高效能快速閱讀記憶法

高效能快速閱讀記憶法蘇聯(lián)有兩位專家用了12年時間，研究出一種容高效率的思維、記憶和完善的教學(xué)方法于一體的快速閱讀法。專家預(yù)言，它將在學(xué)術(shù)界引起一場革命！掌握它，你將輕而易舉地成為一目十行的快速閱讀奇人。今知識爆炸的時代提高閱讀速度就成為各國專家競相研究的課題。好的效果。數(shù)以千計的大中學(xué)生、相關(guān)工作人員和企事業(yè)員工，因此而在學(xué)習(xí)和工作中受益。蘇聯(lián)學(xué)者奧·庫茲涅佐夫和列·赫羅莫夫，就提高閱讀速度和質(zhì)量問題進行了為期12年的研究實踐，他們還同許多蘇聯(lián)及其他國家的專家教授共同探討了“一目十行”、“雙目識頁”的人的讀書特點，研究出一套快速閱讀法。這種方法經(jīng)蘇聯(lián)許多大學(xué)和莫斯科四十二中學(xué)及二十九中學(xué)實驗，證明確實行之有效而得到推廣。為幫助廣大讀者提高閱讀速度，現(xiàn)將這套方法介紹如下。一、傳統(tǒng)的閱讀缺點及其克服方法●聲音影響閱讀在讀的時候，聽比看要快得多。因為他在讀的時候建立起的一條順序鏈是：眼—口—耳。這一語音化的方法使閱120—150有一種辦法可以克服這個缺點，這就是咬緊牙關(guān)，用兩個手指捏位雙唇，直到能無聲閱讀為止。有這些器官都處于一種潛動狀態(tài)。這種潛動的程度首先取決于閱讀素養(yǎng)的高低和文章的確難易程度，默讀的習(xí)慣越差，文章的難度越大，那么發(fā)音就越響，潛語也就越強。所謂潛語，是一種無聲的思維語言和自我對話語言。有些閱讀速度很快的人，喉嚨里也會發(fā)出潛語?？朔撜Z的方法是：每天盡可能地讀一點輕松愉快的文章，每次1530、、、4、……”，這樣你的眼睛將逐步習(xí)慣于不發(fā)任何聲音就能看懂文章。視野影響閱讀速度想提高閱讀速度就必須擴大視野。而下垂直運動，從而大大地減少了眼睛的運動量，提高了閱讀速度。務(wù)的有效途徑之一。下面介紹兩種擴大視野的方法。1、突擊法·必須準備好十至十二本科普讀物，每一本為五十至一百頁。幅面與教材幅面相同?！ひ槐窘右槐镜刈x下去。閱讀每頁的時間不超過18秒鐘。作局部橫向移動。線在書頁中央或報欄中央作垂直移動習(xí)慣的權(quán)宜之計?！ら喿x每本書，都必須不斷地從頭讀完。只要知道書的總頁數(shù)，就不難算出閱讀這本書所需要的時間（書十五秒算）。讀完后，應(yīng)對下列問題寫出書面答案：書名、著者、出版項、中心思想、最有趣的事件和事實，以及印象深的事件。在時間安排上，應(yīng)注意以下二點：15秒。暫時不用管理解的程度。②再用兩三天時間運用眼睛垂直運動的方法，每天閱讀一兩本篇幅為一百至一百五十頁的書籍。每頁用15秒鐘。此時要盡量掌握讀過的書的中心思想。2、舒爾特表練習(xí)法。這是通過動態(tài)練習(xí)來鍛煉末梢視覺的一種方法。具體方法是：制作十個表，每個表都為20×20厘米的正方形，在小格內(nèi)，無順序地填上一至二十五的數(shù)字，見下面的表。練習(xí)時，讓閱讀先看1表，按遞增的順序迅速找全二十五個數(shù)字，然后秒表計算所用時間。接著，再一個表一個表地練習(xí)，記錄所用時間。隨著練習(xí)的深入，由于提高了末梢視覺的能力，會逐漸形成快速點數(shù)的習(xí)慣。61519232182211014591317211216254824371120練習(xí)時要求：·用讀者做的十個表一一進行練習(xí)。·所有找到的數(shù)字都必須用鉛筆劃出來。訓(xùn)練的結(jié)果是，完成一個表的時間不超過25·開始用表進行訓(xùn)練之前，視線應(yīng)集中在表的中心，以便看見表的全貌。·在尋找緊接著的下一個數(shù)字時，視線應(yīng)集中在表的中心（必須這樣做）25?/FONT>30·練習(xí)的時間和周期由自己安排，但切記不要過分疲勞?！ぎ斝纬刹楸淼牧?xí)慣后，可以靠視線的移動來尋找，而不必再用鉛筆進行勾劃。10484645681211836351620493132821263747433323252717741312429221993930141534321138245444240112714141127714112127141813211118132211813132118103165510361165103361510156944156994156694151212111045464924720193537143443424292216671723252733438182821263242936311513304148394054138●重復(fù)閱讀降低了閱讀速度（不論是容易的還是復(fù)雜的都要讀兩遍，目光在回頭尋找未弄懂的詞或句子時頻繁地來回波動，這樣必然會嚴重影響閱讀速度。進行快速閱讀不要停留，繼續(xù)讀下去，努力抓住文章的中心意思。張在讀完全文后再進行重復(fù)。避免重復(fù)閱讀不僅能使你養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，而且可以使閱讀速度提高10—13%。●快速閱讀需要靈活的新聞記者方法讀方法。1、無聲閱讀法用限制音量來提高閱讀速度進行無聲閱讀時，應(yīng)做到以上幾點：要培養(yǎng)自己在默讀時精神高度集中的能力，做到閱讀時不走神。·克服口中念念有詞，指讀或來回讀的毛病。直接把閱讀內(nèi)容傳到腦子里去?！W(xué)會默讀時在所讀材料上做各種不同的記號，這樣便于抓住重點，加深印象。2、鑒別閱讀法使用鑒別閱讀法時，要按下列步驟：①找關(guān)鍵詞文章的段落都是按意組合的，大半都是由幾個句子組成的，句子里有表示基本概念的關(guān)鍵詞。么這一段也不可能出現(xiàn)關(guān)鍵詞。②確定概念文章通過一系列關(guān)鍵詞進一步表現(xiàn)為一系列概念么問題）、事實概念（簡明所述對象的確切數(shù)量、長度、重量以及其它方面的技術(shù)經(jīng)濟數(shù)據(jù)）。③理解意圖根據(jù)關(guān)鍵詞和確定的概念歸納中心思想，從而理解作者反映的意圖?，F(xiàn)舉例說明鑒別閱讀法的實際應(yīng)用。濟科學(xué)；它還是在社會科學(xué)界和自然界科學(xué)界廣泛應(yīng)用的一種科學(xué)方法。按照鑒別閱讀法的步驟可以確定：·關(guān)鍵詞：統(tǒng)計學(xué)，搜集數(shù)字的方法、科學(xué)、方法。·確定概念：統(tǒng)計學(xué)是搜集數(shù)字的方法；統(tǒng)計學(xué)是科學(xué)；統(tǒng)計學(xué)是方法?！だ斫庖鈭D：統(tǒng)計學(xué)是一種科學(xué)和方法。3、錯序閱讀法根據(jù)需要直接閱讀書中的某些章節(jié)或段落。節(jié)約很多時間?！ぷ⒁饬τ绊戦喿x速度因此，雖然看起來讀了一大片，實際上書中的思想并沒有得到理解。這種人每當思想開小差，總是亂翻書本。集中注意力的一種有效方法是注視綠點練習(xí)法。其練習(xí)程序是：1、準備好一篇1400字的短文，將其貼在薄紙上。一遍讀完短文，集中思想。2全身放松。呼吸均勻，平靜，摒棄任何雜念。3部思想和意念都同這個綠點聯(lián)系在一起，使注意力最大限度地集中在綠點上。4、十分鐘后，閉上眼睛（或用右手掌遮住眼睛），點而產(chǎn)生的幻覺。5、練習(xí)三個月，每天不間斷睡前練習(xí)。應(yīng)設(shè)法同時看見點和上下二至三行文字。清楚、清晰、準確。但是這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時間并不長，總共只一會兒。這就說明訓(xùn)練取得了成功。二、快速閱讀的十大原則1或為了理解讀過的文字有必要重復(fù)時，才可以重復(fù)閱讀。2、閱讀時，在思想上要把所接收的信息分成類，并記各類的基本內(nèi)容。3、閱讀時不要出聲。朗讀是快速閱讀的最大障礙。按前面的方法反復(fù)訓(xùn)練，做到無聲閱讀。4、閱讀時，視線要垂直移動。要擴大末梢視覺，先讀報上的窄欄，然后根據(jù)用鉛筆在書中劃出的線路閱讀。每頁書用十五秒時間，盡可能領(lǐng)悟總的內(nèi)容。隨著眼球運動力的提高，逐步過渡到理解性閱讀（30秒）5、閱讀時要思想集中，快速閱讀要求提高注意力。要系統(tǒng)地完成規(guī)定的練習(xí)。6、邊閱讀，邊理解。閱讀文字時，要分析出關(guān)鍵詞和主要概念（這是理解和重點）了找出和處理書中的概念和意圖。7作者的見解和思想。8、要變換閱讀速度。這一點與學(xué)會快速閱讀同樣重要。9、經(jīng)常練習(xí)，以便鞏固已有的習(xí)慣。10、每天應(yīng)該讀完兩份報紙，一份專業(yè)雜志和四十至一百頁書。三、快速閱讀中的記憶快速閱讀是以盡量快的速度理解和記憶文章的實質(zhì)內(nèi)容，而不要把閱讀變成目的本身。德國的φ·列澤爾教授的加強記憶方法復(fù)習(xí)：1、有讀完文章后，用二十秒時間立