沖洗鼻腔的正確“姿勢(shì)”

沖洗鼻腔的正確“姿勢(shì)”鼻腔沖洗是鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎等鼻部疾病經(jīng)常用到的一個(gè)外治法。它對(duì)于緩解鼻塞、流涕等不適有著比較好的交攵果。不過(guò)，許多朋友因?yàn)椴恢廊绾握_沖洗鼻腔，或是擔(dān)心它帶來(lái)不適而拒絕洗鼻。今天我們就來(lái)講講鼻腔沖洗的正確“姿勢(shì)”。鼻腔沖洗是緩解鼻炎癥狀的有效方法鼻腔沖洗被廣泛應(yīng)用于鼻腔、鼻竇等各種疾病的治療中，包括感冒、鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎等。它主要通過(guò)下面幾個(gè)方面來(lái)起作用：子的產(chǎn)生，從而有效降低鼻黏膜的水腫程度，從而緩解鼻塞的程度。1、減少炎癥因子的產(chǎn)生。1、減少炎癥因子的產(chǎn)生。沖洗鼻腔可以減少炎癥因2、 保持鼻黏膜濕度。鼻腔沖洗可以起到濕潤(rùn)鼻黏膜的作用，這對(duì)于緩解鼻炎的不適很有幫助。3、 清除鼻腔內(nèi)的積垢。鼻腔沖洗可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)的干痂和鼻涕，緩解鼻塞的同時(shí)，能使鼻纖毛更好地發(fā)揮清潔過(guò)濾空氣的作用。4、沖走致病原。鼻腔沖洗可以幫我們沖掉鼻腔里的花粉、細(xì)菌、粉塵等等，這些都是常見的導(dǎo)致過(guò)敏性鼻

炎發(fā)作的過(guò)敏原，把它們清除了，鼻炎的癥狀自然能夠緩解。除了治療鼻部疾病外，平時(shí)鼻腔內(nèi)分泌物黏稠或者干痂比較多，或者存在鼻部疾病卻無(wú)法使用其他藥物治療的特殊人群（比如孕婦、哺乳期的女性）等，都可以通過(guò)鼻腔沖洗來(lái)緩解癥狀。鼻腔沖洗怎么用？“正確姿勢(shì)”要記好！鼻腔沖洗雖好，但一定要掌握正確的方法，才能達(dá)到最好的治療效果。一、以下2種情況不可以鼻腔沖洗首先，如果出現(xiàn)下面這兩種情況，就屬于鼻腔沖洗的禁忌癥了，這時(shí)就要暫停洗鼻，等癥狀痊愈再洗鼻：能造成再出血。1、一周內(nèi)有鼻出血。1、一周內(nèi)有鼻出血。這種情況不能洗鼻，否則有可2、出現(xiàn)耳朵疼痛、脹悶的感覺(jué)。這種情況多是因?yàn)橄幢欠椒ú划?dāng)而引發(fā)了中耳炎，需要看醫(yī)生治療，等中耳炎的癥狀痊愈后再進(jìn)行洗鼻。二、正確選擇噴鼻和洗鼻根據(jù)使用方法的不同，鼻腔沖洗可以分為噴鼻與洗鼻，最好結(jié)合自己的情況來(lái)靈活選擇。1、噴鼻對(duì)于鼻塞不嚴(yán)重、鼻腔分泌物不多，或者年紀(jì)較小、不能配合洗鼻、不接受洗鼻的孩子或成人，可以用海鹽水噴鼻。年紀(jì)較小的孩子噴鼻時(shí)，首先讓孩子側(cè)躺，哪側(cè)鼻孔在上，就噴哪側(cè)的鼻孔，噴1-3下，這時(shí)分泌物可能從下面的鼻孔（或嘴巴、或本側(cè)鼻孔）流出；擦干凈之后，讓孩子改變側(cè)躺的方向，開始清洗另一側(cè)鼻孔。對(duì)于可以自行操作的朋友，噴鼻時(shí)身體前傾約45度，頭微微前傾，再用噴鼻器進(jìn)行操作。噴鼻時(shí)切忌仰著頭，這樣容易導(dǎo)致鼻涕倒流進(jìn)入咽部，引起嗆咳。2、洗鼻對(duì)于鼻塞嚴(yán)重、鼻腔分泌物較多的情況，最好還是用洗鼻的方法，效果會(huì)更好。常用的洗鼻器有手動(dòng)洗鼻器和電動(dòng)洗鼻器，通常情況下用手動(dòng)洗鼻器就可以了。正確的洗鼻過(guò)程如下：身體向前傾斜45度，頭微微前傾，先沖洗鼻腔堵塞較重的一側(cè)，將鼻腔沖洗器置于該側(cè)鼻孔中，保持沖洗器垂直地面，按壓沖洗；沖洗過(guò)程中張嘴呼吸，避免閉嘴用鼻呼吸導(dǎo)致嗆水；不能說(shuō)話，以免引起嗆咳；盡量讓鼻沖洗的水從另外一側(cè)鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；沖洗完畢，頭微微前傾，讓鼻腔內(nèi)殘余鹽水排出，并按壓對(duì)側(cè)鼻翼輕輕擤鼻，切勿用力過(guò)猛或同時(shí)緊捏兩側(cè)鼻孔用力擤鼻，以免引起鼻腔出血或中耳感染；沖洗完嚴(yán)重堵塞的一側(cè)，再重復(fù)上述過(guò)程沖洗另一側(cè)。鼻腔沖洗的注意事項(xiàng)除了上面正確的方法和姿勢(shì)，進(jìn)行鼻腔沖洗時(shí)，還要注意下面幾個(gè)問(wèn)題，不然可能洗鼻的效果并不好，甚至還會(huì)刺激鼻黏膜，加重鼻炎的情況。1、如何選擇洗鼻液？洗鼻液最好使用醫(yī)用生理鹽水，也就是0.9%的等滲鹽水。如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)嚴(yán)重鼻塞和流大量清涕時(shí)，也可以2%左右的高滲海鹽水清洗，更有利于緩解鼻塞、減輕鼻黏膜水腫的情況。洗鼻為什么不能用自來(lái)水或純凈水？?自來(lái)水不衛(wèi)生，其中的微量消毒劑可能對(duì)鼻腔黏膜產(chǎn)生刺激，其中的病菌還有可能會(huì)引起感染；自來(lái)水和純凈水的的滲透壓過(guò)低，會(huì)使人產(chǎn)生嗆水感；過(guò)低的滲透壓液體進(jìn)入鼻腔會(huì)損傷鼻腔纖毛的正常功能，并導(dǎo)致鼻腔黏膜腫脹，加重鼻塞的表現(xiàn)。2■最好把洗鼻的鹽水稍微加熱到溫度為35~37°C左右，特別是在冬天，這樣可以減少由于洗鼻液的溫差對(duì)鼻腔粘膜帶來(lái)的刺激。3、每次使用完鼻腔沖洗器后，都要洗凈并消毒己的沖洗器只能自己用，千萬(wàn)不能交叉使用。4、 如果洗鼻過(guò)程中出現(xiàn)咳嗽、噴嚏、嘔吐等不適，要立即停止沖洗。5、 鼻部癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以每天沖洗，但當(dāng)癥狀緩解之后，需降低沖洗的頻率，可以改為每周三次；當(dāng)癥狀完全緩解之后，就可以不再做鼻腔沖