健康科普知識培訓(xùn)資料

珍惜生命關(guān)愛健康

科普健康知識講座

主講人：余老師

主辦單位:廣東省科教健康咨詢服務(wù)中心

現(xiàn)在是1頁\一共有77頁\編輯于星期三現(xiàn)在是2頁\一共有77頁\編輯于星期三地震水災(zāi)火災(zāi)現(xiàn)在是3頁\一共有77頁\編輯于星期三時間就是生命——早起動早評估病情、早呼救、早到達(dá)心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計算

10秒——意識喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合癥”發(fā)作

60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫6分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡8分鐘——“腦死亡”

心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”

現(xiàn)在是4頁\一共有77頁\編輯于星期三現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)CPR現(xiàn)在是5頁\一共有77頁\編輯于星期三

A：人工呼吸B：胸外按壓現(xiàn)在是6頁\一共有77頁\編輯于星期三判斷周圍的安全性?首先確保自身安全

?再進(jìn)行施救現(xiàn)在是7頁\一共有77頁\編輯于星期三判斷意識（輕拍重喊）

輕拍或搖動患者的雙肩

或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒反應(yīng)就要準(zhǔn)備急救現(xiàn)在是8頁\一共有77頁\編輯于星期三轉(zhuǎn)移——擺體位

擺放為仰臥位

放在地面或質(zhì)地較硬的平面上

注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上現(xiàn)在是9頁\一共有77頁\編輯于星期三

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖現(xiàn)在是10頁\一共有77頁\編輯于星期三昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道現(xiàn)在是11頁\一共有77頁\編輯于星期三壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞現(xiàn)在是12頁\一共有77頁\編輯于星期三

判斷呼吸5-10秒鐘現(xiàn)在是13頁\一共有77頁\編輯于星期三口對口呼吸要點

開放氣道、張口、捏鼻

吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣

吹氣時間：1-2秒現(xiàn)在是14頁\一共有77頁\編輯于星期三口對口人工呼吸

現(xiàn)在是15頁\一共有77頁\編輯于星期三C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法

現(xiàn)在是16頁\一共有77頁\編輯于星期三心跳停止判斷法現(xiàn)在是17頁\一共有77頁\編輯于星期三心臟與胸骨的位置關(guān)系現(xiàn)在是18頁\一共有77頁\編輯于星期三按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）現(xiàn)在是19頁\一共有77頁\編輯于星期三

兩乳頭間現(xiàn)在是20頁\一共有77頁\編輯于星期三錯誤：手掌交叉重疊現(xiàn)在是21頁\一共有77頁\編輯于星期三正確按壓方法

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨現(xiàn)在是22頁\一共有77頁\編輯于星期三正確按壓姿勢示意圖

現(xiàn)在是23頁\一共有77頁\編輯于星期三

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：100次每分鐘人工呼吸與胸外按壓的比例：2:30現(xiàn)在是24頁\一共有77頁\編輯于星期三現(xiàn)在是25頁\一共有77頁\編輯于星期三止血、包扎、固定、搬運是外傷救護(hù)的四項基本技術(shù)。實施現(xiàn)場外傷救護(hù)時，現(xiàn)場人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫(yī)院的同時，要沉著、迅速地開展現(xiàn)場急救工作，其原則是：

先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運。現(xiàn)在是26頁\一共有77頁\編輯于星期三止血的方法

1、加壓包扎止血法

現(xiàn)在是27頁\一共有77頁\編輯于星期三

2、指壓止血法

現(xiàn)在是28頁\一共有77頁\編輯于星期三3、止血帶止血法現(xiàn)在是29頁\一共有77頁\編輯于星期三2011年安全主題為：

“強(qiáng)化宣傳、落實責(zé)任、突出預(yù)防、深入治理、遏制事故”

各地區(qū)、各有關(guān)部門（行業(yè)）、各單位要充分認(rèn)識開展“安全生產(chǎn)月”活動的重要性，把“安全生產(chǎn)月”活動作為“安全生產(chǎn)年”重要內(nèi)容，其活動分為全國性活動和區(qū)域性活動兩部分，各有關(guān)單位要按照統(tǒng)一部署，結(jié)合自身實際，注重實效，認(rèn)真組織開展具有各自特點的安全生產(chǎn)宣傳教育活動。

“關(guān)愛生命、安全發(fā)展”緊急突發(fā)事件的現(xiàn)場應(yīng)急救援與處置常見工傷事故的預(yù)防與控制企業(yè)班組安全基本知識學(xué)習(xí)預(yù)防職業(yè)病，和諧促發(fā)展。當(dāng)前社會傳染性疾病的預(yù)防關(guān)愛生命、安全發(fā)展總動員現(xiàn)在是30頁\一共有77頁\編輯于星期三以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會首先要關(guān)愛生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長李毅中現(xiàn)在是31頁\一共有77頁\編輯于星期三我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%現(xiàn)在是32頁\一共有77頁\編輯于星期三慢性疾病

慢性疾病的定義：使人的身體結(jié)構(gòu)及功能慢慢發(fā)生改變，患上以后無法徹底治愈，需經(jīng)過長期護(hù)理及做特殊的康復(fù)訓(xùn)練才能防止其惡化的疾病?，F(xiàn)在是33頁\一共有77頁\編輯于星期三

目前我國有毒有害企業(yè)超過1600萬家，受到職業(yè)病危害的人數(shù)超過2億；職業(yè)病種類已經(jīng)由1957年的14種擴(kuò)大到現(xiàn)在的115種，50年增加了8倍。其中最為嚴(yán)重的是非傳染慢性疾?。晃覈圆∪藬?shù)為1.6億人，相當(dāng)于每10人中有1.3人患有醫(yī)生明確診斷的慢性病。我國18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國高血壓患者1.6億人。心腦血管疾病引起死亡的人數(shù)每年達(dá)260萬人，平均每小時約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.

2007年國家用于醫(yī)療的投入為6623.3億元人民幣現(xiàn)在是34頁\一共有77頁\編輯于星期三

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。高血壓定義：是指以全身的動脈血壓持續(xù)上升為特點的全身性的慢性血管疾病。現(xiàn)在是35頁\一共有77頁\編輯于星期三心腦血管疾病高血壓:一種以動脈血壓持續(xù)升高為特點的全身性的慢性血管疾病成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素現(xiàn)在是36頁\一共有77頁\編輯于星期三威脅人體健康的危害因素1.環(huán)境的污染(空氣,尾氣,重金屬,水質(zhì),蔬菜瓜果,食品各種添加劑)等.2.人體的壓力(來自生活的,工作的,環(huán)境競爭的、還有人與人之間的競爭)等.3.藥物的傷害(它對人體產(chǎn)生的危害是很嚴(yán)重的,它可以直接破壞你的組織和細(xì)胞)這是用藥不慎所導(dǎo)致的后果.4.不良的生活習(xí)慣,和作息規(guī)律(抽煙,喝酒,熬夜.抽煙的危害導(dǎo)致我們國家每年有120萬以上死亡的,熬夜對我們?nèi)梭w危害最大,晚上的11點-1點如果我們不在睡眠狀態(tài)膽汁容易結(jié)晶，就形成所謂的結(jié)石，1點-3點是我們的肝完成解毒修復(fù)的時間，也是造血的時間段,3點-5點是肺臟進(jìn)行吐故納新的時間,5點-7點是我們的大腸經(jīng)進(jìn)行過濾代謝的時間)現(xiàn)在是37頁\一共有77頁\編輯于星期三血管病變及高血壓形成機(jī)理現(xiàn)在是38頁\一共有77頁\編輯于星期三并發(fā)癥產(chǎn)生的原理現(xiàn)在是39頁\一共有77頁\編輯于星期三

并發(fā)癥：腦溢血現(xiàn)在是40頁\一共有77頁\編輯于星期三一些慢性疾病臨床癥狀現(xiàn)在是41頁\一共有77頁\編輯于星期三血壓異?，F(xiàn)在是42頁\一共有77頁\編輯于星期三

同仁堂（600085）發(fā)布公告稱，公司董事長張生瑜在家中因突發(fā)心臟病于2008年7月22日凌晨去世。公司現(xiàn)階段董事長日常工作由副董事長梅群代為主持。

張生瑜現(xiàn)年39歲，大學(xué)學(xué)歷，經(jīng)濟(jì)師。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事長，北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司副董事長、北京同仁堂健康藥業(yè)股份有限公司副董事長。此前，他還曾先后擔(dān)任過北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事長等職務(wù)。張生瑜同時還擔(dān)任紫光股份有限公司（000938）的獨立董事?，F(xiàn)在是43頁\一共有77頁\編輯于星期三顏湘容昏厥前一秒鐘還談笑風(fēng)生.倅然離世.強(qiáng)人四十還差三個月.

愿好人走好.就算無私奉獻(xiàn)也不能無限透支體能.不是酒店要多配備些急救設(shè)施.而是要愛惜人才.太多的社會職務(wù).太大的工作壓力.很可能造成勞累過度所至死.顏律師職務(wù)曾市人大代表.現(xiàn)廣東省人大代表.又市人大常委會立法顧問.省律師協(xié)會知識產(chǎn)權(quán)業(yè)務(wù)委員會副主任.市律師協(xié)會常務(wù)理事.市仲裁委員會仲裁員等職務(wù).還有長期擔(dān)任中石化廣東進(jìn)出口公司廣州百貨企業(yè)集團(tuán)有限公司.廣州酒家企業(yè)集團(tuán)有限公司.廣州黃振龍涼茶有限公司.廣東省醫(yī)藥保鍵品進(jìn)出口分公.市婦嬰醫(yī)院.市東升醫(yī)院.天河科技園管委會等數(shù)家單位的法律顧問.......現(xiàn)在是44頁\一共有77頁\編輯于星期三2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，因突發(fā)心臟病搶救無效去世，享年竟然才28歲！真是讓人無法接受，28歲的小姑娘，風(fēng)華正茂，艱苦奮斗了20多年，正是能有所成就的時刻，生命卻被上帝無情的收回。這樣優(yōu)秀的一位主播竟然如此匆匆告別人生。梁薇的辭世也給“80后”年輕人敲響了警鐘，正當(dāng)壯年，工作生活壓力漸增，這一時期需要更加善待自己，對于身心出現(xiàn)的各種危險信號，不容忽視。

一些媒體人也在網(wǎng)上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的應(yīng)該是給我們在如今這種極度高壓力高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，我們每個人都應(yīng)該更加關(guān)注自己的身體健康！現(xiàn)在是45頁\一共有77頁\編輯于星期三殷大奎

原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家、中國醫(yī)師協(xié)會會長、中國健康教育協(xié)會會長、中華健康快車基金會副主席兼秘書長等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花錢心慌！只治不防，痛苦悲傷！現(xiàn)在是46頁\一共有77頁\編輯于星期三重治療輕預(yù)防100000……現(xiàn)在是47頁\一共有77頁\編輯于星期三

健康五大基石

現(xiàn)在是48頁\一共有77頁\編輯于星期三合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽6g以下現(xiàn)在是49頁\一共有77頁\編輯于星期三適量運動主動運動:“三、五、七”運動——有氧代謝運動

三：3公里/天，30分鐘/次

五：5天/周

七：年齡+心跳<170次（60—100次/分）

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動運動:加速人體的血液循環(huán)—穴位療法現(xiàn)在是50頁\一共有77頁\編輯于星期三戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡現(xiàn)在是51頁\一共有77頁\編輯于星期三心理平衡平?！愠讽樉场藶闃纺婢场缘闷錁番F(xiàn)實—學(xué)會接受他人—包容體諒保持積極樂觀開朗上進(jìn)的心態(tài)現(xiàn)在是52頁\一共有77頁\編輯于星期三定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測量——請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測量——測量建議在就寢前進(jìn)行。?其他時間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。

（建議：每天在同一時間段進(jìn)行測量）現(xiàn)在是53頁\一共有77頁\編輯于星期三第三醫(yī)學(xué)

自然醫(yī)學(xué):物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等

目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.

現(xiàn)在是54頁\一共有77頁\編輯于星期三人體經(jīng)絡(luò)圖人體中有12條經(jīng)絡(luò)，“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)叫出名字的穴位共361個，叫不出名字的（就是痛點）稱為“阿是穴”。經(jīng)絡(luò)如電路。現(xiàn)在是55頁\一共有77頁\編輯于星期三人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)現(xiàn)在是56頁\一共有77頁\編輯于星期三合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,

拇指所指最高頂點.主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗現(xiàn)在是57頁\一共有77頁\編輯于星期三內(nèi)關(guān)穴(救命穴)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴。——主治:心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴現(xiàn)在是58頁\一共有77頁\編輯于星期三足三里

(長壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長不胖、老年人的腹脹、消化不良,暈車、暈船、低血壓、貧血等.現(xiàn)在是59頁\一共有77頁\編輯于星期三針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療?，F(xiàn)在是60頁\一共有77頁\編輯于星期三不做針灸的幾點原因一、針灸要求專業(yè)性強(qiáng),對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、現(xiàn)代人的凝血因子不好，出血不止四、針頭的健康衛(wèi)生問題現(xiàn)在是61頁\一共有77頁\編輯于星期三職業(yè)性疾病預(yù)防和治療教師職業(yè)病—咽喉炎（講話，粉塵）交警/部隊官兵職業(yè)病—肩周炎（訓(xùn)練）出租車司機(jī)—前列腺炎（久坐不動）辦公室人員—鼠標(biāo)手（長期用鼠標(biāo)）其他常見：頸椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、長骨刺、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛、腿酸腿麻、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等現(xiàn)在是62頁\一共有77頁\編輯于星期三●現(xiàn)在是63頁\一共有77頁\編輯于星期三現(xiàn)在是64頁\一共有77頁\編輯于星期三現(xiàn)在是65頁\一共有77頁\編輯于星期三肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病現(xiàn)在是66頁\一共有77頁\編輯于星期三肩井穴——主治疾病：頭昏、頭痛、頸肩背痛等癥狀肩周炎、頸椎病、五