(xí)慣，同時學(xué)會一些簡單的當(dāng)?shù)卦捳Z（圖6-20）。上一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練一、語言美化修飾

1．聲音

充滿魅力的聲音是贏得對方好感的要素之一。如今電話的使用越來越頻繁，手機(jī)也已經(jīng)大眾化，說話的聲音變得越來越重要。僅僅通過電話里的聲音也能決定人的第一印象。擁有能贏得對方好感的聲音，僅此一點就能賦予聲音所有者很大的優(yōu)勢。即便沒有與生俱來的魅力聲音，也可以通過自身不斷努力，發(fā)出能夠贏得對方好感并充滿自信的聲音。首先，挺胸、收腹，做正確的發(fā)聲練習(xí)姿勢，按照正確有效的方法進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。其次，聲音容積和調(diào)門能夠傳遞出不同的內(nèi)容，因此人們需要有效地進(jìn)行各種發(fā)聲練習(xí)，以便在不同場合使用。另外，還要把感觸融入聲音之中，進(jìn)行充滿活力和自信的發(fā)聲練習(xí)。通過訓(xùn)練，不僅能發(fā)出充滿魅力的聲音，言談間也會充滿自信，并給對方以信任，從而在社會生活中獲得他人的肯定。下一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練2．微笑

微笑是無聲的語言禮儀，是最有力的武器。臉是人體最具表演力的部位。人們的臉部有80多塊肌肉，可以做出7000余種表情。通過臉部表情，人們可以表達(dá)自己內(nèi)心的想法，也可以用來判斷他人的心思。只有具有良好的心態(tài)和教養(yǎng)并富有品位的人才能表現(xiàn)出理想的臉部表情。在決定第一印象的眾多要素中，外貌占80%、聲音占13%、人格占7%。不難看出，外貌在決定第一印象中起著很大的作用。人們常說，外貌的核心在于臉部，而微笑是贏得對方好感的重要因素（圖6-21和圖6-22）。上一頁下一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練3．寒暄

寒暄就是噓寒問暖的意思。寒暄要帶給對方關(guān)心、親切、溫暖之情。在與人見面時，寒暄是友誼的橋梁，尤其是初次相識的人們進(jìn)行愉快交談的重要環(huán)節(jié)。寒暄的方式應(yīng)根據(jù)時間、場合和對方的角色來定。若對方是領(lǐng)導(dǎo)、上司等，寒暄時可稱其職務(wù)或先生，如“經(jīng)理、先生”，見面時要主動打招呼，選用禮貌用語。若對下屬，更應(yīng)熱情招呼，主動關(guān)心，適度夸贊，這樣可以提高下屬的榮譽感和自尊心，要經(jīng)常鼓勵下屬，振奮其精神。上一頁下一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練4．交談

交談最能表現(xiàn)一個人的文化素質(zhì)與修養(yǎng)。因此，交談時要注視對方的眼睛，并不斷點頭以表示在認(rèn)真傾聽；即使觀點不同也要點頭示意，待別人說完，再陳述己見；交談時盡量不要插話和打斷別人講話；交談過程中要保持微笑，聲音也要悅耳動聽。

5．待客

待客的關(guān)鍵在于真誠。邀請朋友要事先做好準(zhǔn)備，將房子收拾干凈，穿著要整齊，提前買好水果、飲料。與朋友交往要熱情，交談時，根據(jù)客人喜好引導(dǎo)話題，使氣氛融洽、活躍、自然。上一頁下一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練二、表情美化修飾1．表情傳達(dá)器官及表達(dá)方式

（1）面部色彩。人可以通過心理活動過程和面部毛細(xì)血管的開放收縮來調(diào)節(jié)面部的色彩。面部充血、兩頰泛紅，可表現(xiàn)人害羞，也可以表現(xiàn)人激動或沖動。（2）表情肌肉的收縮和舒展。人面部表情的變化都是在大腦的指揮下，通過面部各種肌肉的收縮和舒展引起復(fù)雜的動作變化來實現(xiàn)的。面部參與表達(dá)情感變化的肌肉叫作表情肌肉。表情肌肉大多群集于口、鼻、眼、耳的周圍，其收縮時引起皮膚的移動，于是顯示出面部表情的千姿百態(tài)（圖6-24）。上一頁下一頁返回第三節(jié)

語言表情訓(xùn)練2．表情訓(xùn)練（1）把握關(guān)鍵“七秒鐘”。心理專家研究表明，陌生人相見，在最