大腦也要做做操

PAGEPAGE2大腦也要做做操--記憶力訓(xùn)練據(jù)意大利《晚郵報(bào)》報(bào)道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數(shù)至四個(gè)數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練。每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練。就讓他再增加一組數(shù)字。經(jīng)過(guò)二十個(gè)月約二百三十小時(shí)的訓(xùn)練，他起初能熟記七個(gè)數(shù)，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時(shí)幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美?？梢?jiàn)，記憶力通過(guò)訓(xùn)練的確可以提高。事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過(guò)各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。馬克思從少年時(shí)代開始，堅(jiān)持不斷地用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，有意識(shí)地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力。他說(shuō)："背誦是記憶力的體操。"每天早晨，他都嚴(yán)格要求自己強(qiáng)記一些單詞或其他方面的東西，以增強(qiáng)記憶力。宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競(jìng)猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂(lè)中，鞏固了知識(shí)，增強(qiáng)了記憶。專門研究鍛煉記憶力方法的美國(guó)學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費(fèi)一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計(jì)劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡(jiǎn)單的均可，只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋。"下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法：積極暗示法許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材最大障礙。"""我一定能記??！"績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"會(huì)增強(qiáng)你一定能記住"的信心。精細(xì)回憶法我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：無(wú)缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。么？那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(zhǎng)相？了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭?；貞浺幌履阃甑幕锇?，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？奇特聯(lián)想法聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫"咩……"字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來(lái)逛去。有人要記高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長(zhǎng)著的一棵高粱。限時(shí)強(qiáng)記法在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3（小數(shù)點(diǎn)后3092分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名；在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。記憶保健操在頭頸后部找到"天柱風(fēng)池5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓510次后，會(huì)感到頭腦清醒新聞追蹤：卓越記憶力其實(shí)不神秘2004-12-0908:58:07 來(lái)源:南方日?qǐng)?bào)本版一篇報(bào)道引起讀者強(qiáng)烈興趣，記者再次約見(jiàn)兩位世界記憶大師以釋疑解卓越記憶力 其實(shí)不神秘本報(bào)記者 詹雨鑫18應(yīng)廣大讀者要求，本報(bào)記者再次“緊急”約見(jiàn)兩位世界記憶大師，進(jìn)行了更深層次的思想碰撞。張杰和王茂華對(duì)讀者提出的疑問(wèn)作了解答，他們平實(shí)的語(yǔ)言中透著思辨的光輝……焦點(diǎn)一什么人可以學(xué)？記者首先提出讀者最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題根據(jù)自身經(jīng)歷和與弟子們的交流，他們說(shuō)，凡是學(xué)習(xí)記憶方法并最終取得優(yōu)異成績(jī)的人，都和他們一樣，曾經(jīng)學(xué)習(xí)還算勤奮，但一直不得法，產(chǎn)生過(guò)一種自卑感，認(rèn)為自己記憶力不好，然后又不愿意放棄，急于想幫助自己提高記憶能力。卓越的記憶力只能來(lái)自于勤奮的鍛煉?！安磺趭^，怎么可能獲得記憶能力的提升呢？”張杰反問(wèn)道。或吹得神乎其神，其實(shí)這里面不能排除有誤導(dǎo)讀者的成分，搞得記憶方法“看上去好像針對(duì)不同人群的特點(diǎn)，提升記憶能力的方法有所不同，比如針對(duì)中學(xué)生、大學(xué)生和社會(huì)人士的培訓(xùn)方法，是有差別的。不過(guò)，即使有差別，也并非沒(méi)有規(guī)律可循張杰說(shuō)。“學(xué)習(xí)年齡應(yīng)在6、7歲以上”提升個(gè)人的記憶能力，有無(wú)年齡限制？張杰認(rèn)為，普通人窮其一生，其大腦最多使用到百分之一二，所以鍛練記憶能力，“理論上是不分年齡的”?！安贿^(guò)從實(shí)際情況來(lái)看，孩子太小，理解能力、分析能力確實(shí)受到一定限制。所以6775高級(jí)教師，現(xiàn)在這位老教師幾乎天天都在使用思維導(dǎo)圖進(jìn)行日常事務(wù)的分析和記憶。思維導(dǎo)圖與其使用者的理解分析能力有一定的關(guān)系。使用思維導(dǎo)圖，需要不斷超越自己的思維認(rèn)識(shí)，不斷引導(dǎo)自己的思維更加清晰。孩子太小的話，還不具備這樣的能力。如果要學(xué)，最好是讀初中以上的孩子。其實(shí)，在王茂華的弟子中，也有個(gè)別小學(xué)生，不過(guò)這些小孩大都是小學(xué)五六年級(jí)的學(xué)生，已經(jīng)有了一定的思維能力，學(xué)習(xí)成績(jī)也比較好。這類小學(xué)生學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，主要用來(lái)安排自己日常的學(xué)習(xí)生活，“但在思維模式上還是受到一定的年齡限制”?！敖逃⒆?，家長(zhǎng)應(yīng)首先教育自己”進(jìn)而提高學(xué)習(xí)成績(jī)”等等。王茂華對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答是，孩子能不能學(xué)好，家長(zhǎng)本身有不可推卸的責(zé)任。200多年前的一位牧師寫的，書的內(nèi)容是講這位牧師教育自己孩子的經(jīng)歷和感想。那位牧師的孩子在85學(xué)位。牧師是怎樣做到的呢？原來(lái)，在孩子很小的時(shí)候，他就給孩子充分的信心，采用激勵(lì)教育，從來(lái)都是積極引導(dǎo)孩子，特別關(guān)注孩子心智的成長(zhǎng)，從來(lái)不給孩子壓力，更不會(huì)逼迫孩子學(xué)習(xí)。王茂華認(rèn)為，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子在學(xué)校多學(xué)一點(diǎn)，其實(shí)這些家長(zhǎng)若是真為孩子好的話，本身要先學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何積極、正確地引導(dǎo)孩子成長(zhǎng)張杰則表示，小孩子右腦比較發(fā)達(dá)，對(duì)圖像、色彩方面的形象思維能力較強(qiáng)，但現(xiàn)今的家長(zhǎng)和老師，大多不懂得應(yīng)該怎樣運(yùn)用右腦思維，將孩子的潛能挖掘出來(lái)，以有效地發(fā)揮這些孩子的形象思維能力。現(xiàn)在不少小學(xué)生乃至中學(xué)生，每天接受到的知識(shí)實(shí)際上都是以“邏輯”方式灌輸?shù)?，比如老師平?？谥械摹暗览砩?，他們的邏輯思維能力早已得到一定程度的開發(fā)和鍛練，他們真正需要的是形象思維的補(bǔ)充。他舉例說(shuō)，要記住“咖啡與勺子”的關(guān)系，家長(zhǎng)和老師教授方式多半是“勺子是用的關(guān)系來(lái)表述，這就是一種非常具有視覺(jué)沖擊力的形象表達(dá)，就非常容易理解和記憶。焦點(diǎn)二多久可以學(xué)會(huì)？他通常要求那些接受培訓(xùn)的大學(xué)生，在第一天的課程結(jié)束前，每個(gè)人都必須挑戰(zhàn)記050開始怎么也不相信可以背下那100個(gè)數(shù)字，最后還是背了下來(lái)，非常興奮?！八苡邪盐盏卣f(shuō)。眼下，張杰正在嘗試將他自己所用的記憶方法的“操作流程”進(jìn)一步細(xì)化，爭(zhēng)取形成更加標(biāo)準(zhǔn)的一套模式，讓每個(gè)有興趣的學(xué)生都能結(jié)合自己的特點(diǎn)，去操作這套模式，盡可能快速的掌握這套方法。學(xué)到了記憶方法，是不是一勞永逸？張杰指出，最終能不能掌握一種記憶方法，并且運(yùn)用自如，“關(guān)鍵在于實(shí)踐、實(shí)踐，反復(fù)的實(shí)踐”。他說(shuō)，傳統(tǒng)的思維理論認(rèn)為，人的記憶是“魚與熊掌”不能兼得的，比如“邏輯”與“形象”很多情況下不能統(tǒng)一，我們學(xué)習(xí)記憶方法，其實(shí)就是突破這種傳統(tǒng)模式，將左右腦配合使用的熟練程度和速度無(wú)限提升，所以我們十分強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)記憶方法之后的反復(fù)練習(xí)、創(chuàng)造性的練習(xí)。他補(bǔ)充說(shuō)，在整個(gè)記憶力提升的過(guò)程中，應(yīng)該要不斷積累，利用自己的心得體會(huì)，找出適合自己的記憶方法。如果條件允許的話，可多與一些有志于提高記憶力的人就鍛煉記憶力的心得進(jìn)行分享與交流。王茂華的看法是，提升記憶力有一個(gè)很好的方法，就是參加一些競(jìng)技性的比賽，因?yàn)槟菢油梢垣@得系統(tǒng)、專業(yè)的訓(xùn)練()，他們希望能夠通過(guò)網(wǎng)站，給所有希望改善記憶和思維能力的人提供一個(gè)交流平臺(tái)，使這些人在記憶力的提升方面更容易取得突破；他們目前還在廣州金腦教育技術(shù)開發(fā)有限公司做記憶產(chǎn)品研發(fā)，最關(guān)注的問(wèn)題是“不同人群對(duì)記憶的現(xiàn)實(shí)訴求”。焦點(diǎn)三學(xué)了有什么用？學(xué)習(xí)記憶方法，收獲僅僅表現(xiàn)在記憶能力的提高嗎？張杰認(rèn)為，學(xué)了記憶方法并經(jīng)過(guò)勤奮鍛煉之后，首先是記東西記得快，記得牢，注意力比較容易集中，這是最直接的表現(xiàn)。與此同時(shí)，隨著記憶力的不斷提升，人的自信心不斷“爆棚王茂華則指出，很多人在記憶能力提升之后，工作、學(xué)習(xí)的效率很高，在相同時(shí)間內(nèi)，可以完成比以前或比別人多得多的任務(wù)，從而獲得一種成就感。持續(xù)的成就感，能夠改變個(gè)人原有的自卑心理，會(huì)變得愿意與別人分享，愿意幫助別人，人的心態(tài)方面將發(fā)生極大的轉(zhuǎn)變。張杰有個(gè)弟子小郭，來(lái)自湛江農(nóng)村，就讀于廣東商學(xué)院，由于平時(shí)語(yǔ)速太快、表意不清，個(gè)人形象方面也不是很好，在學(xué)校里屬于受排擠的一類。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，小郭聽了張杰關(guān)于“記憶力”的講座，當(dāng)場(chǎng)就對(duì)記憶方法產(chǎn)生了興趣。他接受培訓(xùn)并苦練過(guò)3分鐘內(nèi)記憶一副洗勻的撲克牌，3050生的英語(yǔ)單詞。最近，小郭寫了一篇總結(jié)，說(shuō)自己在上大學(xué)之前和上大學(xué)的過(guò)程中，一直很受冷落，沒(méi)什么自信。學(xué)了記憶法，記憶能力大增，竟然開始有了走近同學(xué)，給同學(xué)們展示記憶能力的沖動(dòng)。漸漸的，他與同學(xué)們的交流越來(lái)越多，連學(xué)生會(huì)主席也找他為什么現(xiàn)實(shí)中有“馬加爵”之類的大學(xué)生？張杰說(shuō)，原因在于這些大學(xué)生心態(tài)上出了嚴(yán)重問(wèn)題，往往因心胸狹窄，性格孤僻等原因，長(zhǎng)期受到同學(xué)冷落，老感覺(jué)被人說(shuō)壞話，懷恨在心。而他們性格孤僻的根源，多是因?yàn)樽约耗撤矫婺芰Σ粔?，缺乏自信。如果這類學(xué)生能夠想辦法找到自信、擺正心態(tài)，得到同學(xué)們的尊重和認(rèn)可，很多嚴(yán)重事件就不會(huì)發(fā)生?！斑@是獲取創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力的突破口”“學(xué)習(xí)記憶方法，同時(shí)可以獲取創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力習(xí)記憶法之前，碰到“門學(xué)習(xí)記憶法之后，往往就為我們記憶單詞提供一種“大思維26個(gè)字母，單詞往往就是多個(gè)字母的組合，我們其實(shí)可以將其歸類，這有點(diǎn)類中國(guó)人記憶英語(yǔ)單詞，多數(shù)人都從英語(yǔ)本身入手，為什么不能從漢語(yǔ)入手呢？張杰說(shuō)，假設(shè)有幾個(gè)單詞意思相近，如“跳動(dòng)其實(shí)指的是左右腦協(xié)調(diào)起來(lái)，如果能夠熟練利用左右腦組合記憶，記住十幾個(gè)單詞同記“記憶法是大腦‘發(fā)動(dòng)機(jī)’的操作守則”怎樣才算是學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)？王茂華說(shuō)，小學(xué)生、中學(xué)生，只要是學(xué)生，都應(yīng)該把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種享受的過(guò)程，應(yīng)該把它作為找到信心、不斷累積成就感的途徑，而不應(yīng)該成為眼下絕大部分學(xué)生所恐懼的包袱。記憶得法，能讓我們擺脫學(xué)習(xí)的壓力，從中找到樂(lè)趣。她說(shuō)，目前的學(xué)習(xí)、考試、分?jǐn)?shù)，成了劃分學(xué)生“等級(jí)”的工具，使學(xué)習(xí)與學(xué)生之間的關(guān)系非常僵化。比如一個(gè)學(xué)生沒(méi)有考上重點(diǎn)高中，難過(guò)了一個(gè)暑假不說(shuō)，最后去了一個(gè)普通中學(xué)，自己就把自己定義為“差生把學(xué)習(xí)的焦點(diǎn)落在“考多少分?jǐn)?shù)”上面。其實(shí)每一個(gè)孩子都需要有一種被尊重的感覺(jué)，而這種感覺(jué)與分?jǐn)?shù)高低無(wú)關(guān)。在王茂華接觸的諸多大學(xué)生中，大部分學(xué)生都呈現(xiàn)出一種茫然狀態(tài)，表現(xiàn)出人生方向感的缺乏。他們?cè)诖髮W(xué)里學(xué)習(xí)一些課程，獲取書本知識(shí)，但并不清楚這些知識(shí)具體有什么用處，對(duì)未來(lái)的生活有什么幫助。這些大學(xué)生學(xué)得很刻苦，但是先天不足的是，他們一開始就沒(méi)有找到自己人生的定位人生掌舵。部分學(xué)生除了學(xué)習(xí)，還很重視實(shí)踐經(jīng)歷，工作能力比較強(qiáng)，往往這類學(xué)生在張杰最后總結(jié)說(shuō)，記憶方法雖然是一種技巧，但最重要的是我們傳達(dá)著一個(gè)信息：茅以升苦練記憶力茅以升是我國(guó)第一位著名橋梁專家。他從小酷愛(ài)讀書并善于讀書。許多人驚羨他神奇的記憶力，殊不知這是靠他勤奮的背誦鍛煉出來(lái)的。他不僅背熟了許多古詩(shī)、古文，而且有效地增強(qiáng)了記憶力。一天，他爺爺用毛筆抄寫古文，茅以升站在一旁默記。等爺爺擱下毛筆，他竟然把一篇《京都賦》一字不漏地背了出來(lái)。茅以升不僅背誦古詩(shī)、古文，而且還不畏枯燥，背誦那些抽象的數(shù)字。一次，他看到有篇文章把圓周率的近似值寫到小數(shù)點(diǎn)后面１００位，就決定背誦這些枯燥的數(shù)字來(lái)鍛煉記憶力。于是，他一節(jié)一節(jié)地來(lái)記這一長(zhǎng)串?dāng)?shù)：１４、１５、９２、６５、３５、８９、７９、３２、３８、４６、２６、４３、３８……盡管很難記，但從小數(shù)點(diǎn)后十幾位，到幾十位，直到１００位，他硬是熟練地背了下來(lái)。在他八十高壽時(shí)，他還能奇跡般地背誦少年時(shí)代記下的這１００位數(shù)字。同學(xué)們，茅以升這種把讀書和思考結(jié)合起來(lái)，在理解的基礎(chǔ)上用背誦的方法來(lái)鍛煉記憶力的做法，對(duì)你有什么啟發(fā)呢大腦功能練習(xí)操一、輕拍與按摩大腦缺血缺氧時(shí)，就會(huì)感到困乏疲勞，有時(shí)甚至?xí)^疼，這時(shí)我們應(yīng)讓大腦得到足夠的血液和氧氣。除了休息和運(yùn)動(dòng)外，可以雙掌磨擦生熱，然后以適當(dāng)力度和節(jié)奏拍打下巴，沿面部逐漸上行，經(jīng)額頭、頭頂，逐漸向后，直至頸部大椎處返回。想像體內(nèi)血氧在雙手導(dǎo)引下源源不斷地流入大腦，滋養(yǎng)著所有的神經(jīng)細(xì)胞和智力中心，繼而經(jīng)過(guò)頸椎流向心臟周而復(fù)始，無(wú)限循環(huán)。同時(shí)暗示自己：血液和氧氣滋潤(rùn)我的大腦，我腦聰目明。若同時(shí)配合深呼吸及轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，效果更好。注意，力度要適當(dāng)，不能太重而損傷腦皮層，也不能太輕沒(méi)感覺(jué)。二、揉搓耳朵、脖頸沿耳朵外圍由最上部直至耳垂，按壓揉搓至發(fā)熱發(fā)紅即可。有醒腦作用。脖頸上的兩個(gè)穴位——風(fēng)池穴和大椎穴，是身體向大腦供應(yīng)血液和氧氣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的必經(jīng)通道，按摩、揉搓這兩個(gè)穴位，讓脖子保持柔軟靈活，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)非常必要。三、心智操①雙手從額頭向后拍打數(shù)拍，接近腦后風(fēng)池穴，然后用手掌側(cè)翼輕擊風(fēng)池穴，暗示自己“大腦放松”。②雙手從下巴向上拍打面部數(shù)拍，手掌罩住眼眶，然后放開并用手掌根部輕擊太陽(yáng)穴，暗示自己“眼睛明亮”。③雙臂大幅前后舞動(dòng)兩次，然后先以右手擊打左肩兩次，再以左手擊打右肩兩次，暗示自己“四肢靈活”。次，暗示自己“精神煥發(fā)”。腿部可配合做前后、左右開合跳躍運(yùn)動(dòng)，節(jié)拍要統(tǒng)一、和諧。四、松馳呼吸法這是用呼吸法控制自己意識(shí)的練習(xí)。首先，盤腿平坐，微閉雙目，將意識(shí)集中在小(6(6(63情平靜，呼吸細(xì)長(zhǎng)就可以了。五、記憶操①大腦體操。休閑娛樂(lè)時(shí)，做一些大腦體操活動(dòng)也有助于使大腦處于良好的狀態(tài)。如心算日常收支，可以促進(jìn)抽象思維和注意力集中；打電話或開不重要的會(huì)議時(shí)，隨意涂畫幾何圖形或簡(jiǎn)潔的卡通圖畫，既有助于理解空間關(guān)系又能增強(qiáng)形象思維和創(chuàng)造力；多做腦筋急轉(zhuǎn)彎游戲；看偵探推理小說(shuō)；參加論談、辯論；看小說(shuō)、影視故事時(shí)推測(cè)前因后果等。10～20公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)等，是鍛煉記憶力的硬功夫。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。六、維克斯健腦操英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”。第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力，包括：天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō)，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。多讀不同體裁的書籍。知識(shí)面越廣，人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng)，同時(shí)思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領(lǐng)域的書對(duì)大腦十分有益。注意增加詞匯的積累。在讀書、看報(bào)時(shí)，應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析，探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu)，并寫一些語(yǔ)法復(fù)