真正的學(xué)習(xí)是快樂(lè)的

真正的學(xué)習(xí)是快樂(lè)的第1頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一第2頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我們的同學(xué)學(xué)習(xí)不快樂(lè)的原因是什么？

第3頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一無(wú)形有形的壓力來(lái)自方方面面第4頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一爸爸送給我的禮物是又是題庫(kù)我已經(jīng)寫(xiě)了N個(gè)小時(shí)的作業(yè)了，我不想再寫(xiě)了第5頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我好累呀？好想好好地睡一覺(jué)我也是很想睡覺(jué)我已經(jīng)很久沒(méi)有打球了第6頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一個(gè)別同學(xué)之間的關(guān)系：好緊張噢！第7頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一又沒(méi)有考到90分第8頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一這就是我每天的學(xué)習(xí)：好累呀第9頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一據(jù)調(diào)查不快樂(lè)的原因有：（1）學(xué)習(xí)壓力大，負(fù)擔(dān)重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)節(jié)奏緊張；（2）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，成績(jī)欠佳，學(xué)習(xí)困難；（3）老師教法單調(diào)，課堂枯燥、沉悶；（4）放松時(shí)間少，睡眠不足；（5）和同學(xué)相處不融洽、關(guān)系緊張；（6）家長(zhǎng)、老師和自我的期望值太高。

第10頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

上學(xué)最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺(jué)最遲的，最累最困的，是我是我還是我。電視足球再見(jiàn)了，各科作業(yè)做不了，周六周日玩不了……。

第11頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一老爸老媽說(shuō)，學(xué)習(xí)不是請(qǐng)客吃飯；老師說(shuō)，功夫下足而后看分?jǐn)?shù)；連兩千多年前的孟子也來(lái)特別關(guān)照我，要我先苦苦心智、勞勞筋骨、餓餓體膚，說(shuō)是老天要找個(gè)斯人降大任。我不知道自己是不是就是這個(gè)斯人，可以擔(dān)起天降的大任，但既然已是眾矢之的，只好收拾心情，決心來(lái)一個(gè)二十年寒窗，或許可以結(jié)出三尺冰凍來(lái)。

所以，自從我走進(jìn)校門(mén)的那一天起，我清楚地意識(shí)到，我將不再擁有兒時(shí)的那份年少輕狂。于是我不聞窗外事，只讀圣賢書(shū)。心智不苦，筋骨不勞，體膚不餓就覺(jué)得對(duì)不起那幾把溫情的箭。而當(dāng)我終于腰酸背痛腿抽筋的時(shí)候，巨能鈣卻幫不了我的忙，因?yàn)楸鶅錾胁蛔愠?，?xí)題卻仍盈丈，考試成績(jī)又總是讓我深深感到鐵和鋼的質(zhì)的不同。成不了鋼，也成不了斯人，我要向那幾把溫情的箭說(shuō)聲抱歉。”

第12頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一為什么會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)無(wú)趣？為什么會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)的痛苦和煎熬

？為什么會(huì)出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)的恐懼？

厭學(xué)的根源：缺乏信心，積聚不了注意力；學(xué)習(xí)熱情的異化，價(jià)值取向的偏差；由于教育途徑和教育方法的失當(dāng)，學(xué)生的好奇心、熱情都被重復(fù)的、美名為“鞏固基礎(chǔ)”的簡(jiǎn)單訓(xùn)練消磨了。

第13頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一學(xué)習(xí)是一種為了將來(lái)逼不得已的付出，是受苦

很多人還當(dāng)學(xué)習(xí)是一種為了將來(lái)逼不得已的付出，是受苦，他們一說(shuō)起學(xué)習(xí)就有種不滿或逃避情緒。沒(méi)有體會(huì)到學(xué)習(xí)的歡樂(lè)、沒(méi)有在充實(shí)自己中感到歡樂(lè)，這使效率大為降低，進(jìn)而成為一種挫折、失敗，甚至成為心病。

當(dāng)快樂(lè)的心情不存在時(shí)，學(xué)習(xí)的樂(lè)趣已無(wú)，或產(chǎn)生厭倦心情，學(xué)習(xí)者的主動(dòng)積極性已不存在，主體的大腦活性被抑制，智力和非智力因素處于消極狀態(tài)，知識(shí)信息難以輸入、儲(chǔ)存和提取，學(xué)習(xí)也就跟著停止。

第14頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一傳統(tǒng)教育忽視發(fā)揮學(xué)生的主體性精神，教學(xué)方法單調(diào)，一味地灌輸、拼時(shí)間，學(xué)生只能被動(dòng)地學(xué)習(xí)，學(xué)無(wú)樂(lè)趣，效果非常之差。由于許多同學(xué)不善于學(xué)習(xí)，不會(huì)運(yùn)用學(xué)習(xí)策略方法，只知死讀書(shū)，機(jī)械背誦，死用功，因此學(xué)得不快樂(lè)，效率低下。堅(jiān)持“十年寒窗苦”是難以取得學(xué)習(xí)成功的。第15頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一都說(shuō)“十年寒窗苦”，苦則苦矣，要能苦出成績(jī)來(lái)倒也心甘情愿。但是如果苦得毫無(wú)成就，苦得特受打擊，苦得讓老爸老媽紅了眼，苦得忘了窗外還有明月清風(fēng).也許，你也應(yīng)該嘗試一下能夠帶給你快樂(lè)的學(xué)習(xí)方法?？鞓?lè)學(xué)習(xí)法，你聽(tīng)說(shuō)了嗎？它讓你不只是過(guò)一把快樂(lè)學(xué)習(xí)的癮，或許它還能讓你在快樂(lè)中成為天可委任的那個(gè)斯人，而不是一定要苦你心智，勞你筋骨，餓你體膚才肯罷休，而不必總是為伊消得人憔悴。

第16頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一還有一種快樂(lè)學(xué)習(xí)的方法？

是的，有！因?yàn)閷W(xué)習(xí)本來(lái)就是快樂(lè)的。人天生存在著發(fā)展需求，在認(rèn)知方面，就是求知欲。求知欲的滿足是相當(dāng)快樂(lè)的事情。好奇心滿足使人感到很快樂(lè)，深入理解和掌握知識(shí)是快樂(lè)的，掌握了某些技能又是快樂(lè)的，使零散的知識(shí)系統(tǒng)化也非?？鞓?lè)。

第17頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

從學(xué)習(xí)的生理心理過(guò)程看，在學(xué)習(xí)新知識(shí)信息時(shí)，

感覺(jué)通道信息

大腦邊緣系統(tǒng)(膝狀體)

初步評(píng)價(jià)信息

大腦皮層

判斷大腦產(chǎn)生一種活性物質(zhì)接通神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)大腦接受和儲(chǔ)存信息第18頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

真正的學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，快樂(lè)的學(xué)習(xí)使人振奮，主體的積極主動(dòng)性高，大腦處于激活狀態(tài)，大腦產(chǎn)生的活性物質(zhì)使神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)易于接通，因此，知識(shí)信息易于被接受、儲(chǔ)存和提取。也就是說(shuō)此時(shí)大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果也最好?？鞓?lè)學(xué)習(xí)不但是一種態(tài)度、一種理念，更是一種學(xué)習(xí)方法。

第19頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一蘇格拉底(Socrates公元前469---公元前399)

蘇格拉底是古希臘最偉大的思想家和哲學(xué)家之一，他以謹(jǐn)嚴(yán)的思維和雄辯的口才，征服了所有和他論辯過(guò)的人。

他自稱(chēng)是沒(méi)有智慧的人，而不自詡為有智慧的人。他自稱(chēng)是針砭時(shí)弊的神圣牛虻。

在這個(gè)世界上，除了陽(yáng)光、空氣、水和快樂(lè)，我們還需要什么呢？

第20頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一給自己貼一個(gè)學(xué)習(xí)不快樂(lè)的標(biāo)簽，你的學(xué)習(xí)就會(huì)越來(lái)越不快樂(lè)，給自己貼一個(gè)學(xué)習(xí)快樂(lè)的標(biāo)簽，你的學(xué)習(xí)就會(huì)越來(lái)越快樂(lè)，這在心理學(xué)上叫“標(biāo)簽效應(yīng)”，也叫“心理暗示”。

給自己貼一個(gè)學(xué)習(xí)快樂(lè)的標(biāo)簽第21頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

學(xué)習(xí)者應(yīng)確立學(xué)習(xí)是快樂(lè)的信念，學(xué)習(xí)者應(yīng)帶著喜悅的期盼開(kāi)始學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)應(yīng)感到意猶未盡，戀戀不舍。真正的學(xué)習(xí)使整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程都變得津津有味，充滿樂(lè)趣。要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，善用方法，活學(xué)活用，把樂(lè)趣歸還給學(xué)習(xí)。快樂(lè)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是學(xué)習(xí)觀念和學(xué)習(xí)策略方法的革命。確立學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，也是提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)的關(guān)鍵。

第22頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一“向貓學(xué)習(xí)”

1、（1）雙肩放松、做深呼吸，更舒適地坐下或踱步，以便放松全身肌肉。（2）大笑是真正保持從容之態(tài)的萬(wàn)能靈丹妙藥。西格蒙德·弗洛伊德向我們推薦幽默的主張。（3）每當(dāng)你感到有解決不了的事情，努力去發(fā)現(xiàn)其詼諧的一面，對(duì)自己或他人的過(guò)錯(cuò)一笑了之。（4）搖頭或大聲高歌。（5）每晚睡前賜給自己一個(gè)有利的“甜食”，這個(gè)“漸進(jìn)性放松”練習(xí)在心理治療中也經(jīng)常用到。躺在床上，手臂放松地放在身體兩側(cè)，深呼吸，同時(shí)想象全身肌肉都在放松。第23頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一快樂(lè)學(xué)習(xí)是有規(guī)劃的學(xué)習(xí)。歡樂(lè)而有效率的學(xué)習(xí)是為自己能夠?qū)崿F(xiàn)價(jià)值而學(xué)。那些僅僅把學(xué)習(xí)作為一種財(cái)富積累是不對(duì)的，離目標(biāo)太遙遠(yuǎn)會(huì)使人堅(jiān)持起來(lái)疲倦或抵制。為學(xué)習(xí)設(shè)立一個(gè)研究項(xiàng)目是相當(dāng)有效的。為用而學(xué)是很能激發(fā)人的潛力的。第24頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

快樂(lè)學(xué)習(xí)要能夠看到自己的進(jìn)步，并認(rèn)為，這就是自己的成功。把你的優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，寫(xiě)出你的特長(zhǎng)，寫(xiě)出老師、同學(xué)和家人喜歡你哪些方面，這樣你會(huì)明白自己的優(yōu)勢(shì)所在。

有成效的學(xué)習(xí)往往更容易讓人開(kāi)心。對(duì)自己的不斷鼓勵(lì)能夠積累起信心面對(duì)未來(lái)的困難和挑戰(zhàn)。點(diǎn)滴的積累并不是說(shuō)平時(shí)的軌跡不可見(jiàn)。而是要放大這種積累，要自己內(nèi)心真正有所觸動(dòng)、有所感覺(jué)。第25頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

快樂(lè)的學(xué)習(xí)需要自己不斷給自己獎(jiǎng)勵(lì)。為什么不每晚給自己寫(xiě)一張感謝條呢？每晚給自己留一張簡(jiǎn)單的感謝條，內(nèi)容不限，可以感激自己攻下了一道數(shù)學(xué)難題，也可以感激自己背熟了一篇課文，并細(xì)細(xì)體味其中的愜意。這樣，你每天都能發(fā)現(xiàn)瑣碎學(xué)習(xí)生活中點(diǎn)滴的快樂(lè)，在平淡中捕捉到美好的感受。第26頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一你是哪種類(lèi)型的？

A級(jí)，厭學(xué)型：不快樂(lè)、厭煩、心理上的強(qiáng)烈反感和抵觸，恨不得把書(shū)摔在老師臉上去。B級(jí)，被動(dòng)型：消極、被動(dòng)、麻木、在父母、老師的督促和輿論的壓力下取得進(jìn)步。C級(jí)，機(jī)械型：全身心投入、刻苦用功、頭懸梁錐刺股、按部就班地朝著一流的方向努力。D級(jí)，進(jìn)取型：自信、主動(dòng)、積極，把必須要做的事情做到最好，持續(xù)性地保持一流的成績(jī)。

E級(jí)，自主型：擁有D級(jí)學(xué)生的特征，此外還有：自主、自由、堅(jiān)忍、扎實(shí)、快樂(lè)、有個(gè)性，有激情，有想象力，享受學(xué)習(xí)而不是完成學(xué)習(xí)，不以分?jǐn)?shù)來(lái)衡量?jī)?yōu)劣，不一定是第一名，但一定有獨(dú)立的意志，有強(qiáng)烈的興趣，有一個(gè)執(zhí)著追求的目標(biāo)。

第27頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一E學(xué)生其特征有3個(gè)，也可以叫做“3E”：

EQ——情商Enjoy——快樂(lè)、享受學(xué)習(xí)Excellence——優(yōu)秀、杰出、卓越

所以E學(xué)生的定義是：擁有強(qiáng)烈自主意識(shí)和很高的情商，因而更快樂(lè)、更杰出的學(xué)生。你為什么不做個(gè)3E學(xué)生呢？第28頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

找找你的釣魚(yú)鉤人的記憶是奇妙的，只要能想起當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，就會(huì)如同突然打開(kāi)了記憶的大門(mén)一樣，回憶起所有的事來(lái)。我們可以把要記的內(nèi)容與其他事物聯(lián)系起來(lái)，把環(huán)境中一些熟悉的事物或書(shū)頁(yè)、筆記的特征作為“釣魚(yú)鉤”，這樣，當(dāng)記過(guò)的東西沉沒(méi)時(shí)，就可用釣魚(yú)鉤一個(gè)個(gè)把它們釣出來(lái)。

第29頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一1.換換環(huán)境有好處

當(dāng)我們復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，會(huì)覺(jué)得腦子里仿佛變成了一片空白。這時(shí)與其堅(jiān)持下去浪費(fèi)時(shí)間，倒不如毫不猶豫地離開(kāi)書(shū)桌，到外面去散散步，或在陽(yáng)臺(tái)上呼吸新鮮空氣。這樣做不僅可以讓大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，而且能幫助我們記憶。因?yàn)樽儞Q的記憶情景，將成為我們的一條記憶線索，事后能幫助我們引出記憶的內(nèi)容來(lái)。

第30頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

2.想不出來(lái)時(shí)，先想想這個(gè)問(wèn)題是在筆記本或課本的哪一頁(yè)

當(dāng)我們想回憶已經(jīng)遺忘的事情時(shí)，可以像刑警那樣順藤摸瓜，靠遺留在腦子里的痕跡，慢慢回溯下去，記憶的線索可能就會(huì)逐漸地浮現(xiàn)出來(lái)。因此，當(dāng)初記憶時(shí)所使用的筆記和課本均可能成為寶貴的線索。

第31頁(yè)，共33頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

（七）向快樂(lè)的同學(xué)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中創(chuàng)造快樂(lè)，享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。據(jù)前述的調(diào)查，感覺(jué)學(xué)習(xí)快樂(lè)的同學(xué)有13.27%,既快樂(lè)又不快樂(lè)的有33.27%，這說(shuō)明至少有46.54%的同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中或多或少地體味到了快樂(lè)，他們快樂(lè)的理由是：①能學(xué)到無(wú)窮的知識(shí)，使自己進(jìn)步，有收獲；②老師幽默、知識(shí)豐富、教學(xué)有特色；③班級(jí)學(xué)習(xí)氣氛好，校園美麗，課外活動(dòng)內(nèi)容豐富；④在學(xué)習(xí)中能取長(zhǎng)補(bǔ)拙，能在競(jìng)爭(zhēng)中體現(xiàn)自我的價(jià)值；⑤有同學(xué)交流，有好朋友分享學(xué)習(xí)的樂(lè)趣?！?/p>

狀元”們談到高考奪魁的經(jīng)驗(yàn)都認(rèn)為：心理素質(zhì)是關(guān)鍵，學(xué)習(xí)心態(tài)最終決定考試成績(jī)，只有在快樂(lè)的心態(tài)下，才會(huì)爆發(fā)學(xué)習(xí)的激情和動(dòng)力，心理素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高。高考狀元們的成功，是快樂(lè)學(xué)習(xí)的成果。分析狀元們的學(xué)習(xí)心態(tài)，一個(gè)共同點(diǎn)是基本都以快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。這些“狀元”們不是死記硬背的書(shū)呆子，而是德智體全面發(fā)展，富有個(gè)性和創(chuàng)新意識(shí)，是同齡人中的佼佼者。他