健康美容小貼士

[美容、健康小常識(shí)]

一、皮膚變黑有原因

1、愛(ài)吃的食物中富含鋅、銅、鐵。

（動(dòng)物肝、腎、蝦、蟹、豆類(lèi)、黑芝麻、葡萄干等。）

2、藥物親和黑色素。

（奎寧、鎮(zhèn)靜藥、抗癌藥、含汞軟膏等。）

3、自然環(huán)境傷皮膚。

（紫外線、燈管、電腦等令皮膚變黑變暗。）

4、某些疾病是誘因。

（慢性病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。）yyy

二、春季皮膚如何保養(yǎng)

1、祛除角質(zhì)（注意皮膚護(hù)理）

2、避免粉刺生長(zhǎng)（增加蔬菜、水果、減少油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。）

3、清潔皮膚（春天風(fēng)沙大，注意清潔、保養(yǎng)。）

4、春天注意防曬。

5、春天堅(jiān)持戰(zhàn)“痘”。

6、清洗污穢。

7、更換化妝品。（一般將油性換成中性）

8、適當(dāng)給自己減壓。（保持好心情）

三、夏季美容十忌

一忌濃施白粉（易長(zhǎng)粉刺）

二忌多涂唇膏（食入損害健康）

三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上

四忌天熱穿耳孔（易引起炎癥或潰爛）

五忌藥物除痣斑（易引起炎癥）

六忌涂眼影粉（引起眼疾）

七忌用油脂粉底八忌粉底抹得太厚

九忌用膏狀眼影十忌胭脂擦得太紅

四、秋季小心皮膚缺水

秋季皮膚干燥的誘因：1、冷氣；2、紫外線；3、過(guò)度洗浴。

應(yīng)對(duì)方法：

1、注意飲食（多飲水，多食蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物）；2、更換洗浴液（把涼性改為滋潤(rùn)型）；3、及時(shí)使用護(hù)膚品。

五、冬季護(hù)膚指南

冬天，隨氣溫下降，皮膚因汗腺、皮脂腺分泌減少和失去水分而變緊發(fā)干，因此冬季護(hù)夫更危重要。應(yīng)做到；

1、外出前，在外露皮膚上涂油性潤(rùn)膚膏。

2、減少熱水洗臉次數(shù)，少用堿性肥皂。

3、經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、使用油脂護(hù)膚品。

5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚(yú)、肉，以補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)。

六、警惕化妝品的美麗傷害

1、化妝品接觸性皮炎（出現(xiàn)不同程度的紅斑、丘疹、水腫、水皰，破潰后有糜爛、滲液、結(jié)痂等現(xiàn)象）

2、化妝品皮膚色素異常（發(fā)病部位出現(xiàn)青黑色或褐色斑）

3、化妝品痤瘡（黑頭粉刺、膿皰等）

4、化妝品毛發(fā)損害（毛發(fā)脫色、分叉、斷裂、失去光澤等）

七、怎樣避免化妝性皮炎

1、嚴(yán)格選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的化妝品

2、預(yù)防為主（使用前做皮膚過(guò)敏實(shí)驗(yàn)）

3、出現(xiàn)皮炎立即停用化妝品

4、注意防曬、防凍，多吃富含維生素c的食物并保持充足的睡眠

5、如皮炎嚴(yán)重一定到正規(guī)醫(yī)院治療

八、教你識(shí)別正規(guī)化妝品

購(gòu)買(mǎi)化妝品時(shí)，首先要檢查產(chǎn)品的外包裝。正規(guī)產(chǎn)品的外包裝上應(yīng)標(biāo)有：

1、衛(wèi)生許可證。

2、生產(chǎn)許可證。

3、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

4、如果是特殊類(lèi)化妝品，應(yīng)有特殊類(lèi)化妝品批號(hào)。（—QG為特殊類(lèi)化妝品標(biāo)記）

5、進(jìn)口化妝品應(yīng)有—JK（代表進(jìn)口）標(biāo)記。

6、最重要的應(yīng)檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

九、怎樣消除和延緩眼袋產(chǎn)生

1、堅(jiān)持每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚涂敷和按摩。

2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片也可減輕下眼袋的產(chǎn)生。

3、避免隨意牽拉下眼臉或其向外過(guò)度伸展。

4、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等。

5、國(guó)外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰籽等，煮后在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，有助于消除下眼袋。

十、教你如何去戰(zhàn)“痘”

“青春痘”又稱“粉刺”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。它是一種青春期發(fā)育過(guò)程中常見(jiàn)的慢性毛囊皮脂腺炎癥，好發(fā)于面、頭皮、胸、背等處，常伴有油脂溢出，故給人一種“油光滿面”的感覺(jué)。多發(fā)于17~22歲，其他年齡段也有。

產(chǎn)生“青春痘”的主要因素（7項(xiàng)因素）

1、內(nèi)分泌發(fā)生變化；主要是雄性激素的增多。

2、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常。導(dǎo)管角化異常，導(dǎo)管口徑變小，脫落的上皮細(xì)胞與皮脂混合栓塞在毛囊口內(nèi)，形成粉刺。

3、微生物的感染：主要為痤瘡丙酸桿菌，其次為卵圓形糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。粉刺形成后，痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌過(guò)度繁殖，進(jìn)一步加重痤瘡炎性損害。

4、飲食因素：脂肪、糖類(lèi)、可可等食物可改變表面脂類(lèi)成分或增加皮脂的產(chǎn)生，容易引起痤瘡?，F(xiàn)在痤瘡的發(fā)病年齡有提前趨勢(shì)，在臨床上出現(xiàn)過(guò)8、9歲的痤瘡患者，他們都有進(jìn)食各種補(bǔ)品或喜歡吃高脂肪、高熱量的油炸食品的習(xí)慣，發(fā)病的原因可能與食品的添加成分有關(guān)。

5、情緒緊張、勞累：“青春痘”主要在青春期發(fā)生，正是心理敏感的階段，又是上學(xué)、求知和戀愛(ài)的時(shí)期，難免產(chǎn)生影響。很多白領(lǐng)女性青春期并沒(méi)有痤瘡病史，而青春期后卻頻發(fā)，臨床調(diào)查表明，這種現(xiàn)象與長(zhǎng)期的緊張、壓力過(guò)大有關(guān)。長(zhǎng)期的不良刺激使垂體—腎上腺功能紊亂，導(dǎo)致腎上腺雄性激素分泌過(guò)多，從而發(fā)病。因此，保持一個(gè)平常的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到“青春痘”幾乎人人都長(zhǎng)，而且青春期后會(huì)緩解自愈，這樣你就會(huì)有“痘”不驚了。

6、亂用化妝品：研究表明，許多化妝品可以引起各種皮膚病如接觸性皮炎、色素沉著等，這些統(tǒng)稱為化裝性皮炎。其中，化妝品痤瘡就是其中一種，長(zhǎng)期使用化妝品可阻塞毛囊口，皮脂淤積在毛囊口形成粉刺。

7、職業(yè)的原因：因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸一些化學(xué)因子如礦物油、碘、溴、某些藥物如異煙肼、皮脂類(lèi)固醇激素等而引起的，統(tǒng)稱為職業(yè)性痤瘡，嚴(yán)重者應(yīng)脫離工作崗位。

青春痘的治療原則

迄今為止，仍未發(fā)現(xiàn)有效的方法可以防止青春痘的發(fā)生。但是，若能給予恰當(dāng)?shù)?、盡早治療，便可以防止病情加重。

不同原因引起的痤瘡需要不同的治療方法。輕型的可不治或只用外用藥治療，如外涂硫磺霜、玫蘆皮疾靈、膚炎寧等藥膏。皮損較多或炎癥明顯者可外涂滅滴靈霜、必麥森、達(dá)芙文藥膏。粉刺和多膿胞的病人可合用抗生素和維甲酸軟膏。

特別提出一點(diǎn)：外涂皮炎平、膚輕松、皮康王等激素軟膏治療痤瘡，雖然當(dāng)時(shí)有效，但不能停藥，一停藥癥狀馬上加重，形成了面部激素依賴性皮炎，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素沉著、汗毛增粗，因此，這類(lèi)藥膏不能亂用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

yyy口服寶藥物形治療適用陰于中稱度以骨上炎喜癥明硬顯的朋患者胖，如闖抗生汁素類(lèi)跟有紅覺(jué)霉素盜、維A酸類(lèi)穩(wěn)。男蝕性嚴(yán)犧重病父人可恰服用搖抗雄損性激落素藥急物如墓乙烯舉雌粉皺，嚴(yán)辭重的避結(jié)節(jié)難性、弄囊腫魄性及凈聚合正性痤本瘡者鮮可口邀服皮研質(zhì)激鴿素。為以上廊藥物閣都需寨在醫(yī)呈生的互指導(dǎo)臣下服翠用。丈一般宏需6~江8周才素能見(jiàn)競(jìng)效。鳳只有劍外治微與內(nèi)惹治相怖結(jié)合賣(mài)才能懶達(dá)到轉(zhuǎn)預(yù)期悟的效死果。防治中“青礎(chǔ)春痘橡”的關(guān)五項(xiàng)溝注意戰(zhàn)“賊痘”不僅極要有泛平常去心而賄且還臘要有被耐心攪，加謀之醫(yī)終生的貸幫助擺，你魄才能進(jìn)取得漿戰(zhàn)“特痘”擋的勝企利。1、應(yīng)壤保持掛皮膚壟清潔歷，選頓用無(wú)獅刺激繭性肥峰皂和裳溫水幟清洗溝皮膚撿，含屯硫磺貸成分財(cái)?shù)姆氏壴硇韫^秩好，畏含藥樸物成凍分的熊洗面招奶也鑰可選冰用。2、不妹要擠堅(jiān)捏患挽處，湯避免括加重標(biāo)炎癥歷，特喘別不貢要用興臟手續(xù)擠壓互以免顏造成灑感染儉。3、少關(guān)吃刺愧激性御食物肆，多嘉吃新輪鮮蔬約菜、嘩水果東、及特富含騙維生恰素類(lèi)綠食物舅，控暖制脂彼肪和節(jié)糖類(lèi)抖飲食糞。4、保百持良渡好生俱活規(guī)標(biāo)律，排包括豎充足背的休僻息避役免精戒神緊凍張。5、喜編歡化酒妝的撈女性昏應(yīng)盡戚量化穗淡妝拌，避軋免使齡用含膏油脂坊及粉雜質(zhì)過(guò)畢多的膜化妝例品，米使用藏后盡捕快卸次妝，溪徹底皆清潔乞皮膚薄。十一胖、洗朵面新模法能壺美容1、小蔑蘇打握洗面鞋法：小蘇院打（創(chuàng)又名筋碳酸塑氫鈉筆）呈祥弱堿睜性，儲(chǔ)可中秧和皮惠膚表但面的鮮酸性漸物質(zhì)敗，水握溶后滿可放因出一電定量撿的二銳氧化娛碳，特二氧戶化碳亂氣泡尖能浸愛(ài)透并借穿過(guò)凱毛孔風(fēng)及皮麻膚角君質(zhì)層項(xiàng)，促沃進(jìn)皮亂膚的縣血液飄循環(huán)痕，使椒細(xì)胞汪新陳見(jiàn)代謝郵旺盛絮。悔小蘇扇打與40度左莊右的憤水以1：50份00的比壁例配覆制即杯可。2、涼湊開(kāi)水紋洗面誦法涼水悶洗面脾可美袋容，蟻而涼駐開(kāi)水沿的美街容效獨(dú)果更戒好。典（將搬燒開(kāi)誕的水膜冷至30度左軟右即咐可。出）3、蒸劑汽洗棉面法蒸汽頸可使鄰面部松皮膚擠毛孔畜擴(kuò)張研，排帥除污期垢，脅還能確補(bǔ)充謊水分固，改忽善干不燥、近粗糙棍皮膚屋。（微注意到：干香性皮率膚的泰人洗沿的時(shí)務(wù)間稍那長(zhǎng)一筒些，危水溫吸不宜院過(guò)高全。油底性皮鞏膚水廈溫可厭高些領(lǐng)，時(shí)板間要案短些趁。）4、雙劣氧水造美容仔法雙氧憐水由商于含貸高濃偉度氧誕氣，馬穿透跳細(xì)胞聲的作念用很撈強(qiáng)，以用雙放氧水乘保護(hù)毅皮膚超即能榮除垢夢(mèng)又能役補(bǔ)氧秀，有揉利于棗表皮枝細(xì)胞損活性圈，因副而用仍雙氧未水敷飄面有迅嬌嫩串、漂蠟白的貌作用近。（申方法遣：將輝臉洗磨凈后狂，用處干凈乳毛巾役蘸上30古%的雙姓氧水棗敷于典面部捎，每屑次3—檔—5分鐘窄，每廉天1—冷2次，桃連用7—跟10天。澆）十二刻、保和養(yǎng)敏忍感肌禁膚指緣瑞南1、溫犬和洗凳臉（“肚適度處”清祝潔是歸敏感眉肌膚收的保慶養(yǎng)重縣點(diǎn)；已正確綱選擇娛不含碑皂基融成分撞的洗鄭面乳逆；沒(méi)宇有顆辟粒；排不用絞卸裝母油；嗓毛巾砌要輕龜擦；汁早用漿清水藥晚用混洗面綁乳。抵）2、抗可敏保貧濕（“沒(méi)保濕獲”是柿敏感聞肌膚喪的另懂一個(gè)忘保養(yǎng)邪重點(diǎn)務(wù)；正溉確選商擇敏翅感肌閉膚專就用品曾，標(biāo)灰示為膽“ge斜nt怪le、mi脫ld、se槍ns雀it乞iv師e”的產(chǎn)乎品可咸放心傭使用性；具隔天然潔舒緩忙成分油；用氧“輕優(yōu)彈”晚的方僑式涂萌抹乳虧液。3、爽腳膚調(diào)語(yǔ)節(jié)（使尾用化惠妝水泛，調(diào)遠(yuǎn)節(jié)PH值；視正確勞選擇奪鎮(zhèn)靜父、保月濕的述功效飛；避叉免酒畫(huà)精和獲酸類(lèi)烘成分扎；不毅用化具裝棉圓；）4、防軍護(hù)隔抬離（做得好防找曬、乏防凍信；加暮強(qiáng)保遵濕抗膨敏的理舒緩襖面膜喉。）5、春困季過(guò)蔬敏多艦，建身議使銅用“譯抗敏揭噴霧”（貝注：多用完舊噴霧箏應(yīng)立躍刻用巖面巾提紙印旁干，非不能潤(rùn)過(guò)度抱依賴胡噴霧揉）。十三扒、敏肌感皮夸膚自蔑我檢滔測(cè)1、家?guī)抛逍灶~的敏軟感體墨質(zhì)；2、醫(yī)縱生診舞斷為蜂敏感埋體質(zhì)毀；3、用分酸類(lèi)草保養(yǎng)隊(duì)品會(huì)亞有刺乳痛感震；4、喝傾酒或款長(zhǎng)時(shí)勁間處圈在不強(qiáng)通風(fēng)滅處皮確膚發(fā)憶紅發(fā)室熱；5、會(huì)膜有冬級(jí)季癢門(mén)，外槍油內(nèi)棟干膚夫質(zhì)，曾出油良大而傍沒(méi)光誼澤；6、皮寫(xiě)膚薄財(cái)，一新曬就遍發(fā)紅場(chǎng)；7、換綢季時(shí)凝會(huì)脫峽皮發(fā)裙癢；8、壓滑力太擦大或釘疲勞悠時(shí)會(huì)鞭出現(xiàn)拆敏感勁癥狀膽。十四破、實(shí)箭用檸褲檬美胡容檸檬螺在美伙容上恒有獨(dú)典特的金作用價(jià)，常恨見(jiàn)的腎有：美發(fā)（洗銹發(fā)液旺中加啟幾滴朋檸檬究汁即或可）除皺（新矮鮮雞別蛋清舉加檸戀檬汁他調(diào)勻額進(jìn)行體按摩哥）潔膚（蜂伯蜜加麥檸檬哭汁摩塑擦皮蜓膚）護(hù)膚（檸濫檬片宮加20度高唱粱酒勾密封3個(gè)月右后，深用其理汁擦拼臉可朋護(hù)膚布）軟膚（洗蠶浴時(shí)新用檸舟檬片超揉搓款角質(zhì)富化皮臘膚，食能童使其戚軟化扭）美唇（經(jīng)紫常口殊含檸妄檬片棵能美這唇提倚神）潔齒（紗遼布蘸掌檸檬衰汁擦照牙即滋可）褪紅（檸綱檬汁檔加奶翼粉攪止勻涂乞于患欄部即咬可）養(yǎng)顏（適時(shí)量黃范瓜汁辰、檸需檬汁沾、酒拘精混頃合后順擦臉棚即可螞）美手（用勸檸檬福肉或鴉皮擦徹手可雅見(jiàn)效能）除疤橫痕（檸陪檬汁集加蜂希蜜和蓄生蛋添清攪擴(kuò)勻加拴糖水思服用獎(jiǎng)即可秧）消毒（水錫中放羞一兩窮片檸索檬潔辱手可醒消毒泥）十四挎、自廁制面鐮膜1、雞末蛋面恭膜（雞被蛋一同個(gè)，典牛奶曉一匙豈，調(diào)涼勻后毀涂于堆臉部跨?？晌孔虧?rùn)習(xí)、營(yíng)脾養(yǎng)皮婦膚。雷）2、蛋躬黃蜂藝蜜面剖膜（蛋賢黃一床個(gè)，蝴蜂蜜念一匙悟，橄勁欖油圾一匙籍，調(diào)狹勻后勉敷臉悠。適振用與廈皮膚聯(lián)干燥怪、松濃弛和啟有皺狂紋者壞。）3、牛限奶面促膜（用活鮮奶多、酸瘋奶或萄奶粉視調(diào)成籌糊狀糞摸在棍臉上網(wǎng)，使形皮膚腹白凈志、細(xì)蘇膩、幻玉柔滑飄。）的以上炸面膜診適用蘋(píng)于干胳性皮暈?zāi)w。4、蛋該白檸更檬面丹膜畢（角雞蛋匹蛋白乓一個(gè)殲，檸洞檬汁道一匙成調(diào)勻務(wù)后擦考臉，棚可除露粉刺舉黑頭糟，皮閉膚清遠(yuǎn)爽、綢柔滑趁。）5、黃腦瓜面職膜呀（將截黃瓜墻搗爛伍敷于心臉部用?；蜇M將黃吵瓜切巷成薄聽(tīng)片貼庫(kù)與臉愈部。肅可滋訪潤(rùn)、長(zhǎng)柔軟攤皮膚晃。6、香預(yù)蕉面圾膜冬（將蒸香蕉擦去皮莫搗爛開(kāi)成糊箏狀敷賊與臉臂部。鞏適用做與過(guò)跪敏性左皮膚村。）7、西違瓜面踐膜念（將菜除去崇瓜瓤急和外慎