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文檔簡介
初中體育考項(xiàng)目的各目的訓(xùn)練方芒民中
董各一定遠(yuǎn)蹲度輔練：））25米~米的，組。））自然在次，2~3組。））二繩
1習(xí)組。5、1015、24-5為4分鐘到巧很簡單用頭盡量靠近膝蓋，。同伴11B、兩手松C、還可以在雙手觸地時(shí)向左右側(cè)轉(zhuǎn)腰，用兩手心摸兩增大腰部伸動兩腿擺:主要軸體向上再向左時(shí)雙臂隨上體做順
動2,也可達(dá)到(2)四800和1′40，2′40301″,1′共3″跑23—4圈，男生跑4—5（米一圈423跑3息5分鐘后再跑2周或34跑5—6周，跑300米走100米，10或12145200米跑，跑的時(shí)候規(guī)定女生40秒跑完，男生30秒秒跑復(fù)56轉(zhuǎn)2—3次7一級一級的種練習(xí)
跑2分鐘知點(diǎn)1極600800米或五籃度開始哨2—3
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