定向運(yùn)動(dòng)路線選擇原則

本文格式為Word版，下載可任意編輯——定向運(yùn)動(dòng)路線選擇原則定向越野路線選擇原則

定向越野，顧名思義，主要是包含“定向〞與“越野〞兩方面的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。而路線選擇在越野中更是占據(jù)著舉足輕重的位置。今天我就想談一談對(duì)于在“越野〞時(shí)如何選擇路線的問(wèn)題。

路線選擇既要果斷又要細(xì)心；能夠迅速選擇最正確的行進(jìn)路線，這無(wú)疑是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取勝的重要手段。由于選擇最正確行進(jìn)路線的能力是建立在把握其他定向越野技能，特別是識(shí)圖用圖能力基礎(chǔ)之上的，是體能與技能在比賽中的綜合運(yùn)用，因此可以這樣說(shuō)：選擇路線是更高一層意義上的技能或稱“尖端〞技能。由此可見，路線選擇在定向越野中的重要地位。

首先我們來(lái)探討一下選擇路線的標(biāo)準(zhǔn)：什么是最正確行進(jìn)路線呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)應(yīng)當(dāng)是滿足以下幾點(diǎn)要求的路線：1.省體力；2.省時(shí)間；3.最安全；4.便于發(fā)揮自己的技能或體能優(yōu)勢(shì)。

依照這4點(diǎn)我們可以初步的制定出自己的行進(jìn)路線。當(dāng)然在實(shí)際越野時(shí)會(huì)遇到各種其他問(wèn)題。譬如當(dāng)遇到高地、陡坡、圍欄之類的障礙時(shí)，是翻越還是繞行？當(dāng)遇到密林、沼澤、水塘之類的障礙時(shí)，是通過(guò)還是繞行？這些都是要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)當(dāng)時(shí)的狀況予以判斷并做出適當(dāng)?shù)倪x擇。

接著我們來(lái)看看不同地形對(duì)運(yùn)動(dòng)速度的影響（概略值）：山地或樹每公里用時(shí)（分鐘）馬路空曠地疏林林走跑9616819102514由上表可知，選擇路線要遵循下述原則：有路不越野。應(yīng)盡量選擇沿道路行進(jìn)，這是由于：

——在道路上簡(jiǎn)單確定站立點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員更具信心；——地面相對(duì)光滑、平坦，有利于提高奔跑速度；

走高不走低。假使不得不越野，應(yīng)盡量在高處（如山脊、山背）行進(jìn)，避

免在低處（如山谷、凹地）行進(jìn)。這是由于：

——地勢(shì)高，展望好，便于確定站立點(diǎn)和保持行進(jìn)方向；——高處通風(fēng)、枯燥，荊棘、雜草、蟲害及其它危險(xiǎn)少；——人們都習(xí)慣在高處行走。因此，像在山脊這樣的地方，往往會(huì)有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高運(yùn)動(dòng)速度。

以上便是我對(duì)定向越野路線選擇的一些認(rèn)識(shí)，有什么不足之處，還希望老師能夠予以指正批評(píng)，感謝！

對(duì)定向越野課程的認(rèn)識(shí)和建議

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿探險(xiǎn)和刺激的回歸自然的聰慧型體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員依靠標(biāo)有若干個(gè)檢查點(diǎn)和方向的地圖，并借助指北針，自己選擇行進(jìn)路線，依次尋覓各個(gè)檢查點(diǎn)，用最短時(shí)間完成的為優(yōu)勝者。它不僅可以強(qiáng)身健體，培養(yǎng)人的獨(dú)立思考和獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，同時(shí)集健身性、群眾性、競(jìng)技性、消遣性為一體，形式簡(jiǎn)單，實(shí)效性強(qiáng)。在學(xué)校教育高舉“健康第一〞旗幟的形勢(shì)下，定向運(yùn)動(dòng)很快得到各級(jí)各類學(xué)校的認(rèn)可并迅速開展。在高校開展校園定向活動(dòng)，無(wú)疑對(duì)學(xué)生開發(fā)智能、加強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的拼搏精神，團(tuán)結(jié)互助的高尚風(fēng)格、戰(zhàn)勝困難的頑強(qiáng)意志，認(rèn)真細(xì)致的扎實(shí)作風(fēng)的形成及全面素質(zhì)提高，將會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

但是我覺(jué)得定向越野作為一項(xiàng)比賽來(lái)說(shuō)，是一種基本不需要任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目，可是學(xué)校要把它作為一種育人和消遣的課程，則顯得并不太簡(jiǎn)單。

首先校園環(huán)境對(duì)于定向越野教學(xué)來(lái)說(shuō)是個(gè)致命的硬傷，簡(jiǎn)單導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感到無(wú)聊、疲憊、厭倦。幸好我們學(xué)校首先自身校區(qū)面積夠大，再加上三次校外的定向活動(dòng)，可以在一定程度上減輕這個(gè)問(wèn)題。但是我覺(jué)得就一個(gè)學(xué)期16次體育課來(lái)說(shuō)，只有3次校外定向活動(dòng)，顯的還是少了一點(diǎn)。當(dāng)然考慮到每次校外定向的成本，這也是一個(gè)問(wèn)題。

另外，當(dāng)要去校外定向活動(dòng)的時(shí)候安全成為了一個(gè)主要問(wèn)題，好多同學(xué)對(duì)于要去跑定向的地方可能是第一次去，這個(gè)在無(wú)形中就增加了定向越野的難度。定向越野主要的一個(gè)功能就是培養(yǎng)學(xué)生在野外生存、適應(yīng)的能力，但是一旦地形變的繁雜以后，安全問(wèn)題就凸顯出來(lái)了。所以我覺(jué)得在教學(xué)生關(guān)于定向越野課程本身知識(shí)的時(shí)候，例如如何使用指北針、地圖等的時(shí)候，最好能夠適當(dāng)?shù)膮⑴c一定的野外生存自救知識(shí)：包括野外判斷方向、生火、取水、發(fā)信號(hào)、采食、棲身、防蟲、包扎及簡(jiǎn)單的創(chuàng)傷處理等。另外可以適當(dāng)?shù)臏p少班級(jí)的規(guī)模，由于學(xué)生人數(shù)多了以后帶來(lái)的直接弊端是教學(xué)組織相對(duì)困難，