孕期常見身體不適的緩解方法專家講座

一、孕期生理改變特點二、孕期常見不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)識別

學(xué)

習(xí)

內(nèi)

容阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院你健康，我們更關(guān)心孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第1頁一、孕期生理改變特點懷孕后身體出現(xiàn)了哪些改變？孕前孕后你健康，我們更關(guān)心阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第2頁主要生理改變特點5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8.皮膚你健康，我們更關(guān)心阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院1.子宮2.

乳腺3.體重4.

循環(huán)系統(tǒng)孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第3頁1.逐步增大子宮隨妊娠周數(shù)改變體積重量容積阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第4頁妊娠周數(shù)與宮底高度對照妊娠周數(shù)手測宮底高度12周末恥骨聯(lián)合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第5頁胎兒附屬物阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第6頁孕早期胎兒生理改變?nèi)焉镏軘?shù)頭臀長（厘米）重量（克）發(fā)育特征8周末2.58頭部發(fā)育顯著，初具人形，心臟搏動12周末6.1約14外生殖器發(fā)育，四肢活動，腸道蠕動，指趾可辨，心臟發(fā)育完全16周末12約110器官基本發(fā)育，性別可辨，呼吸樣運動阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第7頁妊娠周數(shù)身長（厘米）重量（克）發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發(fā)育，出現(xiàn)眉毛、眼毛、指甲，睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積，全身胎毛，指甲達指端孕中期胎兒生理改變阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第8頁妊娠周數(shù)身長（厘米）重量（克）發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅，面部毳毛開始脫落36周末約45約2500除肺臟外其它臟器功效已發(fā)育成熟，皮下脂肪較多，面部皺折消失，40周末約50約3400發(fā)育成熟，皮膚粉紅，皮下脂肪增多，足底皮膚紋理清楚，睪丸降至陰囊，大小陰唇發(fā)育良好孕晚期胎兒生理改變孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第9頁孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第10頁2.乳腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結(jié)節(jié)◆初乳孕前孕后阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第11頁3.體重增加★孕前體重正常孕婦，孕期平均體重增加12.5千克左右?！镌黾芋w重包含：胎兒及其從屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第12頁4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加◆心率加緊◆鐵貯備增加◆靜脈曲張孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第13頁5.呼吸系統(tǒng)——氣管、肺胸式呼吸為主呼吸頻率改變不大易呼吸道感染孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第14頁6.消化系統(tǒng)——胃、腸

子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌改變

胃排空延遲便秘痔瘡孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第15頁7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第16頁8.皮膚色素從容妊娠黃褐斑妊娠紋孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第17頁二、孕期常見不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒適情況？孕前孕后孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第18頁1.早孕反應(yīng)2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見身體不適阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第19頁9.心慌、氣短、乏力10.皮膚改變5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第20頁1.早孕反應(yīng)★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振?！锾攸c：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅持！12周以后就會好！孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第21頁減輕早孕反應(yīng)方法確保充分睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡可能吃干食物，降低湯水?dāng)z入；少食多餐，防止過于辛辣食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，普通于12周后自行緩解；放松情緒，防止擔(dān)心。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第22頁2.尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁現(xiàn)象。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第23頁尿頻和尿失禁緩解方法★放松擔(dān)心情緒；★及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡可能降低喝水或飲料；★從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第24頁3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前征兆或痛經(jīng)，尤其是在起立或轉(zhuǎn)身時；孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫腹痛或腹壁緊宮縮痛（夜間顯著）；從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不一樣腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第25頁疼痛緩解方法放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢，防止長時間站立，側(cè)臥位休息；準(zhǔn)備一個有靠背墊座椅或在下腹部戴一個腹帶；提議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適鞋；適當(dāng)運動，增加腰背肌力；注意假如疼痛加重或連續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。放松點，會好！孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第26頁孕期胃腸到肌肉蠕動減弱和增大子宮壓迫，是造成便秘和痔瘡主要原因。痔瘡能夠是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡復(fù)發(fā)或加重。4.便秘、痔瘡孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第27頁便秘、痔瘡緩解方法

清晨空腹時喝一杯溫水；多吃纖維素多食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時排便習(xí)慣；少吃辛辣食物，防止大便秘結(jié)；適度運動（散步、游泳、縮肛運動，防止久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第28頁5.白帶增多■

懷孕后陰道分泌物（白帶）會出現(xiàn)增多、色淡黃表現(xiàn)，屬于正常生理現(xiàn)象；■

注意事項：分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說明已經(jīng)有感染，要及時就醫(yī)。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第29頁生殖道感染預(yù)防穿著寬松純棉內(nèi)褲；注意個人衛(wèi)生，天天清洗外陰，換內(nèi)褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時須使用安全套；白帶異常要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第30頁6.靜脈曲張是孕婦常見體征；主要因增大子宮壓迫和激素改變引發(fā)；經(jīng)常出現(xiàn)在下肢和會陰部；分娩后緩解，并逐步恢復(fù)正常；除了孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響。墊高小腿孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第31頁緩解靜脈曲張方法◆盡可能防止長久站立或壓迫雙腿；◆睡覺時盡可能左側(cè)臥位；◆可選取彈力襪；◆

天天堅持適度運動，如：散步、游泳等，促進血液循環(huán)；◆控制體重在正常范圍內(nèi)；◆不要提過重物品；◆在坐、臥位休息時，盡可能將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第32頁7.抽筋■大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見?！鼍徑夥椒ǎ和瘸榻顣r，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣食物；孕中期開始補充鈣劑、各種維生素和微量元素。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第33頁8.水腫特點：清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：提議于孕早期時，就取下戒指、手鐲；提倡清淡、低鹽飲食；側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高低肢；如水腫顯著或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第34頁9.心慌、氣短、乏力特點：心率加緊、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力；常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增加較多或并發(fā)貧血者；癥狀加重或休息后不能緩解時，應(yīng)盡早就醫(yī)。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第35頁緩解方法與對策■放松擔(dān)心情緒，注意休息；■少許屢次進食，降低胃容量，降低膈肌上升幅度；■營養(yǎng)均衡、選擇含鐵高食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補充鐵劑；■學(xué)會數(shù)脈搏，大于100次/分，及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第36頁10.皮膚改變■瘙癢

表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團或水皰，軀干多見，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。

緩解方法:生活規(guī)律、防止煩躁，自我調(diào)整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤，沐浴后及時涂抹護膚霜；防止過敏，少食辛辣刺激食物；盡可能不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應(yīng)及時就醫(yī)。孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第37頁■妊娠紋

表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋；主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后會變白，變淡；80%以上初孕婦都會長妊娠紋；緩解方法：營養(yǎng)均衡，有利改進皮膚膚質(zhì)、彈性，控制體重增加過多，孕中、晚期體重每個月增加不宜超出2千克；輕揉按摩輕易長妊娠紋部位。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第38頁■色素從容乳房、乳頭顏色變深；從腹部到恥骨會出現(xiàn)一條黑線；前額、鼻子和臉頰部位出現(xiàn)黃褐斑；盡可能防止強烈紫外線直接照射。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第39頁三、異常表現(xiàn)識別孕期哪些表現(xiàn)是異常？孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第40頁異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐2.發(fā)燒3.陰道出血或其它出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動降低或增多假如出現(xiàn)以上任一情況，請及時就醫(yī)阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第41頁

即使妊娠是一個生理現(xiàn)象，但有少部分人會一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。所以，每一位孕婦都要記住，在妊娠中任何時期，一旦出現(xiàn)以上異常表現(xiàn)，都要及時就醫(yī)。阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第42頁1.以下哪項不是生理性表現(xiàn)？（單項選擇）①尿頻、夜尿多②孕早期清晨惡心、嘔吐③乳房增大④下肢水腫休息后不消除⑤妊娠紋小測驗孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第43頁2.以下哪項不是異常表現(xiàn)？（單項選擇）①嘔吐嚴(yán)重，不能進食進水②陰道出血③體重增加④發(fā)燒⑤頭痛、頭暈小測驗孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第44頁案例討論

1一位孕婦懷孕7個半月了，最近經(jīng)常感到心慌，心跳得厲害，尤其是稍一活動更顯著，還老是喜歡長出氣，好像氣不夠用似。擔(dān)心自己是否得心臟?。渴遣皇侨毖?？要不要經(jīng)常吸些氧氣？阜陽東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見身體不適的緩解方法專家講座第45頁案例討論2有一位