廣播體操教案

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廣播操教案一

教學(xué)容學(xué)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展

教

的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)

學(xué)

調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊、

目

嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好

地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、

標(biāo)

果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏

教學(xué)難點(diǎn)上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制。

講解示法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、

教學(xué)方法與教具

完整練習(xí)法

課的時(shí)教學(xué)容教學(xué)組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學(xué)容與要求××××××××××--學(xué)生

分4.檢查著裝，安排見習(xí)生?！稹稹w委

▲▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準(zhǔn)1、慢跑兩圈組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（400m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，

2、徒手操組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

①頭部運(yùn)動(dòng)×××××××

②肩部運(yùn)動(dòng)×××××××

③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)×××××××

④腹背運(yùn)動(dòng)×××××××

⑤弓步壓腿▲

1/18

⑥側(cè)壓腿要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)。

⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

3、隊(duì)列練習(xí)——立正、稍息、看齊。組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí)

立正：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開教法：

約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然1、教師講解立正、稍息、看齊的動(dòng)作要領(lǐng)及

挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，要求并示。

稍向后；兩臂自然下垂，手指并攏自然微2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口

要閉，下顎微收，兩眼向前平視。要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，集中

看齊：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余學(xué)生向右(左)注意力練習(xí)。

轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰?fù)瑢W(xué)腮部，并通視

全線，后列人員對(duì)正，看齊?？待R時(shí)，身

體姿勢(shì)仍應(yīng)保持正直。如發(fā)現(xiàn)自己的位置

與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條線上，要立即以碎步

調(diào)整。

基一、預(yù)備節(jié)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

本動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

部第一個(gè)八拍×××××××

分1-2兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向前）×××××××

3-4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）×××××××

5-8左腳開始踏步4次，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原成▲

直立。教與學(xué)：

示圖：1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

要求：

第二個(gè)八拍1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)左臂側(cè)舉、右2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

臂胸前平屈

3-頭左轉(zhuǎn)90度難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

4-頭還原1兩臂頭上交叉后銜接踏步。

5-8左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。

還原成直立

示圖：應(yīng)對(duì)策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。

2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練

習(xí)。

第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反

第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍，但方向相反

二、伸展運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

第一個(gè)八拍×××××××

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1-2左腳側(cè)伸（腳尖側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝、×××××××

左臂經(jīng)側(cè)至上舉?！痢痢痢痢痢痢?/p>

3-4還原成直立▲

5-右腳側(cè)伸（腳尖側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝、教與學(xué)：

右臂經(jīng)側(cè)至上舉1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

6-還原成直立2、學(xué)生練習(xí)

7-左腳側(cè)伸（腳尖側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝、3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

左臂經(jīng)側(cè)舉（眼看左手）4、學(xué)生練習(xí)

8-還原成直立

示圖：要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

第二個(gè)八拍1、手臂上舉、側(cè)平舉位置的控制。

1-2左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩臂胸前平屈2、側(cè)平步時(shí)身體重心的控制。

3-4兩臂側(cè)上舉，稍抬頭

5-7兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)至體側(cè)

8-還原成直立應(yīng)對(duì)策略：

示圖：分別進(jìn)行上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作練習(xí)，多次重

復(fù)，體會(huì)手臂控制和重心控制

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但方向相

反

第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍

三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

第一個(gè)八拍×××××××

1-2左腳側(cè)伸（腳尖側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝，×××××××

兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）×××××××

3-4還原成直立▲

5-右腳側(cè)伸（腳尖側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，教與學(xué)：

兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

6-右腳收回成直立，同時(shí)兩臂前舉（兩手重2、學(xué)生練習(xí)

疊，左手在上）3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

7-兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振（握拳）4、學(xué)生練習(xí)

8-身體直立，同時(shí)兩臂前舉（握拳，兩手稍

靠攏）要求：

示圖：1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

3/18

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1、擴(kuò)胸動(dòng)作充分到位。

2、膝關(guān)節(jié)屈伸與上肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

第二個(gè)八拍應(yīng)對(duì)策略：

1-3兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉、右臂下舉，1、強(qiáng)調(diào)用胸背部發(fā)力，結(jié)合上肢的擺振動(dòng)作，

后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）加大擴(kuò)胸幅度。

4-身體直立，兩臂成前舉2、側(cè)對(duì)鏡子練習(xí)，觀察擴(kuò)胸動(dòng)作幅度和上下

5-提左膝（左腳貼于右膝側(cè)），右腿屈，同肢動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

時(shí)左轉(zhuǎn)90度

6-同4

7-8還原成直立

示圖：

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但

方向相反

第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍

結(jié)1、拉伸練習(xí)組織：同上

束①肩部拉伸練習(xí)

部②體側(cè)拉伸聯(lián)系要求：認(rèn)真練習(xí)

分③腹背拉伸練習(xí)

④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

3、宣布下課，師生再見。

心課的密度70％—77％

率課

心

負(fù)的練習(xí)密度30％-35％

率

荷密最高心率140次/min

圖度

平均心率110次/min

時(shí)間

4/18

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廣播操教案二

教學(xué)容復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，

學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展

教

的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，基本掌握

學(xué)

踢腿運(yùn)動(dòng)和體側(cè)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均

目

衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。

標(biāo)

教學(xué)重點(diǎn)廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)踢腿運(yùn)動(dòng)中手臂與腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，體側(cè)

運(yùn)動(dòng)的手臂與腿的配合。

講解示法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、

教學(xué)方法與教具

完整練習(xí)法

課的時(shí)教學(xué)容教學(xué)組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學(xué)容與要求××××××××××--學(xué)生

分4.檢查著裝，安排見習(xí)生?！稹稹w委

▲▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準(zhǔn)1、慢跑兩圈組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí)×××××××

①手臂動(dòng)作練習(xí)×××××××

5/18

②腿部動(dòng)作練習(xí)×××××××

③上下肢組合動(dòng)作練習(xí)×××××××

▲

要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)。

3、隊(duì)列練習(xí)——停止間轉(zhuǎn)法組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí)

向右(左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右教法：

(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力向1、教師講解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及要求

右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時(shí)，兩腿繃直，上體

保持立正姿勢(shì)。要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真

向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)練習(xí)

180°。

基二、復(fù)習(xí)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

本a)預(yù)備節(jié)×××××××

部×××××××

分×××××××

×××××××

b)伸展運(yùn)動(dòng)▲

教與學(xué)：

1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

c)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。

應(yīng)對(duì)策略：

1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。

2、采用競(jìng)賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。

三、學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

第一個(gè)八拍×××××××

1-2左腳前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉×××××××

（握拳）×××××××

3-提右膝（大腿與地面平行），左腿屈，同▲

時(shí)兩臂胸前屈肘（拳心相對(duì)）教與學(xué)：

4-右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

5-6右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），2、學(xué)生練習(xí)

同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

6/18

7-右腿后伸，同時(shí)兩臂經(jīng)下至側(cè)舉4、學(xué)生練習(xí)

8-還原成直立

示圖：要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

第二個(gè)八拍1、踢腿力度與高度的控制。

1-2左腿向側(cè)一步成半蹲（寬于肩），同時(shí)兩2、學(xué)生練習(xí)時(shí)拳與掌分不清。

臂體前交叉至手扶膝（虎口向）

3-4還原成直立

5-左腳向右前方邁一步，同時(shí)兩臂胸前交叉應(yīng)對(duì)策略：

（拳心向后）1、踢腿動(dòng)作專門練習(xí)

6-右腿側(cè)踢（大于90度，直膝，繃腳尖），2、上肢動(dòng)作的分解練習(xí)

同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉

7-右腳后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉（握拳）

8-還原成直立

示圖：

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但

方向相反

第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

四、學(xué)習(xí)體側(cè)運(yùn)動(dòng)×××××××

動(dòng)作要領(lǐng)：×××××××

預(yù)備姿勢(shì)：直立×××××××

第一個(gè)八拍×××××××

1-2左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉▲

（掌心相對(duì)）教與學(xué)：

3-4右腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

（掌心向下）（右腳走捷徑成開立）2、學(xué)生練習(xí)

5-6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

右膝側(cè)），同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉4、學(xué)生練習(xí)

（掌心向）

7-8兩腿開立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插要求：

腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

貼耳）2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

示圖：

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1、體側(cè)屈時(shí)上體前傾，手臂上舉不到位。

2、提膝動(dòng)作時(shí)重心不穩(wěn)。

7/18

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第二個(gè)八拍

1-4上體左側(cè)屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時(shí)左手觸及

膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）應(yīng)對(duì)策略：

（3到位，4保持）1、慢速完成練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腰發(fā)力和手臂控制。

5-6直立，兩臂側(cè)舉2、下肢動(dòng)作練習(xí)，即腿向前后邁步接向側(cè)邁

7-8左腳收回，還原成直立步接提膝動(dòng)作。

示圖：

教學(xué)要點(diǎn)：

腰部發(fā)力帶動(dòng)軀干側(cè)屈。動(dòng)作舒展，過度自然。

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，

但方向相反

第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)

作

結(jié)4、拉伸練習(xí)組織：同上

束①肩部拉伸練習(xí)

部②體側(cè)拉伸聯(lián)系要求：認(rèn)真練習(xí)

分③腹背拉伸練習(xí)

④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

5、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

6、宣布下課，師生再見。

心課的密度74％—80％

率課

心

負(fù)的練習(xí)密度33％-37％

率

荷密最高心率145次/min

圖度

平均心率112次/min

時(shí)間

8/18

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廣播操教案三

教學(xué)容復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，

踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展

教

的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)

學(xué)

和體側(cè)運(yùn)動(dòng)，基本掌握體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌

素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

目

3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均

衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的

標(biāo)

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)節(jié)奏的掌握

講解示法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、

教學(xué)方法與教具

完整練習(xí)法

課的時(shí)教學(xué)容教學(xué)組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學(xué)容與要求××××××××××--學(xué)生

分4.檢查著裝，安排見習(xí)生?！稹稹w委

▲▲--教師教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準(zhǔn)1、慢跑兩圈組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí)×××××××

①手臂動(dòng)作練習(xí)×××××××

②腿部動(dòng)作練習(xí)×××××××

③上下肢組合動(dòng)作練習(xí)×××××××

9/18

.

▲

3、隊(duì)列練習(xí)——停止間轉(zhuǎn)法要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)。

向右(左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí)

(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力向教法：

右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)1、教師講解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及要求

腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時(shí)，兩腿繃直，上體2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

保持立正姿勢(shì)。

向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真

180°。練習(xí)

基五、復(fù)習(xí)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

本a)預(yù)備節(jié)×××××××

部×××××××

分×××××××

×××××××

b)伸展運(yùn)動(dòng)▲

教與學(xué)：

1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

c)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、學(xué)生練習(xí)

要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

4·體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。

應(yīng)對(duì)策略：

1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。

2、采用競(jìng)賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。

5·腹背運(yùn)動(dòng)

六、學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

（1）第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×8）×××××××

第一個(gè)八拍：×××××××

×××××××

1-2兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手叉腰×××××××

3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)▲

兩手相握前舉教與學(xué)：

5-6上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂胸前平屈，臂1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

前舉（掌心向下，眼看右手）2、學(xué)生練習(xí)

7-8上體右轉(zhuǎn)180度（眼看右手）3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

第二個(gè)八拍：4、學(xué)生練習(xí)

1-2上體左轉(zhuǎn)180度，同時(shí)兩臂經(jīng)前至左臂側(cè)

要求：

舉、右臂胸前平屈（眼看左手）

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

3-4上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次（轉(zhuǎn)幅控制在45度，眼看

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

左手）

5-6上體轉(zhuǎn)至正前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、左臂側(cè)

10/18

.

擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

7-8還原成直立1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體方向容易弄混。

2、腹背運(yùn)動(dòng)軀干彎曲程度不夠。

（2）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

第一個(gè)八拍：應(yīng)對(duì)策略：

1-2兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)專門練習(xí)

3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），上體4、多次提醒軀干彎曲幅度加大

面向左前方，同時(shí)左手扶頭后部，右臂前上舉

（掌心向下）教與學(xué)：

5-6上體還原，同時(shí)雙手叉腰1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

7-8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向）

2、學(xué)生練習(xí)

第二個(gè)八拍：

3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

1-2上體前屈，同時(shí)右手指觸左腳前地面（掌

4、學(xué)生練習(xí)

心向），左臂后上舉（掌心向外）

3-4體前屈振動(dòng)一次，同時(shí)兩手指觸地（掌心

要求：

向后）

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

5-6左腳收回，同時(shí)下蹲，兩手扶膝上部（指

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

尖相對(duì)，眼看前下方）

教學(xué)要點(diǎn)：

7-8還原成直立

腰部發(fā)力帶動(dòng)軀干側(cè)屈。動(dòng)作舒展，過度自然。

結(jié)7、拉伸練習(xí)組織：同上

束①肩部拉伸練習(xí)要求：認(rèn)真練習(xí)

部②體側(cè)拉伸聯(lián)系組織：×××××××××

分③腹背拉伸練習(xí)×××××××××

④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)×××××××××

8、集合整隊(duì)，課后小結(jié)?！痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

9、宣布下課，師生再見?！?/p>

要求：快、靜、齊

心課的密度74％—80％

率課

心

負(fù)的練習(xí)密度33％-37％

率

荷密最高心率145次/min

圖度

平均心率112次/min

時(shí)間

11/18

.

廣播操教案四

教學(xué)容1、復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、

體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)，

2、學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：全面了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，深化認(rèn)識(shí)廣播操在中學(xué)

教

生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、

學(xué)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)，基本掌握跳躍運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)

性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)

目

3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均

衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的

標(biāo)

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。

教學(xué)難點(diǎn)跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂動(dòng)作和腿部動(dòng)作的配合；整理運(yùn)動(dòng)時(shí)節(jié)奏的控制；各

節(jié)動(dòng)作速度、力度和幅度的控制。

講解示法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、

教學(xué)方法與教具

完整練習(xí)法

課的時(shí)教學(xué)容教學(xué)組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學(xué)容與要求××××××××××--學(xué)生

分4.檢查著裝，安排見習(xí)生?！稹稹w委

▲▲--教師

要求：快、靜、齊

準(zhǔn)1、慢跑兩圈組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

×××××××

2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí)×××××××

①手臂動(dòng)作練習(xí)×××××××

②腿部動(dòng)作練習(xí)×××××××

③上下肢組合動(dòng)作練習(xí)▲

④跳躍練習(xí)要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)。

3、隊(duì)列練習(xí)——跑步走與立定

12/18

齊步走：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí)

約與腰帶同高，拳心向，肘部稍向里合。聽到教法：

動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利1、教師講解齊步走與立定的動(dòng)作要領(lǐng)及要求

用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著地，2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

重心前移，兩腳依次進(jìn)行；兩臂自然擺動(dòng)，向

前擺臂時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真

不得超過衣扣線；向后擺臂時(shí)不露手。練習(xí)。

立定：聽到動(dòng)令，再跑兩步，然后左腳向前大

半步（兩臂不擺動(dòng)），右腳靠攏左腳，同時(shí)將

手放下，成立正姿勢(shì)。

基七、復(fù)習(xí)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

本a)預(yù)備節(jié)×××××××

部×××××××

分b)伸展運(yùn)動(dòng)×××××××

×××××××

c)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)▲

教與學(xué)：

d)踢腿運(yùn)動(dòng)1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生練習(xí)

e)體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、學(xué)生練習(xí)

f)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

g)腹背運(yùn)動(dòng)2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。

應(yīng)對(duì)策略：

1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。

2、采用競(jìng)賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。

八、學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

動(dòng)作要領(lǐng)：×××××××

預(yù)備姿勢(shì)：直立×××××××

第一個(gè)八拍×××××××

1-左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，×××××××

拳心向下）▲

2-跳成并立，兩臂還原（拳變掌）教與學(xué)：

3-左弓步跳，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌1、教師講解示指導(dǎo)練習(xí)。

4-右轉(zhuǎn)45°跳，還原成直立2、學(xué)生練習(xí)

5-6原地并腿小跳兩次，同時(shí)兩臂胸前平屈3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

（拳心向下）4、學(xué)生練習(xí)

7-跳成開立（屈腿），同時(shí)兩臂側(cè)上舉（掌

心向）（兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉）要求：

8-還原成直立1、教師講解清楚，示正確，糾錯(cuò)及時(shí)。

示圖：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。

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難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：

1、跳躍動(dòng)作無力，上肢動(dòng)作不清晰、控制不

第二個(gè)八拍準(zhǔn)確。

1-右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂胸前屈肘（拳心2、后踢腿跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

向后）

2-左腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂下舉（拳心向）

3-右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂側(cè)舉（拳心向下