全腦學(xué)習(xí)-提升注意力、理解力、記憶力的訓(xùn)練方法

. .. ...頁(yè)腳全腦學(xué)習(xí)——提升注意力、理解力、記憶力的訓(xùn)練方法大綱一、圖像記憶是提升注意力和理解力的好方法也是長(zhǎng)期記憶的基礎(chǔ)1.情境式觀察：掌握顏色、感受、聲音、空間提高理解力——利用自我提問(wèn)，增加圖像清晰度認(rèn)識(shí)具體與抽象具體事物和抽象概念互相聯(lián)想轉(zhuǎn)換1.圖像：五感在腦海中產(chǎn)生畫(huà)面連結(jié)：夸、趣味、卡通、情境順序：關(guān)聯(lián)法的竅門(mén)三、加強(qiáng)注意力與理解力的文字記憶法1.兩兩相連法故事聯(lián)想法諧音法索引法文字記憶的五大步驟四、加強(qiáng)注意力與理解力的數(shù)字記憶法1.制作自己的數(shù)字標(biāo)簽數(shù)字標(biāo)簽的運(yùn)用數(shù)字標(biāo)簽關(guān)聯(lián)法五、加強(qiáng)注意力的人名面貌記憶法1.記住人名是人際關(guān)系的第一步2.人際圖像記憶法六、適時(shí)復(fù)習(xí)是記憶的好朋友1.黃金復(fù)習(xí)定律2.白金復(fù)習(xí)定律知識(shí)點(diǎn)匯總概念C01：連結(jié)C02：兩兩相連法C03：索引法原理和觀點(diǎn)K01：全腦學(xué)習(xí)K02：認(rèn)識(shí)具體與抽象的訓(xùn)練K03：連結(jié)的四大要素K04：身體關(guān)聯(lián)記憶法K05：環(huán)境關(guān)聯(lián)法K06：兩兩相連的關(guān)鍵K07：故事聯(lián)想法的三個(gè)原則K08：諧音法三個(gè)原則K09：文字記憶的五大步驟K10K11：黃金復(fù)習(xí)定律K12：白金復(fù)習(xí)定律重要信息I0：迅速將文字中“抽象的詞組（抽象）轉(zhuǎn)為“具體圖像（具象，變記憶的重要的基礎(chǔ)性工作I0圖像正文一、圖像記憶是提升注意力和理解力的好方法也是長(zhǎng)期記憶的基礎(chǔ)當(dāng)你回憶起多年前往事時(shí)，它是以“圖像”的方式儲(chǔ)存在你的右腦中，就像車(chē)禍現(xiàn)場(chǎng)般——可能有尖叫聲，救護(hù)車(chē)聲，或者是當(dāng)時(shí)正下著大雨，而事情的經(jīng)過(guò)則是以線性的方式儲(chǔ)存在你的左腦。左腦的特色就是記得快、忘得快，因?yàn)樽竽X是有一件記一件，依序進(jìn)行感官記憶或短期記憶；右腦則是以圖像方式來(lái)記憶，而圖像記憶正是長(zhǎng)期記憶的基礎(chǔ)。這就叫“圖像作為回憶記憶法”。情境式觀察：掌握顏色、感受、聲音、空間比如注意力、重復(fù)、感情和容本身。然后用“聲音”做辨別，最后再問(wèn)自己，看到的畫(huà)面是“立體”的還是“平面”的。事物，你才能知道自己使用左腦還是右腦去記憶。提高理解力——利用自我提問(wèn)，增加圖像清晰度在觀察前，可以先在心中提問(wèn)：我將會(huì)看到什么？為什么這東西長(zhǎng)成這樣？觀察時(shí)則問(wèn)問(wèn)自己：為什么這幅畫(huà)要用這個(gè)顏色？畫(huà)中的人物為何如此穿著？通過(guò)自我提問(wèn)，再加上情境式觀察能力，很自然地就可以讓腦海中的所有圖像鮮明起來(lái)，這就是在啟動(dòng)右腦學(xué)習(xí)能力。訓(xùn)練圖像的觀察能力很重要，有空時(shí)要不斷地訓(xùn)練自己。我們過(guò)去的學(xué)習(xí)方式，多半只用左腦強(qiáng)記，也就是傳統(tǒng)的死記硬背。我們今天談到的方法，是要揚(yáng)棄只用左腦的學(xué)習(xí)方法，其根本目的在于將“左腦學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)化為“右腦記憶”，也就是全腦的學(xué)習(xí)。認(rèn)識(shí)具體與抽象（抽象）（具象，變成了右腦記憶的重要的基礎(chǔ)性工作。何謂“抽象（虛（實(shí)?一般人所公認(rèn)、共同認(rèn)具體事物和抽象概念互相聯(lián)想轉(zhuǎn)換所有的記憶都來(lái)自于思考（thinking的思考模式。二、全腦記憶原則：圖像、連結(jié)與順序1.圖像：五感在腦海中產(chǎn)生畫(huà)面簡(jiǎn)單說(shuō)“圖像”就是視覺(jué)所看到的畫(huà)頁(yè)。譬如，在你眼前是不是有一本書(shū)或者一支嗅覺(jué)、味覺(jué)等五感，其實(shí)都能轉(zhuǎn)化成你腦海中的畫(huà)面。為圖像記憶重新下個(gè)新定義：根據(jù)視、聽(tīng)、觸、味、嗅等五感的轉(zhuǎn)化，在腦海中產(chǎn)生的畫(huà)面。“奴隸制”這個(gè)概念就可能通過(guò)一個(gè)腳踝戴了鐵鐐銬的人來(lái)表現(xiàn)。連結(jié)：夸、趣味、卡通、情境讓兩個(gè)不同的事物之間彼此有接觸的關(guān)系，就稱(chēng)之為連結(jié)。例如炒菜鍋和鍋鏟各自分別放在灶臺(tái)的上面。這不叫連結(jié)，一定是要鍋鏟勾在鍋柄上，或是鍋鏟放在鍋上。光連結(jié)還不夠，在隨后的記憶訓(xùn)練中，要把記憶的事物做到“密不可分”的連結(jié)，有四大要素你一定要記?。嚎?、趣味、卡通、情境。順序：關(guān)聯(lián)法的竅門(mén)抽背如流的核心觀念。身體關(guān)聯(lián)記憶法：可以解決你長(zhǎng)期以來(lái)的健忘困擾。關(guān)鍵是利用我們“已知”的位置，連結(jié)“未知”（需要記憶）的物件。環(huán)境關(guān)聯(lián)法：身體關(guān)聯(lián)法適合記憶少量物品，而環(huán)境關(guān)聯(lián)是屬于記憶更大數(shù)量物品的記憶法。三、加強(qiáng)注意力與理解力的文字記憶法經(jīng)過(guò)以上的訓(xùn)練你的想象力有沒(méi)有為你開(kāi)拓許多新的空間？當(dāng)你完成這部分訓(xùn)練引法。兩兩相連法兩兩相連法是以“未知”連結(jié)“未知”——利用圖像將物品串聯(lián)，把要記的10個(gè)、20個(gè)甚至上百個(gè)事物，先一對(duì)一個(gè)別串聯(lián)起來(lái)，每個(gè)事物都像鎖鏈上的一個(gè)環(huán)。（1）永遠(yuǎn)只記憶兩件物品（2）連結(jié)。故事聯(lián)想法故事聯(lián)想法有三個(gè)原則請(qǐng)?zhí)貏e注意：深你的印象；夸：把小的物品變大，把大的物品變小，把東西擬人化、變可愛(ài)；汽車(chē)的輪胎，開(kāi)在算盤(pán)軌道上。諧音法用，只是要記住幾個(gè)原則：要利用圖像技巧；利用音或音節(jié)來(lái)代替；一定要和新事物的意義相關(guān)聯(lián)。“音似”三個(gè)技巧。同音同字：例如要記住“佳君”這個(gè)名字，你可以想象有一位美麗的“佳人”和一位謙謙“君子”出現(xiàn)在眼前，字同音亦同。音似：多用在借助方言或者外國(guó)語(yǔ)來(lái)記憶，例如前面所提到“踢球”來(lái)代替“teache并且索引法可以配合諧音法，幫助我們記下更多的文字。索引法所謂索引法，就是找出段落中某字或某詞，可以讓你做個(gè)詞句的聯(lián)想與提醒。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在文字里找出“關(guān)鍵字”并找出諧音，記得這些關(guān)鍵字后，再串聯(lián)其他次要字詞以回憶原文。就等于找出單詞的詞根，以此詞根為代表去追憶。通過(guò)諧音法和索引法雙管齊下，在配合故事聯(lián)想法的無(wú)限想象，所有的記憶就是這樣簡(jiǎn)單！如果你把這個(gè)故事念上兩遍，保證你再也不會(huì)忘記，而且所有的圖像都?xì)v歷在目。文字記憶的五大步驟熟練文字記憶的竅門(mén)的第一個(gè)步驟就是“熟讀”，這個(gè)大家都知道。我們都會(huì)用左腦來(lái)進(jìn)行熟讀的工作，理解這段文字或這篇文章到底在講些什么東西，然后就開(kāi)始死記硬背，考完就忘。該怎么做才會(huì)一輩子都不會(huì)忘記呢？（keyword。所謂關(guān)鍵字，就是文5“W“H（who、什么（what、何時(shí)（when、何地（where、何物（which）及如何（how）等關(guān)鍵詞找到，這一步驟等于是壓縮大量的資料，去做去蕪存菁的工作。第四個(gè)步驟是把這些由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而成的圖像，一個(gè)個(gè)還原聯(lián)想出正確對(duì)應(yīng)的文字。連的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。四、加強(qiáng)注意力與理解力的數(shù)字記憶法1.制作自己的數(shù)字標(biāo)簽09090099（數(shù)字標(biāo)簽，是最適合也是數(shù)字記憶最核心的工作。數(shù)字標(biāo)簽的設(shè)計(jì)通常是利用中文字的形、音、義把原本無(wú)意義的數(shù)字轉(zhuǎn)化為圖像。千萬(wàn)不要只用聲音去記憶。譬如當(dāng)你想到“14”這個(gè)數(shù)字時(shí)，除了和諧音“醫(yī)師”相連結(jié)之外，腦海中一定要看到醫(yī)生身著白袍、耳掛聽(tīng)筒的畫(huà)面，這才是百分之百經(jīng)過(guò)右腦學(xué)習(xí)后應(yīng)該實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。附：常見(jiàn)的數(shù)字標(biāo)簽2.數(shù)字標(biāo)簽的運(yùn)用在利用數(shù)字標(biāo)簽進(jìn)行記憶時(shí)，利用兩兩相連法是最簡(jiǎn)單、直接的圖像記憶；然而，也有人會(huì)利用故事來(lái)串聯(lián)這些數(shù)字圖像。只是利用故事的問(wèn)題在于大腦多了一些不必要的存取，當(dāng)你需要提取這些數(shù)字訊息時(shí)會(huì)費(fèi)時(shí)一點(diǎn)。真正的記憶高手，是大腦有如播放幻燈片一般一閃過(guò)，而立即回憶出需要的訊息。3.數(shù)字標(biāo)簽關(guān)聯(lián)法是，而且是全家老少都能適用的。五、加強(qiáng)注意力的人名面貌記憶法1.記住人名是人際關(guān)系的第一步專(zhuān)注在你剛剛認(rèn)識(shí)的人身上，用心把對(duì)方的名字聽(tīng)清楚方的名字深印在腦海中，說(shuō)不定還能聽(tīng)到非常精彩的故事將聽(tīng)到的名字與你知道或記得的東西聯(lián)系在一起找機(jī)會(huì)稱(chēng)呼一下剛剛認(rèn)識(shí)的新朋友找出對(duì)方的臉部特征形容或描述出我們找出的特征2.人際圖像記憶法人際圖像記憶的四個(gè)要決①把姓氏做固定圖像編碼②將名字轉(zhuǎn)化成圖像③姓與