婚前美膚倒計(jì)時90天

婚前美膚倒計(jì)時90天讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析讀書筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖天身體信心準(zhǔn)新娘美麗動人運(yùn)動肌膚新娘護(hù)膚飲食基礎(chǔ)婚禮水內(nèi)養(yǎng)運(yùn)動面部準(zhǔn)新娘食物天本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要步入婚姻的殿堂是女人一輩子最重要的時刻，這一天一定要美麗動人地出現(xiàn)在眾人面前。可是如果不注意身體護(hù)理，皮膚粗糙，長斑，身體疲憊，面臨越來越近的大喜日子，怎能不著急？這本書就是為準(zhǔn)新娘們而準(zhǔn)備的，從倒計(jì)時90天、60天、30天分不同階段，從內(nèi)養(yǎng)、飲食、運(yùn)動、外養(yǎng)全面調(diào)養(yǎng)，讓準(zhǔn)新娘信心滿滿地面對拍攝婚紗的鏡頭和婚禮當(dāng)天的盛大典禮。目錄分析PART2精準(zhǔn)護(hù)膚計(jì)劃，讓幸福沒一點(diǎn)瑕疵PART1最佳新娘&最美新娘婚前90天美膚寫好愛的開場白PART1最佳新娘&最美新娘1從頭到腳檢視你的肌膚具有新娘氣質(zhì)么2六大硬標(biāo)準(zhǔn)完美新娘肌膚新標(biāo)桿3五類新娘肌不同的護(hù)膚小秘密4重獲完美素肌首先摒棄錯誤護(hù)膚法PART2精準(zhǔn)護(hù)膚計(jì)劃，讓幸福沒一點(diǎn)瑕疵13個簡單小測試找到肌膚核心問題2嚴(yán)格執(zhí)行90天美膚計(jì)最美新娘就是你3婚前美膚倒計(jì)時90天晶瑩美肌推進(jìn)表PART2飲食護(hù)膚——吃出基礎(chǔ)美麗好膚質(zhì)PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——由內(nèi)而外拯救你的基礎(chǔ)美膚危機(jī)美膚倒計(jì)時90～60天減壓排毒+基礎(chǔ)護(hù)膚PART4外養(yǎng)美膚——基礎(chǔ)護(hù)膚daybydayPART3運(yùn)動護(hù)膚——通暢氣血消除表層肌膚毒素美膚倒計(jì)時90～60天減壓排毒+基礎(chǔ)護(hù)膚PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——由內(nèi)而外拯救你的基礎(chǔ)美膚危機(jī)1調(diào)節(jié)荷爾蒙讓肌膚瞬間穩(wěn)定起來2不可小覷雌激素功勞肌膚紅潤細(xì)膩有妙招3甩掉寒性體質(zhì)肌膚變成瓷娃娃臉4美膚先調(diào)和五臟由內(nèi)打造好肌底5六大神奇中草藥打造肌膚平衡之美PART2飲食護(hù)膚——吃出基礎(chǔ)美麗好膚質(zhì)1肌膚中毒！快搬飲食當(dāng)救兵2飲食調(diào)節(jié)荷爾蒙五色食物要多吃3飲食不妨糙一些粗糧做“主”膚更靚4飲食多些“綠色”肝臟排毒美麗不打折PART3運(yùn)動護(hù)膚——通暢氣血消除表層肌膚毒素1三式清腸操輕松煥發(fā)肌膚美麗本色再現(xiàn)2輕松上手的體操動作一掃肌膚的毒素負(fù)擔(dān)3甩開臂膀大步走肌膚毒素?zé)o影蹤PART4外養(yǎng)美膚——基礎(chǔ)護(hù)膚daybyday1細(xì)致面部清潔喚醒肌膚美麗神采2告別草莓新娘稱號趕走黑頭有絕招3去除肌膚角質(zhì)恢復(fù)細(xì)嫩肌膚紋理4釋放肌膚活力新娘美肌醒膚有絕招5早晚大不同日霜晚霜分開用PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——補(bǔ)血滋陰讓容顏美麗更出色PART2飲食護(hù)膚——吃出水潤準(zhǔn)新娘PART3運(yùn)動護(hù)膚——柔性運(yùn)動帶出肌膚燥氣PART4外養(yǎng)美膚——SHOW出水靈靈的好肌底美膚倒計(jì)時60～30天體內(nèi)滋陰+全面保濕PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——補(bǔ)血滋陰讓容顏美麗更出色1滋陰養(yǎng)顏還你水嫩嫩的好肌膚2補(bǔ)養(yǎng)肺臟消除體內(nèi)燥熱之氣3集合花朵之力讓保濕滋潤效果升級PART2飲食護(hù)膚——吃出水潤準(zhǔn)新娘1鰻魚可以多吃的肌膚保濕圣品2喝水保濕并非多多益善PART3運(yùn)動護(hù)膚——柔性運(yùn)動帶出肌膚燥氣1勤做扭腰操卵巢年輕肌膚自然水潤2優(yōu)雅手指美膚操讓干燥肌膚不再來3只需拍拍臉輕輕松松就能保濕4給耳朵做按摩肌膚水嫩氣色紅潤PART4外養(yǎng)美膚——SHOW出水靈靈的好肌底1眼周補(bǔ)水秋波流轉(zhuǎn)顧盼生輝2一吻定情嬌嫩雙唇水嘟嘟PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——從內(nèi)飆出自然白皙好膚色PART2飲食護(hù)膚——吃出一個“白雪公主”PART3運(yùn)動護(hù)膚——精準(zhǔn)手法讓晦氣斑點(diǎn)不再來PART4外養(yǎng)護(hù)膚——白皙緊致驚艷婚禮全場美膚倒計(jì)時30～0天深度調(diào)理+嫩白緊致PART1內(nèi)養(yǎng)美膚——從內(nèi)飆出自然白皙好膚色1調(diào)養(yǎng)肝脾腎獲得“真”白肌膚2對癥美白讓白皙肌膚來得更徹底PART2飲食護(hù)膚——吃出一個“白雪公主”1綠茶也可以防曬身邊防曬食物盤點(diǎn)2白皙新娘一定要與五類食物為敵PART3運(yùn)動護(hù)膚——精準(zhǔn)手法讓晦氣斑點(diǎn)不再來1面部淋巴疏通法按出緊致好肌膚2面部美膚穴揉揉點(diǎn)點(diǎn)嫩白透出來PART4外養(yǎng)護(hù)膚——白皙緊致驚艷婚禮全場1三大方法齊上陣趕走美白大敵—黑眼圈2裸露肌膚脫脫毛不做“毛躁”準(zhǔn)新娘1婚禮倒計(jì)時你選好婚紗了嗎？3婚禮最佳配角讓完美婚鞋搶鏡頭2精挑細(xì)選好首飾見證愛情之約附錄：完美新娘細(xì)節(jié)功略作者介紹同名作者介紹這是《婚前美膚倒計(jì)時90天》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹