學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第1頁(yè)學(xué)習(xí)本質(zhì)人和動(dòng)物兩類(lèi)行為：本能和習(xí)得學(xué)習(xí)是指由經(jīng)驗(yàn)或練習(xí)引發(fā)行為或行為潛能相對(duì)持久改變。人類(lèi)學(xué)習(xí)（次廣義）和學(xué)生學(xué)習(xí)（狹義）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第2頁(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生認(rèn)知或認(rèn)識(shí)活動(dòng)要越過(guò)直接經(jīng)驗(yàn)階段學(xué)生學(xué)習(xí)是在老師指導(dǎo)下認(rèn)知或認(rèn)識(shí)活動(dòng)。學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)利用學(xué)習(xí)策略活動(dòng)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)或認(rèn)知活動(dòng)動(dòng)力。學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程是取得知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，形成技能技巧，發(fā)展智力，提升思想品德水平過(guò)程。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第3頁(yè)對(duì)人類(lèi)學(xué)習(xí)解釋兩大理論取向

－經(jīng)驗(yàn)主義：個(gè)體接收環(huán)境條件支配而被動(dòng)形成行為改變（聯(lián)結(jié)理論）－理性主義：是個(gè)體對(duì)環(huán)境事物認(rèn)識(shí)后主動(dòng)選擇（認(rèn)知理論）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第4頁(yè)聯(lián)結(jié)理論

一切學(xué)習(xí)都是經(jīng)過(guò)條件作用，在刺激S和反應(yīng)R之間建立直接聯(lián)結(jié)過(guò)程。強(qiáng)化在S-R聯(lián)結(jié)建立中起著主要作用。在S-R聯(lián)結(jié)之中，個(gè)體學(xué)到是習(xí)慣，而習(xí)慣是重復(fù)練習(xí)和強(qiáng)化結(jié)果。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第5頁(yè)巴甫洛夫經(jīng)典性條件作用論學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第6頁(yè)巴甫洛夫狗學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第7頁(yè)巴甫洛夫經(jīng)典性條件反射試驗(yàn)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第8頁(yè)

有效解釋了有機(jī)體是怎樣學(xué)會(huì)在兩個(gè)刺激之間進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，從而使一個(gè)刺激取代另一個(gè)刺激并與條件反應(yīng)建立起聯(lián)結(jié)。不過(guò)，無(wú)法解釋有機(jī)體為了得到某種結(jié)果而主動(dòng)做出某種隨意反應(yīng)學(xué)習(xí)現(xiàn)象。【如，為了得到獎(jiǎng)學(xué)金而努力學(xué)習(xí)】學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第9頁(yè)斯金納操作性條件作用論白鼠學(xué)習(xí)試驗(yàn)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第10頁(yè)斯金納箱學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第11頁(yè)操作性條件反射觀斯金納對(duì)人和動(dòng)物行為分類(lèi)：應(yīng)答性、操作性條件反射分類(lèi)：應(yīng)答性（經(jīng)典性）條件反射反應(yīng)性（操作性）條件反--二者區(qū)分：無(wú)條件刺激引發(fā)；自發(fā)產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第12頁(yè)

學(xué)習(xí)觀學(xué)習(xí)實(shí)質(zhì)：學(xué)習(xí)是指有機(jī)體在某種自發(fā)行為因?yàn)榈玫綇?qiáng)化而提升了該行為在這種情境發(fā)生概率，即形成了反應(yīng)與情境聯(lián)絡(luò)，從而取得了用這種反應(yīng)應(yīng)付該情境以尋求強(qiáng)化行為經(jīng)驗(yàn)。操作學(xué)習(xí)過(guò)程：即操作性條件反射形成過(guò)程，也就是反應(yīng)→強(qiáng)化過(guò)程。強(qiáng)化類(lèi)型：正強(qiáng)化（展現(xiàn)主動(dòng)S）；負(fù)強(qiáng)化（撤消消極s）處罰（使行為不再出現(xiàn)）

表現(xiàn)好，撤消處罰－負(fù)強(qiáng)化

對(duì)教育啟示：正強(qiáng)化、慎用處罰。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第13頁(yè)

！學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第14頁(yè)認(rèn)知學(xué)習(xí)理論

學(xué)習(xí)是主動(dòng)在頭腦內(nèi)部結(jié)構(gòu)認(rèn)知結(jié)構(gòu)；是經(jīng)過(guò)頓悟與了解；學(xué)習(xí)依賴(lài)于有機(jī)體從記憶中抽取認(rèn)知結(jié)構(gòu)和當(dāng)前刺激情境，受主體預(yù)期所支配。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第15頁(yè)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第16頁(yè)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第17頁(yè)白鼠位置學(xué)習(xí)試驗(yàn)（P238）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第18頁(yè)

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)內(nèi)容一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（動(dòng)力）輔導(dǎo)二、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)三、學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦四、考試心理輔導(dǎo)五、學(xué)習(xí)困難輔導(dǎo)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第19頁(yè)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)形式系統(tǒng)訓(xùn)練式專(zhuān)題講座式同伴輔導(dǎo)式交互教學(xué)式咨詢治療式學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第20頁(yè)一、學(xué)習(xí)動(dòng)力（動(dòng)機(jī)）輔導(dǎo)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第21頁(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)概述含義：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引發(fā)學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)一個(gè)內(nèi)在過(guò)程或內(nèi)部心理狀態(tài)。類(lèi)型：內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果關(guān)系：中等強(qiáng)度動(dòng)機(jī)最有利于學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第22頁(yè)耶基斯——多德森定律

（Yerkes&Dodson,1908)

效高輕易率水平普通程度

困難低低動(dòng)機(jī)水平高學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第23頁(yè)習(xí)得性無(wú)助感產(chǎn)生learnedhelplessness(Seligman,1975)：

——當(dāng)有機(jī)體接連不停地受到挫折和失敗，便會(huì)產(chǎn)生無(wú)能為力、放棄努力心態(tài)。取得體驗(yàn)：努力卻沒(méi)有結(jié)果造成失敗與挫折感。在體驗(yàn)基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)知：“自己無(wú)法控制行為結(jié)果或外部事件?！毙纬善诖骸拔磥?lái)結(jié)果也不可控?！北憩F(xiàn)出動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上損害：降低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、認(rèn)知出現(xiàn)障礙、情緒失調(diào)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第24頁(yè)

韋納成敗歸因理論(B.Weiner)內(nèi)部外部穩(wěn)定能力難度不穩(wěn)定努力運(yùn)氣學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第25頁(yè)主動(dòng)歸因模式成功能力和努力自尊、自豪，增強(qiáng)成功期望趨向成就任務(wù)失敗缺乏努力內(nèi)疚，維持較高成就期望增強(qiáng)堅(jiān)持性，趨向成就任務(wù)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第26頁(yè)消極歸因模式成功運(yùn)氣不在意，極少增強(qiáng)對(duì)成功期望缺乏趨向成就任務(wù)傾向失敗缺乏能力慚愧、無(wú)能感、沮喪，降低對(duì)成功期望缺乏堅(jiān)持性，回避成就任務(wù)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第27頁(yè)一、學(xué)習(xí)動(dòng)力輔導(dǎo)（一）成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練（二）歸因訓(xùn)練（三）自信心訓(xùn)練（四）角色轉(zhuǎn)換（五）訂立合約（六）合理獎(jiǎng)懲（七）問(wèn)題情境（八）興趣遷移學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第28頁(yè)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第29頁(yè)（一）成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練1、成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練普通程序

首先，教誨參加者了解并練習(xí)高成就者行為。其次，利用個(gè)別與團(tuán)體咨詢技巧，使學(xué)習(xí)者反省自己是個(gè)怎樣人，討論個(gè)人動(dòng)機(jī)與理想，進(jìn)而決定成就動(dòng)機(jī)在個(gè)人未來(lái)生活中角色與作用。第三，指導(dǎo)學(xué)習(xí)者建立未來(lái)目標(biāo)。第四，培養(yǎng)團(tuán)體情感，方便訓(xùn)練之后個(gè)人努力與改變?nèi)钥扇〉弥С?。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第30頁(yè)（一）成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練2、成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練舉例：蒂卡姆思（R.deCharms）動(dòng)機(jī)訓(xùn)練方案

（1）活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)自己。（2）活動(dòng)二：小說(shuō)寫(xiě)作。（3）活動(dòng)三：拼字游戲。（4）活動(dòng)四：填寫(xiě)自動(dòng)自發(fā)手冊(cè)。（5）活動(dòng)五：人際覺(jué)察訓(xùn)練。（6）活動(dòng)六：寫(xiě)作活動(dòng)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第31頁(yè)（二）歸因訓(xùn)練1、歸因訓(xùn)練普通步驟首先，選擇對(duì)象歸因方式不妥者，如學(xué)業(yè)落后學(xué)生、學(xué)習(xí)有畏難情緒、退避學(xué)生）其次，干預(yù)實(shí)施

干預(yù)有一個(gè)連續(xù)過(guò)程第三，效果測(cè)量效果連續(xù)性與遷移性學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第32頁(yè)（二）歸因訓(xùn)練2、歸因訓(xùn)練詳細(xì)實(shí)施

說(shuō)明：正確與誤信念、自信心、努力、方法等

討論：自信心與成功關(guān)系、能力、努力與成功關(guān)

系怎樣，影響學(xué)習(xí)成敗主要原因等

示范：觀看錄像、重復(fù)類(lèi)似行為等強(qiáng)化矯正：勉勵(lì)主動(dòng)歸因，暗示、引導(dǎo)

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第33頁(yè)數(shù)學(xué)考試成敗原因分析成就狀態(tài)原因例子能力我擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)成功努力我復(fù)習(xí)得很充分任務(wù)難度這次考試太輕易了運(yùn)氣這次考得好，太運(yùn)氣了能力我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)失敗努力我準(zhǔn)備得不充分任務(wù)難度這次考試太難了運(yùn)氣這次我很不走運(yùn)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第34頁(yè)期望理論動(dòng)機(jī)=效價(jià)×期望值效價(jià)：對(duì)目標(biāo)價(jià)值預(yù)計(jì)。期望值：對(duì)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)概率預(yù)計(jì)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第35頁(yè)獨(dú)立研究合約

（學(xué)生）辛西婭（老師）弗賴(lài)伯格問(wèn)題：假如非洲很熱，而且沒(méi)有足夠食物，大家怎樣才能生存？獨(dú)立研究時(shí)間：每星期二。研究項(xiàng)目連續(xù)時(shí)間：2——3周。師生碰頭時(shí)間：每星期二，如有必要，另再加?；顒?dòng)：辛西婭要找到上述問(wèn)題答案，并以以下形式表達(dá)他研究結(jié)果：

1、天氣——下雨量地圖；

2、向全班同學(xué)發(fā)表這個(gè)問(wèn)題研究結(jié)果；……評(píng)價(jià)：假如做了上述工作，辛西婭得A。能夠得到資源：地圖冊(cè)、圖書(shū)館相關(guān)書(shū)籍……

署名：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第36頁(yè)外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)培養(yǎng)與激發(fā)及時(shí)進(jìn)行反饋合理利用外部獎(jiǎng)賞正確進(jìn)行表彰與批評(píng)營(yíng)造適度競(jìng)爭(zhēng)氣氛學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第37頁(yè)獎(jiǎng)懲標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)懲應(yīng)明確、詳細(xì)、公正、適度以獎(jiǎng)勵(lì)為主，處罰為輔以精神獎(jiǎng)懲為主，物質(zhì)獎(jiǎng)懲為輔合理利用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)懲方式靈活多樣獎(jiǎng)勵(lì)宜當(dāng)眾進(jìn)行，處罰最好私下進(jìn)行切忌將學(xué)習(xí)任務(wù)作為處罰伎倆獎(jiǎng)懲因人而異學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第38頁(yè)對(duì)開(kāi)朗直率學(xué)生——直來(lái)直去公開(kāi)式批評(píng)對(duì)倔強(qiáng)剛毅學(xué)生——甜言蜜語(yǔ)柔軟式批評(píng)對(duì)自尊心強(qiáng)學(xué)生——點(diǎn)到為止點(diǎn)化式批評(píng)對(duì)溫和順從學(xué)生——和風(fēng)細(xì)雨溫和式批評(píng)對(duì)毛手毛腳學(xué)生——警鐘長(zhǎng)鳴提醒式批評(píng)對(duì)粗暴急躁學(xué)生——避開(kāi)鋒芒疏導(dǎo)式批評(píng)對(duì)緘默寡言學(xué)生——避開(kāi)指責(zé)說(shuō)理式批評(píng)對(duì)高傲自負(fù)學(xué)生——示敗揭短嚴(yán)厲式批評(píng)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第39頁(yè)二、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)文盲＝不識(shí)字？未來(lái)文盲＝不會(huì)學(xué)習(xí)人學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第40頁(yè)二、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第41頁(yè)學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有效學(xué)習(xí)程序、規(guī)則、方法、技巧和調(diào)控方式。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第42頁(yè)學(xué)習(xí)策略分類(lèi)

復(fù)述策略：如重復(fù)、謄錄等認(rèn)知策略精加工策略：如聯(lián)想、口訣、作筆記等組織策略：如選擇關(guān)鍵點(diǎn)、列提要等計(jì)劃策略：設(shè)置目標(biāo)、瀏覽、設(shè)疑等元認(rèn)知策略監(jiān)視策略：自我測(cè)查、集中注意等調(diào)整策略：如調(diào)整閱讀速度、復(fù)查等

時(shí)間管理資源管理策略學(xué)習(xí)環(huán)境管理其它人支持

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第43頁(yè)二、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)認(rèn)知策略元認(rèn)知策略資源管理策略學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第44頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)

復(fù)述策略：重復(fù)、謄錄、統(tǒng)計(jì)、下畫(huà)線

認(rèn)知策略精加工策略：想象、口述、總結(jié)、筆記、類(lèi)比等

組織策略：組塊、關(guān)鍵點(diǎn)、提要、知識(shí)圖

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第45頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)1、復(fù)述策略輔導(dǎo)首先，復(fù)述要及時(shí)其次，注意好復(fù)述次數(shù)安排第三，要注意復(fù)述方法第四，復(fù)述策略訓(xùn)練學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第46頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)2、精細(xì)加工策略輔導(dǎo)位置記憶法:

從家到學(xué)校經(jīng)過(guò)：球場(chǎng)、健身房、音樂(lè)室、游泳池、草地

要記住內(nèi)容：香蕉、荔子、巧克力、汽車(chē)、雞蛋球場(chǎng)上打球人個(gè)個(gè)都是香蕉式身材，健身房周?chē)际乔逡簧笞訕?shù)，音樂(lè)室里發(fā)出了音樂(lè)聲象巧克力一樣有點(diǎn)苦，又有點(diǎn)甜，游泳池是移動(dòng)，象汽車(chē)一樣能夠處處走，草地上圍著一群人在煮雞蛋。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第47頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)首寫(xiě)字母連接法：HOMES

：Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior。ROYG．BIV

：Red，Orange，Yellow，Green，Blue，Indigo，VioletBASIC:Beginner’sAll-purposeSymbolicInstructionCode（初學(xué)者通用符號(hào)指示代碼）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第48頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)絲綢之路：長(zhǎng)安、河西走廊、新疆、安息、西亞、大秦－－－長(zhǎng)河新，安西大民族資產(chǎn)階級(jí)革命團(tuán)體：孫中山興中會(huì)、黃興華興會(huì)、蔡元培光復(fù)會(huì)、劉靜庵日知會(huì)：孫黃蔡劉，興華光日學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第49頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)2、精細(xì)加工策略輔導(dǎo)關(guān)鍵詞法：“gas”(煤氣)

－該死，“foolish”

－名叫“付力辛”傻瓜，map—賣(mài)布；tomorrow—偷貓肉

諧音記憶法：《辛丑條約》：1、賠款（錢(qián)）4億5千萬(wàn)兩；2、禁止人民反抗；3、允許外國(guó)駐兵；4、修建使館；“錢(qián)、禁、兵、館”－－－前進(jìn)賓館學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第50頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)電功公式：W=UIt:大不了，又挨踢。電流強(qiáng)度公式：I=Q/t:愛(ài)丘比特672313：路漆黑，閃一閃；上海一家出租車(chē)企業(yè)：62580000：你讓我撥四個(gè)零學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第51頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)口訣法：二十四個(gè)節(jié)氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第52頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)春雨驚春清谷天，夏滿芒夏二暑連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；上六個(gè)月為六、二一，下六個(gè)月為八、二三。每個(gè)月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第53頁(yè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)記憶歌一句話說(shuō)完，寫(xiě)上小圓圈；（。句號(hào)）句中有停頓，小圓點(diǎn)帶尖了；（，逗號(hào)）并列語(yǔ)句間，點(diǎn)個(gè)瓜子點(diǎn)；（、頓號(hào)）并列分句間，逗號(hào)頂圓點(diǎn)；（；分號(hào)）引用原話前，上下點(diǎn)圓點(diǎn)；（：冒號(hào)）疑問(wèn)或反問(wèn)，耳朵墜耳環(huán)；（？問(wèn)號(hào)）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第54頁(yè)命令或感嘆，滴水下屋檐；（！感嘆號(hào)）引用特殊詞，蝌蚪上下竄；（“”引號(hào)）文中要解釋?zhuān)卵婪謨蛇?；（（）括?hào)）轉(zhuǎn)折或注解，直線寫(xiě)后邊；（－破折號(hào)）意思說(shuō)不完，六點(diǎn)緊相連；（……省略號(hào)）強(qiáng)調(diào)詞語(yǔ)句，字下加圓點(diǎn)；（.著重號(hào)）書(shū)名要標(biāo)明，四個(gè)硬角彎。（《》書(shū)名號(hào)）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第55頁(yè)歸納法：隋朝大運(yùn)河相關(guān)歸納（123456）1、一條運(yùn)河；2、溝通南北兩方；3、運(yùn)河段有三個(gè)主要城市：如郡、洛陽(yáng)、余杭；4、運(yùn)河分四段：永濟(jì)渠、通濟(jì)渠、邗溝、江南河；5、連接海河、淮河、長(zhǎng)江、黃河、錢(qián)塘江五大江河；6、流經(jīng)河北、山東、河南、安徽、江蘇、浙江六省。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第56頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)2、精細(xì)加工策略輔導(dǎo)

我國(guó)省市區(qū)名稱(chēng)(周恩來(lái)）：兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，還有內(nèi)臺(tái)北上天。（1988年后，才有海南省、重慶市、香港和澳門(mén)尤其行政區(qū))學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第57頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)2、精細(xì)加工策略輔導(dǎo)戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字區(qū)分：戌戍戊成易含糊，請(qǐng)把口訣來(lái)記?。簷M戌點(diǎn)戍空心戊，橫要彎鉤把成讀。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第58頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)連鎖記憶法：face,bike,bag,chick,bee,cake,bed,handFace（臉）---廢，bag（書(shū)包）---白鴿，bee(蜜蜂）---嗶，bed(床）---別，

bike(自行車(chē)）---拜客），chick---卻客，cake(蛋糕）---咳一咳,hand(手）---汗學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第59頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)臉殘廢了（face)，只好把它藏進(jìn)書(shū)包里；書(shū)包里有一只白鴿（bag)，白鴿去追蜜蜂,蜜蜂嗶（bee)一聲飛走了；它飛到床上，床上有別人（bed)；別人騎自行車(chē)去拜客（bike)，拜是小雞。沒(méi)想到關(guān)起門(mén)來(lái)卻客（chick).學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第60頁(yè)連鎖記憶法：cuddle,huddle,muddle,puddle,bister,lister,mister,mister,Mister,sister,cistern.(難詞，陌生詞）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第61頁(yè)一個(gè)破產(chǎn)老板在街頭cuddle著破棉襖（依偎；蜷曲，擁抱），在寒風(fēng)夜里huddle(擁擠,卷縮,草率從事,擠作一團(tuán)).突然走來(lái)一個(gè)人，他一看，曾經(jīng)是在商業(yè)上合作過(guò)搭檔。搭檔早已知道他是muddle（糊涂，混合,使微醉,使咬字不清楚,鬼混）。便嘲笑他破產(chǎn)，老板站起來(lái)便跑，但掉進(jìn)了puddle(水坑,膠土,污水坑)，滿身又臟又臭。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第62頁(yè)從puddle爬起來(lái)后，破產(chǎn)老板來(lái)到bister（深褐色顏料）面前,情不自禁想到自己從前也是個(gè)lister(造表人,編目人),很多人尊敬他，說(shuō)話前會(huì)加mister(先生）。而現(xiàn)在，唉－－，他只是一個(gè)Mister乞丐，眾多sister也未理過(guò)他。邊想邊走，心里難過(guò)極了，口渴又沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)東西喝，只能望著前面房子屋頂上cistern(水塔，蓄水池），多么希望能在那里洗個(gè)澡或喝上一個(gè)水。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第63頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)表象法LOOKAvarice（貪財(cái)，貪婪）

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rice學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第64頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)首獲世界記憶大師稱(chēng)號(hào)張杰能在40妙內(nèi)記牢一副洗勻撲克牌，能在2分內(nèi)速記108個(gè)無(wú)規(guī)律數(shù)字，他主要記憶方法就是“聯(lián)想加圖像”，比如：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第65頁(yè)把4個(gè)J分別想成為《西游記》4個(gè)人物4個(gè)Q代表4個(gè)著名影星4個(gè)K代表4大天王，其它40張牌，分別用40個(gè)兩位數(shù)字替換，為數(shù)字添上聯(lián)想翅膀，如：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第66頁(yè)“00”可代表眼睛“11”可想成是筷子這么看到不是數(shù)字，而是一幅幅圖像，圖像借助于形狀、聲音、邏輯、時(shí)空等關(guān)系幫助記憶。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第67頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)意義法：Bigredfatthinwethot大熱天，紅紅太陽(yáng)，胖子瘦子都出汗。auburn:au為金屬，burn為燃燒，金屬燃燒就出紅褐色。ivy:IV是羅馬數(shù)字四，“Y”與漢字“丫”同形，四季枝丫常青，所以，ivy是長(zhǎng)春藤（美國(guó)著名長(zhǎng)春藤盟校）Persuade（說(shuō)服）----purse（錢(qián)包）勸他買(mǎi)一個(gè)錢(qián)包。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第68頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)3、組織策略輔導(dǎo)聚類(lèi)組織法:12個(gè)要記憶對(duì)象：磚頭、汽車(chē)、手表、眼鏡、木材、輪船、衣服、水泥、雪橇、手套、鋼筋、飛機(jī)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第69頁(yè)（一）認(rèn)知策略輔導(dǎo)建筑材料類(lèi)：磚頭、木材、水泥、鋼筋交通工具類(lèi)：汽車(chē)、飛機(jī)、輪船

用具類(lèi)：手表、眼鏡、手套、衣服運(yùn)動(dòng)類(lèi)：雪橇學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第70頁(yè)

認(rèn)知認(rèn)知策略復(fù)述精加工組織信息加工系統(tǒng)感覺(jué)記憶工作記憶長(zhǎng)時(shí)記憶知識(shí)種類(lèi)陳說(shuō)性知識(shí)程序性知識(shí)策略性知識(shí)

關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖概括組織法：提要法、網(wǎng)絡(luò)法、地圖法學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第71頁(yè)（二）元認(rèn)知策略（自我監(jiān)控策略）元認(rèn)知是認(rèn)知主體對(duì)本身心理狀態(tài)、能力、任務(wù)目標(biāo)、認(rèn)知策略等方面認(rèn)識(shí)及對(duì)這些方面計(jì)劃、監(jiān)視和調(diào)整?！皩?duì)認(rèn)知認(rèn)知”。元

元認(rèn)知知識(shí)：認(rèn)知個(gè)體、認(rèn)知任務(wù)、認(rèn)知策略知識(shí)。認(rèn)

元認(rèn)知體驗(yàn)：伴隨認(rèn)知活動(dòng)而產(chǎn)生情緒情感體驗(yàn)。知

元認(rèn)知監(jiān)控：對(duì)認(rèn)知活動(dòng)計(jì)劃、監(jiān)視與調(diào)整。

元認(rèn)知策略：個(gè)體對(duì)自己學(xué)習(xí)過(guò)程有效監(jiān)視和控制學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第72頁(yè)（二）元認(rèn)知策略輔導(dǎo)元認(rèn)知策略組成：計(jì)劃監(jiān)控：包含學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置、閱讀材料瀏覽、問(wèn)題提出與分析、完成任務(wù)計(jì)劃等領(lǐng)會(huì)監(jiān)控：指學(xué)習(xí)者頭腦中有明確領(lǐng)會(huì)目標(biāo)策略監(jiān)控：對(duì)自己應(yīng)用策略情況進(jìn)行監(jiān)控注意控制：對(duì)自己注意力或行為進(jìn)行自我管理與調(diào)整學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第73頁(yè)（二）元認(rèn)知策略輔導(dǎo)元認(rèn)知策略輔導(dǎo)首先，不停豐富學(xué)生元認(rèn)知知識(shí)其次，增強(qiáng)元認(rèn)知體驗(yàn)第三，提升元認(rèn)知監(jiān)控能力學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第74頁(yè)元認(rèn)知調(diào)查問(wèn)卷個(gè)別項(xiàng)目什么原因使有些人很會(huì)解題？有一天我和一個(gè)很會(huì)解題人交談。我問(wèn)他是否很會(huì)閱讀，你認(rèn)為他會(huì)怎樣回答？為何？一組學(xué)生正在計(jì)算機(jī)上解題，其中一個(gè)人自己家中就有一臺(tái)計(jì)算機(jī)。對(duì)于一個(gè)家中沒(méi)有計(jì)算機(jī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，解這個(gè)題會(huì)更難還是更輕易？為何？大人比小孩更會(huì)解題？為何？學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第75頁(yè)元認(rèn)知問(wèn)卷個(gè)別內(nèi)容在剛才解題過(guò)程中，我能夠意識(shí)到自己思維。我邊做題目邊檢驗(yàn)自己題做得對(duì)不對(duì)。我能意識(shí)到什么時(shí)候用什么樣思維方法。我自己檢驗(yàn)錯(cuò)誤。我在解答問(wèn)題時(shí)，注意選擇和組織相關(guān)信息。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第76頁(yè)訓(xùn)練元認(rèn)知普通方法自我提問(wèn)法相互提問(wèn)法知識(shí)傳授法計(jì)算機(jī)程序教學(xué)法出聲思維法（口語(yǔ)匯報(bào)法）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第77頁(yè)解代數(shù)應(yīng)用題自我調(diào)控單一、準(zhǔn)確了解題意階段1、我把握住基礎(chǔ)數(shù)量關(guān)系沒(méi)有？2、我將關(guān)系句準(zhǔn)確得轉(zhuǎn)化成代數(shù)式?jīng)]有？3、我將復(fù)雜句成功分解沒(méi)有？4、題中隱含條件我充分挖掘了沒(méi)有？二、列方程階段5、我能夠利用題中哪些等量關(guān)系列出方程？6、我檢驗(yàn)了方程兩邊單位是否一致，其含義是否相同？三、解方程及檢驗(yàn)、總結(jié)階段7、有沒(méi)有簡(jiǎn)便解法？8、解題后我檢驗(yàn)答案了嗎？9、解完題后，我總結(jié)過(guò)解題思緒嗎？學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第78頁(yè)自我監(jiān)控策略輔導(dǎo)直接指導(dǎo)模式老師明確講解自我監(jiān)控含義、內(nèi)容與價(jià)值。老師經(jīng)過(guò)出聲思維展現(xiàn)自我監(jiān)控過(guò)程。讓學(xué)生利用出聲思維方式來(lái)練習(xí)自我監(jiān)控過(guò)程并取得相關(guān)體驗(yàn)。對(duì)基礎(chǔ)認(rèn)知策略、學(xué)習(xí)技能做規(guī)程化訓(xùn)練，使之到達(dá)自動(dòng)化程度。給學(xué)生提供大量練習(xí)機(jī)會(huì)并給予主動(dòng)反饋。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第79頁(yè)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第80頁(yè)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第81頁(yè)資料：怎樣用出聲思維來(lái)矯治差生？當(dāng)差生處理一個(gè)問(wèn)題時(shí)，先讓他們大聲匯報(bào)出他們思維過(guò)程，然后把優(yōu)異學(xué)生處理問(wèn)題程序告訴他們，并要求他們把優(yōu)異生用過(guò)而他們沒(méi)有用過(guò)策略統(tǒng)計(jì)下來(lái)，訓(xùn)練者與之討論原因，然后再為差生提供一個(gè)類(lèi)似問(wèn)題，讓其模仿使用，這么經(jīng)過(guò)屢次訓(xùn)練后，能有效提升差生處理問(wèn)題能力。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第82頁(yè)（三）資源管理策略輔導(dǎo)時(shí)間管理：學(xué)習(xí)環(huán)境管理：選擇適宜于學(xué)習(xí)環(huán)境其它人支持：如尋討老師、同伴幫助學(xué)習(xí)資源利用：參考資料選擇與利用、廣播電視節(jié)目選擇與充分利用（新聞?wù){(diào)查、科技博覽、軍事天地、時(shí)事縱橫、文藝觀賞、曲藝雜談等）、因特網(wǎng)信息資源充分利用學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第83頁(yè)三、考試心理輔導(dǎo)（一）應(yīng)考技能（二）考試焦慮概述（三）考試焦慮輔導(dǎo)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第84頁(yè)（一）應(yīng)考技能

應(yīng)考心理要訣：科學(xué)方法＋平和心態(tài)考前準(zhǔn)備技能：考時(shí)應(yīng)考技能考后調(diào)整技能學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第85頁(yè)（一）應(yīng)考技能1、考前準(zhǔn)備技能：三輪復(fù)習(xí)法：第一輪，全方面復(fù)習(xí)，各科內(nèi)容都要從頭到尾串一遍，使知識(shí)系統(tǒng)化

第二輪，在全方面復(fù)習(xí)基礎(chǔ)上，進(jìn)行重點(diǎn)深入復(fù)習(xí)，分清主次，抓住關(guān)鍵，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)

第三輪，綜合練習(xí)。這一輪復(fù)習(xí)側(cè)重于解題訓(xùn)練，提升利用知識(shí)能力

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第86頁(yè)（一）應(yīng)考技能“四化”復(fù)習(xí)法：消化：消化、了解所學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)化：將知識(shí)濃縮概括。將繁雜知識(shí)簡(jiǎn)單化、零亂知識(shí)條理化、相互之間邏輯化。序化：按照各學(xué)科知識(shí)內(nèi)在規(guī)律與聯(lián)絡(luò)，進(jìn)行比較、分析、綜合和小結(jié)，使之有規(guī)律地進(jìn)入存放系統(tǒng)，對(duì)知識(shí)進(jìn)行“集裝”系統(tǒng)化：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第87頁(yè)（一）應(yīng)考技能試卷復(fù)習(xí)法：首先，將自己獨(dú)立做過(guò)地試卷分學(xué)科編輯成冊(cè)，編上序號(hào)，方便查找。其次，把老師講解統(tǒng)計(jì)在試卷上，錯(cuò)了題目記上正確答案，正確記上其它解題方法最終，考前或每隔一段時(shí)間，將試卷瀏覽一遍，重點(diǎn)看有統(tǒng)計(jì)地方。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第88頁(yè)（一）應(yīng)考技能編寫(xiě)“錯(cuò)題集”復(fù)習(xí)法：“一個(gè)人不該在一個(gè)地方跌兩次跤”錯(cuò)題集普通可包含：科目、題目、錯(cuò)誤、正確答案、原因、時(shí)間等，如科目：數(shù)學(xué)題目：若∣a∣=-a成立，求a取值范圍錯(cuò)誤：當(dāng)∣a∣=-a時(shí)，a<0正確：a≦0原因：概念不清時(shí)間：，4，15學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第89頁(yè)（一）應(yīng)考技能2、考時(shí)應(yīng)考技能（臨場(chǎng)發(fā)揮技巧）基礎(chǔ)答題技巧：

明確答卷要求

安排好答題次序，先易后難

合理控制答題時(shí)間認(rèn)真審題，細(xì)心答題仔細(xì)檢驗(yàn)，查漏補(bǔ)缺書(shū)寫(xiě)快而清楚，卷面整齊

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第90頁(yè)（一）應(yīng)考技能考試中意外情況及處理怯場(chǎng)－自我放松、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意、回想成功經(jīng)驗(yàn)

記憶卡殼－放下這道題，先做別題目、利用各種線索幫助回想

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第91頁(yè)（一）應(yīng)考技能3、考后調(diào)整技巧

調(diào)整情緒：及時(shí)宣泄擔(dān)心情緒、走出挫折消極情緒

正確歸因：重建期望試卷總結(jié)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第92頁(yè)（二）考試焦慮概述考試焦慮含義考試焦慮與學(xué)習(xí)關(guān)系考試焦慮成因考試焦慮不一樣水平學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第93頁(yè)1.考試焦慮含義：指學(xué)生因?yàn)榭荚噹?lái)焦慮波動(dòng)狀態(tài),學(xué)界普通認(rèn)為它是一個(gè)情境化特質(zhì)焦慮，現(xiàn)有穩(wěn)定一面，又有情境化一面。詳細(xì)來(lái)說(shuō)，考試焦慮是在一定應(yīng)試情境激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)、人格傾向和其它身心原因所制約，以擔(dān)憂為基礎(chǔ)特征，以防御或逃避為行為方式，經(jīng)過(guò)不一樣程度情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)一個(gè)心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第94頁(yè)2、考試焦慮成份認(rèn)知成份生理成份行為成份考試焦慮學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第95頁(yè)認(rèn)知成份：考試目標(biāo)——實(shí)際能力自我能力——同學(xué)能力自我目標(biāo)——他人期望行為成份：防御或逃避：如逃學(xué)、裝病、沉溺幻想、拒絕談?wù)摽荚?、緘默或喋喋不休等生理成份：學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第96頁(yè)3、過(guò)分考試焦慮危害干擾認(rèn)知過(guò)程

危害心理健康

影響身體健康

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第97頁(yè)4、考試焦慮影響原因內(nèi)部原因

認(rèn)知原因、人格特征、知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能、性別原因

外部原因?qū)W校原因、家庭原因、社會(huì)原因

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第98頁(yè)（三）考試焦慮輔導(dǎo)嘗試與回想成功經(jīng)驗(yàn)認(rèn)知矯正程序自我教誨訓(xùn)練放松訓(xùn)練系統(tǒng)脫敏法考試心理操學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第99頁(yè)認(rèn)知矯正程序檢驗(yàn)自己擔(dān)憂。要求學(xué)生寫(xiě)下自己關(guān)于考試擔(dān)憂，并按程度加以排列。對(duì)擔(dān)憂進(jìn)行合理性分析。分析自己所擔(dān)憂哪些是合理，哪些是不合理，從而找出認(rèn)知錯(cuò)誤。與擔(dān)憂質(zhì)辯。要求學(xué)生針對(duì)擔(dān)憂不合理處，用事實(shí)、常理給予駁斥。作出合理反應(yīng)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第100頁(yè)考試焦慮者常見(jiàn)不合理認(rèn)知無(wú)事實(shí)依據(jù)推論以偏概全糟糕至極夸大和縮小情緒推理學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第101頁(yè)自我教誨訓(xùn)練

這是D.Meichenbaum設(shè)計(jì)含有認(rèn)知重建模式特征訓(xùn)練方案，其實(shí)質(zhì)在于經(jīng)過(guò)改變學(xué)生內(nèi)在對(duì)話方式而改變其認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為方式。自我觀察，說(shuō)出與寫(xiě)出與考試相關(guān)負(fù)向內(nèi)在對(duì)話。尋找主動(dòng)內(nèi)在對(duì)話。學(xué)習(xí)新技巧，在情境中練習(xí)新內(nèi)在對(duì)話。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第102頁(yè)成功者與失敗者在考試中自我調(diào)控歷程成功者失敗者想法做法這道題我難，他人也難，所以別慌，讓我再想一想，既然一時(shí)想不起來(lái)，先做后面會(huì)做題目，回頭再來(lái)做吧。真該死，這道題目我怎么做不出，萬(wàn)一做不出怎么辦？不行，一定得想出來(lái)。情緒表現(xiàn)鎮(zhèn)靜，從容不迫急躁，冒汗，理不出頭緒2/3時(shí)間過(guò)去了會(huì)做題目都做好了，正在仔細(xì)分析難題，“啃骨頭”后面還有好多題目沒(méi)做好，正心慌意亂考試即將結(jié)束A、解出了難題，正在復(fù)查B、放棄難題，做好復(fù)查工作還有題目沒(méi)做完，顧不上復(fù)查結(jié)果考出了比較理想水平，心情輕松考砸了，顯示不出水平，心情沉重學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第103頁(yè)放松訓(xùn)練調(diào)息放松法想象放松法意念放松法肌肉放松法學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第104頁(yè)系統(tǒng)脫敏法列出引發(fā)考試焦慮反應(yīng)詳細(xì)刺激情景。將上述刺激情景按從弱到強(qiáng)次序排列成“焦慮等級(jí)”。經(jīng)過(guò)放松訓(xùn)練形成松弛反應(yīng)，如意念放松、肌肉放松。按照焦慮等級(jí)，在大腦想象中循序使松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第105頁(yè)考試焦慮情境1.明天就要考試了，我還有很多書(shū)沒(méi)有看。2.我走在去考場(chǎng)路上。3.我收到了試卷。4.我有幾道題都不會(huì)做。5.他人都做得比我快。6.時(shí)間快到了，我根本做不完了。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第106頁(yè)考試焦慮輔導(dǎo)中使用正向自我語(yǔ)言

1．面對(duì)這些問(wèn)題不需要擔(dān)心。2．我知道我能應(yīng)付這個(gè)考試。3．記?。》潘?！慢慢！小心地做。4．我以為我有能力去解答這些問(wèn)題。5．做錯(cuò)了沒(méi)相關(guān)系，能夠從頭再來(lái)。6．不要緊，按時(shí)交卷就能夠了。7．今天精神真好，我一定能夠考好。8．題目要看清楚，一定沒(méi)有問(wèn)題。9．我已經(jīng)盡力了，成績(jī)好壞并不主要。10．把握每一段時(shí)間，做完后再檢驗(yàn)一遍。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第107頁(yè)11．考試是在檢驗(yàn)我學(xué)會(huì)了多少，主要是“學(xué)會(huì)它”而不是“得幾分”。12．這題不會(huì)沒(méi)關(guān)系，先做會(huì)。13．想一想這個(gè)問(wèn)題要我做什么？14．還有時(shí)間，不要慌。15．考試是檢驗(yàn)我自己學(xué)習(xí)情形，無(wú)須管其它同學(xué)成績(jī)?cè)鯓印?6．即使題目難了一點(diǎn)，但我準(zhǔn)備很充分，難不倒我。17．（監(jiān)考老師）他看他，我又沒(méi)有作弊，無(wú)須害怕。18．成績(jī)并不主要，學(xué)會(huì)才是最主要。19．我已經(jīng)準(zhǔn)備很充實(shí)，一定能夠好好表現(xiàn)一番。20．只管現(xiàn)在考試，無(wú)須擔(dān)心其它事務(wù)。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第108頁(yè)考試心理操第一節(jié)凝神①坐正；②微微閉上雙眼；③頭腦中想象一個(gè)三角形，好像你在用眼盯著它，盯住，默數(shù)1-10；④頭腦中三角形變成了一棵松樹(shù)，你眼睛正盯著松樹(shù)，盯著，默數(shù)1-10。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第109頁(yè)考試心理操第二節(jié)聚氣①嘴唇微合；②慢慢地輕輕地吐氣，不停地吐氣，默數(shù)1-10；③慢慢地輕輕地吸氣，不停地吸氣，默數(shù)1-10；④同②；⑤同③。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第110頁(yè)考試心理操第三節(jié)回想

回想你最高興一次考試。①那次考試之前，你是什么樣子？②你正坐在那次考試考場(chǎng)上；③你正在靜心地做題；④交卷后，你高興地走出考場(chǎng)。再?gòu)?fù)想一遍。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第111頁(yè)考試心理操第四節(jié)臨境①閉目想象將要面臨考試；②你正走在上學(xué)路上，準(zhǔn)備參加今天考試，一邊走一邊哼著歌兒；③你正走進(jìn)考場(chǎng)，面對(duì)老師熱情笑臉，你在心中對(duì)自己說(shuō)：我行！我行?、苣悴换挪幻Φ刈诳荚囄蛔由?。以上重復(fù)想象兩遍。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第112頁(yè)考試心理操第五節(jié)自考①?lài)@課文內(nèi)容，自己給自己提2個(gè)問(wèn)題自己解答。（在心里進(jìn)行）②第二天提3個(gè)問(wèn)題，以后天天增加1個(gè)問(wèn)題

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第113頁(yè)考試心理操第六節(jié)松弛①在頭腦中“聽(tīng)”一段音樂(lè)，輕松活潑音樂(lè)；②全身各部位肌肉繃緊、繃緊、再繃緊，然后全身放松、放松、再放松。重復(fù)5遍

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第114頁(yè)四、學(xué)會(huì)科學(xué)用腦（一）善于調(diào)整大腦活動(dòng)

重視開(kāi)啟、善于協(xié)同、注意交替、預(yù)防超限（二）優(yōu)化學(xué)習(xí)自然環(huán)境（三）培養(yǎng)健康生活方式學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第115頁(yè)科學(xué)用腦方法合理安排時(shí)間：要善于抓住用腦最正確時(shí)機(jī)、要把握自己生物節(jié)律（貓頭鷹型、百靈鳥(niǎo)型、混合型)

善于交替學(xué)習(xí)：學(xué)科交替、左右腦交替（左腦負(fù)責(zé)邏輯、文字、數(shù)字、分析、次序等方面活動(dòng)，被人稱(chēng)為理性腦，右腦負(fù)責(zé)顏色、音樂(lè)、想象、空間感覺(jué)等方面活動(dòng)，被人稱(chēng)為感性腦）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第116頁(yè)科學(xué)用腦方法3.利用優(yōu)勢(shì)興奮法則

優(yōu)勢(shì)興奮法則是指當(dāng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，會(huì)引發(fā)大腦皮層相關(guān)工作區(qū)神經(jīng)元興奮，進(jìn)而形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，處于優(yōu)勢(shì)興奮狀態(tài)工作區(qū)神經(jīng)元，其反應(yīng)能力就處于最正確狀態(tài)，其工作效率最高，條件反射也最輕易形成。

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第117頁(yè)科學(xué)用腦方法4、確保充分睡眠5、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)

6、加強(qiáng)體育鍛煉

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第118頁(yè)五、學(xué)習(xí)困難輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)困難（LearningDisability,LD)學(xué)生是指含有一定學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，智力正常又沒(méi)有感官障礙，但在取得和利用聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、算和推理等能力一個(gè)或多個(gè)方面，出現(xiàn)顯著困難，不能到達(dá)預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)生。學(xué)習(xí)困難與中樞神經(jīng)系統(tǒng)功效某種失調(diào)相關(guān)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第119頁(yè)五、學(xué)習(xí)困難輔導(dǎo)學(xué)習(xí)困難判別標(biāo)準(zhǔn)：差距標(biāo)準(zhǔn)：年級(jí)水準(zhǔn)差異、標(biāo)準(zhǔn)得分

排他標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)業(yè)成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)

量表診療標(biāo)準(zhǔn)

觀察評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第120頁(yè)世界衛(wèi)生組織1990年修訂《ICD—10精神與行為障礙分類(lèi)》中，把學(xué)習(xí)障礙分為：運(yùn)動(dòng)功效發(fā)育障礙書(shū)寫(xiě)障礙閱讀障礙數(shù)學(xué)障礙學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第121頁(yè)詳細(xì)診療方法課堂行為分析作業(yè)錯(cuò)誤分析能力診療（借助于各種診療量表或評(píng)定工具）出聲思維診療行為問(wèn)題診療學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第122頁(yè)564722821954349-472-519-431-233-123112217410721226學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第123頁(yè)四類(lèi)學(xué)習(xí)困難學(xué)生特點(diǎn)

暫時(shí)性困難：能力沒(méi)有偏常，觀察力中上水平；個(gè)性特征指標(biāo)均在中上水平。（18.4%）能力型困難：思維、言語(yǔ)、數(shù)理、空間能力低；個(gè)性特征指標(biāo)為中等水平，堅(jiān)持性較強(qiáng)，自我意識(shí)水平較高。（5.7%）整體型困難：思維、言語(yǔ)、數(shù)理能力低；動(dòng)機(jī)、意志等水平低。（12.2%）資料起源：吳增強(qiáng)等，1994，總?cè)藬?shù)為353名初中學(xué)習(xí)困難學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第124頁(yè)學(xué)習(xí)困難兒童詳細(xì)表現(xiàn)感覺(jué)動(dòng)作方面：如走、跑、做坐姿勢(shì)不佳；動(dòng)作太快或太慢；經(jīng)常打翻東西，經(jīng)常跌到；身體或肩部不能放松；對(duì)方位弄不清楚等。視覺(jué)運(yùn)動(dòng)特征：如寫(xiě)字常缺一筆，多一畫(huà)，部首張冠李戴；模仿畫(huà)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤；執(zhí)筆姿勢(shì)怪異，寫(xiě)字常超出格子外；寫(xiě)字時(shí)常偏向一側(cè)；作業(yè)時(shí)間拖得太長(zhǎng)；不善勞作或美術(shù)。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)第125頁(yè)語(yǔ)言表示和接收：如說(shuō)話喋喋不休，內(nèi)容重復(fù)，無(wú)組織能力；語(yǔ)言發(fā)聲、語(yǔ)速和同齡