中學(xué)生應(yīng)該如何制定高效的學(xué)習(xí)計劃

中學(xué)生應(yīng)該如何制定高效的學(xué)習(xí)計劃2.制定方案要先難后易。人的潛意識里都有一種惰性，都喜愛做簡潔簡單的事，對于繁瑣簡單的事情能躲避則盡量躲避。在學(xué)習(xí)方面也同樣如此。比如，你可以花大量時間整理文具、書本，包書皮，在筆記本上貼你喜愛的貼畫，假如手頭有本雜志，你會特別輕易地容許自己先看雜志，而將應(yīng)當(dāng)完成的作業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會倉促完成。即使是做一份習(xí)題，你也總是先做比較簡潔的選擇題，而不愿做相對麻煩的大題。假如是在家里上自習(xí)，你會花大量時間看電視，玩電腦嬉戲，你會動不動就想喝水，上廁所，吃零食，或者無休止地和家人談天，自己原來預(yù)備做的作業(yè)，早拋到九霄云外了!為什么會這樣呢?莫非是你遺忘了自己的核心目標(biāo)?是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性?是你不愿獵取學(xué)習(xí)上的進(jìn)步?都不是，而是你的本能，你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕，躲避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí)，而將留意力轉(zhuǎn)移到那些無需努力而且特別好玩的事情上了。那些瑣事是特別簡潔的，做起來當(dāng)然得心應(yīng)手，而對于麻煩的學(xué)習(xí)和作業(yè)，則不然了，它是一種對自我的挑戰(zhàn)，需要你為此付出許多努力，失去很多臨時的歡樂。所以你難免對此產(chǎn)生劇烈的排斥心理。然而，這些事情對你的前途和命運(yùn)又是至關(guān)重要的，你必需不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，用自己的毅力、決心和有方案的行動攻克一個個橫亙在面前的障礙，你才能實現(xiàn)自己的核心目標(biāo)，實現(xiàn)每一個人生幻想。你在制定方案時，可以先將某一時段內(nèi)要完成的全部事情排列出來，并分為三類：A類：重要而緊急的事;B類：重要而不緊急的事;C類：不重要不緊急的事。詳細(xì)支配時，你肯定要先完成A類，然后是B類，最終是C類。這樣先難后易地支配，一方面可以保證你精力最充足時完成最重要、最緊急的任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率，另一方面，在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡潔的任務(wù)，你會覺得更自信，更輕松。

3.不要讓學(xué)習(xí)充斥你全部的方案。一說到學(xué)習(xí)方案，大多數(shù)同學(xué)頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一件事,這種理解是片面的。學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情，但并不是唯一的事情。除學(xué)習(xí)之外，你還需要吃飯、休息、消遣，這些活動無論從正面還是負(fù)面，都會給你的學(xué)習(xí)造成影響。所以要保證學(xué)習(xí)高效率進(jìn)行，在你制定方案時，必需充分考慮學(xué)習(xí)時間在你一天生活中所占的位置，使學(xué)習(xí)與其它各種活動保持協(xié)調(diào)。在你的學(xué)習(xí)方案中，除了吃飯、睡覺、上課、課外活動不行少外，還應(yīng)當(dāng)把休息、消遣也計算在內(nèi)。另外，也別忘了給自己留一點(diǎn)與伴侶和家人談天的時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進(jìn)去。一天活動富于變化，各有固定的時間和步驟，過一種健康、有規(guī)律的生活，這才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

4.方案要有肯定的敏捷性。人們常說，方案趕不上變化，的確，在你詳細(xì)執(zhí)行方案的過程中，可能會遇到一些偶然的、突發(fā)的狀況，或者是由于某些緣由而導(dǎo)致某項目標(biāo)不能按方案完成，比如：突然有親朋訪問、生病或受傷了、同學(xué)請你幫忙、老師叫你有事等等，這些方案之外的事情常常會打亂你原有的支配，使原定方案不能按時完成。所以，你的方案支配一方面要有詳細(xì)明確的要求和量化指針，以便于執(zhí)行和檢查驗收，另一方面，也不能過于僵死呆板，沒有任何的敏捷變通。在詳細(xì)支配時，應(yīng)當(dāng)是在緊湊，不鋪張時間的前提下，保持肯定的彈性和保險系數(shù)，便于應(yīng)付偶然狀況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機(jī)動時間，特地完成一天當(dāng)中沒有完成的方案;每周抽出半天時間，特地完成本周未完成的方案。這樣，既可以保證每一項中短期目標(biāo)的實現(xiàn)，又不至因完成方案而失去生活應(yīng)有的情趣。不過，雖說方案要具有敏捷性，但原則上必需實行不能變更的態(tài)度。由于要想養(yǎng)成習(xí)慣，就盡量不能做例外的事。假如常常例外，那是不行能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的`。特殊是對于每天規(guī)定的A類、B類事情，必需按方案完成。

5.變做為做完，提高學(xué)習(xí)效率常?？吹酵瑢W(xué)訂的方案，上面寫著諸如此類的內(nèi)容：早操前背外語;早飯時間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué);晚飯時間背歷史......這種方案的確可以給你一種學(xué)習(xí)的方向感，讓你進(jìn)教室后少了一些無所適從的感覺，促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中。但是，它的效果并不能如你所愿。許多同學(xué)按這樣的方案執(zhí)行一段時間后，發(fā)覺自己并未取得預(yù)想的進(jìn)步，進(jìn)而對自己的方案失去了信念，只能使方案半途而廢，又回復(fù)到原來的學(xué)習(xí)軌跡。為什么會這樣呢?由于執(zhí)行這樣的方案后，你沒有獲得成就感。雖然你按方案做了，但你不知道自己畢竟做了多少，離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，你的一切行動還比較盲目，這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱忱，你還怎么能將方案進(jìn)行究竟呢?對于這種狀況，一個最好的方法是變做為做完，也就是說，你應(yīng)當(dāng)做出這樣的方案：今日早晨要背過多少單詞;今日上午要做完幾道習(xí)題;今日晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)內(nèi)容，達(dá)到一種什么效果;......你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定，更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證，要特殊強(qiáng)調(diào)做完多少。這樣做對你學(xué)習(xí)效率的提高有特別明顯的作用。由于假如只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的做對你的學(xué)習(xí)是有害的。而一旦你有了量的標(biāo)準(zhǔn)，一方面會促使你以更高的效率而不是更長的時間來執(zhí)行你的方案，另一方面當(dāng)你完成一項方案時，你就會有一種成就感，這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信念，促使你以更高的熱忱投入以后的學(xué)習(xí)。

6、確立合理的中短期目標(biāo)說到目標(biāo)，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進(jìn)入前幾名。當(dāng)然，這是一個主要的目標(biāo)，但并不是唯一的。由于要達(dá)到既定學(xué)習(xí)目標(biāo)，會受到很多因素的影響。以勝利為目的的時間管理，就是要通盤考慮，合理規(guī)劃，讓你的每一天、每一小時、每一分鐘，都成為你進(jìn)步的階梯，全方位保證你高效率的學(xué)習(xí)，全面提升你的學(xué)習(xí)力量。所以你制定目標(biāo)時，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo)，還要有與學(xué)習(xí)有關(guān)的其它目標(biāo)。另外，中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個時段要達(dá)到的目標(biāo)。一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會進(jìn)行兩次階段性測試，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要進(jìn)行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測驗，你可以把這些考試當(dāng)作是檢驗?zāi)隳繕?biāo)是否達(dá)到的手段。中期目標(biāo)以兩次考試之間的時間為限;短期目標(biāo)以一周、一日的時間為限。詳細(xì)來說，你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容：中期目標(biāo)：(1)學(xué)習(xí)目標(biāo)。分析自己各科成果，并與全班成果進(jìn)行比較。哪些科目是優(yōu)勢科目，哪些科目是劣勢科目，對于劣勢科目進(jìn)一步分析其提升潛力，以此為依據(jù)確立下次考試要達(dá)到的目標(biāo)。比如，某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中考試中，取得如下成果：語文：92分;數(shù)學(xué)：108分;英語：72分;政治：86分;歷史：56分;地理：84分?？偡郑?98分，在班內(nèi)排22名(語、數(shù)、英每科總分150分，政、史、地每科各100分，總分750分)。經(jīng)過比較分析，政治、地理是優(yōu)勢科目，語文、數(shù)學(xué)基本處于上中游，英語、歷史是劣勢科目。劣勢科目消失的緣由：歷史主要是由于歷史史實記憶不清晰，材料題練得較少。英語主要是由于詞匯記得不扎實，課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數(shù)學(xué)、政治、地理、語文。那么李明下一步的學(xué)習(xí)策略，應(yīng)當(dāng)是在保持優(yōu)勢科目穩(wěn)中有升的基礎(chǔ)上，將大量精力放在歷史和英語的學(xué)習(xí)上。依據(jù)這些分析，李明對下次考試制定了如下目標(biāo)：歷史：下次爭取打70分以上;英語：下次爭取打90分;數(shù)學(xué)、政治、地理、語文爭取穩(wěn)中有升。班級名次爭取在下次考試中向前躍進(jìn)五名。(2)心態(tài)管理目標(biāo)。態(tài)度打算一切，你面對學(xué)習(xí)的態(tài)度不同，你的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果也不一樣。當(dāng)你的學(xué)習(xí)成果開頭下滑或者徘徊不前時，你應(yīng)當(dāng)想一想，你對待學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度是否出了問題。仍以李明為例。李明經(jīng)過回顧分析，發(fā)覺這一學(xué)期以來，自己對將來的看法和高一時相比明顯不同。在學(xué)校時，他的成果突出，被各科老師視為掌上明珠，倍加呵護(hù)。但上了高中，發(fā)覺班內(nèi)高手如云，老師也不如學(xué)校老師對自己好。由此對學(xué)習(xí)、對老師產(chǎn)生了很多看法。特殊是經(jīng)受了幾次考試，發(fā)覺自己的成果總是處于中游，感覺自己和剛上高中時定的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，對將來也覺得越來越?jīng)]把握。當(dāng)然，在這種心態(tài)的影響下，感到學(xué)習(xí)越來越?jīng)]勁。問題找到以后，李明制定了下一階段的心態(tài)目標(biāo)，并用以下文字作為激勵自己勝利心態(tài)的示意語：信任自己的力量，信任自己將有美妙的明天。每天以昂揚(yáng)的斗志投入火熱的生活，以執(zhí)著的追求，堅韌的拼搏開創(chuàng)屬于自己的將來。(3)習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力氣，它能左右你的思想和行為。好的習(xí)慣可以加速你的勝利，而不良習(xí)慣則會阻礙你的勝利。李明回顧自己以前的學(xué)習(xí)，的確存在很多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，詳細(xì)表現(xiàn)為：上課時留意力不集中，沒有養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣;自習(xí)時不能準(zhǔn)時完成老師布置的作業(yè);和同學(xué)聊起來就沒完沒了，不能掌握自己的時間;生活中表現(xiàn)得松松垮垮，生活節(jié)奏較慢。針對這些總是，李明確定的習(xí)慣目標(biāo)是：

A.養(yǎng)成上課做筆記的習(xí)慣;B.養(yǎng)成按時完成作業(yè)的習(xí)慣;C.養(yǎng)成珍惜時間的習(xí)慣;

D.加快自己起床、吃飯、走路的速度，加快生活節(jié)奏。

7、學(xué)習(xí)方法目標(biāo)。學(xué)習(xí)成果不抱負(fù)，一個很重要的緣由就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法遵循人的認(rèn)知思維規(guī)律，可以讓你事半功倍，而差的學(xué)習(xí)方法背離人的認(rèn)知思維規(guī)律，只能讓你徒勞無功。假如你現(xiàn)在成果較差，你應(yīng)當(dāng)反思自己的學(xué)習(xí)方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。對于低效率的學(xué)習(xí)方法必需轉(zhuǎn)變，假如你不轉(zhuǎn)變，你只能取得和以前一樣的成果。李明結(jié)合自身特點(diǎn)，確定的方法目標(biāo)是：A.全面采納鏈?zhǔn)接洃浄ǎ厥馐菍v史和外語科。每天晚上抽半小時左右，回顧一天所學(xué)內(nèi)容，并將其整理在一個綜合筆記本上;其次天早上的第一時間，復(fù)習(xí)前一天所學(xué)學(xué)問;晚上整理一天所學(xué)內(nèi)容之前，再一次復(fù)習(xí)。每天如此反復(fù)。周末將一周綜合筆記從頭到尾再復(fù)習(xí)一次;下周末再將上一周筆記復(fù)習(xí)一次。這樣做可以將每天學(xué)到的每個學(xué)問點(diǎn)，通過至少七次的記憶，達(dá)到嫻熟并形成永久記憶的效果。B.啟用目標(biāo)管理法。以周為單位，每周末，設(shè)定下一周要達(dá)到的目標(biāo)，并于下周末檢查目標(biāo)是否達(dá)成;每天臨睡前，設(shè)定其次天的目標(biāo)，并于其次天臨睡前檢查目標(biāo)是否實現(xiàn);每節(jié)課要有每節(jié)課的目標(biāo)，并于課后準(zhǔn)時檢查目標(biāo)是否實現(xiàn);自習(xí)時，要設(shè)定自己擁有的這個時段要達(dá)到的目標(biāo)，并準(zhǔn)時檢查目標(biāo)是否實現(xiàn)。C.數(shù)學(xué)、外語把重心放在精細(xì)預(yù)習(xí)上，就數(shù)學(xué)而言，老師上課前，不僅要通讀本節(jié)教材，而且要把本節(jié)練習(xí)題、作業(yè)題完成。就外語而言，老師上課前，要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語背過;把課文通讀3次以上，并弄清課文意思。另外，堅持每周至少背一篇課文和一篇對話，以培育語感。D.語文、政治、歷史、地理重心放在課后準(zhǔn)時復(fù)習(xí)上。每節(jié)課后，要準(zhǔn)時復(fù)習(xí)老師課堂上講過的重點(diǎn)、難點(diǎn)，準(zhǔn)時完成有關(guān)習(xí)題。特殊是對于歷史，除聽老師的講解外，自己要將學(xué)過的內(nèi)容準(zhǔn)時歸類總結(jié)。在平常做題過程中，語文要加強(qiáng)作文訓(xùn)練，政、史、地要多做大題。

8、目標(biāo)已經(jīng)確定，接下來就是如何通過合理支配時間，實現(xiàn)這些目標(biāo)。.規(guī)劃你的時間表。就人的生命而言，從誕生到死亡，這一段時間就是一個人生存、奮斗的時間，也就是他整個的人生。從這個意義上講，時間，的確就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從你現(xiàn)在所處的位置到高考的這一段時間，就是你實現(xiàn)核心目標(biāo)，譜寫自己命運(yùn)基調(diào)的時間。在這一段時間，只要你有堅決的信念，并能為此全身心付出，任何奇跡都可能發(fā)生。在這一過程中，時間表是指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)方案最為重要的一部分，通過它，可以監(jiān)督你的學(xué)習(xí)進(jìn)程，約束你不利于實現(xiàn)目標(biāo)的言行，逐步改掉種種鋪張時間的不良習(xí)慣，使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。那么，該如何規(guī)劃和設(shè)計自己的時間表呢?在兩次考試之間，做短期的周時間表和日時間表較有意義，這樣的時間表可以將你每一天、每一小時的學(xué)習(xí)目標(biāo)具體地列出來，并可以規(guī)定相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制。周時間表應(yīng)在前一周末排出，最好能依據(jù)學(xué)校課程表支配每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。日時間表應(yīng)在前一天晚上或者當(dāng)天早上排出，可以在學(xué)校作息時間表的基礎(chǔ)上，支配自己一天內(nèi)的學(xué)習(xí)進(jìn)程。李明為了在下一次考試中取得好成果，已經(jīng)做的很多預(yù)備工作，他給自己做的時間表是這樣的(周時間表是上周周末支配的)：一周方案：本周勵志格言：時間像海綿里的水，只要你愿擠，總還是有的。本周學(xué)科目標(biāo)：語文：背誦本單元要求背誦課文;熟記本單元新學(xué)實詞、虛詞;完成本單元練習(xí)冊上的習(xí)題;完成《考試報》同步練習(xí);寫兩篇作文;堅持每天寫日記。數(shù)學(xué)：本周要講第一單元第一至三節(jié)。每節(jié)課前要仔細(xì)預(yù)習(xí)，在老師講課前，將該節(jié)練習(xí)題和作業(yè)題完成。自習(xí)時間用于完成練習(xí)冊、《考試報》及其它有關(guān)資料的習(xí)題，或用于預(yù)習(xí)下節(jié)內(nèi)容。對于做過的每一道習(xí)題，要做全面分析。本周做習(xí)題總量，不得少于60道，即每天最少10道題。英語：英語是弱科，學(xué)習(xí)時需特殊用功。本周要講第一單元，共4篇課文。在每節(jié)課前要做好預(yù)習(xí)，通過預(yù)習(xí)要做到：熟記本節(jié)課將涉及的詞匯;能夠通順讀課文;理解課文意思，能用自己的話表述課文大意。完成練習(xí)冊和《英語周報》習(xí)題。至少背一篇課文和一篇對話。寫至少三篇英語日記政治、歷史、地理三門科，要特殊留意提高課堂效率，仔細(xì)聽課，做好筆記。課后要結(jié)合課堂老師講解，整理筆記。另外，對于各科練習(xí)冊、歷史與地理填充圖冊要準(zhǔn)時完成，對于每科大題也不放過。充分利用好同步輔導(dǎo)的參考書，并將其上的習(xí)題完成。紀(jì)律目標(biāo)：按時作息，上課及自習(xí)時間