【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法

第第10頁【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法【如何提升心理承受力】提升心理承受力的方法*導(dǎo)讀：身處在這壓力越來越大的社會，如何提升心理承受編為你介紹：心理承受能力差的根源所在。妙招噢。*提升心理承受力的方法：可以避免的。算什么了。你還揮霍的起。如何提高心理承受能力1并為之堅(jiān)忍不拔地努力奮斗。2、有樂觀的生活態(tài)度。以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。4、不斷地充實(shí)自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機(jī)會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。5、做命運(yùn)的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業(yè)中，一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地。6、遇事不慌，致力于問題的解決。通過回顧和全面分析，發(fā)現(xiàn)目前問題的癥結(jié)所在，然后制定解決的對策。*心理壓力形成的主要因素相聯(lián)系的某些事件（如工作、學(xué)習(xí)）據(jù)心理學(xué)家分析，主要有以下三種：1、人生本能。人類是有著感官和思維活動的高等動物，人本能（或愿望）產(chǎn)生差距時(shí)，就會產(chǎn)生心理壓力。2、上進(jìn)心強(qiáng)。上進(jìn)心強(qiáng)的人，往往追求生活和工作上的目工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，不管干什么工作，都想爭第一、創(chuàng)一流，而一旦經(jīng)過奮斗，通過努力沒有實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)時(shí)，就容易泄氣，造成心理壓力。3、追求完美。追求完美的人，對待任何一種事物，其要求都相當(dāng)高，希望它們至善至美，沒有任何缺陷和問題。一旦出現(xiàn)問題哪怕是極小的問題，都容易給自己帶來心理上的不平衡，造成挫折感，導(dǎo)致心理壓力。*面對心理壓力所表現(xiàn)出的錯(cuò)誤態(tài)度個(gè)方面。*（一）畏懼時(shí)都有可能把我們吞滅掉。*（二）回避什么樣的方法回避壓力，都不能解決根本問題，心理壓力最終得不到釋放，即使你回避了某一個(gè)壓力，但新的壓力會隨之而來?？傊?，人的心理壓力是永遠(yuǎn)回避不了的。*（三）焦慮50％，而心臟病的主要原因，*（四）放任就是在遇到心理壓力時(shí)，表現(xiàn)出與自己年齡、身份和職業(yè)要求不相稱的行為。放任，容易使人產(chǎn)生消極的處世態(tài)度，使本來應(yīng)該朝氣蓬勃、積極進(jìn)取的一個(gè)人變得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，嚴(yán)重者，還會導(dǎo)致人格的變態(tài)。*消除和緩解心理壓力的正確途徑不要憂傷，不要心急，憂郁的日子請加忍耐，相信吧，那愉快的*（一）要有寬廣的胸懷陳毅元帥就是這種典型。1936情況下，陳毅同志沒有被嚇倒，寫下了氣壯ft*l、豐富自己的內(nèi)心世界。寬廣大度的心理品質(zhì)，絕不僅僅是待人的寬厚大道，而且也包含著對科學(xué)文化的容納百川。只有使自己的內(nèi)心世界豐富了，待人才會更加寬厚，遇事才會更加明理，對工作、生活等各方面帶來的心理壓力，才能做到寬容大度。*2、要有堅(jiān)定的信念。*3、投身到集體中去。胸襟更開闊。*（二）要有執(zhí)著的追求*執(zhí)著的追求，職。只有這樣，才能戰(zhàn)勝生活中的各種壓力，成就事業(yè)。*l、建立自信心。自信是人有執(zhí)著追求的深層心理表現(xiàn)，是人消除心理壓力的重要心理素質(zhì)，只有充滿自信，才能面對挫折和困難，并向著既定目標(biāo)前進(jìn)。美國的發(fā)明家愛迪生曾經(jīng)說過：自信是成功的第一秘訣。特別是進(jìn)入新的世紀(jì)，各行各業(yè)充滿著競爭，面臨的挑戰(zhàn)和心理壓力的因素越來越多，自信是我們現(xiàn)代軍人必備的心理素質(zhì)，從心理學(xué)上說，自信是一種積極的心理暗示，就是一個(gè)人能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)正確的評價(jià)和認(rèn)識，它能使人更加了解自己，相信自己，對自己充滿信心，人就會按照這個(gè)指令，朝著成功的目標(biāo)努力行動，并不斷地使人增強(qiáng)克服困難，戰(zhàn)勝挫折的信心和力量，從而提高心理的承受能力。*2、要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。意志使人自覺地調(diào)節(jié)行動，去克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的*（三）要有科學(xué)的方法*l、提高耐力法。感受心理壓力是一種痛苦的體驗(yàn)過程，心理壓力的沉重，有時(shí)可以毀滅一個(gè)人。當(dāng)我們心理壓力沉重，處在失落、痛苦、悲傷的時(shí)候，千萬要提醒自己，不要驚慌失措，不要被它所表現(xiàn)出來的可怕景象所嚇倒。因?yàn)樾睦韷毫κ侨魏稳松钪卸疾豢赡鼙苊獾?。因此，我們面對心理壓力，首先就?yīng)該要有忍耐力，要想到，只要我們在心理壓力面前站穩(wěn)了腳跟，我們就會有辦