《心理學(xué)》心得體會(huì)

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消退抑郁的14種方法

美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)方法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消逝，這十四項(xiàng)方法包括：

一、必需遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)悟自身的情趣。

二、留意自己的外觀(guān)。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)清掃潔凈。

三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。

四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

五、主動(dòng)汲取新學(xué)問(wèn)，“活到老學(xué)到老”。

六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受沖突，并自己。

七、即使是小事，也要實(shí)行合乎情理的行動(dòng)；即使你郁悶，仍要特殊留意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的，假如你也有這種傾向，應(yīng)盡快訂正。

九、拓寬自己的情趣范圍。

十、不要將自己的生活與他人的生活比較。假如你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。

十一、最好將日常生活中的事記錄下來(lái)。

十二、不要掩飾自己的。

十三、必需嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要主動(dòng)地開(kāi)拓新的生活園地，使生活更。

十四、與精力旺盛又布滿(mǎn)盼望的人交往。

《心理學(xué)》心得體會(huì)2

您的心理健康——心理健康六條標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，劉教授說(shuō)，如今大家都比較認(rèn)可的有六條：1。對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確熟悉?？磫?wèn)題能持客觀(guān)的。2。自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人假如連自己都不，又怎么談得上別人。3。自我調(diào)控的力量。能調(diào)整自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力氣，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4。與人建立親熱關(guān)系的力量。關(guān)懷他人，擅長(zhǎng)合作，不為了滿(mǎn)意自己的需要而苛求于人。這種人有知心的，有親熱的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊急，到處利用他人，以到達(dá)自己的目的。5。人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6。生活熱忱與工作效率。人人都會(huì)有，但心理健康的人能從生活與工作中尋得。

心理健康要兼顧內(nèi)外

除了以上六條標(biāo)準(zhǔn)，劉教授還提出，心理健康需要內(nèi)外兼顧。

所謂兼顧內(nèi)外是指，對(duì)外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對(duì)內(nèi)，基本需要獲得滿(mǎn)意，心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿(mǎn)意，不顧社會(huì)規(guī)范。為了到達(dá)自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會(huì)的人格，如很多犯罪分子就是如此。另一方面，有的人千方百計(jì)讓自己的行為符合社會(huì)要求，但又感到，由于自身的心理需要沒(méi)有得到滿(mǎn)意。比方過(guò)去有許多勞模很地工作，從來(lái)沒(méi)休息過(guò)星期天。不是他不想休息，而是根據(jù)外界的觀(guān)念，一休息就不像勞模了。久而久之，他的工作效率降低了，心理狀態(tài)也自然不會(huì)好。只有行為符合外界的規(guī)范，又能滿(mǎn)意自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

心理平衡不是心理健康

劉教授還提出，心理健康并不是平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是兩極中的中間位置。通常人們把適應(yīng)理解成對(duì)四周環(huán)境的服從，把平衡理解為內(nèi)心無(wú)沖突，但這并不是心理健康。他說(shuō)，假如說(shuō)“平衡”就是健康，那么一個(gè)滿(mǎn)意現(xiàn)狀，沒(méi)有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)部就很平衡，由于他不會(huì)有感，也沒(méi)有沖突，他健康不健康？假如說(shuō)“適應(yīng)”就是健康，那么如今社會(huì)上有的人見(jiàn)人說(shuō)人話(huà)，逢鬼說(shuō)鬼話(huà)，左右逢源，上下討好，這種人算不算健康？其實(shí)，這種人只能叫做沒(méi)有靈魂的軀殼，有教養(yǎng)的市儈。和社會(huì)邪惡勢(shì)力有共鳴的人，應(yīng)當(dāng)說(shuō)是最大的不健康。

心理健康也有層次凹凸

劉教授認(rèn)為，假如把去除過(guò)度的緊急擔(dān)心而到達(dá)內(nèi)部平衡狀態(tài)稱(chēng)作“消極的”或“低層次”的心理健康，應(yīng)當(dāng)提倡的是“主動(dòng)的”或“高層次”的心理健康。這種狀態(tài)意味著總有高尚的目標(biāo)追求，能進(jìn)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會(huì)的制造，追求高層次需要的滿(mǎn)意，尋求生活的。它的實(shí)質(zhì)就是老有追求，始終是一個(gè)平衡——不平衡——平衡的過(guò)程。

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。我們說(shuō)心理健康，不是說(shuō)沒(méi)有，沒(méi)有沖突，沒(méi)有苦痛，而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。心理健康是一種

劉華山教授最終說(shuō)，心理健康說(shuō)究竟是一種。心理健康的人，以主動(dòng)的目光看待世界，看待四周事物。這種人富有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過(guò)程中增添自我感。這種人追求高尚的生活目標(biāo)，但他能作“完人”、“超人”的念頭。比方目標(biāo)特別崇高，可是我又達(dá)不到，就會(huì)有感。所以，一個(gè)心理健康的人，有目標(biāo)，但目標(biāo)不要太，既要主動(dòng)進(jìn)取，又要正視客觀(guān)現(xiàn)實(shí)，有肯定程度彈性的道德準(zhǔn)則。而缺乏道德觀(guān)念與堅(jiān)持“超道德”觀(guān)念正是人格異樣者與神經(jīng)癥患者常見(jiàn)的特征

《心理學(xué)》心得體會(huì)3

做人做事要雙贏(yíng)

1996—1998年熡詒壤時(shí)魯汶學(xué)習(xí)熁竦肕BA學(xué)位。20xx年熢詒本┳⒉岢閃⒐庵翼互動(dòng)詢(xún)問(wèn)公司熤鋁τ詘鎦中國(guó)企業(yè)規(guī)劃電子商務(wù)策略煼⒄蠱笠低站和企業(yè)內(nèi)部管理系統(tǒng)等。

MBA畢業(yè)后熒蜴萌チ吮壤時(shí)當(dāng)?shù)匾患揖W(wǎng)站做市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)。工作了一年之后，沈婷覺(jué)察在那間公司進(jìn)展空間上非常受限制。為了獲得更大的進(jìn)展，沈婷兩年前回國(guó)。

回國(guó)后，她在奧美互開(kāi)工作8個(gè)月。在那里，她同一群資深的專(zhuān)業(yè)人員磨練了在互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)里作業(yè)的方式煻國(guó)外的求學(xué)經(jīng)受使她學(xué)會(huì)了看問(wèn)題的方式。這是她中兩個(gè)重要的收獲。

沈婷當(dāng)時(shí)本沒(méi)有確定在國(guó)內(nèi)，只是想看看環(huán)境。然而國(guó)內(nèi)的環(huán)境的卻吸引了她，尤其是中關(guān)村，為回國(guó)人員供應(yīng)了一個(gè)很好的進(jìn)展平臺(tái)。在這里，辦事效率和方式與國(guó)際接軌是沈婷意料之外的。20xx年，她創(chuàng)辦了光之翼互動(dòng)詢(xún)問(wèn)公司。特地幫企業(yè)規(guī)劃電子商務(wù)策略煼⒄蠱笠低站和企業(yè)內(nèi)部管理系統(tǒng)等。

公司成立之初，只有兩個(gè)人。他們租了一間超市樓上沒(méi)有窗戶(hù)的小屋。作為，時(shí)遇到的難處可能會(huì)比男性更明顯一些。在“對(duì)外”過(guò)程中，有的客戶(hù)一開(kāi)頭會(huì)不太認(rèn)同一個(gè)女談大型項(xiàng)目?？蛻?hù)會(huì)問(wèn)一些諸如公司規(guī)模、總為什么是女一類(lèi)的問(wèn)題。當(dāng)時(shí)會(huì)有哭笑不得的，但合作過(guò)程中客戶(hù)就會(huì)以一種對(duì)專(zhuān)業(yè)服務(wù)公司的詢(xún)問(wèn)人員的來(lái)合作?！安槐卦谝饪蛻?hù)最初的”，沈婷說(shuō)：“重要的是你是否能夠給客戶(hù)帶來(lái)，客戶(hù)對(duì)你的是你的的折射?！?/p>

在沈婷看來(lái)，天生更感性、更偏執(zhí)、不計(jì)后果。之初的一件事讓沈婷終身難忘：經(jīng)介紹，她接手了公司成立的第一個(gè)項(xiàng)目?！翱赡芫褪歉行?，第一個(gè)項(xiàng)目來(lái)了之后，我們特殊的興奮。加上又是介紹的，我們很信任這個(gè)客戶(hù)?！鄙蜴脹](méi)有和對(duì)方簽定任何書(shū)面的協(xié)議。全年最熱的兩個(gè)月，他們?cè)跊](méi)有窗戶(hù)的小屋里“”出了整個(gè)項(xiàng)目。然而最終卻被告之，客戶(hù)沒(méi)有拿到投資！35萬(wàn)的項(xiàng)目，沈婷最終才得到了3。5萬(wàn)。事后，她大病一場(chǎng)，但也讓她明白了一個(gè)嬉戲規(guī)章：商業(yè)就是商業(yè)，原則就是原則。

沈婷的公司是沒(méi)有投資的，完全靠收入來(lái)支持良性。在沈婷看來(lái)，很多行業(yè)，尤其是學(xué)問(wèn)產(chǎn)業(yè)，重點(diǎn)肯定不在投資，而在于人。一群專(zhuān)業(yè)的、對(duì)自己對(duì)客戶(hù)負(fù)責(zé)的人，才是學(xué)問(wèn)行業(yè)力的來(lái)源。她設(shè)立了買(mǎi)書(shū)煻ㄆ諑蚴楦員工充電，關(guān)心他們學(xué)問(wèn)更新；其次，公司應(yīng)當(dāng)是一個(gè)家的氣氛，大家可以“沒(méi)上沒(méi)下”的打成一片。

他們的工作采納敏捷制，不受上班限制。沈婷認(rèn)為，學(xué)問(wèn)員工需要的是寬松、愉悅的環(huán)境。投資、高薪并不肯定能留住好的人才，而關(guān)鍵是員工是不是被充分。沈婷認(rèn)為不完全依靠投資有兩個(gè)好處：公司有自主權(quán)，由于沒(méi)有人比他們自已更清晰該給客戶(hù)供應(yīng)什么樣的服務(wù)；同時(shí)公司里優(yōu)秀的人有決策權(quán)煴Ｖす司定位的精確性。這種不依靠投資方的工作方式更有利于學(xué)問(wèn)型公司的進(jìn)展。他們期望的是，多年之后再回頭看光之翼，在做人做事方面是雙贏(yíng)。

沈婷說(shuō)，她的背后有很多雙手的支持。她前進(jìn)的每一步同自己的家人、、合作伙伴的支持密不行分。至于將來(lái)的路上會(huì)有多少難處，她說(shuō)無(wú)法估量，但是本著做事做人雙贏(yíng)的，沈婷自己和公司都會(huì)有的將來(lái)。

《心理學(xué)》心得體會(huì)4

暑假期間，閱讀了《教育心理學(xué)》一書(shū)，書(shū)中廣泛汲取了國(guó)內(nèi)外教育心理學(xué)的討論成果，集中闡述了教育、教學(xué)過(guò)程中的心理學(xué)問(wèn)題，通過(guò)閱讀本書(shū)，感覺(jué)收獲很大。

教育心理學(xué)是一門(mén)通過(guò)科學(xué)方法討論學(xué)與教互相作用的基本規(guī)律的科學(xué)，它是應(yīng)專(zhuān)心理學(xué)的一個(gè)分支。教育心理學(xué)的學(xué)問(wèn)正是圍繞學(xué)習(xí)與教學(xué)互相作用的過(guò)程而組織的，包括學(xué)習(xí)心理、教學(xué)心理、同學(xué)心理和老師心理四大部分內(nèi)容。教育心理學(xué)的討論有助于促進(jìn)整個(gè)心理科學(xué)的進(jìn)展，對(duì)教育實(shí)踐有重要的指導(dǎo)意義。

《教育心理學(xué)》〔其次版〕一共分為五個(gè)部分，共十六章。第一部分為緒論，主要闡述教育心理學(xué)的討論對(duì)象與應(yīng)用、進(jìn)展概