世界上最便宜的防癌方法

世界上最便宜的防癌方法世界上最便宜的防癌方法第1頁(yè)最廉價(jià)防癌方法世界上最便宜的防癌方法第2頁(yè)美國(guó)《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，天天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時(shí)，能使患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)減少二分之一。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，天天只要走路一小時(shí)，就能夠降低二分之一患大腸癌幾率。全國(guó)政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長(zhǎng)解釋，這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路能夠消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。另外，運(yùn)動(dòng)後出汗可使體內(nèi)鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。世界上最便宜的防癌方法第3頁(yè)極少有些人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)致癌氣體———

氡及其子體。它普通藏在花崗巖、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。其實(shí)，只要天天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡濃度就能夠降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開(kāi)窗戶，關(guān)閉與居室連接門。世界上最便宜的防癌方法第4頁(yè)日本曾掀起過(guò)一股用乾毛巾擦背熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這能夠起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織裡一種細(xì)胞，能起到吞蝕並破壞癌細(xì)胞作用。對(duì)於中老年人來(lái)說(shuō)，不論是搓、擦還是撓背部，都是一種很好保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。世界上最便宜的防癌方法第5頁(yè)在我國(guó)，胃癌發(fā)病率最低省份，是蔥蒜種植大省山東。長(zhǎng)江以北胃癌死亡率最低4個(gè)縣中，第一位是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽含量有關(guān)。有研究表明，多吃大蒜人得胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合後才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。所以最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。世界上最便宜的防癌方法第6頁(yè)在最廉價(jià)防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D含量起到防癌作用。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌風(fēng)險(xiǎn)。為防止暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，天天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。世界上最便宜的防癌方法第7頁(yè)愛(ài)品茗日本人曾花費(fèi)9年時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)天天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低

40%。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓教授對(duì)茶葉防癌作用進(jìn)行過(guò)17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)預(yù)防作用。其中，包含龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)綠茶效果最顯著，其防癌成份是其它茶葉5倍。不過(guò)，茶水最好不要喝太濃太燙，否則會(huì)影響其防癌效果。最正確飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成份才能溶在水裡。世界上最便宜的防癌方法第8頁(yè)專家告訴記者，有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗人，患胃癌幾率比較高。而多咀嚼能夠減少食物對(duì)消化道負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。另外，美國(guó)佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)「滅毒」作用，能讓導(dǎo)致肝癌罪魁禍?zhǔn)S曲黴素毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。所以，按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才含有防癌作用。世界上最便宜的防癌方法第9頁(yè)美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少於7小時(shí)女性，患乳腺癌幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌目標(biāo)。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任建議，最好晚上10點(diǎn)半前就開(kāi)始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床。另外，德國(guó)睡眠專家指出，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞活躍性，起到一定防癌作用。世界上最便宜的防癌方法第10頁(yè)日本《怎樣防治癌癥》一書(shū)中指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它營(yíng)養(yǎng)成份?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜誌》指出，天天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝人高出90%。天津醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任、美國(guó)癌癥基金研究會(huì)一位專家表示，最好少吃或不吃含糖食品。國(guó)際上普通認(rèn)為，每人天天糖攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。世界上最便宜的防癌方法第11頁(yè)用來(lái)釀造紅酒葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉推薦食用量是每週500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，假如吃肉時(shí)候喝杯紅酒，其中多酚就能夠預(yù)防肉在胃裡分解為有害物質(zhì)。(生命時(shí)報(bào))世界上最便宜的防癌方法第12頁(yè)美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。大連營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家告訴記者，這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素物質(zhì)，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真作用，和抗癌藥物機(jī)理非常相像。它對(duì)全部和雌激素有關(guān)癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。不過(guò)，專家提醒，已經(jīng)患有這些癌癥人，最好不要喝豆?jié){，以免對(duì)癌細(xì)胞形成刺激。另外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)人也要少喝。另外，豆?jié){最好喝自己磨，街上賣很多是用豆?jié){粉沖，大豆異黃酮含量很低。世界上最便宜的防癌方法第13頁(yè)世界上最權(quán)威醫(yī)學(xué)雜誌之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜誌》研究表明，天天喝6杯水(每杯

240克)男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少二分之一，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師說(shuō)，這是因?yàn)楹人軌蛟黾优拍?、排便次?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上人最好每隔兩三年查一下腸鏡，假如有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。KYW10.04.12.TC世界上最便宜的防癌方法第14頁(yè)世界上最廉價(jià)

10張防癌處方世界上最便宜的防癌方法第15頁(yè)世界上最便宜的防癌方法第16頁(yè)世界上最便宜的防癌方法第17頁(yè)世界上最便宜的防癌方法第18頁(yè)世界上最便宜的防癌方法