良好習(xí)慣締造人生健康2011講座

良好習(xí)慣締造人生健康2011講座第1頁(yè)/共42頁(yè)約·凱恩思說(shuō)有什么樣的習(xí)慣就有什么樣的態(tài)度，有什么樣的行為，就有什么樣的結(jié)果。不錯(cuò)，在凱恩思眼中良好的習(xí)慣將會(huì)注定我們的性格，甚至?xí)绊懳覀冏约旱拿\(yùn)，可見(jiàn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，是何等的重要。第2頁(yè)/共42頁(yè)我要用全身心的愛(ài)去迎接今天----------愛(ài)的習(xí)慣

堅(jiān)持不懈，直到成功-------------持之以恒的習(xí)慣我是自然界最偉大的奇跡-------------自信的習(xí)慣用好我生命中的每一天-----------珍惜時(shí)間的習(xí)慣今天我要學(xué)會(huì)控制情緒---------------自制的習(xí)慣我要笑遍世界---------------------------笑的習(xí)慣今天我要加倍重視自身的價(jià)值

------------------發(fā)掘自我潛能的習(xí)慣我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)----------------立即行動(dòng)的習(xí)慣這些習(xí)慣你有嗎？第3頁(yè)/共42頁(yè)開(kāi)卷語(yǔ)

良好行為習(xí)慣的形成過(guò)程就是一個(gè)人的健康人格不斷發(fā)展和完善的過(guò)程。習(xí)慣能影響人的一生。習(xí)慣培養(yǎng)應(yīng)從小處入手。文明是一個(gè)人做人基本的素質(zhì)，做一個(gè)有文明的人，對(duì)社會(huì)有很大的影響。第4頁(yè)/共42頁(yè)好習(xí)慣對(duì)我們的影響有的人一生順利，有的人命運(yùn)坎坷；有的人事業(yè)輝煌，有的人碌碌無(wú)為；有的人屢敗屢戰(zhàn)，最終成功；有的人竭力奮爭(zhēng)，結(jié)果一事無(wú)成。人生的后面似乎有一只神奇的手在指揮著每一個(gè)人。其實(shí)這只無(wú)形的手不是別的，正是人的習(xí)慣!

習(xí)慣就像是飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法止步。習(xí)慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復(fù)、無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的。不管是好的習(xí)慣，還是壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。列車(chē)到達(dá)的前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤(pán)。習(xí)慣是潛意識(shí)的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。

談到成功的人們似乎永遠(yuǎn)在成功，失敗的人們似乎永遠(yuǎn)在失敗時(shí)，北京大學(xué)心理學(xué)博士盧致新說(shuō)：“習(xí)慣兩個(gè)字在起作用。一個(gè)人習(xí)慣于懶惰，他就會(huì)無(wú)所事事地到處溜達(dá)；一個(gè)人習(xí)慣于勤奮，他就會(huì)孜孜以求，克服一切困難，做好每一件事情。”1第5頁(yè)/共42頁(yè)如何做個(gè)文明人人無(wú)德不立，國(guó)無(wú)德不興。由此可知，行為品德無(wú)論對(duì)個(gè)人還是對(duì)整個(gè)國(guó)家、整個(gè)民族都是何等的重要。一個(gè)高素質(zhì)、有教養(yǎng)的現(xiàn)代文明人，必須有良好的文明禮儀。文明是什么？文明是路上相遇時(shí)的微笑，是同學(xué)有難時(shí)的熱情幫助，是平時(shí)與人相處時(shí)的親切，是見(jiàn)到師長(zhǎng)時(shí)的問(wèn)好，是不小心撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”，是自覺(jué)將垃圾放入垃圾箱的舉動(dòng)，是看到有人隨地吐痰時(shí)的主動(dòng)制止等等。文明是一種品質(zhì)，是一種修養(yǎng)，是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。有的同學(xué)認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)講個(gè)人自由，懂不懂文明禮儀沒(méi)關(guān)系，只要學(xué)習(xí)好、有真本事就行了。的確，現(xiàn)代社會(huì)尊重個(gè)人的選擇，自由度大了，然而，這并不意味著，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的文明禮儀降低了要求。恰恰相反，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的文明禮儀要求更高了，因?yàn)槲拿鞫Y儀是社會(huì)文明程度的重要標(biāo)志。我們只要留心一下周?chē)宋?，注意一下大眾傳媒，就不難發(fā)現(xiàn)，凡是事業(yè)有成的人他們都十分注重文明禮儀。事實(shí)上，越是懂文明禮儀的人，越能獲得自由發(fā)展的廣闊天地，因?yàn)樗鞘苋藗儦g迎的人。相反，如果缺乏教養(yǎng)，不懂文明禮儀，人們采取不歡迎的態(tài)度，又怎么能發(fā)展事業(yè)，立足社會(huì)？第6頁(yè)/共42頁(yè)如何做個(gè)文明人

做文明之人，就要會(huì)用文明語(yǔ)，做文明事。再簡(jiǎn)單地講就是要懂禮貌，明事理。中國(guó)素有“禮儀之邦”之稱(chēng)，禮貌待人是中華民族的傳統(tǒng)美德。生活在幸福時(shí)代的我們，如果不能繼承和發(fā)揚(yáng)這種優(yōu)良傳統(tǒng)，就不能真正做一個(gè)快樂(lè)的人?！傲佳匀攵瑦赫Z(yǔ)傷人六月寒”，這句俗話(huà)大家要記住。文明禮貌是最容易做到的事，同時(shí)也是生活里最重要的事，它比最高的智慧，比一切的學(xué)問(wèn)都重要。禮貌經(jīng)?？梢蕴娲钫滟F的感情。同學(xué)之間也離不開(kāi)禮儀，它就像潤(rùn)滑油，使粗糙的摩擦消失，如果有矛盾，應(yīng)該多進(jìn)行自我省，互相理解、寬容待人。那么，怎樣才能成為有教養(yǎng)的人呢？讓我們從以下幾個(gè)方面去努力吧。首先，注重個(gè)人的儀容儀表、儀態(tài)舉止、談吐、著裝等。從儀容儀表說(shuō)，要求整潔干凈：臉、脖頸、手都應(yīng)洗得干干凈凈；頭發(fā)按時(shí)理、經(jīng)常洗；指甲經(jīng)常剪；注意口腔衛(wèi)生，不當(dāng)眾嚼口香糖；經(jīng)常洗澡、換衣服，消除身體異味。7第7頁(yè)/共42頁(yè)講文明話(huà)做文明人

大家都知道，中華民族素來(lái)是文明禮儀之邦。有句話(huà)叫“千學(xué)萬(wàn)學(xué)學(xué)做真人”，說(shuō)的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)做人，學(xué)做文明人。那么文明是什么呢？文明是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。做文明人，就要會(huì)用文明語(yǔ)，做文明事。再簡(jiǎn)單地講就是要懂禮貌，要使用禮貌用語(yǔ)，不說(shuō)臟說(shuō)、粗話(huà)。注意講話(huà)的場(chǎng)合，早上起床后，向家人說(shuō)一聲：“早上好！”；到了學(xué)校，見(jiàn)到老師、同學(xué)，說(shuō)一聲：“老師好！同學(xué)好！”；打擾了對(duì)方，給別人帶來(lái)了不方便，或是做錯(cuò)了事，真誠(chéng)地說(shuō)一聲：“對(duì)不起！”；得到了別人的幫助或照顧，充滿(mǎn)感激之情地道一聲：“謝謝你！”……就在這些美好的語(yǔ)言中，不知不覺(jué)地塑造著你在別人心目中的良好形象。第二是要有文明的行為。文明的行為包括許多方面，如校園內(nèi)進(jìn)出或上下樓梯與老師相遇時(shí)，主動(dòng)向老師問(wèn)好，校外有客人來(lái)校，主動(dòng)打招呼；課間做文明游戲，不追跑打鬧，不玩危險(xiǎn)的游戲；不亂扔垃圾，看到地上有垃圾主動(dòng)撿起來(lái)；愛(ài)護(hù)草坪，不隨意踐踏；買(mǎi)東西、上公共汽車(chē)時(shí)主動(dòng)排隊(duì)，不推擠；參觀展覽、觀看電影等不大聲喧嘩……

一個(gè)社會(huì)的文明形象，是靠每一個(gè)公民用自己的言行舉止塑造起來(lái)的，就讓我們從一言一行、一點(diǎn)一滴做起吧！說(shuō)話(huà)的時(shí)候，先想一想，我說(shuō)的話(huà)是不是文明；做事的時(shí)候，先想一想，我的行為是不是文明；這樣，你肯定會(huì)成為一個(gè)文明“學(xué)生”，文明“公民”！8第8頁(yè)/共42頁(yè)習(xí)慣造就美好未來(lái)

良好的習(xí)慣是你一生中最可寶貴的財(cái)富，一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成一種品格，一種品格決定一種命運(yùn)。凡是名人、偉人都有一種良好的習(xí)慣——手不釋卷。毛澤東硬板床上的半壁江山屬于書(shū)；馬克思在大英國(guó)家圖書(shū)館中痛苦地思索，地上留下“一道溝”；列寧在獄中起草文件，一天連吃6個(gè)墨水瓶。這是因?yàn)樗麄冇凶x書(shū)的習(xí)慣，有思考的習(xí)慣，有記錄自己思想、表達(dá)自己思想的習(xí)慣，所以才能寫(xiě)出億萬(wàn)民眾想說(shuō)的話(huà)，讓半個(gè)地球的人改變了生活的命運(yùn)。這些偉人的另一個(gè)可貴之處在于他們懂得“書(shū)沒(méi)有長(zhǎng)腿”這句話(huà)，所以他們都有把自己的思想付諸實(shí)踐的習(xí)慣。他們時(shí)刻不忘去讓別人懂得自己的思想，并領(lǐng)導(dǎo)民眾實(shí)現(xiàn)它?？v覽這些偉人的一生，他們的成功取決于他們從小就養(yǎng)成的良好的思想和行為習(xí)慣，并在日后的生涯中使這些習(xí)慣逐漸成為自己生命中不可缺少的一部分。3第9頁(yè)/共42頁(yè)好習(xí)慣是生活航道的指示燈在現(xiàn)代生活中，什么都在變，明天的世界和今天不一樣，我們不得不每天面對(duì)生活對(duì)我們的挑戰(zhàn)，你也許會(huì)因?yàn)檎盏谋疾ǘ械叫牧淮?。那我們就永遠(yuǎn)只有一個(gè)新而不美的世界嗎？不，我們要用良好的習(xí)慣來(lái)迎接生活給我們的壓力和變化，在現(xiàn)代生活的大潮中穩(wěn)穩(wěn)地架起生活的方舟。

習(xí)慣是從環(huán)境中成長(zhǎng)出來(lái)的，以相同的方式，一而再、再而三地從事相同的事情，不斷重復(fù)、不斷思考同樣的事情。當(dāng)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，它就像在模型中硬化了的水泥塊一樣很難被打破了。

習(xí)慣是一條電纜，我們每天在它的外表編織一條鐵線，到后來(lái)它變得十分堅(jiān)固，使得我們?cè)僖矡o(wú)法把它拉斷。

習(xí)慣也是一位殘酷的暴君，統(tǒng)治及強(qiáng)迫人們遵從他的意愿、欲望、愛(ài)好，抵制新的思想和事物，人類(lèi)的歷史就是在和習(xí)慣、偏見(jiàn)的斗爭(zhēng)中展開(kāi)的。習(xí)慣是一條“心靈路徑”，我們的行動(dòng)已經(jīng)在這條路上旅行多時(shí)，每經(jīng)過(guò)一次，就會(huì)使這條路徑更深一點(diǎn)。如果你走過(guò)一處田野或經(jīng)過(guò)一處森林，你一定會(huì)很自然地選擇一條最干凈的小徑；而不會(huì)去走一條荒蕪小徑，更不會(huì)橫越田野、穿過(guò)森林而自己走出一條新路來(lái)。心靈行動(dòng)的路線則是完全不同的，它會(huì)選擇最沒(méi)有阻礙的路線來(lái)進(jìn)行，走很多人走過(guò)的道路。4第10頁(yè)/共42頁(yè)教育的核心是培養(yǎng)健康人格全中國(guó)的父母沒(méi)在一塊開(kāi)過(guò)會(huì)，但是很多父母都會(huì)對(duì)孩子說(shuō)一番共同的話(huà)：孩子，只要你把學(xué)習(xí)搞好了，別的什么都不用你管。這句話(huà)是教育荒廢的宣言最重要的教育被忽略了，因?yàn)榻逃暮诵牟皇莻魇谥R(shí)，而是人格的培養(yǎng)。第11頁(yè)/共42頁(yè)教育的核心是培養(yǎng)健康人格人格是個(gè)體獨(dú)特、穩(wěn)定的行為風(fēng)格或行為模式。包括性格和氣質(zhì)兩個(gè)方面；性格指?jìng)€(gè)人面對(duì)現(xiàn)實(shí)（人和社會(huì)）的態(tài)度；氣質(zhì)指穩(wěn)定的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。由5個(gè)維度構(gòu)成：外向性、宜人性、謹(jǐn)慎性、情緒性、開(kāi)放性。什么叫健康人格？第一條自信；第二條友善，有愛(ài)心；第三條有責(zé)任感；第四條善于自我管理；第五條有抗挫折能力。第12頁(yè)/共42頁(yè)教育的核心是培養(yǎng)健康人格忽視人格培養(yǎng)所導(dǎo)致的問(wèn)題自殺（案例：名牌大學(xué)的調(diào)查）網(wǎng)絡(luò)成癮什么樣的學(xué)生容易上網(wǎng)成癮？第13頁(yè)/共42頁(yè)教育的核心是培養(yǎng)健康人格沒(méi)有批評(píng)的教育是不負(fù)責(zé)任的教育，是缺鈣的教育，是危險(xiǎn)的教育。無(wú)批評(píng)教育是“偽教育”（案例：不能夜不歸宿）我們的學(xué)生總有一天會(huì)倒霉的培養(yǎng)彈性學(xué)生第14頁(yè)/共42頁(yè)好教師與學(xué)生一起成長(zhǎng)“鳥(niǎo)巢一代”本來(lái)就是優(yōu)秀的一代“鳥(niǎo)巢一代”是開(kāi)放的一代，是時(shí)尚的一代，是國(guó)際化的一代，是個(gè)性化的一代，是追求新道德的一代。“鳥(niǎo)巢一代”的關(guān)鍵詞是什么？中國(guó)青年報(bào)調(diào)查結(jié)果(3006名網(wǎng)友參與)：第一位：自信第二位：和平、和解、和諧第三位：開(kāi)放其他：理性愛(ài)國(guó)、友善、有夢(mèng)想、敢于競(jìng)爭(zhēng)、奉獻(xiàn)精神、快樂(lè)、平等交流、責(zé)任心強(qiáng)、崇尚參與第15頁(yè)/共42頁(yè)好教師與學(xué)生一起成長(zhǎng)1.接受新事物的意識(shí)和能力非常強(qiáng)。2.思維獨(dú)立、具有批判精神。3.有較強(qiáng)的平等意識(shí)。（案例：中國(guó)女孩與美國(guó)國(guó)務(wù)卿奧爾布賴(lài)特）4.有較強(qiáng)的法律意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。5.熱心社會(huì)活動(dòng)，有較強(qiáng)的公民意識(shí)。6.比成人更容易接受環(huán)保意識(shí)。7.相信事實(shí)。8.做事認(rèn)真。9.積極的休閑態(tài)度。10.興趣愛(ài)好廣泛?！傍B(niǎo)巢一代”具有影響成年人的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)

第16頁(yè)/共42頁(yè)習(xí)慣決定命運(yùn)德育為什么成了一壺?zé)婚_(kāi)的水？忘不掉的才是終身受益的教育教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣。習(xí)慣是人的一種穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為，是刺激與反應(yīng)之間的穩(wěn)固鏈接。習(xí)慣就是“心里頭癢癢的”第17頁(yè)/共42頁(yè)習(xí)慣決定學(xué)生的命運(yùn)提高認(rèn)識(shí)明確規(guī)范持久訓(xùn)練及時(shí)評(píng)估形成環(huán)境引導(dǎo)學(xué)生對(duì)養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生興趣讓學(xué)生對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚點(diǎn)頭與鞠躬中小學(xué)生守則比較

堅(jiān)持不懈的行為訓(xùn)練，讓學(xué)生由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養(yǎng)成良好習(xí)慣讓學(xué)生在成功地體驗(yàn)中養(yǎng)成良好習(xí)慣改掉坐不住的習(xí)慣讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì)風(fēng)氣成為學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量習(xí)慣培養(yǎng)的五個(gè)步驟第18頁(yè)/共42頁(yè)習(xí)慣決定命運(yùn)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程是：被動(dòng)主動(dòng)自動(dòng)良好習(xí)慣的培養(yǎng)是有層次和有重點(diǎn)的：在培養(yǎng)個(gè)人性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)社會(huì)性習(xí)慣；在培養(yǎng)動(dòng)作性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)智慧性習(xí)慣；

（案例：哈佛---人生有目標(biāo)做事有計(jì)劃10年調(diào)查）在培養(yǎng)傳統(tǒng)性習(xí)慣的同時(shí)，側(cè)重培養(yǎng)時(shí)代性習(xí)慣。習(xí)慣培養(yǎng)的原則是：要尊重學(xué)生，尊重學(xué)生的主人地位。習(xí)慣培養(yǎng)的目標(biāo)是：培養(yǎng)良好習(xí)慣來(lái)解放學(xué)生的大腦，讓學(xué)生從一些低級(jí)的、束縛自己的不良行為習(xí)慣中解放出來(lái)。第19頁(yè)/共42頁(yè)習(xí)慣決定學(xué)生的命運(yùn)教育的核心是培養(yǎng)健康人格，培養(yǎng)健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)行為習(xí)慣做起。養(yǎng)成好習(xí)慣終身受益，養(yǎng)成壞習(xí)慣終身受害。我們抓住行為習(xí)慣培養(yǎng)這個(gè)根本，就抓住了學(xué)校教育和家庭教育最有效的一條途徑，這就是我們學(xué)校教育和家庭教育最基本的任務(wù)。讓我們記住這樣一句名言：家庭是習(xí)慣的學(xué)校，父母是習(xí)慣的老師。兒童教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣，我們通過(guò)培養(yǎng)好習(xí)慣來(lái)締造學(xué)生的健康人格。第20頁(yè)/共42頁(yè)真誠(chéng)待人誠(chéng)實(shí)守信認(rèn)真負(fù)責(zé)自信自強(qiáng)遵守規(guī)則講究效率友善合作合理消費(fèi)主動(dòng)學(xué)習(xí)獨(dú)立思考

勇于實(shí)踐

總結(jié)反思人格化好習(xí)慣的12指標(biāo)——（1）做人：(2)做事：（3）學(xué)習(xí)：第21頁(yè)/共42頁(yè)管得住自己，你是習(xí)慣的主人管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸做主人，還是做奴隸全在于自己的選擇第22頁(yè)/共42頁(yè)“世界上最可怕的力量是習(xí)慣，世界上最寶貴的財(cái)富也是習(xí)慣。一個(gè)企業(yè)，一個(gè)國(guó)家，一個(gè)民族是如此，對(duì)于人的一生，更是如此?！?/p>

第23頁(yè)/共42頁(yè)征服自我是一種幸福將不良習(xí)慣扼殺于萌芽狀態(tài)發(fā)揚(yáng)愚公移山精神克服阻礙自己發(fā)展的陋習(xí)努力養(yǎng)成和保持良好的習(xí)慣第24頁(yè)/共42頁(yè)保持自己的、學(xué)習(xí)別人的好習(xí)慣一個(gè)高素質(zhì)的人應(yīng)該擁有以下幾方面的良好習(xí)慣：衛(wèi)生習(xí)慣勞動(dòng)習(xí)慣鍛煉習(xí)慣學(xué)習(xí)習(xí)慣處事待人習(xí)慣第25頁(yè)/共42頁(yè)據(jù)科學(xué)家證實(shí)，一件行為連續(xù)重復(fù)21次即可成為習(xí)慣（一般也以三十天為準(zhǔn)），成為習(xí)慣即可成為自然，直至終生。第26頁(yè)/共42頁(yè)培養(yǎng)習(xí)慣宛如登山，攀