情緒的管理 課件-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理自學導航預習P35-38，找一找下列問題1、為什么要正確表達情緒？2、怎樣表達情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（不同情緒的影響）4、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、合理調(diào)節(jié)情緒意義（作用）？6、管理憤怒的方法？7、如何安慰他人？01情緒表達撒氣的“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感染②①④③快樂是可以“傳染”的悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日感動是

可以“傳染”的爸媽吵的好兇！我好害怕、好難過、好傷心！你覺得小麗這人怎樣？她脾氣不好，愛罵人，我不愛跟她玩。思考：以下情境反映了情緒會影響到我們的哪些方面？身心健康人際交往②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。

①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人；

②情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。1.為什么要以恰當方式表達情緒？鞏固練習有人說：“我想哭就哭，想笑就笑，這是我的事”。你認為這一觀點（）A.是正確的，情緒與他人無關(guān)B.是錯誤的，隨便哭與笑都是不對的C.是正確的，情緒只有發(fā)泄出來才會讓身心健康D.是錯誤的，人與人這間的情緒會相互感染，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往√情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習課上非常安靜，小李與同學發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚了小華同學，批評了他的同桌小鄧同學，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。3.表達情緒，要考慮他人感受。4.2-1情緒表達2、怎樣表達情緒？P39

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。①在合適的場合、時間，以合理的方式表達；（合理）②表達情緒時要照顧他人的感受；（合情）③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。（合德、合法）補充二、情緒調(diào)節(jié)積

極

心

態(tài)思考：

（1）視頻中的哥哥和弟弟分別是哪一種心態(tài)?不同的心態(tài)分別產(chǎn)生什么樣的結(jié)果?

（2）這告訴我們什么道理?①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1.為什么要學會調(diào)節(jié)情緒？探究為什么要學會調(diào)節(jié)情緒請問：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會兒政治老師要提問，得趕緊背呀！這個學期我的學習成績?nèi)嗟箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！探究為什么要學會調(diào)節(jié)情緒Whenyouprojectyourpresentationtoasecondscreen,yourslidesandPresenter韓國弒母案李某從小學五年級開始沉迷計算機游戲,尤其喜好動槍動刀的暴力游戲。為了玩游戲,李某經(jīng)常不去補習班上課,周末更是在房間玩至凌晨兩三點。為此,母子二人經(jīng)常在深夜爭吵。李某去年曾三次接受專業(yè)機構(gòu)的“深度游戲中毒”咨詢,但成效不大。警方在尸檢中發(fā)現(xiàn)金某臉部有碰傷、青腫、指甲刮傷等傷痕。李某的妹妹說:“媽媽和哥哥經(jīng)常因為哥哥玩游戲吵架,前一天晚上11點左右還吵過架,比平時吵得更兇。”警方初步認定,這名“游戲中毒”的中學生因母親阻止自己玩游戲而氣怒之下扼死母親,隨后因自責和恐懼自殺身亡。持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.為什么要學會調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學會合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。怎樣調(diào)節(jié)情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？探究調(diào)節(jié)情緒的方法提示：在陷入不良情緒時，改變對事件的認知、評價、看法、態(tài)度、角度，調(diào)節(jié)不良情緒，盡力使自己愉悅起來。半杯水的哲理兩個口渴的人找到半杯水?？鞓返娜讼耄骸鞍。医K于找到水了！雖然只有半杯水，但有良好的開端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來?？鄲赖娜藙t想：“怎么就只有這半杯水？就這半杯水有什么用？”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。

思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調(diào)節(jié)情緒？改變認知評價

一位老和尚騎著驢和小徒弟去化緣。上坡時，無論小徒弟怎樣使勁拉，驢的四只腳就像上了釘子一樣，固定在地面。小和尚面對著不肯邁步的毛驢，舉起了鞭子。老和尚趕忙制止了他：“慢，每當驢鬧脾氣時，有經(jīng)驗的主人，不會拿鞭子打它?！毙『蜕忻枺骸澳窃撛趺崔k呢？”老和尚說：“你可以從地上抓起一把泥土，塞進它嘴里?！毙『蜕泻闷娴貑枺骸皫煾?，為什么驢吃了泥土，就會乖乖地繼續(xù)走？”老和尚笑著說：“因為它忙著處理口中的泥土，便忘了自己剛剛生氣的原因??！”【想一想】1.讀故事，思考這是運用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？2.你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？(2)轉(zhuǎn)移注意讀故事明哲理合理宣泄

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱劇烈運動不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。

放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。

放松訓練生理放松心理放松①改變認知評價③合理宣泄3.調(diào)節(jié)情緒的方法②轉(zhuǎn)移注意④放松訓練改變看法，從不同角度看問題轉(zhuǎn)念一想、換位思考、自我暗示、情感升華注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事（幅度?。┝奶臁⒙犚魳?、打球、看電影、散步，下棋，換換環(huán)境簡單宣泄式地痛痛快快表達出來（幅度大）向他人傾訴﹑劇烈運動﹑適當?shù)膱龊峡抟粓?、打沙包從緊張狀態(tài)松弛下來深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、靜坐（化悲憤為力量）學以致用連連看①改變認知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓練法（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉心情郁悶，跑出去大聲吶喊，忽然之間好多了（3）傷心，打算打打游戲解解悶，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了1235與信賴的長者交流自我提醒

運用我感到憤怒，是因為…的表達方式尋找適合自己排解憤怒的活動形式憤怒管理的方法？4寫一封信回家后和父母平和的聊聊天，問問他們最近的情緒狀態(tài)，若有負面情緒，運用今日所學知識，幫他們支支招。課堂反饋：對癥下藥AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.

做一個耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1234設(shè)身處地，向他表示理解。幫助他轉(zhuǎn)移注意。如何安慰他人？

讓我們做情緒的主人你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你能事事順心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達1.為什么要學會表達情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？4.怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）情緒的調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？2.如何正確表達自己的情緒？5.如何安慰他人?3.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？

1．【易錯題】“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@啟示我們，人的情緒(

)A．無法調(diào)控，我們只能任其支配自己的行為B．積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無法調(diào)控C．有時能調(diào)控，有時不能調(diào)控D．可以調(diào)控，我們可以通過恰當?shù)姆绞絹碚{(diào)控D2．【2021?河北邯鄲期中】小麗喜愛的一本課外名著找不到了，懷疑是同桌小紅所為，就質(zhì)問小紅，雙方發(fā)生了不愉快。小紅心情欠佳情緒低落，就向老師訴說了自己的委屈，之后心情好了很多。小紅調(diào)控情緒的方法是(

)A．改變認知評價 B．轉(zhuǎn)移注意C．合理宣泄 D．放松訓練C3.你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”?當下,大多數(shù)人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因為情緒失控,用