關(guān)于眼健康知識(shí)致家長(zhǎng)的一封信

關(guān)于眼健康知識(shí)致家長(zhǎng)的一封信關(guān)于眼健康學(xué)問致家長(zhǎng)的一封信各位家長(zhǎng)

同學(xué)近視眼是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的目標(biāo)，看不清遠(yuǎn)處的目標(biāo)。

目前同學(xué)近視眼的發(fā)生或進(jìn)展的緣由與不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)間線不足，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，讀寫姿態(tài)不正確等有關(guān)。

預(yù)防和掌握同學(xué)近視眼的重點(diǎn)在預(yù)防，針對(duì)導(dǎo)致同學(xué)近視眼發(fā)生的多種因素，我校堅(jiān)持以預(yù)防為主，綜合防控、常抓不懈、全員參加的原則，樂觀實(shí)行各種綜合措施，為了共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的將來，盼望我們共同努力，督促孩子愛護(hù)好眼睛的健康。

一、保持正確讀寫姿態(tài)

1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

2、不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。

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1、讀書寫字時(shí)要有充分的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。

不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。

2、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈，書寫字體不要過小。

選擇相宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部四周為宜。

(二)看電視的視覺環(huán)境要求。

1、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)。

2、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

電視機(jī)要放在背光的地方。

電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

(三)操作電腦視覺環(huán)境要求。

1、電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避開消失反光現(xiàn)象。

電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好凹凸可調(diào)。

電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

2、電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

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3、電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)掌握在40-50分鐘。

休息時(shí)要留意放松眼睛，應(yīng)到室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過長(zhǎng)。

連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺。

3、不玩或少玩嬉戲機(jī)和手機(jī)。

間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。

四、留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉，增加體質(zhì)。

為避開發(fā)生近視，應(yīng)少吃高糖食品。