積極健康的心態(tài)

培養(yǎng)健康積極的

心態(tài)當前第1頁\共有19頁\編于星期一\8點一、理解積極與消極的心態(tài)影響

下面請看一個有趣的心理學實驗，告訴你積極心態(tài)的力量。當前第2頁\共有19頁\編于星期一\8點當前第3頁\共有19頁\編于星期一\8點當前第4頁\共有19頁\編于星期一\8點當前第5頁\共有19頁\編于星期一\8點前面的一只大白鼠，因為沒有逃生的經(jīng)驗，它只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗的大白鼠卻多了一種精神的力量，它相信在某一個時候，一個跳板會救它們出去，這使得它能夠堅持更長的時間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是內(nèi)心對一個好的結(jié)果心存希望。其實人也如此。當前第6頁\共有19頁\編于星期一\8點李商隱嘆：夕陽無限好，只是近黃昏。朱自清：但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。當前第7頁\共有19頁\編于星期一\8點

人有九種基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑和羞愧。其中只有興趣、愉快是正面的，驚奇是中性的，其它六種都是負面，所以每個人一不小心就會被負面情緒所控制，導致心態(tài)失衡。輕微的心態(tài)失衡，可自我調(diào)節(jié)。但一個人長期處于心態(tài)失衡狀態(tài)，將對個人、家庭、團隊、組織和社會產(chǎn)生諸多不利影響。

所以，我們有必要讓自己躁動不安的心平靜下來，時不時清除掉內(nèi)心的積垢，樹立積極向上的價值觀，建立健康的心態(tài)，從容地面對一切。當前第8頁\共有19頁\編于星期一\8點二、不健康心態(tài)的種種表現(xiàn)

看看自己內(nèi)心是否存在憤世嫉俗，認為人生險惡、世界一片漆黑，看破紅塵；生活沒有目標，缺乏動力，渾渾噩噩，有如大海孤舟；缺乏恒心，懶散不振，時常替自己尋找借口，逃避責任；心存僥幸，空想發(fā)財，不愿付出，只求不勞而獲；固執(zhí)己見，剛愎自用，獨斷專行，老子天下第一；生性刁鉆，不能容人，因此時常與人為敵，缺乏人緣；自卑懦弱，自我壓縮，不敢相信自己的潛能、智慧；不是揮霍無度，就是吝嗇貪婪，對金錢沒有客觀的認識；自私虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權(quán)力游戲，不能與他人分享；虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙蔽別人為雅好；懷才不遇，生不逢時，顧影自憐，認為自己投錯了胎、進錯了行，遇錯了人。當前第9頁\共有19頁\編于星期一\8點三、健康積極的心態(tài)

看看自己具備幾個理解：人與人之間更多的不是惡意，而是誤解，要學會理解別人；勇敢：勇于面對風險、困難甚至屈辱，敢于擔當，不逞“匹夫之勇”；寬容：嚴于律己，寬以待人，豁得大度，不因言廢人，不因人廢言；尊重：尊重自己，尊重他人，欣賞別人優(yōu)點，才能贏得尊重；自信：自信使人充滿勇氣和力量，不自信的人往往未戰(zhàn)先?。怀姓J自我：拋棄虛偽和矯飾，展示自己本來面目，獲得無比的輕松與滿足。當前第10頁\共有19頁\編于星期一\8點三、健康積極的心態(tài)

看看自己具備幾個樂觀：對工作和生活充滿熱情，對未來充滿希望，全力以赴地投入；執(zhí)著：對個人、企業(yè)和團隊目標、價值觀堅定不移的信念；奉獻：只有全心全意地付出，才能得到別人全心全意的回報；感恩：感謝父母、兄弟、朋友、老師、同事、社會，甚至對手或敵人，他們是你成功的階梯；空杯：經(jīng)常歸零，自豪而不自傲，努力學習別人優(yōu)點，虛心使人進步當前第11頁\共有19頁\編于星期一\8點四、負面心態(tài)的來源——當今社會，經(jīng)濟飛速發(fā)展導致，物欲橫流，人心浮躁，物質(zhì)與精神嚴重失衡。——工作中，由于業(yè)務(wù)目標高，工作壓力大。感覺付出與回報不符，得不到同事和上級的鼓勵，找不到自己的定位和價值等等。——生活中壓力大，入不敷出，典型的月光族、負翁、負婆，無論縱向還是橫向?qū)Ρ?，都抬不起頭來。家庭關(guān)系緊張，心情煩悶時找不到傾訴的對象，或者情感上一時找不到合適的伴侶等等?！擞衅叻N恐懼：怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕失去自由、怕變老和怕死亡，這些恐懼將伴隨我們終身。當前第12頁\共有19頁\編于星期一\8點如果你覺得遇到了自己不能夠理解的對待或?qū)λ幁h(huán)境不滿意，那么，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為成長永遠是最重要的。五、保持積極健康心態(tài)的方法當前第13頁\共有19頁\編于星期一\8點第一種方法：自我調(diào)節(jié)法如果無法改變環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境；不能改變別人，就改變自己，；不能改變事情，就改變對事情的態(tài)度。五、保持積極健康心態(tài)的方法當前第14頁\共有19頁\編于星期一\8點第二種方法：與人溝通法和好朋友、同事、親人傾訴下自己的苦悶，把心里的不快說出來，同時聽聽他們的意見，可以很好地緩解心中的煩悶，有時還會豁然開朗。五、保持積極健康心態(tài)的方法當前第15頁\共有19頁\編于星期一\8點第三種方法：轉(zhuǎn)移情緒法在壓力太大、心情不佳時，強行轉(zhuǎn)移一下注意力。例如讓自己忙乎別的事，到山清水秀的地方旅游，到辦公室外看看風景，想一想生活中美好的事物，找一本好書讀一讀。

實在不想做事時，可暫時放下，不追求十全十美，世界本來就沒有十全十美的事。追求卓越并非追求完美。五、保持積極健康心態(tài)的方法當前第16頁\共有19頁\編于星期一\8點第四種方法：順其自然法任何事物都有其內(nèi)在的邏輯和規(guī)律，當遇上不以人的意志為轉(zhuǎn)移的事情時，不要強力阻止或逆著規(guī)律做事，要學會順其自然，順勢而為，理順自己的心態(tài)。五、保持積極健康心態(tài)的方法當前第17頁\共有19頁\編于星期一\8點第五種方法：音樂冥想法人每天聽到各種贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美