亞健康癥狀和危害

亞健康癥狀和危害疾病離我們遠(yuǎn)嗎？亞健康癥狀和危害2/24據(jù)世界衛(wèi)生組織(WTO)一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康人僅占≈5%，經(jīng)醫(yī)生檢驗(yàn)，診療有病人只占≈20%。75%↑人處于亞健康狀態(tài)！亞健康癥狀和危害3/24什么是亞健康？亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等稱謂。亞健康是處于疾病與健康之間一個(gè)生理機(jī)能低下狀態(tài)，實(shí)際上就是我們常說“慢性疲勞綜合征”。亞健康癥狀和危害4/24亞健康狀態(tài)是很多疾病前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功效低。亞健康癥狀和危害5/24亞健康危害1、亞健康狀態(tài)顯著影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量；亞健康癥狀和危害6/24亞健康癥狀和危害7/242、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂組成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動(dòng)等情況下，甚至危及生命安全；

亞健康癥狀和危害8/243、身體或心理亞健康極易相互影響，造成惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患；

亞健康癥狀和危害9/244、因?yàn)閬喗】凳谴蠖鄶?shù)慢性疾病病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入。統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功效異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查異常等都不一樣程度地威脅著亞健康人群；

亞健康癥狀和危害10/24排名城市疾病死因總死亡百分比

1、惡性腫瘤22.58%2、腦血管疾病22.33%3、心臟疾病 17.28%4、呼吸系統(tǒng)疾病 14.08%5、損傷和中毒 6.28%6、消化系統(tǒng)疾病 3.02%7、內(nèi)分泌、營養(yǎng)代謝及免疫疾病2.78%8、泌尿、生殖系統(tǒng)疾病1.51%9、精神疾病1.13%10、神經(jīng)疾病0.95%亞健康癥狀和危害11/245、嚴(yán)重亞健康可顯著影響健康壽命，造成早衰，甚至突發(fā)急癥造成英年早逝（過勞死）。

唉！累死了！亞健康癥狀和危害12/24

“過勞死”——是一個(gè)綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下勞動(dòng)過程中，人正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命狀態(tài)。亞健康癥狀和危害13/24誰是最輕易亞健康人？

1、是精神負(fù)擔(dān)過重人；2、是腦力勞動(dòng)繁重者；3、是體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重人；4、是人際關(guān)系擔(dān)心、造成負(fù)擔(dān)比較重人；5、是長久從事簡單、機(jī)械化工作人（缺乏外界溝通和刺激）；6、是壓力大人；7、是生活無規(guī)律人；8、是飲食不平衡、吸煙酗酒人。亞健康癥狀和危害14/24以下各項(xiàng)，符合計(jì)1分，不符合不記分。

1、“將軍肚”早現(xiàn)。2、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。3、頻頻去洗手間。讓我們來測測看吧亞健康癥狀和危害15/244、記憶力減退，開始忘記熟人名字。5、心算能力越來越差。6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、消極，難以控制自己情緒。7、注意力不集中，集中精力能力越來越差。8、睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏。9、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。10、看什么都不順眼，煩躁，易發(fā)怒。11、處于敏感擔(dān)心狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。亞健康癥狀和危害16/2412、為自己生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完事，已想明白問題，重復(fù)思索和檢驗(yàn)，而自己又為這種重復(fù)而苦惱。13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。14、很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其它事經(jīng)常不能分散對煩惱注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。15、情緒低落、心情沉重，整天不高興，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。亞健康癥狀和危害17/2416、易于疲乏，或無顯著原因感到精力不足，體力不支。17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到擔(dān)心或不自在。18、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。19、以為他人都不好，他人都不了解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所覺察，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。亞健康癥狀和危害18/24得分超出5分，說明你健康情況已經(jīng)敲響警鐘。超出10分，你該好好檢討自己生活狀態(tài)！平時(shí)要注意營養(yǎng)搭配和加強(qiáng)鍛煉。要是超出15分，趕快去看心理醫(yī)生，調(diào)整自己心理，或是申請休假，好好地休息一段時(shí)間吧！看看結(jié)果吧！亞健康癥狀和危害19/24你真健康嗎？亞健康癥狀和危害20/24面對隨時(shí)可能來襲疾病，你準(zhǔn)備好了嗎？亞健康癥狀和危害21/24自我防范，遠(yuǎn)離亞健康確保合理膳食和均衡營養(yǎng)；調(diào)整心理狀態(tài)并保持主動(dòng)、樂觀；及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，確保充