就業(yè)素質(zhì)及求職心理準(zhǔn)備

就業(yè)素質(zhì)及求職心理準(zhǔn)備第1頁(yè)/共54頁(yè)第六章

就業(yè)素質(zhì)及求職心理準(zhǔn)備第2頁(yè)/共54頁(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：一、就業(yè)應(yīng)具備的素質(zhì)二、就業(yè)心理問(wèn)題及其調(diào)適三、就業(yè)心理準(zhǔn)備第3頁(yè)/共54頁(yè)第一節(jié)著眼于綜合素質(zhì)的提高一、素質(zhì)的內(nèi)涵二、樹(shù)立全新的學(xué)習(xí)觀念第二節(jié)樹(shù)立正確的擇業(yè)觀念一、勇于面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的觀念二、正確對(duì)待待業(yè)的觀念三、樹(shù)立先就業(yè)后擇業(yè)的觀念第4頁(yè)/共54頁(yè)四、樹(shù)立自主創(chuàng)業(yè)和終身學(xué)習(xí)的觀念五、樹(shù)立到基層、農(nóng)村去的觀念六、樹(shù)立發(fā)揮專(zhuān)業(yè)所長(zhǎng)，但也注重綜合素質(zhì)的觀念第三節(jié)求職心理準(zhǔn)備1、大學(xué)生應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)2、求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題分析3、求職擇業(yè)心理問(wèn)題的自我調(diào)適第5頁(yè)/共54頁(yè)第四節(jié)求職擇業(yè)的知識(shí)能力準(zhǔn)備一、建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)二、培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力第6頁(yè)/共54頁(yè)第一節(jié)著眼于綜合素質(zhì)的提高

一、素質(zhì)的內(nèi)涵以素質(zhì)為用人第一要素，這是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)人才素質(zhì)要求的大趨勢(shì)。人的素質(zhì)分生理學(xué)意義上的素質(zhì)和社會(huì)意義上的素質(zhì)，就業(yè)素質(zhì)是社會(huì)意義上的素質(zhì)，通常是指一個(gè)人贏得就業(yè)崗位和從事工作所應(yīng)具備的品格、精神、知識(shí)和能力，以及言談、行為舉止等后天社會(huì)實(shí)踐中逐漸形成的綜合素質(zhì)。從橫向看，就業(yè)素質(zhì)表現(xiàn)為合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、心理品質(zhì)和就業(yè)技能三個(gè)方面；從縱向看，就業(yè)素質(zhì)表現(xiàn)為基本素質(zhì)、核心素質(zhì)和精英素質(zhì)三個(gè)層次。第7頁(yè)/共54頁(yè)1、基本素質(zhì)構(gòu)成畢業(yè)生進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)的準(zhǔn)入條件基本素質(zhì)主要包括專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、工作態(tài)度、道德修養(yǎng)、責(zé)任心等方面的指標(biāo)。一般而言，學(xué)生的這些素質(zhì)，用人單位首先是從學(xué)生的求職材料中進(jìn)行初步判斷的，主要包括學(xué)生的在校成績(jī)、獲獎(jiǎng)情況、社會(huì)實(shí)踐情況、文字表達(dá)等方面。由此可見(jiàn)，一份具有說(shuō)服力的個(gè)人求職材料對(duì)于求職者來(lái)講是相當(dāng)重要的。畢業(yè)生應(yīng)重視求職材料中的細(xì)節(jié)性問(wèn)題，使得求職材料能夠反映出自身水平，從而有助于進(jìn)入用人單位的視野。第8頁(yè)/共54頁(yè)2、核心素質(zhì)構(gòu)成畢業(yè)生能否順利就業(yè)的決定性條件核心素質(zhì)主要包括團(tuán)隊(duì)合作精神、畢業(yè)學(xué)校的名氣、吃苦耐勞的精神、社會(huì)適應(yīng)能力、持續(xù)的學(xué)習(xí)能力。學(xué)生的這些素質(zhì)，用人單位一般通過(guò)面試來(lái)考察。如果用人單位認(rèn)定參加面試的畢業(yè)生已經(jīng)基本具備了核心素質(zhì)，大多數(shù)情況下學(xué)生就可以順利就業(yè)了。第9頁(yè)/共54頁(yè)3、精英素質(zhì)構(gòu)成畢業(yè)生可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵條件精英素質(zhì)主要包括創(chuàng)新精神、理論與實(shí)際結(jié)合能力、組織管理能力、人際交往與合作能力、科技與信息應(yīng)用能力等。具備了這些因素一項(xiàng)或者多項(xiàng)的畢業(yè)生，在進(jìn)入用人單位工作后將逐漸表現(xiàn)出其優(yōu)越性，并形成持續(xù)穩(wěn)定的和諧發(fā)展。第10頁(yè)/共54頁(yè)（二）目前用人單位對(duì)大學(xué)生素質(zhì)的評(píng)價(jià)（不足）

1、運(yùn)用外語(yǔ)時(shí)口語(yǔ)能力差2、應(yīng)用文寫(xiě)作能力差3、專(zhuān)業(yè)知識(shí)面較窄4、動(dòng)手能力弱5、對(duì)技術(shù)刻苦鉆研精神弱6、合作能力弱7、自我形象包裝能力弱8、崗位工作責(zé)任心弱9、交際能力弱10、過(guò)分看重工資待遇11、喜歡不規(guī)范地跳槽12、基礎(chǔ)文明和行為規(guī)范較差第11頁(yè)/共54頁(yè)（三）國(guó)內(nèi)知名企業(yè)經(jīng)理談就業(yè)素質(zhì)TCL集團(tuán)人力總監(jiān)虞躍明：最重要的是事業(yè)心和責(zé)任心；通用電氣公司人力資源部總監(jiān)王曉軍：又紅又專(zhuān)；搜狐人力資源高級(jí)經(jīng)理張雪梅：最重要是怎么做人科龍電器股份有限公司人力資源總監(jiān)彭玉冰：首先要勤奮新希望集團(tuán)董事長(zhǎng)劉永好：成長(zhǎng)過(guò)程中不要怕吃苦金蝶國(guó)際軟件集團(tuán)有限公司人力資源總監(jiān)李光學(xué)：激情企業(yè)召喚愛(ài)心、誠(chéng)信和創(chuàng)新畢博管理咨詢(xún)有限公司人力資源經(jīng)理周劍波：自信萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司人力資源總監(jiān)解凍：團(tuán)隊(duì)意識(shí)和開(kāi)放第12頁(yè)/共54頁(yè)二、樹(shù)立全新的學(xué)習(xí)概念1、學(xué)會(huì)生存2、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)3、學(xué)會(huì)關(guān)心4、學(xué)會(huì)創(chuàng)造Movie機(jī)遇偏愛(ài)有準(zhǔn)備的人第13頁(yè)/共54頁(yè)第二節(jié)樹(shù)立正確的擇業(yè)觀念一、勇于面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的觀念二、正確對(duì)待待業(yè)的觀念

三、樹(shù)立先就業(yè)后擇業(yè)的觀念四、樹(shù)立自主創(chuàng)業(yè)和終身學(xué)習(xí)的觀念五、樹(shù)立到基層、農(nóng)村去的觀念六、樹(shù)立發(fā)揮專(zhuān)業(yè)所長(zhǎng)，但也注重綜合素質(zhì)的觀念Movie無(wú)悔的選擇第14頁(yè)/共54頁(yè)第三節(jié)求職擇業(yè)的心理準(zhǔn)備

（一）大學(xué)生應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)

1、心理素質(zhì)概念心理素質(zhì)是指人在認(rèn)知、情緒情感、意志、性格、自我意識(shí)、價(jià)值觀及社會(huì)交往與適應(yīng)能力等方面的素養(yǎng)。它是在環(huán)境的熏陶下，個(gè)體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的修養(yǎng)，逐步內(nèi)化出的一種心理結(jié)果。第15頁(yè)/共54頁(yè)2、良好心理素質(zhì)的標(biāo)志1、智力正常2、情緒穩(wěn)定3、意志健全4、人格統(tǒng)一5、人際關(guān)系和諧6、行為適度等第16頁(yè)/共54頁(yè)3、心理素質(zhì)對(duì)大學(xué)生求職擇業(yè)的影響良好的心理素質(zhì)不僅有益于求職中的大學(xué)生的身心健康，而且對(duì)大學(xué)生求職的各個(gè)環(huán)節(jié)都有著十分重要的作用：1、有利于大學(xué)生擇業(yè)目標(biāo)的合理確定；2、有利于擇業(yè)目標(biāo)的正確實(shí)施；3、有利于擇業(yè)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)；4、良好的心理素質(zhì)有利于大學(xué)生就業(yè)后盡快適 應(yīng)職業(yè)，縮短適應(yīng)期；做出職業(yè)成就。第17頁(yè)/共54頁(yè)（二）求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題分析

1、常見(jiàn)的心理矛盾面對(duì)求職擇業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多樣的，存在著許多矛盾心理。主要表現(xiàn)為：1、有遠(yuǎn)大的理想，但往往不能正視現(xiàn)實(shí)；2、想做一番事業(yè)：但缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備；3、有較強(qiáng)的自我觀念，但缺乏把握自我的能力；4、渴望競(jìng)爭(zhēng)，但缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣；5、魚(yú)和熊掌不可兼得，難于決斷。movie一個(gè)月上班的故事第18頁(yè)/共54頁(yè)2、常見(jiàn)的心理誤區(qū)心理誤區(qū)是指人在心理上特別是認(rèn)識(shí)和人格上陷入無(wú)出路而又不能自拔，且本人對(duì)此又缺乏認(rèn)識(shí)的狀態(tài)。大學(xué)生在求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理誤區(qū)有：1、“雙向選擇”就是“自由選擇”2、“我不能比別人差”3、“大多數(shù)人鐘情的一定是好工作4、“要去就去沿海或大城市”、5、“選擇單位就看實(shí)惠不實(shí)惠”6、“求職的競(jìng)爭(zhēng)就是關(guān)系的競(jìng)爭(zhēng)”7、“首次就業(yè)關(guān)系一生命運(yùn)”8、非國(guó)有單位不予考慮第19頁(yè)/共54頁(yè)3、常見(jiàn)的心理障礙

心理障礙是指一切心理不健康的現(xiàn)象或傾向，它是由心理壓力和心理承受力相互作用，使人失去了應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。大學(xué)生在求職擇業(yè)中常見(jiàn)的心理障礙有：過(guò)渡焦慮與急躁、自卑、自負(fù)、依賴(lài)、從眾、自責(zé)、攀比與嫉妒等。第20頁(yè)/共54頁(yè)1）過(guò)度焦慮與急躁當(dāng)前激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使就業(yè)問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生都存在。調(diào)查顯示，個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨著年級(jí)增高而上升的趨勢(shì)。學(xué)生就業(yè)壓力體驗(yàn)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗(yàn)最為嚴(yán)重。大學(xué)生畢業(yè)前心理壓力較過(guò)去有明顯增大，主要原因是畢業(yè)方向的選擇、就業(yè)、考研、戀愛(ài)分合、大學(xué)中不愉快經(jīng)歷、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟(jì)條件等沖突和事件；女大學(xué)生心理壓力大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平高于城市學(xué)生。第21頁(yè)/共54頁(yè)就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門(mén)外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來(lái)的職業(yè)生活感到心中無(wú)底。因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無(wú)所適從。第22頁(yè)/共54頁(yè)還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對(duì)就業(yè)形勢(shì)的冷靜觀察以及對(duì)自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時(shí)，又追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來(lái)許多不必要的麻煩與心理困擾。第23頁(yè)/共54頁(yè)2）自卑一些畢業(yè)生在求職中常會(huì)產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。第24頁(yè)/共54頁(yè)關(guān)于自卑：就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門(mén)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場(chǎng)尋求自己專(zhuān)業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說(shuō)不出來(lái)也會(huì)自慚形穢；再次，一些在校成績(jī)與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書(shū)上獎(jiǎng)勵(lì)、證書(shū)、成果一大堆，自己什么也沒(méi)有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會(huì)自怨自艾?？傊?，自卑的大學(xué)生不敢正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的長(zhǎng)處估計(jì)不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。第25頁(yè)/共54頁(yè)3）自大（自負(fù)）一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。關(guān)于自負(fù)：自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。一些專(zhuān)業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺(jué)高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。第26頁(yè)/共54頁(yè)4）依賴(lài)

依賴(lài)，是指在就業(yè)中不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏獨(dú)立意識(shí)，沒(méi)有個(gè)人獨(dú)立的決策能力，沒(méi)有進(jìn)取精神，只是依賴(lài)父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門(mén)而不去積極爭(zhēng)取。關(guān)于依賴(lài)：一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題。當(dāng)別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或?qū)W校。還有不少畢業(yè)生由家長(zhǎng)陪著參加供需見(jiàn)面會(huì)，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。第27頁(yè)/共54頁(yè)5）從眾

盲目從眾，是指在求職中不考慮自己的興趣、專(zhuān)業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽(tīng)從或跟隨別人的意見(jiàn)以及盲目尋求熱門(mén)職業(yè)的現(xiàn)象。關(guān)于從眾：持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場(chǎng)中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說(shuō)什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現(xiàn)狀，不會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。第28頁(yè)/共54頁(yè)6）自責(zé)

自責(zé)即自我譴責(zé)，指?jìng)€(gè)體未必做錯(cuò)事，但因缺乏信心而自責(zé)自貶。第29頁(yè)/共54頁(yè)7）攀比與嫉妒

關(guān)于攀比與嫉妒：在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來(lái)越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì)需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報(bào)告。第30頁(yè)/共54頁(yè)（三）求職擇業(yè)心理問(wèn)題的自我調(diào)適1、焦躁心理的調(diào)適打破事事求穩(wěn)、求順的想法，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；克服自己擇業(yè)心切、急于求成的思想；采用合理的情緒宣泄和放松的方法來(lái)減輕焦慮。第31頁(yè)/共54頁(yè)要克服焦慮、急躁的心理，就需要打破事事求穩(wěn)、求順的想法，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要知道求職過(guò)程本身就是一種競(jìng)爭(zhēng)，就是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的過(guò)程，即使通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)自己找到了比較理想的職業(yè)，如果不繼續(xù)努力，也還可能丟掉這份工作。而且有競(jìng)爭(zhēng)必定會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)和失敗，確立了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，就不怕風(fēng)險(xiǎn)和挫折，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。同時(shí)，畢業(yè)生還應(yīng)克服自己擇業(yè)心切、急于求成的思想，否則越急越容易擇業(yè)失敗，而失敗的體驗(yàn)又會(huì)強(qiáng)化沮喪和焦慮的情緒。因此要客觀地分析自己，合理地設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，不盲目與他人攀比，更不應(yīng)有從眾心理，盡量減少挫折，這樣也會(huì)減輕焦慮的程度。此外，還可以采用合理的情緒宣泄和放松的方法來(lái)減輕焦慮。宣泄是指將自己的憂慮向朋友、老師傾訴，一吐為快，甚至也可以在親友面前痛哭一場(chǎng)。但是，宣泄一定要注意場(chǎng)合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)是無(wú)破壞性的。第32頁(yè)/共54頁(yè)至于放松，有很多種方法。例如冥想放松法，它是讓放松者發(fā)揮自我想象和自我暗示的能力，來(lái)達(dá)到放松的目的。具體做法是：(1)找一件真實(shí)的物件，例如橘子，凝視手中的橘子(其實(shí)，不管什么東西都行)，反復(fù)仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理、脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙；再聞聞它有什么氣味。(2)閉上眼睛，回憶或回味著這個(gè)橘子都給你留下了哪些印象。(3)放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，里面是什么樣子？你感覺(jué)到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。(4)想象暗示自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣；記住剛才橘子里面所看到的、嘗到的和感覺(jué)到的一切，然后做深呼吸5遍，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感到頭腦輕松、清爽。

第33頁(yè)/共54頁(yè)2、自卑心理的調(diào)適

正確地評(píng)價(jià)自己；優(yōu)點(diǎn)列舉法；能力展示法；自我暗示法；成功體驗(yàn)積累法。第34頁(yè)/共54頁(yè)自卑心理的調(diào)適：正如一句名言所說(shuō)：“你之所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?，不信你站起?lái)試一試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不比別人矮一截。許多事情別人能做到的，你經(jīng)過(guò)努力一樣能做到?！币虼?，要消除自卑心理，至關(guān)重要的是要能夠正確地評(píng)價(jià)自己，糾正過(guò)低的自我評(píng)價(jià)。實(shí)踐中可以采取以下方法：(1)優(yōu)點(diǎn)列舉法：列舉自己的諸多優(yōu)點(diǎn)，讓后請(qǐng)同學(xué)和父母幫你寫(xiě)出“同學(xué)眼中的我的優(yōu)點(diǎn)”“父母眼中的我的優(yōu)點(diǎn)”，綜合后最大程度的不斷挖掘自己實(shí)際存在的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。第35頁(yè)/共54頁(yè)(2)能力展示法；要克服自卑感還必須學(xué)會(huì)恰如其分地表現(xiàn)自己的才能，比如，學(xué)會(huì)如何平靜地與人交談，如何接近陌生人，如何同別人握手寒暄，如何進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，如何使談話繼續(xù)和終止等技巧。(3)自我暗示法：在就業(yè)時(shí)暗示自己，不要計(jì)較別人的議論。失敗、成功都是自己的事，無(wú)需擔(dān)心他人的議論；在應(yīng)聘中暗示自己，如果此次面試不行，還會(huì)有下一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)單位不錄，還有其他的單位在等著自己，在面試場(chǎng)上要暗示自己，面試無(wú)非是一場(chǎng)談話，盡量使自己放松。

(4)成功體驗(yàn)積累法：可以多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、實(shí)習(xí)觀摩活動(dòng)的組織等，通過(guò)豐富的體驗(yàn)獲得成功的愉悅，激勵(lì)自我不斷發(fā)現(xiàn)自己的能力，提高自信心。第36頁(yè)/共54頁(yè)3、自大心理的調(diào)適克服盲目自信的核心是正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。方法包括：社會(huì)比較；自我靜思；心理測(cè)驗(yàn)。第37頁(yè)/共54頁(yè)自大心理的調(diào)適：大學(xué)生求職時(shí)不能沒(méi)有自信，但是自信過(guò)了頭，就成了自負(fù)。自負(fù)的人不能客觀看待自己的優(yōu)勢(shì)，夸大了自己的優(yōu)勢(shì)，因此當(dāng)心目中的高目標(biāo)不能得到滿足時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生失望、挫折的心理?？朔つ孔孕诺暮诵氖钦_認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。方法包括：(1)社會(huì)比較。首先，要將自己與社會(huì)上其他人作比較，要通過(guò)社會(huì)上其他人對(duì)自己的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)自己。如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與他所獲得的各種比較信息基本一致，那就基本可以認(rèn)為他的自我認(rèn)識(shí)發(fā)展比較好，比較客觀；如果不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自我認(rèn)識(shí)發(fā)展不好，不夠客觀，缺乏自知之明。第38頁(yè)/共54頁(yè)(2)自我靜思。也叫自我反省，通過(guò)反省應(yīng)當(dāng)明確自己的專(zhuān)業(yè)發(fā)展方向是什么，自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是什么，自己的愛(ài)好特點(diǎn)是什么，自己的性格氣質(zhì)是什么，自己最適合干什么工作，等等，使自己在擇業(yè)過(guò)程中處于積極主動(dòng)的位置。

(3)心理測(cè)驗(yàn)。大學(xué)生可以根據(jù)自己的需要選擇質(zhì)量可靠的心理測(cè)驗(yàn)，如能力測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)驗(yàn)、興趣測(cè)驗(yàn)等對(duì)自己的能力傾向、興趣和性格作一個(gè)客觀評(píng)估。以幫助自己正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。第39頁(yè)/共54頁(yè)4、依賴(lài)心理的調(diào)適依賴(lài)心理的調(diào)適：依賴(lài)他人的幫助，畢業(yè)生有可能也會(huì)找到一份好工作，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，依賴(lài)的心理對(duì)畢業(yè)生的社會(huì)適應(yīng)卻是有害的，因?yàn)橐蕾?lài)的習(xí)慣會(huì)使人逐漸喪失自信、失去自我，不相信通過(guò)自己的努力會(huì)達(dá)成自己想要的目標(biāo)。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，自信心、自我效能感(相信通過(guò)自己的努力可以完成任務(wù)的自信程度)對(duì)于一個(gè)人的成功越來(lái)越重要。要克服依賴(lài)心理，一方面，要充分認(rèn)識(shí)到依賴(lài)心理的危害，提高自己的動(dòng)手能力，不要什么事情都指望別人，遇到問(wèn)題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強(qiáng)自主性和創(chuàng)造性，學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問(wèn)題；另一方面，要在生活中樹(shù)立行動(dòng)的勇氣，自己能做的事一定要自己做，自己沒(méi)做過(guò)的事要鍛煉做，通過(guò)行動(dòng)上不斷累積的成功來(lái)強(qiáng)化自己動(dòng)手的習(xí)慣。第40頁(yè)/共54頁(yè)5、從眾心理的調(diào)適在就業(yè)問(wèn)題上，克服從眾心理從根本上說(shuō)還是要認(rèn)清自我，了解自己的價(jià)值觀，弄清自己的條件(優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì))，擺正自己的位置，根據(jù)自己的實(shí)際情況，形成一種腳踏實(shí)地的務(wù)實(shí)態(tài)度，而不是盲目隨大流；其次，克服從眾心理需要適當(dāng)表現(xiàn)自己，做回自己，跨越“從眾”的矮墻，告別平庸，走向卓越。第41頁(yè)/共54頁(yè)6、自責(zé)心理的調(diào)適首先要學(xué)會(huì)積極的思維方式，學(xué)會(huì)將思維中的負(fù)性詞語(yǔ)改為正性詞語(yǔ)；其次容許自己犯錯(cuò)誤；再次是合理設(shè)置求職目標(biāo)。學(xué)會(huì)將思維中的負(fù)性詞語(yǔ)改為正性詞語(yǔ)“我覺(jué)得很無(wú)奈，又失敗了”→“除了努力我還有什么更有價(jià)值的事情可以做”、“怎樣才能造成新的突破”“我為什么這么痛苦”→“為了解決問(wèn)題，我現(xiàn)在可以做什么”、“我怎樣想和怎樣做才最有利于問(wèn)題的解決”“因?yàn)槲艺也坏焦ぷ?，所以，別人看不起我，我悶悶不樂(lè)”→“我只是暫時(shí)沒(méi)有找到工作，但是我要更加努力，因?yàn)橹挥羞@樣才能改變現(xiàn)狀，才能有就業(yè)的機(jī)會(huì)。因?yàn)橹挥羞@樣，我才能挽回面子。因?yàn)橹挥羞@樣，我才能改變我在大家心目中的形象”。第42頁(yè)/共54頁(yè)7、嫉妒心理的調(diào)適提高自己的能力；學(xué)會(huì)與人協(xié)作；樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)觀，化嫉妒為動(dòng)力。第43頁(yè)/共54頁(yè)嫉妒心理的調(diào)適：要克服嫉妒心理，最好的方法是提高自己的能力。有這樣一個(gè)故事：一位老師在地上畫(huà)了一根直橫線，問(wèn)他的學(xué)生：“你怎樣才能把這根線變短呢?”學(xué)生用手把線擦掉了一部分。老師搖了搖頭，在旁邊又畫(huà)了根更長(zhǎng)的線，說(shuō)：“與這根線相比，剛才那根線就變短了。做人也如此??！”學(xué)生明白了老師的用意，從此改掉了自己喜歡嫉妒別人的毛病。由此可見(jiàn)，要使自己比別人“長(zhǎng)”，最好的辦法不是把別人“擦短”，而是讓自己更“長(zhǎng)”，也就是長(zhǎng)進(jìn)自己。第44頁(yè)/共54頁(yè)其次，克服嫉妒還要學(xué)會(huì)與人協(xié)作。一個(gè)人的能力總是有限的，別人的長(zhǎng)處你也不可能使自己全都具備。所以，有的時(shí)候你應(yīng)該承認(rèn)自己技不如人，在向他人學(xué)習(xí)的同時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)與人協(xié)作。只有這樣，你才會(huì)克服嫉妒心理，提高自己在集體里的人緣，同時(shí)也加強(qiáng)了自己的綜合力量。好的人緣也會(huì)為自己求職帶來(lái)更多的信息和途徑。最后，克服嫉妒心理需要樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)觀，化嫉妒為動(dòng)力。一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是注意到別人的優(yōu)點(diǎn)，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。當(dāng)個(gè)體有意識(shí)地想一想自己比對(duì)方強(qiáng)的地方，就會(huì)使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)?？傊?，對(duì)別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看個(gè)體能不能正視嫉妒，能不能升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功。第45頁(yè)/共54頁(yè)第四節(jié)求職擇業(yè)的知識(shí)能力準(zhǔn)備

（一）、建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

1、合理知識(shí)結(jié)構(gòu)的內(nèi)涵基礎(chǔ)知識(shí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)復(fù)合知識(shí)第46頁(yè)/共54頁(yè)（二）知識(shí)結(jié)構(gòu)的幾種模式

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寶塔型知識(shí)結(jié)構(gòu)把基礎(chǔ)理論知識(shí)現(xiàn)象比喻為寶塔的底部，然后從下到上依次由專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、學(xué)科前沿知識(shí)構(gòu)成。★網(wǎng)絡(luò)知識(shí)型結(jié)構(gòu)所學(xué)專(zhuān)業(yè)方向?yàn)橹R(shí)點(diǎn)，把與其他專(zhuān)業(yè)接近的、相互作用的知識(shí)作為網(wǎng)絡(luò)的各個(gè)點(diǎn)，相互聯(lián)合而形成適應(yīng)性強(qiáng)、發(fā)揮空間較大的知識(shí)結(jié)構(gòu)?！镝∧恍椭R(shí)結(jié)構(gòu)具體的社會(huì)組織對(duì)其成員在知識(shí)結(jié)構(gòu)上有一個(gè)總體要求，而成員依在組織中所處的層次，在知識(shí)結(jié)構(gòu)上存在一些差異。第47頁(yè)/共54頁(yè)（三）職業(yè)對(duì)求職者知識(shí)結(jié)構(gòu)的要求1、共性要求：寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)—閱讀廣博精深的基礎(chǔ)知識(shí)—專(zhuān)、深、廣、博大容量的新知識(shí)儲(chǔ)備—高、新、強(qiáng)

2、特殊要求：軟實(shí)力—駕駛、普通話、文秘（速記等）

……第48頁(yè)/共54頁(yè)（四）建立合理知識(shí)結(jié)構(gòu)的方法1、原則：堅(jiān)持廣博與精深的辨證統(tǒng)一、堅(jiān)持理論與實(shí)踐的辨證統(tǒng)一、堅(jiān)持知識(shí)積累與調(diào)節(jié)的辨證統(tǒng)一。2、合理知識(shí)結(jié)構(gòu)的完善途徑●培養(yǎng)科學(xué)的思維能力理論與思想學(xué)習(xí)、積累知識(shí)、勤學(xué)好問(wèn)靜思●培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力第49頁(yè)/共54頁(yè)培養(yǎng)較強(qiáng)的實(shí)踐能力1、表達(dá)能力。是指運(yùn)用語(yǔ)言文字、圖表等闡述自己的觀點(diǎn)、意見(jiàn)或抒發(fā)思想、感情的能力。包括語(yǔ)言表達(dá)能力、文字表達(dá)能力、體態(tài)表達(dá)能力、圖表表達(dá)能力等多種形式。

2、動(dòng)手能力。動(dòng)手能力是人的智力轉(zhuǎn)化為物質(zhì)力量的憑籍，是專(zhuān)業(yè)工作者必須具備的一種實(shí)踐能力。在現(xiàn)實(shí)生活工作中，動(dòng)手能力的強(qiáng)弱，直接影響到作用的發(fā)揮。

3、適應(yīng)能力。只有適應(yīng)社會(huì)，才能擔(dān)當(dāng)社會(huì)賦予我們的職責(zé)和使命。但對(duì)社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)應(yīng)是主動(dòng)的。要積極地適應(yīng)，而不是消極地適應(yīng)，更不是對(duì)落后、消極現(xiàn)象的屈服。4、人際交往能力。交際能力就是與他人，來(lái)往相處的能力。對(duì)即將走向