2023年大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)課件

關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我—·525日大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)·—關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈大學(xué)生心理健康日隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,國(guó)家經(jīng)濟(jì)也持續(xù)發(fā)展,國(guó)家也越來(lái)越重視教育的作用,因?yàn)榍嗄晔敲褡宓南Ｍ麌?guó)家的未來(lái)。但近幾年由于學(xué)習(xí)壓力和生活壓力,不少青年學(xué)生出現(xiàn)了心理疾病，心理健康對(duì)于青年發(fā)展也是極其重要的。心理健康是身心愉悅、健康快樂(lè)的基礎(chǔ),2000年起將每年的5月25日定為全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié),從此我們也更加重視大學(xué)生的心理健康狀況。前言目錄01正確理解心理健康020304大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題CONTENTS大學(xué)生心理健康日為每年的5月25日，開(kāi)始于2000年，為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康而設(shè)立。2004年，教育部、團(tuán)中央和全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國(guó)大學(xué)生心理健康日?！?.25”是“我愛(ài)我”的諧音，意為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康。通過(guò)在節(jié)日開(kāi)展主題活動(dòng)，提高大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、管理自我、學(xué)習(xí)成才、人際交往，交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)等各方面的能力。設(shè)立宗旨是引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，提高大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、管理自我、學(xué)習(xí)成才、人際交往，交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)等各方面的能力。全國(guó)大學(xué)生心理健康日關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我PART01正確理解心理健康關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我是指?jìng)€(gè)體不僅沒(méi)有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)01智力標(biāo)準(zhǔn)02人格健全03注意力集中度04情緒標(biāo)準(zhǔn)05智力標(biāo)準(zhǔn)06智力標(biāo)準(zhǔn)07心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)08“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符心理健康培養(yǎng)01了解自我、悅納自我。02接受他人，善與人處。03熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。04心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。05能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。06人格和諧完整。07智力正常。08心理行為符合年齡特征。關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我PART02大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我心理健康標(biāo)準(zhǔn)01有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。02適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。03在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。04理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。05適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。心理健康標(biāo)準(zhǔn)06有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。07能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。08有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。09具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。10有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我PART03大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活，陌生的環(huán)境和城市常見(jiàn)的心理問(wèn)題2.學(xué)習(xí)問(wèn)題。大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。3.

人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。常見(jiàn)的心理問(wèn)題6.求職與擇業(yè)問(wèn)題是高年級(jí)大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂慮。5.性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。常見(jiàn)的心理問(wèn)題7.

神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。常見(jiàn)的心理問(wèn)題關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我PART04大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題關(guān)愛(ài)自我·了解自我·接納自我如何面對(duì)心理問(wèn)題心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對(duì)如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。2.不要急于“診斷”如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意。如何面對(duì)心理問(wèn)題很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受，所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。4.調(diào)整生活規(guī)律。如何面對(duì)心理問(wèn)題通過(guò)一定方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負(fù)面情緒；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯(cuò)的選擇；或者在紙上寫(xiě)下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過(guò)有形的方式化解內(nèi)心無(wú)形的焦慮。5.合理宣泄如何面對(duì)心理問(wèn)題疫情期間與家人長(zhǎng)時(shí)間生活在一起，可以利用這段時(shí)間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過(guò)電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流如何面對(duì)心理問(wèn)題對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。7.不要排斥心理咨詢心理健康小測(cè)試你做事情有原則嗎以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺(jué)非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門：A．大開(kāi)著B(niǎo)．關(guān)閉著C．半開(kāi)半閉D．不進(jìn)小屋心理健康小測(cè)試BDAC你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無(wú)法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。你比較慎重，做事留有余地，無(wú)法把握重大決策。你很有主見(jiàn)，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。心理健康小測(cè)試假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來(lái)消磨時(shí)間？A．能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上B．柳樹(shù)垂楊的湖畔邊C．可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹(shù)底下心理健康小測(cè)試你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩希袝r(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來(lái)。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見(jiàn)。A你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒(méi)有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來(lái)的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來(lái)負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說(shuō)動(dòng)你呢。b心理健康小測(cè)試有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過(guò)可能會(huì)有些人覺(jué)得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。C你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再二，能不要就不要，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有責(zé)任感，只是你覺(jué)得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因