大學生春季多發(fā)心理問題與心理疾病

大學生春季多發(fā)心理問題與心理疾病的介紹和預防春季是心理問題與疾病的高發(fā)季節(jié)，主要是因為春天氣壓較低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神?。淮杭救照蘸蜌鉁刈兓^大，容易影響人的情緒，一些本來并不起眼的小事，趕上這個季節(jié)便會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較頻，癥狀的介紹和預防方法：一、癥狀介紹和調(diào)試方法（一）、軀體反應(yīng)不適拉肚子，出現(xiàn)不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，反復檢查卻查不出是什么病的情況下，應(yīng)該考慮到是由心理沖突引起的。調(diào)試方法：平時要注意飲食規(guī)律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強體育鍛煉，通過積極參加戶外活動來主動預防身體反應(yīng)的不適。一般情況下，到醫(yī)院看病的，完全是軀體疾病的只占有1/3，有1/31/3理同時治療，對疾病恢復是很有利的。（二）、慢性疲憊綜合征失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上學等癥狀。也可以回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，多回想，多與人溝通，有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。（三）、抑郁癥癥狀表現(xiàn)：下降、無法從睡眠狀態(tài)清醒過來，持續(xù)頭痛等。感，以及每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，就會萎靡不振等。思考混亂：包括逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止，猶豫不決，難以抉擇、容易健忘、覺得自己好像不是自己等。里安靜不下來、整個人變得緊張兮兮，甚至忍不住順手牽羊等。的問題歸咎于別人等。眼里只有“出人頭地”。發(fā)病原因：性格內(nèi)向容易導致抑郁癥在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。心理學專家研究結(jié)果表明，一般說來，性格比較內(nèi)向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關(guān)注，當遇到不良的心理社會因素，如學習壓力過重、人際關(guān)系緊張、患有軀體疾病等因素時易出現(xiàn)擔心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。仔細觀察，就不難找到出現(xiàn)在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點的。應(yīng)對措施：藥物和心理疏導雙管齊下家庭問題等。面對這些心理因素，如何保持一個良好的心態(tài)進行積極應(yīng)對，是預防抑郁情緒及抑郁癥發(fā)生的重要手段。因此，引導有抑郁癥狀的學生談出致病因素，鼓勵他們正確育活動。同時，可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。（四）、考試焦慮癥癥狀表現(xiàn)：決定自己命運的考試可導致心理壓力明顯加大，如考碩、考博都在春季，精神緊張用腦過度造成許多同學神經(jīng)衰弱，注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄思想。預防措施：保持良好心態(tài)，確立一個明確的切實可行的目標。（五）、精神分裂癥癥狀表現(xiàn)：表現(xiàn)為感知、思維、情感、意志和行為等多方面的障礙，以妄想、幻覺為主；生存意向減退、行為退縮，生活懶散，不講衛(wèi)生；出現(xiàn)幻聽、幻視；工作或?qū)W習能力下降，辦事丟三落四，記憶力明顯減退；自知力基本喪失等。醫(yī)生的指導下，服用精神類藥物如抗精神病藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥等。12己的良好性格。（六）、避免錯誤觀念：異常行為不一定是“心理疾病”打不起精神誤解：是抑郁癥。正解：很多原因都可能導致精神不佳，失戀、春季困乏、補考等等。如果睡眠習慣沒有明顯的改變，良好休息加適當娛樂就可消除。焦慮誤解：認為反應(yīng)過度工作、見陌生人，會隨著事情發(fā)展而緩解。強迫性的疑慮誤解：疑心病查??如果能意識到這些做法沒意義，經(jīng)過一段時間后能控制住，完全沒問題。二、預防處于春季抑郁時期的學生，出了自身注意預防意外，家人要對此多加注意，對他們多加關(guān)心、理解和呵護，關(guān)注他們的心態(tài)變化，及時解除他們心中的困惑，看情況不好就應(yīng)及時帶他們到正規(guī)醫(yī)院去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，作為學校也應(yīng)該采取各種有效地措施，讓大學生參與其中，調(diào)動大學生的積極性。而在校的大學生們一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒低落或者想不開，走投無路又或是生無可戀的想法時應(yīng)當懂得及時找朋友、老師或是信賴的人傾訴，排解自己心中的抑郁與苦悶。(一)大學生自身層面1．有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。明確自己未來的發(fā)展方向。2．培養(yǎng)良好的自我意識自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。大學生要懂得培養(yǎng)自我意識，多找一些活著的理由以及自我存在的價值，要知道：一個人活著不單為自己一個人而活，還有父母和兄弟姐妹，父母幾乎將所有希望都寄托在孩子身上，如果失去了孩子，父母和親人該會多么傷心。從中學時期就一直圍繞在父母身邊生活的學生們進入大學應(yīng)當學會逐步地獨立面對生活，走向社會，走出心理的“斷奶期”。3．加強社會適應(yīng)能力而在市場經(jīng)濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應(yīng)市場的需要，否則便會被無情地淘汰。大學生在校期間應(yīng)當努力的培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力，入鄉(xiāng)隨俗，適應(yīng)學校的集體生活，多參加社會實踐活動，培養(yǎng)自己的動手能力，逐漸地適應(yīng)大學生活，進入贖回，了解社會，并逐漸適應(yīng)社會。加強自己的生存適應(yīng)能力。4．樹立良好的人際關(guān)系在社會生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感，獲得安全感。由于學生中有相當比例是獨生子女，從高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學習到大學”獨立自主”的不受干擾，很多大學生不善于與他人相處。在調(diào)查中了解到的學生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學之問的人際關(guān)系。因此，大學生在與他人相處時應(yīng)多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關(guān)系就會有好的心情。對于愛情這個話題，大學生既不需要太過于敏感也不應(yīng)當太過隨意，大學期間學會愛人、尊重人與愛人相處才是最重要生活中多的是美麗的“花與草”，懂得適當?shù)姆攀忠彩且环N聰明的態(tài)度。大學生除了主動地組織開展各種有益的社團活動外，還應(yīng)多參與社會活動和社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好廣泛的興趣和愛好，是健康心理的“減壓閥”。有了廣泛的興趣和愛好，就會更建立一個良好的心態(tài)。合理安排作息時間有的大學生在宿舍里喜歡顛倒黑白無規(guī)律的生活。晚上上網(wǎng)打機、看碟、聊天，白天上課睡覺。在春季，為了能擁有更健康的心理與身體，一定要按時睡覺。因為長期失眠可能會導致抑郁癥，另外，女性在春天千萬不要因為盲目減肥而把自己餓壞肚子。要知道，人在饑餓的狀態(tài)下。心情更容易產(chǎn)生抑郁。大學生們應(yīng)調(diào)整好自己的生物鐘，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，多親近大自然到戶外進行運動、曬曬太陽，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康體魄與開朗的心情。(二)學校層面1封閉體。要在學生日常的教育管理與服務(wù)過程中建立靈敏、準確的信息監(jiān)測系統(tǒng)，通過設(shè)立班緒低落、突然出現(xiàn)的考試焦慮、敏感多疑等特征。2．加大學校心理咨詢的力度，廣泛宣傳心理咨詢的優(yōu)點我們不可否認的是，心理咨詢在高校已經(jīng)有了很大的影響。但是，在學生當中，還是有些對心理咨詢認識不夠清晰，他們認為去心理咨詢室就是有病，并且怕同學知道后瞧不起自己。從而造成很多學生發(fā)現(xiàn)自己有嚴重的心理抑郁后不尋求學校的幫助，而是自己解決，解決不了后就可能造成不良的后果。因此，在學校而言。無論是在心理健康課堂上，還是在各種學生工作中，都應(yīng)滲透對學生進行心理健康方面的教育，使學生在有問題后能夠主動尋求學校的各類幫助。3．開展豐富的校園文化活動，鼓勵學生積極參與校園文化活動是以學生為主體，以課外活動為主要內(nèi)容，以校園環(huán)境為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體性活動，它包括文藝晚會、學習競賽、演講比賽、社會實踐、社團活動等。通過參加校園文化活動，教師與學生、學生與學生、群體與群體之間建立了聯(lián)系的橋梁，人與人之間得到了情感交流，學生的人際關(guān)系也會越來越和諧。通過校園文化活動，教師能進一步地了解學生的心理狀態(tài)，及時地發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。(三)家庭層面加大與子女溝通力度，掌握其心理動態(tài)經(jīng)調(diào)查，很多大學生都不愿意與父母溝通，他們認為與父母有代溝、交流困難、父母不理解自己的生活。另一方面，隨著工作節(jié)奏不斷加快，競爭壓力日益增大，許多父母不得不將更多的時間和精力投入到工作中，與子女交流的時間很少。而寒假期間真是父母與子女溝通的最好時機，父母應(yīng)該多抽出時間來了解子女的學習生活情況，從中了解子女所擁有的心態(tài)。配合學校，將問題及時反饋給學校父母是孩子的第一任老師，父母的言行對孩子起著表率作用。父母的溫情與理解有助于大學生采用有益于心理健康的積極的應(yīng)對方式；而父母的過分干涉、過分保護和溺愛，則會導致其采用不利于心理健康的消極應(yīng)對方式。因此，家長首先應(yīng)該明確家庭對學生心及時了解學生在校的表現(xiàn)，向老師反饋學生在校外的思想狀況和行為表現(xiàn)。對于