珍愛生命遠(yuǎn)離香煙圖文2

珍愛生命遠(yuǎn)離香煙圖文演示文稿目前一頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)珍愛生命遠(yuǎn)離香煙圖文目前二頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)CATALOG目錄1吸煙的危害2吸煙為什么會上癮3其他戒煙方法的不足4快樂戒煙法5給身邊有煙民朋友的建議你守我平安，我護(hù)你健康3目前三頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)吸煙的危害你守我平安，我護(hù)你健康4目前四頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)吸煙的危害？

吸煙對呼吸系統(tǒng)的影響→氣管炎、咽炎、肺氣腫、肺纖維化、直到肺癌?吸煙對心血管系統(tǒng)的影響→心悸、心肌梗塞等。?吸煙對神經(jīng)系統(tǒng)的影響→記憶力衰退、注意力分散、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢等中毒癥狀。?吸煙對消化系統(tǒng)的影響→潰瘍病。?吸煙對生殖健康的影響→男性陽痿、女性流產(chǎn)、死胎以及嬰兒猝死綜合；你守我平安，我護(hù)你健康5目前五頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)戒煙后有哪些好處呢？?戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙?戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙24小時：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半。24小時：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半。你守我平安，我護(hù)你健康6目前六頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)香煙的種類卷煙煙絲干煙葉旱煙香煙種類很多，范圍很廣，分類方法也不盡相同。常見的有煙葉、煙絲，旱煙，水煙，卷煙，雪茄等。水煙雪茄你守我平安，我護(hù)你健康7目前七頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)吸煙為什么會上癮你守我平安，我護(hù)你健康8目前八頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)吸煙成癮有兩種機(jī)理，一種心理的，一種生理的，這是戒煙面臨的兩大毒蟲。吸煙為什么會上癮？你守我平安，我護(hù)你健康9目前九頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)煙癮的本質(zhì)是尼古丁毒癮。我們來認(rèn)識一下尼古丁，它是煙癮的元兇，俗稱煙堿。尼古丁的特點(diǎn)的兩快：第一，它是上癮速度最快的毒品，很多人只要抽一根煙，就會尼古丁上癮。第二，尼古丁的代謝非?？?，吸煙半個小時后，血液中的尼古丁含量就下降50%；再過半小時就下降到25%，隨著尼古丁在體內(nèi)減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心并渴望補(bǔ)充尼古丁。戒煙對抗的是尼古丁戒斷反應(yīng)，這是戒煙者身體會由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的癥狀。1、小毒蟲——尼古丁毒癮你守我平安，我護(hù)你健康10目前十頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)2、大毒蟲——吸煙的心理機(jī)制常見的吸煙理由：吸煙能緩解壓力；吸煙能幫助你集中注意力；吸煙可以讓人輕松；自欺欺人的煙民心理。你守我平安，我護(hù)你健康11目前十一頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)其他戒煙方法的不足你守我平安，我護(hù)你健康12目前十二頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)目前流行的戒煙方法意志力戒煙法減量戒煙法替代品法你守我平安，我護(hù)你健康13目前十三頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)快樂戒煙法你守我平安，我護(hù)你健康14目前十四頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)戒煙方法就兩條：1、決定今后不再吸煙2、不要質(zhì)疑這個決定，時刻為你的戒煙感到高興。你守我平安，我護(hù)你健康目前十五頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)殺滅大毒蟲1、你做得到，別人能戒，你也能。2、請記住你的戒煙不需要放棄任何東西，什么享受、合群、創(chuàng)造力、減壓都是假的，如果你壓根不吸煙，你會比現(xiàn)在還好。3、你要記住，從來沒有“就一支、就一口”的說法，有一就有二。4、不要以為吸煙就是一個習(xí)慣，請記住，尼古丁是毒品，吸煙就是吸毒之一。不要欺騙自己了，勇敢地承認(rèn)事實，你的確患了尼古丁毒癮。5、把心理上的毒癮和生理上的毒癮分開來，如果你曾經(jīng)戒煙超過一個月，然后又抽回來了，想想你再次吸煙的動機(jī)，它就那么誘人嗎？6、面對任何引誘你再次吸煙的機(jī)會，為你的抵制內(nèi)心點(diǎn)贊，覺察你戒煙后的喜悅，家人的支持，不斷強(qiáng)化。7、戒斷期間，盡量遠(yuǎn)離有壓力的場景。你守我平安，我護(hù)你健康目前十六頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)餓死小毒蟲你守我平安，我護(hù)你健康17目前十七頁\總數(shù)十九頁\編于十四點(diǎn)謹(jǐn)