個(gè)人寒假計(jì)劃

個(gè)人寒假計(jì)劃個(gè)人寒假方案18

時(shí)間飛逝，20xx年即將走完，20xx年正在靜靜走來，我也迎來了初三最全新的一年，在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，初三同學(xué)要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充分預(yù)備，迎接中考。

學(xué)習(xí)篇

新年開頭，初三同學(xué)基本完成了新課的學(xué)習(xí)，進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提示，初三同學(xué)新年要制訂一個(gè)總的復(fù)習(xí)方案，對每一科有一個(gè)細(xì)致的支配。

偏科的初三同學(xué)要在新的一年準(zhǔn)時(shí)糾偏，針對自己的強(qiáng)勢和弱勢合理支配時(shí)間。在這個(gè)寒假，初三同學(xué)可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復(fù)習(xí)方案。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習(xí)題。

復(fù)習(xí)時(shí)，不管考生學(xué)習(xí)成果如何，都要強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)，尤其是平常成果較好的考生，更不能忽視基礎(chǔ)學(xué)問。初三同學(xué)還要學(xué)會思索，對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié)，每做一道題，要認(rèn)真思索解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。

心理篇

期末考試后，寒假將至。在這段時(shí)間里，一些初三同學(xué)的心理、學(xué)習(xí)狀態(tài)簡單消失變化。對此，北京師范高校附屬試驗(yàn)中學(xué)心理老師陳晨說，初三同學(xué)的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會相互影響，比如有沒有學(xué)習(xí)的信念、恒心，能不能抵擋玩的誘惑，承受學(xué)習(xí)壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實(shí)際問題。

陳晨說，支配好學(xué)習(xí)方案和目標(biāo)，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時(shí)，初三同學(xué)簡單放松，開學(xué)后有些人會發(fā)覺自己跟不上老師的進(jìn)度，成果下降、心情簡單郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會形成壓力更大、成果不抱負(fù)、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個(gè)緩沖期里，考生要做好復(fù)習(xí)方案，從而保持良好的心理狀態(tài)。

身體篇

5月，初三同學(xué)將迎來中考體育測試。從測試項(xiàng)目中可以看出，中考體育測試重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力氣，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時(shí)間、有方案地堅(jiān)持熬煉。

北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測試不到半年時(shí)間了，各項(xiàng)測試水平較低的考生，要準(zhǔn)時(shí)為自己支配一個(gè)短期有效的熬煉方案，找出體育成果不好的緣由。假如是由于平常熬煉少，就要加強(qiáng)練習(xí)。

除了體育熬煉外，中考生平常的飲食也很重要。備考期間，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊急狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病力量降低，很簡單生病。因此，支配好這個(gè)階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。

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為了充實(shí)，有意義的寒假，特制定此寒假學(xué)習(xí)方案

1。每天足量學(xué)習(xí)5小時(shí)，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語聽力等

2。每日早晨英語聽力或口語30分鐘

3。中午保證一小時(shí)休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動（運(yùn)動能使人頭腦更糊涂）

4。做數(shù)學(xué)競賽書《學(xué)校數(shù)學(xué)競賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)（初二）》（這本書真的很好哦）記住先看例題，最好不要抄答案。

7：00起床

7：20洗漱完畢

7：20——7：50：跑步（熬煉哦）

8：00吃飯

8：20——9：10做作業(yè)（語文閱讀一篇和摘抄）

9：25—11：25數(shù)學(xué)《學(xué)校數(shù)學(xué)競賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)（初二）》

11：25——11：45看報(bào)課外書

11：45——14：30午飯午休

14：30——15：30英語

15：30——15：45休息

15：45—16：45物理

16：45——17：00休息

17：00——18：00其他科目復(fù)習(xí)

晚飯

20；00—21：30電視，電腦，課外書，free

21：30睡覺

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在這個(gè)寒假里除了正常的作息外，我還要好好支配學(xué)習(xí)。于是我制定了寒假方案，要度過一個(gè)豐富多彩的寒假。

首先，為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定。

1、盡量少看電視。

2、每天堅(jiān)持做眼保健操。

3、合理使用電腦。雖然電腦也簡單損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)中的一部分，要合理使用電腦。

其次，為了使我學(xué)習(xí)上能更上一層樓，我便要求自己做到：

1、為了我的寫作提高，每天我會在博客上學(xué)習(xí)精彩的文章，堅(jiān)持寫日記和博客。

2、每天預(yù)習(xí)下學(xué)期的課本和復(fù)習(xí)一篇課文。

3、多看課外書，寒假至少要看N本課外書。莎士比亞曾經(jīng)說過：“書籍是全人類的養(yǎng)分品”沒有書籍，就似乎鳥兒沒了翅膀。

4、按時(shí)完成老師布置得寒假作業(yè)，每天寫寒假作業(yè)語文、數(shù)學(xué)各五頁。

最終為了自己在學(xué)習(xí)和消遣的同時(shí)，也不忘良好的生活習(xí)慣，便又對自己規(guī)定了以下幾點(diǎn)：

1、房間要干凈，學(xué)會自己整理房間。

2、每天要早睡早起(早