大學(xué)思修心理健康

大學(xué)思修心理健康第1頁/共16頁大學(xué)生一直是精神疾病較多的一個人群。原因很多，外在的原因如失戀、經(jīng)濟(jì)困難、競爭激烈等等，內(nèi)在的原因有生理上的問題如神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題，道德心理上的問題如心胸狹隘，嫉妒，壓抑等。近來發(fā)病率有所上升，可能與市場經(jīng)濟(jì)的建立，競爭加劇有關(guān)。精神不健康會對人造成極大的危害，輕者會焦慮、煩躁、失眠，影響身體和學(xué)習(xí)，重者會導(dǎo)致心理疾病，無法繼續(xù)求學(xué)乃至自殺。第2頁/共16頁案例清華學(xué)生XXX由于不適應(yīng)之間的大學(xué)生激烈競爭，覺得煩躁，之后抑郁，最后不愿意與任何人交流，甚至有了死的念頭。當(dāng)然，結(jié)果是成績下降，直至生活一團(tuán)糟。這種情況一直到學(xué)校出面，去醫(yī)院看病服藥之后才緩解。著名大夫洪XX認(rèn)為，在所有人生價值中，健康是第一位的，可用1來代表，其他的價值都是這個1后面的0；但健康有四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡；其中最關(guān)鍵的是心理平衡。心理平衡是心理健康與人格修養(yǎng)的核心內(nèi)容。第3頁/共16頁案例第4頁/共16頁1心理健康1-1心理健康是什么？1-2為什么要有心理健康？1-3如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？第5頁/共16頁1-1心理健康是什么？心理健康的內(nèi)涵是沒有心理疾病并且有積極的心態(tài)。其外在標(biāo)志：有效地學(xué)習(xí)工作；客觀的自我認(rèn)識；適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)；和諧的人際關(guān)系；同一的人格；與社會的協(xié)調(diào)一致。不健康心理的表現(xiàn)主要是焦慮、抑郁乃至麻木。嚴(yán)格地說，在精神健康與精神疾病兩者之間沒有嚴(yán)格的界限，我們大家都多多少少有一些問題，所以不必過于緊張。第6頁/共16頁1-2心理健康的重要性洛克說，“人生幸福有一個簡短而充分的描述：健全的心智寓于健康的身體。凡身體和心智都健全的人就不必再有什么別的奢望了；身體或心智如果有一方面不健全，那么即便得到了種種別的東西也是枉然”。這句至理名言可以從正反兩個方面去理解。第7頁/共16頁1-3心理不健康的原因和心理調(diào)節(jié)心理不健康有很多原因，外在的壓力是客觀存在的，無法改變；關(guān)鍵在于分析內(nèi)在的心理因素第8頁/共16頁心理疾病的物理和生理原因說在弗洛伊德之前，機(jī)械唯物論（如德國的布呂克，弗洛伊德的精神病學(xué)老師）認(rèn)為，人的心理活動依賴于神經(jīng)系統(tǒng)所供應(yīng)的物理能，物理能的水平如過高，就會使得心理過于緊張，導(dǎo)致心理疾病，此時就需要釋放或宣泄，促成精神病的消失，也就是說，精神疾病是由于神經(jīng)系統(tǒng)出了問題，在于生理上的原因。由此產(chǎn)生的精神病療法就有電療法、水療法、按摩療法等等。但療效不顯著。第9頁/共16頁弗洛伊德對于心理疾病原因的分析：本我，自我和超我的人格理論“有句諺語告誡人不的一仆同事兩主。可憐的自我境況卻更糟：它要服侍三個嚴(yán)厲的主子，并要竭力把他們的要求和需要作得彼此協(xié)調(diào)。這些要求總是參差分歧，常常還似乎水火難容。無怪自我經(jīng)常不能完成自己的任務(wù)。它的三個暴虐的主子即外界、超我和本我……它感到三面被圍，受三種危險的威脅，如果它受逼太緊，就產(chǎn)生焦慮作為反應(yīng)。由于它起源于知覺系統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)，它就專門代表外界的需要，但它也力求作本我的忠仆，同本我和睦相處……另一方面，它一舉一動都收嚴(yán)格的超我的監(jiān)視，超我給它的行為規(guī)定明確的準(zhǔn)則，絲毫不考慮本我及外界給它帶來的困難，而假如它不遵守那些準(zhǔn)則，就讓它有強(qiáng)烈的自卑感和犯罪感，作為懲罰。因而這自我，受本我的驅(qū)使，受超我的約束，受現(xiàn)實(shí)的排斥，為掌握使作用于它的三大力量和影響能協(xié)調(diào)一致的有益的工作而大費(fèi)力氣；于是我們便能夠理解，何以我們經(jīng)常無法壓抑一句呼聲：生活實(shí)不易！”第10頁/共16頁心理調(diào)節(jié)關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：增強(qiáng)理性，對現(xiàn)實(shí)和自我有客觀的了解，尊重現(xiàn)實(shí)，不要對自己提出超出自己能力的非理性要求如改變現(xiàn)實(shí)和自我，以行為的后果為重；心胸開闊，不要自我中心、過分考慮自己的利益。如果自己不能解決問題，那么就要找親友、同學(xué)和老師談心，這至少是一種宣泄；進(jìn)行心理咨詢；如果誰也不想找，那就必須求醫(yī)了。第11頁/共16頁2人格修養(yǎng)2-1什么是人格修養(yǎng)？2-2人格修養(yǎng)有什么意義？2-3如何進(jìn)行人格修養(yǎng)？第12頁/共16頁2-1什么是人格修養(yǎng)？人格修養(yǎng)是從正面培養(yǎng)積極的心態(tài)和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。堅(jiān)忍不拔的要素有：自信樂觀自控力強(qiáng)（處變不驚）不撞南墻不回頭的意志經(jīng)驗(yàn)?zāi)ゾ毜?3頁/共16頁2-2人格修養(yǎng)有什么意義？在洛克的德育中，堅(jiān)忍不拔是并列于仁慈正直、眼光長遠(yuǎn)和教養(yǎng)風(fēng)度的另一種對成功而言至關(guān)重要的道德品質(zhì)。人生從來不是一帆風(fēng)順的，許多事情都是在最后關(guān)頭、往往看來最沒有希望的時候再堅(jiān)持一下成功的；沒有堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，將一事無成?！坝兄菊呤戮钩伞?。第14頁/共16頁2-3如何進(jìn)行人格修養(yǎng)認(rèn)知和實(shí)踐。但更重要的是實(shí)踐“許多事情他都應(yīng)該依靠自己的行動去應(yīng)付，因?yàn)樗荒苡肋h(yuǎn)受人監(jiān)護(hù)；只有你在他心中樹立的良好原則和牢固習(xí)慣，才是最好最可