人體內(nèi)的三大供能系統(tǒng)

僅供個(gè)人參考Foruseonlyinstudyresearch;notforcommercialuse人體內(nèi)的三大能系統(tǒng)在人體內(nèi)有三大供能系統(tǒng)，它們是：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)無(wú)呼吸供能系統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。（1）ATP在肉中的含量低，當(dāng)肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，供能時(shí)間僅能維持約1～3秒（2）之的能量供應(yīng)就要依靠ATP的生。這時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉(zhuǎn)移至，成。酸肌酸在體內(nèi)的含量也很少，只能維持幾秒的能量供應(yīng)。人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先是磷肌酸供能系統(tǒng)供能，通過(guò)這個(gè)系統(tǒng)供能大約維持～秒左的時(shí)間。（3）這項(xiàng)之后的供能主依葡萄和元無(wú)酵所釋放的能量合成。無(wú)氧酵解約能維持～分鐘時(shí)間。（4）由無(wú)氧呼吸產(chǎn)生的乳酸易導(dǎo)致肌肉疲勞以長(zhǎng)時(shí)的力動(dòng)要有呼釋放的能來(lái)成ATP。綜上所述，短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如米跑，主要依靠ATP-磷酸肌酸供能；長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，主要有氧呼吸提供能量；介于二者之間的較短時(shí)間的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如米跑，主由無(wú)氧呼吸提供能量。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目馬拉松跑400米100米

總需氧量（升）600168

實(shí)際攝入氧量（升）58920

血乳增量略增加顯增加未增加人在劇烈運(yùn)動(dòng)呼吸底物主要是糖。但在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如馬拉松式的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)貯存的糖是不夠用的，在消耗完貯存的糖類物質(zhì)后，就動(dòng)用體貯脂和肪。一、運(yùn)動(dòng)時(shí)供能系統(tǒng)的動(dòng)用特點(diǎn)(一)人體骨骼肌細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考(二)供能系統(tǒng)的輸出功率運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝供能的輸出功率取決于能源物質(zhì)合成ATP的大速率。(三)供能系統(tǒng)的相互關(guān)系．運(yùn)動(dòng)中基本不存在一種能量物質(zhì)單獨(dú)供能的情況，肌肉可以利用所有能量物質(zhì)，只是時(shí)間、順序和相對(duì)比率隨運(yùn)動(dòng)狀況而異，不是同步利用。．最大功率輸出的順序，由大到小依次為：磷原統(tǒng)糖解系統(tǒng)糖氧化>脂肪酸有氧，分以50％的率次減．當(dāng)以最大輸出功率運(yùn)動(dòng)時(shí)，各系統(tǒng)能維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是：磷酸原系統(tǒng)供極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)—8秒糖酵解系統(tǒng)供最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)—秒可維持鐘以內(nèi)3鐘主要依賴有氧代謝途徑。運(yùn)動(dòng)時(shí)愈強(qiáng)愈，肪氧化能比愈。脂酸長(zhǎng)間動(dòng)基本燃。由于運(yùn)動(dòng)后三磷酸苷、磷肌(CP)的恢復(fù)及乳酸的清除，須依靠有氧代謝系統(tǒng)才能完成，因此有代供是動(dòng)后機(jī)恢的本謝。二、不同活動(dòng)狀態(tài)下供能系統(tǒng)的相互關(guān)系安靜時(shí)，不同強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌內(nèi)無(wú)氧代謝和有氧代謝供能的一般特點(diǎn)表現(xiàn)如下。(一)安靜時(shí)：安靜時(shí)，骨骼肌內(nèi)能量消耗少，保高水平；氧的供應(yīng)充足，肌細(xì)胞內(nèi)以游離脂肪酸和葡萄糖的有氧代謝供能。線粒體內(nèi)氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸強(qiáng)，即氧化脂肪酸的能力大于糖的有氧代謝。在靜息狀態(tài)下，呼吸商為0．，明骨骼肌基本燃料是脂肪酸。(二)長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)：在長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌內(nèi)ATP的消耗逐漸增多ADP水逐漸增高，NAD+還原速度加快，但仍以有氧代謝供能為主。血漿游離脂肪酸濃度明顯上升，肌內(nèi)脂肪酸氧化供能增強(qiáng)，這一現(xiàn)象在細(xì)胞內(nèi)糖原量充足時(shí)就會(huì)發(fā)生。同時(shí)，肌糖原分解速度加快，加快的原因有兩點(diǎn)：（1能量代謝加強(qiáng)。(2)肪酸完全氧化需要糖分解的中間產(chǎn)物草酰乙酸協(xié)助才能實(shí)現(xiàn)。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的最初數(shù)分鐘內(nèi)，血乳酸濃度稍有上升，但隨著運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)，逐漸恢復(fù)到安靜時(shí)水平。(三)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，整體對(duì)能量的要求進(jìn)一步提高，但在血流量調(diào)整后，機(jī)體對(duì)能量的需求仍可由有氧代謝得到滿足，即有氧代謝產(chǎn)能與總功率輸出之間保持平衡。在這類運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度保持在較高的水平上，說(shuō)明在整體上基本依靠有氧代謝供能時(shí)，部分骨骼肌內(nèi)由糖酵解合成。血乳酸濃度是由運(yùn)動(dòng)肌細(xì)胞產(chǎn)生乳酸與高氧化型肌細(xì)胞或其他組織細(xì)胞內(nèi)乳酸代謝之間的平衡決定的。（四）短時(shí)間烈運(yùn)動(dòng)時(shí)：在接近和超過(guò)最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌以無(wú)氧代謝供能。極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌內(nèi)以、供為主。超過(guò)10秒運(yùn)動(dòng)，糖酵解供能的比例增大。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，血乳不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考酸水平始終保持上升趨勢(shì)，直至運(yùn)動(dòng)終止。總之，短時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)(秒內(nèi))基本上依賴、儲(chǔ)供能；長(zhǎng)時(shí)間低、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，以糖和脂肪酸有氧代謝供能為主而運(yùn)時(shí)在秒10分內(nèi)行力動(dòng)，所有的源備被用只是動(dòng)的料時(shí)變而異：動(dòng)始，CP被動(dòng)用，然糖解能最糖原、肪、白有代謝也與能運(yùn)結(jié)后的段時(shí)間骨肌組細(xì)內(nèi)有氧謝率高安時(shí)水平它生能用運(yùn)動(dòng)消耗的源質(zhì)恢，磷酸原糖等不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)磷酸原儲(chǔ)量的變化：1極量運(yùn)動(dòng)至力竭時(shí)CP儲(chǔ)量接近耗盡，達(dá)安靜值的3以下，而ATP儲(chǔ)量不會(huì)低于安靜值的60（當(dāng)以75最大攝氧量強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到疲勞時(shí)儲(chǔ)量可降到安靜值的20％右，ATP儲(chǔ)量則略低于安靜值（3當(dāng)以低于60％最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)CP儲(chǔ)量幾乎不下降。這時(shí)，ATP合途徑主要靠糖、脂肪的有氧代謝提供。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)磷酸原系統(tǒng)的影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以明顯提高ATP酶的活性速度訓(xùn)練可以提高肌酸激酶的活性，從而提高的轉(zhuǎn)換速率和肌肉最大功率輸出，有利于運(yùn)動(dòng)員提高速度素質(zhì)和恢復(fù)期的重新合成；(3)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使骨骼肌CP儲(chǔ)量明顯增多，從而提高磷酸原供能時(shí)間(4)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)骨骼肌內(nèi)ATP量影響不明顯。??運(yùn)動(dòng)的理能的應(yīng)?1．體的肌纖維收縮后，其內(nèi)的生ATP所的能量主要來(lái)源于（）A．肌糖元．磷酸肌酸C．葡萄糖D．脂肪2．動(dòng)員在長(zhǎng)跑過(guò)程中，肌細(xì)胞中葡萄糖氧化分解所釋放的能量大部分用于（）A．產(chǎn)生熱能B．轉(zhuǎn)存ATPC．合成糖元D．肌肉收縮3．體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉細(xì)胞呼吸作用的產(chǎn)物有（）A．CO、精、水ATP．CO、乳、ATPC．CO、O、乳

．、CO、酸、4．過(guò)生理測(cè)定，在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，骨骼肌細(xì)胞中含僅能維持3秒鐘3秒后，肌肉消耗能量來(lái)自于ATP的生，此ATP再生的途徑是（）A．有氧呼吸B．無(wú)氧呼吸C．磷酸肌酸高能鍵轉(zhuǎn)移D．三項(xiàng)都是不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考5．人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，合成ATP的量來(lái)源于（）①無(wú)呼吸②有呼吸③磷肌A．只有①．只有②C．只有③D．②③6．動(dòng)員在進(jìn)行不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)供能方式不同對(duì)種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體需氧量

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

總需氧量實(shí)攝入量（升）（升）

血乳酸增量際攝入氧量和液中乳酸增加量進(jìn)行測(cè)定果右表所示根據(jù)該表格分析馬拉松跑、400米、米跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體的要供能方式

馬拉松跑600589400米跑162100米跑80

略增加顯增加未增加分別是（）A．有氧呼吸無(wú)氧呼吸、磷酸肌酸分解B．無(wú)氧呼吸、有氧呼、酸酸解C．有氧呼吸無(wú)氧呼吸、無(wú)氧呼吸．有氧呼吸、磷肌分、氧吸7．馬拉松比賽的后半程，運(yùn)動(dòng)員大腿肌肉細(xì)胞呼吸作用的產(chǎn)物有（）①CO

②H③乳酸④A．③B．④C．③④D．①②③④i???????????ATP1．肉收縮所需的能量直接由下列哪項(xiàng)變化提供（）A．葡萄糖分B肌糖元分解C．磷酸肌酸水解D．ATP水2．列化學(xué)變化為肌肉收縮直接提供能量的是（）A．肌糖元→酮酸→CO+HO+能量．酸肌酸→肌酸+Pi+能C．葡萄糖→酮酸→乳+能量

D．ATP→ADP+Pi+量3．激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體骨骼肌所需的能量直接來(lái)自于（）A．肌糖元．磷酸肌酸C．葡萄糖D．三磷酸腺苷ii?????????磷酸肌1．物和人體在什么情況下發(fā)生下列反應(yīng)ADP+磷肌酸→ATP+肌酸（）A．機(jī)體消耗ATP過(guò)時(shí)．細(xì)胞缺乏葡萄糖時(shí)C．肌肉組織氧時(shí)．機(jī)體進(jìn)行無(wú)氧呼吸時(shí)2．下列什么情況下，動(dòng)物和人體內(nèi)的磷酸肌酸釋放能量，使合ATP（）A．當(dāng)磷酸肌含量大量增加時(shí)B．當(dāng)ATP含大量減少時(shí)C．當(dāng)兩者含達(dá)到平衡時(shí)．當(dāng)ATP含量超過(guò)磷酸肌酸時(shí)iii???????無(wú)氧吸1．體骨骼肌細(xì)胞在無(wú)氧情況下分解1mol葡萄糖，只利用了葡萄所能的（）A．43.7%．6.8%

C．2.1%D．2．在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，處于暫時(shí)相對(duì)缺氧狀態(tài)下的骨骼肌，可以通過(guò)無(wú)氧呼吸獲得少量能量，此時(shí)，萄糖分解成為（）A．酒精B．乳酸C．酒精和二氧碳D．乳酸二化碳3．體劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到肌肉酸痛。其原因是（）不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考A．運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉拉傷

B無(wú)氧呼吸，積累酸C．運(yùn)動(dòng)量大用．氧呼吸，積累酒精4．烈運(yùn)動(dòng)使肌肉產(chǎn)生疲,這是由于細(xì)胞中積累了（）A．二氧化碳B乳酸C．丙酮酸D．三磷酸腺苷5．體在劇烈運(yùn)動(dòng)后，血漿的pH值會(huì)所下降，其原因是血漿中種質(zhì)增多（）A．碳酸B．磷酸肌酸C．乳酸．丙酮酸iv???????有氧呼1．體在進(jìn)行長(zhǎng)期劇烈活動(dòng)時(shí)，獲取能量的方式是（）A．只進(jìn)行無(wú)呼吸．進(jìn)行有氧呼吸C．主要是無(wú)呼吸

D．主要是有氧呼吸2．馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員所消耗的能量主要來(lái)自（）A．有氧呼吸B．高能化合物的轉(zhuǎn)移C．無(wú)氧呼吸D．脂肪的氧化3通生理測(cè)定得知骨骼肌細(xì)胞僅能維持短時(shí)間的能量供應(yīng)時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，ATP再生的主要途徑是（）A．有氧呼吸．磷酸肌酸中的能量轉(zhuǎn)移C．無(wú)氧呼吸．上述三種途徑同時(shí)進(jìn)行．劇運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生的大量乳酸進(jìn)入血液，但不會(huì)引起血漿發(fā)生劇烈的變化。其中發(fā)揮緩沖作用的物質(zhì)主要是（）?A．酸氫鈉B.?碳?????????三磷酸腺?D.鉀離子下圖中能夠表示運(yùn)動(dòng)員在短跑過(guò)程中和短跑結(jié)束后血液乳酸濃度變化的曲線[??]???A．曲線a??．曲線b???C．曲線c???D．曲線d????解析：人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡管呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加了，但不能滿足骨胳肌對(duì)氧的需求，骨胳肌就進(jìn)行部分無(wú)氧呼吸，葡萄糖不徹底分解，產(chǎn)生乳酸。當(dāng)劇烈運(yùn)不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考動(dòng)停止后，骨胳肌無(wú)氧呼吸隨之停止，體積的酸不氧分或移肝中化為肝元血液中乳酸濃度隨之下降。答案C3.運(yùn)動(dòng)后液中乳酸化解釋正的是（A）A．乳與NaHCO3反應(yīng)生成CO2??B．乳酸與反應(yīng)生CO2C．酸與反應(yīng)生成H3PO4??????D．乳酸與Na2HPO4應(yīng)生一、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的供應(yīng)1運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源是來(lái)自體內(nèi)一種特殊的高能磷酸化合物--三磷酸腺苷（ATP。肌肉活動(dòng)時(shí)，肌肉中ATP在酶的催化下，迅速分解為二磷酸腺苷（ADP和磷酸，同時(shí)放出能量供肌肉收縮。但是人體肌肉內(nèi)ATP含量甚微，只能供極短時(shí)間消耗，因此肌肉要持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就需及時(shí)補(bǔ)充ATP2運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)供能系統(tǒng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)ATP分解放能后需要及時(shí)補(bǔ)充，補(bǔ)充的途徑有三條：即磷酸肌酸CP）分解、糖的無(wú)氧酵解及糖與脂肪的有氧氧化。生理學(xué)上稱之為運(yùn)動(dòng)時(shí)的三個(gè)供能系統(tǒng)。人體從事的各種不同的運(yùn)動(dòng)，其能理供應(yīng)都分別屬于這三個(gè)供能系統(tǒng)而發(fā)展這三個(gè)供能系統(tǒng)的方法又各不相同。1酸原系A(chǔ)TP－CP系統(tǒng)）磷酸肌CP貯存在肌細(xì)胞內(nèi)的另一種高能磷化物分解放能后CP立刻分解放能以補(bǔ)充ATP的再合成于這一過(guò)程十分迅速，不需要氧氣也不會(huì)產(chǎn)生乳酸，因此，生理學(xué)上將它與ATP一道合稱為非乳酸系統(tǒng)，又稱磷酸原系統(tǒng)。生理學(xué)研究證明，全身肌肉中－CP統(tǒng)供能能力僅能持續(xù)右。這一系統(tǒng)供能能力的強(qiáng)弱，主要和絕對(duì)速度有關(guān)，如果要提高50m100m、200m等短距離跑的絕對(duì)速度，就要發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的供能能力。發(fā)展這一系統(tǒng)的供能能力的訓(xùn)練方法最好是采用持續(xù)10s內(nèi)的全速跑，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，中間間歇休息上。如果間歇時(shí)間短于，則由于磷酸原系統(tǒng)恢復(fù)不足，會(huì)產(chǎn)生乳酸積累。不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考僅供人用于習(xí)、究；不用于業(yè)用途Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenfürSt