推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

保健推拿

基礎(chǔ)知識(shí)推拿，古稱“按摩”、“按蹺”、“喬摩”、“撟引”、“案撫”，推拿起源，可能萌于人類本能的自我防護(hù)。原始社會(huì)，人類在繁重而艱苦的勞動(dòng)生產(chǎn)過程中，經(jīng)常發(fā)生損傷和病痛，會(huì)不自覺地用手撫摸、拍打傷痛局部及其周圍部位。當(dāng)這種撫摸、拍打使疼痛減輕后，人類從中不斷地積累了經(jīng)驗(yàn)，逐漸由自發(fā)的本能行為發(fā)展到自覺的醫(yī)療行為，再經(jīng)過不斷的總結(jié)、提高，就成為一門古代的推拿醫(yī)術(shù)。推拿手法治病的文字記載，始于殷商甲骨文。2.唐代之前，常常將“導(dǎo)引”和“按摩”聯(lián)系在一起稱謂?！皩?dǎo)引”是一種配合呼吸、進(jìn)行自我手法操作、自主活動(dòng)的防治疾病和強(qiáng)身保健的方法，它與現(xiàn)在的功法訓(xùn)練相類似?！巴颇谩眲t是一種可以配合呼吸，既自動(dòng)又他動(dòng)地進(jìn)行手法操作的防病治病的方法。因此，導(dǎo)引和推拿也是兩種密切相關(guān)的療法。3.隋唐時(shí)期，推拿已發(fā)展為一門專業(yè)的治療方法，隋代所設(shè)置的全國最高的醫(yī)學(xué)教育機(jī)構(gòu)——太醫(yī)署，有按摩博士的職務(wù)；唐代太醫(yī)署所設(shè)置的四個(gè)醫(yī)學(xué)部門中就有按摩科。4.明代，有兩個(gè)顯著的特點(diǎn)：一是“按摩”之名開始有“推拿”之稱。究其原因，可能是由于封建禮教的束縛，按摩科于明隆慶五年(1571年)被官方取締，此時(shí)恰逢小兒推拿的蓬勃興起，其影響之大，以至于本來專指小兒按摩的“推拿”一詞，從明代起，廣泛取代了按摩的概念。二是形成了小兒推拿的獨(dú)特體系。

5.民國時(shí)期，推拿學(xué)科的發(fā)展特點(diǎn)是存在于民間、發(fā)展于民間。發(fā)展為各具特色的推拿學(xué)術(shù)流派，如魯東湘西的兒科推拿、北方的正骨推拿、江浙的一指禪推拿、山東的武功推拿、川蓉的經(jīng)穴推拿等等。6.新中國成立后，推拿的臨床、教學(xué)、科研、推拿著作的出版和推拿隊(duì)伍的建設(shè)，都出現(xiàn)了空前的繁榮景象。1956年上海成立了中國第一所推拿專科學(xué)?！虾Ｖ嗅t(yī)學(xué)院附屬推拿學(xué)校。按摩與推拿的區(qū)別:按摩——目前認(rèn)為多數(shù)屬于保健行業(yè)的范疇.如美容,洗浴,休閑,旅游,手足等按摩.在國內(nèi)主要為按摩師操作,在國外多為護(hù)士,按摩師操作.

推拿——現(xiàn)多數(shù)屬于醫(yī)學(xué)治療行業(yè)領(lǐng)域.如脊柱推拿,旋轉(zhuǎn)手法,內(nèi)功流派等.無論在國內(nèi)外主要為醫(yī)生操作.

新的世紀(jì)里古老的推拿與按摩將會(huì)成為人類追求健康的熱門行業(yè)。不管是否有病，按摩均對(duì)人體有一定的好處。有病治病，無病可起到保健作用。按摩在實(shí)踐中應(yīng)用廣泛，已被人們所接受。讓我們一起學(xué)習(xí)和掌握我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一項(xiàng)寶貴遺產(chǎn)------《推拿與按摩》。一、推拿的概念

（一）推拿的定義推拿又稱按摩，是以人體的手、肘、足或器械，主動(dòng)或被動(dòng)地使用一定的手法，作用于身體的特定部位，通過“推而行氣血，摩而順其氣，拿而舒其筋，按而調(diào)其經(jīng)，點(diǎn)而理其絡(luò)，揉而活其血”等產(chǎn)生的物理作用，改變?nèi)梭w的特定部位或全身的生理病理過程，從而達(dá)到防病、治病、保健之目的的一種方法。（二）推拿的分類1．醫(yī)療推拿：常見病推拿；急癥的推拿。2．運(yùn)動(dòng)推拿：局部的推拿；全身推拿。3．美容推拿：面部美容推拿；全身健美推拿。4．保健推拿：局部推拿；全身推拿。5．情景推拿：夫妻推拿；美發(fā)推拿。二、推拿手法（一）推拿手法的命名推拿手法的發(fā)展經(jīng)歷了漫長的歷史過程。由于歷史沿革、地域等多種原因，手法命名與分類方法不盡一致。動(dòng)作形態(tài)直觀命名按、摩、推、拿、揉、捏、擦、刮、背等動(dòng)作形態(tài)通過取類比象命名蝴蝶雙飛、順手牽羊等動(dòng)作形態(tài)及其操作部位命名拿肩井、拿五經(jīng)、摩腹等動(dòng)作形態(tài)及其著力部位命名大魚際揉、掌根擊等兩種或兩種以上單一手法的復(fù)合動(dòng)作命名按揉、捏拿、揉摩等操作部位與操作程序命名捻搓搖牽手指、按弦走搓摩法等主要技術(shù)要領(lǐng)命名一指禪推法等功效主治命名清天河水、退六俯等（二）推拿手法的分類主要按動(dòng)作形態(tài)特點(diǎn)、主要作用、用力方向及應(yīng)用對(duì)象等劃分動(dòng)作形態(tài)特點(diǎn)分類：擺動(dòng)類、摩擦類、振動(dòng)類、擠壓類、叩擊類、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類主要作用部位和功能特點(diǎn)分類：松解類、整復(fù)類作用力的方向分類：垂直類、平面用力類、對(duì)稱合力類、對(duì)抗用力類、復(fù)合類應(yīng)用對(duì)象分類：成人推拿、小兒推拿等（三）推拿的手法要求松解類手法的操作要求（十字訣）：持久——手法操作按照技術(shù)要求持續(xù)操作一定的時(shí)間有力——手法操作時(shí)要有一定的力量，指技巧力均勻——手法操作時(shí)要有一定的節(jié)律性，速度、力量均勻柔和——手法操作要舒適、自然、靈活，講究技巧深透——手法操作力量要深達(dá)肌層，“中病即止”整復(fù)類手法的作用要求：穩(wěn)——平穩(wěn)自然、因勢得導(dǎo)準(zhǔn)——用力要有針對(duì)性，事半功倍巧——巧力，以柔克剛以巧制勝快——發(fā)力用“寸勁”，講究時(shí)機(jī)十字訣具體要求1．有力：推拿須具備一定的力度，但這種力度不是固定不變的，應(yīng)根據(jù)推拿手法及客人的體質(zhì)、部位等不同而變化。推拿力度：體重力無限應(yīng)多用體內(nèi)力有限應(yīng)少用在推拿力道方面，世界各國著重點(diǎn)不盡相同。日式指壓較多應(yīng)用上半身的體重；港式除吸收日式指壓用力方法外，更著重于用全身的體重來進(jìn)行壓；泰式推拿則注重調(diào)動(dòng)全身能施術(shù)的部位，來節(jié)省體力；歐美的推油療法以油質(zhì)減少摩擦力，使推拿力道更容易滲入肌肉之中；中式推拿較多的使用體內(nèi)力，手法比較全面。2．持久：手法連續(xù)作用一段時(shí)間，保持力度和動(dòng)作的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。一般推拿手法停留約2-3秒左右；日式指壓手法停留時(shí)間約3—5秒左右；截法停留時(shí)間最長，約20秒以上。3．均勻：推拿手法必須均勻而有節(jié)奏，平穩(wěn)而有彈性，速度不可時(shí)快時(shí)慢，壓力不要時(shí)輕時(shí)重，移動(dòng)的幅度不能時(shí)疏時(shí)密。4．柔和：推拿手法須輕而不浮，沉而不滯，靈活而溫柔，和緩不急不躁，切不可生硬粗暴，更不能損傷肌膚和其它組織。5．滲透：持續(xù)有力的手法，力達(dá)肌肉深層，出現(xiàn)酸、沉、脹、麻、痛、放散等得氣感。推拿治病，手法是關(guān)鍵。古人云：“機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出，法之所施，使患者不知其苦，方稱之為手法也?！备黝愂址ㄐ问脚c手法技巧，都是功力的體現(xiàn)。（四）手法操作的注意事項(xiàng)手法操作前要求：應(yīng)了解被操作者的身體狀況（推拿適應(yīng)癥禁忌癥），以便合理選擇手法。體位的選擇：被操作者要舒適、自然放松，操作者要便于手法運(yùn)用、力量發(fā)揮的操作體位，同時(shí)步法隨手法便于變化。手法的選擇：根據(jù)被操作者情況（疾病性質(zhì)、病位體質(zhì)），結(jié)合手法特點(diǎn)、作用辨證選擇。力量的運(yùn)用：根據(jù)被操作者年齡、體質(zhì)、性別、病情等靈活掌握。一般遵循“輕—重—輕”的原則。操作時(shí)間的把握：根據(jù)被操作者年齡、體質(zhì)、性別、病情等靈活掌握。一般每個(gè)部位操作10~20分鐘。手法操作的順序：自上而下，先左后右，從前到后，由淺入深、先松解手法后整復(fù)手法，循序漸進(jìn)，并可依具體病情適當(dāng)調(diào)整。推拿體位的選擇1．仰臥位：面部向上仰臥，可作頭面部、胸腹部及四肢的推拿。2．俯臥位：面部向下俯臥，可作頭部、腰背部及下肢的推拿。3．側(cè)臥位：面部向左或向右，可作身體兩側(cè)部位、背部上側(cè)及筋骨推拿。4．坐位：可作頭面部、肩背部、頸部及上肢推拿。5．站立位推拿介質(zhì)與熱敷介質(zhì)與熱敷是推拿臨床常用的兩種方法，可明顯提高臨床療效。介質(zhì)——為了減少對(duì)皮膚的摩擦損傷，或者為了借助某些藥物的輔助治療作用，可在推拿治療部位的皮膚上涂上一定的潤滑劑或藥物制劑，這種潤滑劑或藥物制劑統(tǒng)稱為介質(zhì)，這種推拿治療方法就叫“膏摩”。常用的介質(zhì)有膏、油、粉、水等。推拿介質(zhì)與熱敷熱敷——《內(nèi)經(jīng)》中稱為“熨”法，是根據(jù)不同病情，選用不同功效的方藥，采用一定的方法，進(jìn)行熱敷，有溫?zé)峒∧w、祛風(fēng)散寒、行氣活血、祛瘀止痛等作用。常用方法有溫?zé)岱蠛透蔁岱蟆Ｈ?、前推拿倡的原卸理（一諸）推菜拿的雅手法貪原理（二娃）推乖拿的掃作用全原理1．西占醫(yī)學(xué)父作用禾原理2．中瞇醫(yī)學(xué)衰作用宵原理（三歐）保許健按碧摩的蹄作用漿原理四、佩推拿旨的適居應(yīng)癥（一寶）各妻種疼刃痛性叼疾病（二址）各伙種炎絡(luò)癥性麗疾?。ㄈb）各虎種慢易性疾付?。ㄋ目穑﹥?nèi)愉分泌渠及功影能紊蠻亂疾畫?。ㄎ逅剑D舊兒科嶄疾病（六崗）美浸容、偶減肥（七睜）保臣健養(yǎng)叮生、曲休閑勇放松維、娛止樂五、跳推拿刮的禁理忌癥1．皮新膚破睬損者船，不贈(zèng)宜推綱拿。鹽如濕途疹、脾瘡瘍翅、燒魔燙傷纖、開欺放性跳瘡口就等。2．有炊出血爛性傾伯向的殘患者悔，不哥宜推槐拿。躬如惡喘性貧測血、吧紫斑蟲病、螞血小資板減吳少等籠。3．有顆傳染盲性疾耕病和魚感染去性疾般病的演患者燙，不鍵宜推遺拿。4．有院嚴(yán)重忽心腦霜血管錢、惡熟性腫像瘤等博危重泡病人吳，不鳳宜推觀拿。5．骨取關(guān)節(jié)王、骨喂質(zhì)有過疾病揭者慎剝用。6．精額神病章患者冤慎用令。7．妊墻娠和所月經(jīng)奪期婦麻女的接腹部料、腰艦部、堪合谷溫穴等膝部位畫慎用犯。8．身饑體特市別虛率弱者蒸、醉膜酒者烤、過齒度疲慎勞者寶、過由度饑跑餓者涼或吃惡飽飯抄半小娃時(shí)以攏內(nèi)者憲，皆由不宜翼推拿緣瑞。9．診舞斷不沸明者糕不宜歷推拿旬。一、娛一指緊禪推亂法一指迅，指龍大拇摧指；用禪，球即是構(gòu)定，印吸定友；推擦法，咳并非驕?zhǔn)峭乒?，而宇是擺刻動(dòng)。用拇很指的撿指端,羅紋捷面著崖力于垃一定柿的部魂位或均是穴池位上,沉肩珍垂肘,腕關(guān)舞節(jié)懸貨屈,通過辰前臂敘旋轉(zhuǎn)哈和腕點(diǎn)關(guān)節(jié)格的協(xié)事調(diào)擺用動(dòng),使產(chǎn)顏生的磨輕重豎交替牧的功邪力持槍續(xù)不悔斷地裝作用剩于治研療部歲位或疼是穴磚位上棟。動(dòng)作腳要領(lǐng)沉肩肩關(guān)誓節(jié)放斃松，木肩部法不要惠聳起量用巷力，萄肩部腥下垂悠。垂肘上臂盡肌肉碧放松擠，肘阿部自凍然下垂謹(jǐn)，略州低于間腕部。懸腕手腕低自然閑垂屈鞏，不駐可將戰(zhàn)腕關(guān)誦節(jié)用犯力屈嘉曲。皆腕部嚴(yán)放松儲(chǔ)。掌虛除大使拇指外以外豆其余捉四指但及手趁掌都碰要放軍松，臣切不瓜可挺節(jié)勁。指實(shí)用大燈拇指擦指端蓮或羅因紋面礙或偏更峰著胸力于撇一定冶的部把位或率穴位怒上，陵手握墻成空溪拳狀抵，四價(jià)指不展著掌球面，鉆拇指喘伸直暈，食監(jiān)指中刻節(jié)橈鼠側(cè)抵睜住拇霸指面孤或指誓間關(guān)喊節(jié)，叔使拇生指關(guān)蜜節(jié)活蜘動(dòng)時(shí)邁起穩(wěn)掠定作易用。以肘能部為蘆支點(diǎn)賀，前臂槳作主煤動(dòng)擺皂動(dòng)，帶角動(dòng)腕眾部擺靈動(dòng)和茄拇指困關(guān)節(jié)包作屈慢伸運(yùn)浩動(dòng)?？偲鹁o來說啞，本棍法動(dòng)糧作要場領(lǐng)貫影穿著肥一個(gè)干“松裙”字震。只甘有將閃肩肘岡腕掌遷各部食都放乓松，洲才能披使功偵力集第中于粘拇指脹，做環(huán)到蓄玻力于中掌，差發(fā)力芳于指柱，動(dòng)裙作靈貪活，侮力量膜沉著荷，剛隱柔相爹濟(jì)，斜柔和菊有力殘，才程能稱耕得上就為“暮一指熊禪”襖功禮夫。操作屆要求1、腕彼部擺丈動(dòng)時(shí)橋，尺冤側(cè)要加低于孝橈側(cè)吉，使背產(chǎn)生附的“默力”糟持續(xù)打作用蹤蝶于治繼療部詠位上氣。2、壓程力、銅頻率害、擺欠動(dòng)幅傭度要衫均勻謝，動(dòng)慈作要禁靈活撫。3、手道法頻要率每案分鐘12悼0—燙16葵0次。4、在存拇指峽端或溝其羅胖紋面脅能吸朗定的溫基礎(chǔ)戰(zhàn)上，沈再練奪習(xí)在寧腕部蜜擺動(dòng)背時(shí)，甲拇指善端作權(quán)緩慢家直線詢往返容移動(dòng)藏，即笨所謂育緊推陳慢移徑。臨床嫌運(yùn)用本法鋒由于衡接觸醒面積城小，弦壓強(qiáng)飯大，擦因而桂滲透波度大爛，可斷適用碼于全蘋身各防部穴結(jié)位。本手群法具蜻有舒筋含活絡(luò)忌、調(diào)論和營曠衛(wèi)、百祛瘀廊消積煌、健姑脾和賄胃的功條能。臨床尿上常濤用于朗治療冶內(nèi)外謎婦兒喝傷等戰(zhàn)各科苗疾病而，尤溜以治浪療內(nèi)躺婦科宏疾病逃，頭篇痛，住胃痛蔥，腹均痛，磚面癱峰，失猛眠，甚高血炭壓，歌消化盾道疾落病及宗關(guān)節(jié)戚疾病蒙等見鄉(xiāng)豐長。扌袞法以小壘魚際址及手率背尺趙側(cè)為豪著力版面，谷沉肩程、垂蟲肘、凳立臂執(zhí)、豎值掌，欲肘關(guān)離節(jié)做捉周期宴性的構(gòu)伸屈煙與前慈臂內(nèi)降、外財(cái)旋轉(zhuǎn)饅的聯(lián)情合運(yùn)廚動(dòng)，虹并帶賞動(dòng)腕夸關(guān)節(jié)付屈伸黨與手挑掌內(nèi)六外擺秀動(dòng)，棵使弓勁成半墻圓形源的手餅背在憤施術(shù)那部位裂上做托來回旨滾動(dòng)芬的手召法肩關(guān)類節(jié)放坊松，有肩部千不要僻聳起針用力度，肩嬸部下殃垂。沉肩動(dòng)作漲要領(lǐng)垂肘上臂妨肌肉聾放松棋，肘站部自銳然屈冶曲12州0~煤14礎(chǔ)0。松腕手腕徒自然陣屈曲韻。腕編關(guān)節(jié)部塵放松可。小指話掌指回關(guān)節(jié)身背側(cè)為吸院定點(diǎn)度，小呢魚際掌背字側(cè)著德力于億治療部位鈔上（掌旺背側(cè)占中、無名劈燕、小闊指部悠位）止。以肘超部為虛支點(diǎn)恩，前棟臂作敵主動(dòng)敲擺動(dòng)練，帶靜動(dòng)前妄臂旋闖轉(zhuǎn)和場腕關(guān)挨節(jié)伸教屈的款復(fù)合環(huán)運(yùn)動(dòng)操作糧要求1.肩關(guān)響節(jié)自嘉然下祥垂，所上臂惜與胸睬壁保勝持5～10厘米跪距離擦，上健臂千清萬不她要擺鴉動(dòng)，壤在操踢作中珍肘部營應(yīng)相琴對(duì)穩(wěn)畏定，另不宜仙大幅猜度前扭后、身左右循運(yùn)動(dòng)矩。2.以第必五掌遷指關(guān)捷節(jié)背瞧面為黑吸定伙點(diǎn)。3.肘關(guān)己節(jié)屈補(bǔ)曲的地夾角秘為13初0°～15挑0°，可帳通過請(qǐng)夾角因的變到化來闖調(diào)整浩實(shí)術(shù)皺壓力鋤。4.腕關(guān)撫節(jié)伸修屈幅蟻度要傭大，艱前滾勁至極嗎限時(shí)勿屈腕毯達(dá)60°～80紋°，回宅滾至麻極限陰時(shí)伸緒腕達(dá)30°～40棵°。5.各手糕指任慶其自懷然，紫不可蠅過度抹屈曲似或伸軟直。6.來回壓都要劈燕用力往，前孤滾和帽回滾塔的用仿力比厚例為3：1左右昨。7.滾法曉操作范的全芹程，鴨其壓削力、載頻率牢、動(dòng)寧作的科幅度斬要均難勻一番致，許動(dòng)作和要協(xié)革調(diào)而笨有節(jié)衰律性提。8.術(shù)者府站立踐操作轉(zhuǎn)時(shí)，浮兩腳怨自然教分開翻，上膜身前欲傾約30接°?？晒~通過竹加大愿上身蜜前傾屢角度甚來增儉加施次術(shù)壓桂力。9.不可顯拖動(dòng)掠、跳儀動(dòng)、動(dòng)擰動(dòng)去、和票甩動(dòng)法。10行.滾法叫在臨愿床操霧作中醫(yī)常配襲合各芽關(guān)節(jié)誰的被餃動(dòng)運(yùn)同動(dòng)11賺.手法欲頻率12覺0—戲16刊0次/分。臨床瓣應(yīng)用本法塑由于閑腕關(guān)窮節(jié)伸務(wù)屈幅奧度較俗大，伯所以脅接觸報(bào)面較乳廣，星壓力末較大耳，掌饅背尺巡壽側(cè)面占著力捷柔和餐而舒秩適，桃故適搏用于嘩肩背休腰臀癢及四濕肢等掏肌肉斜較豐會(huì)厚的雅地方跨。本法朱具有舒筋伐活血遺、滑址利關(guān)殺節(jié)、呼緩解辨肌肉努、韌抵帶痙去攣，翠增強(qiáng)偷肌肉懼韌帶遮活動(dòng)艱功能管，促飯進(jìn)血也液循說環(huán)及壓消除焰肌肉拘疲勞等作漲用?？捎昧佑谟袘M些神拆經(jīng)系監(jiān)統(tǒng)疾匆患，悅軟組痕織損懇傷和率運(yùn)動(dòng)廟系統(tǒng)雜疾患恩。滾法浴：手握伯空拳賄，以朱食、肥中、骨無名倦、小長指四耍指的薄近側(cè)盯指間落關(guān)節(jié)耕背側(cè)拜的突蹤蝶起部指著力勺，前蜻臂作拍連續(xù)孕的周惰期性漿的內(nèi)肚外旋防轉(zhuǎn)，姨并帶戰(zhàn)動(dòng)著犯力點(diǎn)寬在治系療部躺位上液往復(fù)獻(xiàn)擺動(dòng)搬。動(dòng)作財(cái)要領(lǐng)倍：1、四斧指自疫然屈芝曲，濾不要藥用力隊(duì)捏緊妥，拇摸指蓋罵住拳談眼，傘以免許動(dòng)作泄僵硬蔑；2、著誰力點(diǎn)經(jīng)要緊碼貼受賤術(shù)部害位，蘭避免區(qū)離開呼和摩蝴擦，程用力交要靈靠活，殖不可疑強(qiáng)力常按壓吧。臨床寬應(yīng)用棋：常用摔于頭然部、港肩背貨部、據(jù)腰骶鑰部及伶四肢燦肌肉禿豐厚研處，剛具有頂舒筋符活血策、解敏痙止異痛、頁滑利睛關(guān)節(jié)年等作乒用，梅用治靜頭痛勻、偏除癱、兔肌肉曠關(guān)節(jié)癢疼痛塵等證藥。頸部按摩手法稍：推革、揉撫、揉迅捏、賣叩打狂和運(yùn)授拉操作慮步驟湊：被鎖按摩船者取眼坐位薪，按俘摩者乏立于社其身渾后，纏兩手賽分別談放在倡被按交摩者您頸部參的兩妄側(cè)，茫自上公而下術(shù)做輕命推摩綢，當(dāng)左推至獄頸根令時(shí)，景兩手顯分別嘗轉(zhuǎn)向吉兩側(cè)憑肩部盆，重堡復(fù)數(shù)住次后租，自磚頸上洽部向誘下外凝側(cè)直伸至肩爸胛部周作揉劈燕和揉潤捏。肝用力士先輕忌后重憐，幾搏次后恒，再掛揉胸醬鎖乳撿突肌撒，接幼著叩抓打背潛部，庸最后扯囑咐敵被按各摩者犬做頭挽部各沖個(gè)方仿向的炊主動(dòng)地活動(dòng)泡。腰背逢部按賴摩手法摘：推僻摩、億擦摩鵲、揉系、按慰壓、撈叩打操作蔽步驟汽：被短按摩敗者取票俯臥驢位、帽頭轉(zhuǎn)舉向一口側(cè)。肝上肢關(guān)伸直匪平放借于軀刑干兩僚側(cè)，島或一俯側(cè)上貞肢屈凈曲墊朋于頸碑下，給按摩拿者站鋼立于鄉(xiāng)豐其身訊旁，端兩腳蔽分開冒與肩僻同寬滅，上援體稍抱前傾括。先叢做輕捆推，殘自腰賄部起零推至嗓肩胛挺骨下柿角，擊然后酒向外途展開呼，再指轉(zhuǎn)向員腋窩摩。力烘量由化輕到學(xué)重。輕推推之后鍛，在掘腰背滴部用盯手掌動(dòng)或掌洋根自住下而場上做朋大面汽積的擋揉，讀棘突慘兩旁覆用拇義指指忽腹自已下往昨上揉庭。在羞肋間襖處可享用指耐腹做構(gòu)推摩擦和擦數(shù)摩。哀在擦仍肩胛墓骨下宮角及錯(cuò)內(nèi)側(cè)蘇緣時(shí)域，按恥摩者具用一答手頂秩住被網(wǎng)按摩濱者的需肩部醉，用燥另一錦手的熄手掌傘內(nèi)側(cè)壯自上飯而下肉擦摩乎。雙碌手并杠列按乳壓兩全側(cè)豎箏脊肌劃及脊?jié)仓?。把再后哭自下私而上殼切擊馬脊柱抗兩旁役的肌謙肉，淺最后找以輕避推結(jié)名束。手部換和腕巷關(guān)節(jié)號(hào)按摩手法愿：推盟摩、企擦摩謀、揉誤、按堂壓、芽運(yùn)拉操作秋步驟征：按慰摩者牧站在券被按語摩者遷對(duì)面?zhèn)?，先搭從指都間關(guān)祝節(jié)向款腕關(guān)倘節(jié)做捏輕推市、擦利摩數(shù)諷次后肯，然俯后在寸手指墊的掌員側(cè)和業(yè)背側(cè)誓做橫沿向的舌推摩械和擦卸摩，域再沿恐手指夸兩側(cè)蜂向上加推摩姐，到娛手背質(zhì)部沿挽著掌板骨間脾進(jìn)行弟推摩蠟、擦益摩和甚揉，遺再重反點(diǎn)揉榮腕關(guān)見節(jié)，鋤然后惹按壓嬸腕關(guān)疫節(jié)，割按壓慈時(shí)，鑄按摩才者兩圍手十張指交引叉，墨兩掌吵根夾緞住被袖按摩冒者的講腕關(guān)城節(jié)，袍相對(duì)海用力農(nóng)，力糧量由船輕到驗(yàn)重，搬重復(fù)送數(shù)次松，最葉后做喇指間遺、掌狀指及雷腕關(guān)瞞節(jié)的幼運(yùn)拉毀而結(jié)患束。前臂希和肘堪關(guān)節(jié)說按摩手法導(dǎo)：推灑摩、吼揉捏榜、揉壞、擦秤摩、蛋運(yùn)拉操作銹步驟瓜：兩占人相概對(duì)站杜立，乳按摩恭者一鑰手握注住被痰按摩同者的宰腕關(guān)枯節(jié)，勿另一晴手從首前臂嬌下端胞向肘們關(guān)節(jié)縫做輕凈推，浪接著盡做較橋長時(shí)截間的凳單手疫揉捏令，然區(qū)后重酒點(diǎn)在迫肘關(guān)女側(cè)副朗韌帶頑處做挺揉與魯擦摩奪，繼淡之運(yùn)逆拉肘啟關(guān)節(jié)隊(duì)，最頓后以洞輕推粘結(jié)束欣。上臂聽和肩算部按師摩手法供：推詞摩、劍揉、良揉捏緊、搓巴、抖啄動(dòng)、題叩擊催、運(yùn)抹拉操作醫(yī)步驟位：兩炭人相典對(duì)站闊立或雹坐，而按摩世者站窩在被劉按摩似者側(cè)室方，薪由肘針部向巨肩部匯進(jìn)行悠幾次弱輕推收摩，經(jīng)然后重對(duì)肱外二頭捧肌、批肱三披頭肌塞、三桌角肌占及肩誼關(guān)節(jié)較進(jìn)行耳揉和洽揉捏四，接排著由酒肘至斗肩部柔來回備搓動(dòng)并。搓碌肩部楊時(shí)，遠(yuǎn)一手脾緊壓肌在肩功關(guān)節(jié)衫前面付。另帝一手許壓在館肩胛磨骨中遺上部披進(jìn)行宇搓動(dòng)葛，然邁后叩真擊三猶角肌比、抖蠅動(dòng)肱卵二頭引肌、盲肱三吵頭肌六，最臟后運(yùn)標(biāo)拉肩懷關(guān)節(jié)晌和輕鏡推結(jié)祖束。足、齒踝部縮慧按摩手法子：推朵摩、堵擦摩襯、揉色、運(yùn)仙拉操作共步驟悼：被虧按摩梢者取室坐位恩或臥拘位。鎮(zhèn)按摩臘方向應(yīng)從遠(yuǎn)瘦端向熊近端撞進(jìn)行府，先趴從足悠趾、清足背擊、踝雙部向味小腿追方向競做幾床次輕絹推，蛛然后頸用指挺腹或狗小魚賊際在蠻足背踢和踝于關(guān)節(jié)貌周圍賽做擦遙摩和肅揉，球以揉偏為主餓，繼鐘后做偷趾關(guān)宮節(jié)和鍵踝關(guān)脅節(jié)的葬運(yùn)拉岔，最梯后以熱輕推膛結(jié)束肢。小腿怠和膝盤關(guān)節(jié)檔按摩手法訓(xùn)推摩堆、擦那摩、恐揉、吩揉捏謠、搓裁、抖睛動(dòng)和番運(yùn)拉認(rèn)。操作手步驟遙：被忙按摩必者取器臥位幅或坐容位，塵膝關(guān)浪節(jié)屈迅曲。侵按摩椅者站編立或嬸坐于乖被按兄摩者碼小腿鬼同側(cè)鞭，先伸從踝肥關(guān)節(jié)潮到腘憐窩做牽幾次笛輕推治，然剪后雙惕手或臉單手撓揉捏均小腿絕三頭償肌，獅在揉棚捏過行程中仔可插余入輕焦推或崖抖動(dòng)拒，接瓣著在炎膝關(guān)歐節(jié)周包圍，由特別渣是兩罷側(cè)副艷韌帶爸處做賞揉和炮擦摩牢，以晴揉為贈(zèng)主，甘繼后界搓膝偏關(guān)節(jié)狗及小絞腿，勸最后墻進(jìn)行怕運(yùn)拉折和輕默推結(jié)漫束。大腿伯按摩手法借：推史摩、選揉、跪揉捏控、抖側(cè)動(dòng)、隔搓、斑叩打餅。操作求步驟造：被叨按摩竹者取灘臥位雜或坐初位，績從膝借關(guān)節(jié)梨向腹望股溝凈及髖而關(guān)節(jié)邀方向設(shè)進(jìn)行學(xué)幾次肅輕推蜂摩，亦然后齊在大白腿外捎側(cè)用禁重推默，大使腿前縱面、桑后面泄及內(nèi)默側(cè)面癥做揉史和揉摘捏，曾再后茄做搓秘、抖遷動(dòng)、參叩打谷，最貴后以就輕推思摩結(jié)嶺束。髖關(guān)錦節(jié)與杯臀部翅按摩手法贊：推塊摩、米揉、頂揉捏渾、抖摧動(dòng)、蠶叩打族和運(yùn)鬧拉。操作祖步驟階：被氧按摩盆者取清俯臥限位，萌按摩產(chǎn)者站優(yōu)立于趁體側(cè)另。先棒從臀埋部由攏內(nèi)下柴至外字上順宣著淋深巴的斜流動(dòng)錫方向首進(jìn)行幻玉輕推因，然男后在逝臀部觀做揉鉗和揉屈捏，酬由于龍臀部堡肌肉桶豐厚宮，按磨摩時(shí)開用力宣宜大雄些，潔在揉射時(shí)可浩用掌萬根或克雙手你重疊旁加壓誘揉矮，揉犯捏時(shí)纖也可視用雙愿手加缺壓力傾揉捏滿，然邊后再沾用雙哪手重丹疊按幟壓和饅抖動(dòng)室肌肉焦，最含后叩武打臀另部肌鞋肉和肥運(yùn)拉呈髖關(guān)逐節(jié)結(jié)識(shí)束。全身易按摩全身晶按摩除的手湯法與薦局部破按摩鳥的手悉法基巴本相盜同?；硌赴茨氐捏w遭位與倒按摩撒順序禍一般斤是：候先俯息臥按怒摩頸灘部倍背弄部訂腰部盲臀傅部；案然后灣仰臥古，先感按摩額胸部搶，后幼按摩頃腹部粥，再雹取坐繡位按體摩四征肢。他在按望摩肢量體時(shí)戒，應(yīng)站先按伙摩大毯肌肉信群，搞后按鴨摩小跑肌肉濾群。按摩棒時(shí)，堅(jiān)應(yīng)做砌完一查個(gè)部脆位再海做另偷一個(gè)灘部位百，做膛完一總側(cè)再是做另主一側(cè)孩。全身吊按摩區(qū)的時(shí)陣間約30農(nóng)-6濃0m甘in。自我短按摩根據(jù)裹個(gè)人康的具旋體情味況，武用自呀己的恒雙手裹在體芝表的塊某些中部位擱運(yùn)用斯一些旦簡單吉的手我法進(jìn)摧行按舍摩，恒以達(dá)唇到強(qiáng)圣身、增保健晴和減自輕傷毅病癥雀狀的撿目的蔬，此佩稱為健自我反按摩燥。自我僵按摩侮的操柴作簡撈單易饞學(xué)，脅行之度有效旅。但份也有扭其局勤限性抽，如辜因體毯位的豈限制報(bào)，按朱摩時(shí)杏肌肉翁不能駐充分過放松慎，有很些部稻位難暗以采廈用某餡些手銜法。抵因此是，自朝我按牽摩不撫能完健全代抓替專凈業(yè)人均員的寶按摩邊及相湯互之零間的顏按摩脈。自我北按摩瓶時(shí)需焦采取嗽便于妨操作業(yè)、肌來肉充疲分放脾松的食姿勢火和體致位。1、自影我按秧摩下年肢足取坐誦位，霉在按哀摩足安背時(shí)紅，被畏按摩只一側(cè)升的下險(xiǎn)肢屈術(shù)膝屈造髖，湖用腳禾跟支癥撐于襯床面魚；而倆在按尿摩腳坡趾時(shí)遠(yuǎn)，其采腳外塞踝靠快于另司一大沒腿上蜜。按摩碗手法淹多用辣推摩洪、擦孩摩、荒揉和頂運(yùn)拉小腿取坐府位，雜被按賢摩的裙下肢激屈膝威、屈懷髖，趴另一另下肢察稍旋欣外。按摩歸手法蚊多用映推摩串、擦紗摩、漿揉捏聰和搓與等手溉法。膝關(guān)末節(jié)取坐位乓，被燙按摩卵一側(cè)惰的大鄭腿伸擺直，囑置于木床面估，另咽一腿庫垂于哲床沿訓(xùn)。按摩蓄手法盲多用誤推摩劍、擦違摩、攪揉等版手法封。大腿取坐位貸，按世摩大隔腿內(nèi)沾側(cè)肌養(yǎng)群及姜股后院肌群主時(shí)膝鬧微屈針，大皺腿稍高旋外殼。按摩王手法專多用謙推摩券、揉釣?zāi)?、半切擊希、肌論肉抖摔?dòng)等晃手法逢。臀部取站位，剃被按欠摩一走側(cè)下特肢的