生心理健康演示文稿

生心理健康演示文稿當前第1頁\共有32頁\編于星期日\9點優(yōu)選生心理健康當前第2頁\共有32頁\編于星期日\9點大學是什么樣的呢？應該如何過我的大學呢？當前第3頁\共有32頁\編于星期日\9點1.健康vs心理健康vs大學生心理健康當前第4頁\共有32頁\編于星期日\9點1.1健康

不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。

衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析:▓有沒有器質性或功能性異常▓有沒有主觀不適感▓有沒有社會公認的不健康行為當前第5頁\共有32頁\編于星期日\9點健康的標志（WHO，1948）1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分疲勞緊張。2．處事樂觀、態(tài)度積極、勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。5．能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6．體重得當、身體勻稱、站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調。7．反應敏銳、眼睛明亮、眼瞼不發(fā)炎。8．牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9．頭發(fā)具有光澤而少頭屑。10．肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。當前第6頁\共有32頁\編于星期日\9點1.2心理健康：

心理健康是指個體對環(huán)境的高效而滿意的適應，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價值能夠實現(xiàn)。當前第7頁\共有32頁\編于星期日\9點一般而言，判斷個體心理健康與否，主要源于四個方面：經驗標準社會適應標準統(tǒng)計學標準自身行為標準當前第8頁\共有32頁\編于星期日\9點神經癥與不健康心理狀態(tài)的分界線正常異常健康不健康一般心理問題嚴重心理問題神經癥性心理問題

神經癥精神分裂癥心境障礙生理心理障礙癔癥重性精神病人格障礙應激相關障礙常形沖突變形沖突無自知力有自知力，主動求助當前第9頁\共有32頁\編于星期日\9點心理健康的5種認知誤區(qū):身體健康=心理健康心理不變態(tài)=心理健康有心理問題的人是可笑的去心理咨詢是見不得人的一次心理咨詢就可以解決我的問題當前第10頁\共有32頁\編于星期日\9點總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關系；對工作，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好的適應能力。當前第11頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3大學生心理健康1.3.1大學生的基本特點大學生年齡一般在18～23歲之間，屬于青年期，即屬于青年初期和青年中期。其中，低年級的大學生，仍有許多心理特點和青年初期的高中生很相似，不過由于已經入大學，其環(huán)境條件、主要目標、所處的社會地位以及人們對他們的看法等，都對其心理特點有所影響。

高年級的大學生己接近青年中期末，就要跨進社會，面臨工作和獨立承擔生活擔子等問題，青年晚期的擇業(yè)、成家立業(yè)等因素已開始影響他們。當前第12頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.2研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段在大學生心理素質發(fā)展的過程中，主要表現(xiàn)出以下幾個方面的矛盾性：1）自主性與依賴性共存。社會地位的變化帶來的“成人感”，使得大學新生在時間和空間上都獲得了較大的獨立行動的自由，并且要求自己盡快擺脫依賴性，得到和成人一樣的尊重和理解。但由于習慣心理的作用，尤其是在經濟上還需要依靠家庭，在學習上還缺乏自學能力，在思想上還比較單純，社會閱歷和經驗還不夠，因而往往志大才疏，眼高手低，渴望得到具體幫助。這種依賴性最具體的表現(xiàn)就是等待心理。等待老師的關心和指導，等待同學的友誼之手，等待父母的經濟支持等等。當前第13頁\共有32頁\編于星期日\9點2）理想性與現(xiàn)實性的矛盾。

大學生對自己的未來充滿了信心和希望，由于他們對現(xiàn)實生活缺乏深刻的體驗，因而他們的理想常常帶有幻想乃至空想的色彩。剛剛邁進大學校園的學生，對所學專業(yè)、生活環(huán)境、人際關系等都有一個重新認識的過程。在認識過程中就會產生理想性與現(xiàn)實性的矛盾。

當前第14頁\共有32頁\編于星期日\9點3）交往性與閉鎖性的矛盾。

隨著年齡的增長，大學生逐漸開始發(fā)現(xiàn)自我、認識自我、設計自我。但他們對自己內心世界的認識還處在模糊不清、很難把握其實質的階段。把一些事情看得很“神秘”羞于對人啟口，而把自己的心靈之門關閉起來，常常莫明其妙地陷入孤獨寂寞的心境之中。然而，青年人又有著與人交往的強烈需要，不僅需要有親密交往的知己，也需要加入一個團體以滿足心理上的歸屬感。這些顯示了大學生的交往性與閉鎖性的矛盾和沖突。

當前第15頁\共有32頁\編于星期日\9點4）情緒性與理智性的矛盾。人的活動是一種知、情、意、行的過程，大學生精力充沛，風華正茂，朝氣蓬勃，渾身有使不完的勁。但是一遇適當情境，他們會熱情奔放、勇往直前；一遇困難和挫折，他們就興致皆無，情緒一落千丈。表現(xiàn)出大學生情感變化的兩極性，忽冷忽熱，一忽兒，情緒主宰一切，難以駕馭；一忽兒，理智又使他們搖頭嘆息。從而形成了處理問題時情緒與理智之間的矛盾。

5當前第16頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準智力正常衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

當前第17頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準情緒健康其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環(huán)境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。

當前第18頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準意志健全意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

當前第19頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準人格完整人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學習、事業(yè)，有強烈的責任心，并能在負責的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。當前第20頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準自我評價正確正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當?shù)脑u價，不苛求自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。生活的目標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。

當前第21頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準人際關系和諧良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。當前第22頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準社會適應正常有良好的環(huán)境適應能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調，或改變環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。當前第23頁\共有32頁\編于星期日\9點1.3.3大學生心理健康的標準心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。當前第24頁\共有32頁\編于星期日\9點1.4大學生“亞健康”表現(xiàn)：人生目標茫然，學習目標不明確，學習動力缺失，隨波逐流，常有無意義感伴隨，自卑與自負兩級動蕩，害怕失敗等。原因：過渡疲勞造成的精力、體力透支；人體生物周期中的低潮時期；身體疾??；心理疾病等。措施：適度運動，全面均衡適量的營養(yǎng)；保持心理健康；提高自我保健意識；適時干預。大學生心理健康調查表（UPI）當前第25頁\共有32頁\編于星期日\9點2

2.1

大學生常見心理問題大學生心理健康問題的現(xiàn)狀及特點據《中國青年報》的一份調查結果顯示，14%的大學生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在不良情緒（2007年）。1．新生入學適應問題2．學習方面的心理問題3．人際交往方面的心理問題4．戀愛與性心理問題5.求職擇業(yè)及個人發(fā)展方面的困擾6.個性及情緒方面的問題當前第26頁\共有32頁\編于星期日\9點2.2影響大學生心理健康的因素◆社會環(huán)境影響：政治、經濟、社會風氣◆大眾傳播影響：報刊、廣播影視、網絡◆學校教育影響：教師、學風、校園文化◆家庭父母影響：家長、養(yǎng)育、親子關系◆同伴群體影響：朋友、異性、交往方式◆個人條件限制：生理、心理、自我期望當前第27頁\共有32頁\編于星期日\9點2.3大學生心理健康的維護與培養(yǎng)學會自助掌握一定的心理衛(wèi)生知識，學會正確認識自我樹立符合實際的奮斗目標建立合理的生活秩序保持健康的情緒，善于管理情緒培養(yǎng)和完善人格建立良好的人際關系，學會去愛學會自娛自樂學會求助學校教育要重“五學”教育——學會生存、學會生活、學會關心、學會學習、學會發(fā)展建立學校、社會、自身共同關系心理健康的良好氛圍建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇笞稍冇^念當前第28頁\共有32頁\編于星期日\9點3.大學生自我認知古希臘人——認識你自己你可能渺小而平庸，也可能偉大而杰出，這在很大程度上取決于你能否正確認識自己。你認識自己嗎？你認識自己嗎？當前第29頁\共有32頁\編于星期日\9點3.1正確認識自我全方位認識自我自我的內在素質——智商、情商、意志、道德品質等比較穩(wěn)定的發(fā)展因素。自我的外在條件——家庭狀況、經濟條件、社會關系、身體條件、外貌條件等?？陀^的對待自我積極悅納自我——喜歡、接納自我；保持樂觀、開朗的性格；全面看待自己的優(yōu)缺點。有效控制自我——合理的抱負水平；自