中學(xué)排球校本課程教材(小學(xué)也可用)

排球校本教材前言排球球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的目標(biāo)在于通過著重授予學(xué)生排球?qū)I(yè)理論知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和技能，培養(yǎng)有理想、有文化、有道德、守紀(jì)律的排球人才，具體任務(wù)有：不斷提高身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，心理訓(xùn)練和競賽水平。培養(yǎng)學(xué)生的分析問題和解決問題的能力，開拓思維，綜合運(yùn)用，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏精神和良好的道德品質(zhì)。目錄第一章：排球運(yùn)動簡介和特點(diǎn)第二章：排球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢和移動2、發(fā)球3、傳球4、墊球第三章：規(guī)則介紹1、發(fā)球2、擊球時的犯規(guī)3、隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)4、進(jìn)攻性犯規(guī)#墊球易犯錯誤：兩臂與身體夾角太??；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力；兩臂撩球；兩臂反射角不佳。墊球教學(xué)墊球教學(xué)順序：1、墊球技術(shù)種類多，運(yùn)用廣，因此要根據(jù)學(xué)生具體情況及動作結(jié)構(gòu)、難度，先易后難安排教學(xué)。首先教授學(xué)生原地正面雙手墊球，再教授側(cè)墊、跨步墊球及移動中墊球。在動作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球及接扣球等技術(shù)教學(xué)。2、墊球技術(shù)動作雖然較多，教學(xué)過程中應(yīng)先進(jìn)行講解墊球作用，然后邊講邊示范動作。特別要求教師講清楚手型、擊球點(diǎn)及迎擊球動作，要有重點(diǎn)講解示范。示范過程中，要從正面、側(cè)面兩個方面交替進(jìn)行，要求學(xué)生看清楚。3、徒手模仿：先從手型練習(xí)，教師一一檢查、糾正，并按口令將兩臂分開一一合攏。在基本掌握手型之后，試做身體動作，并按照口令做完整徒手動作。先由原地墊球徒手練習(xí)，逐步過渡至移動墊球徒手練習(xí)，并按照教師收拾，練習(xí)各個方向移動墊球。4、徒手練習(xí)：（1）集體練習(xí)。全體學(xué)生站立成四列橫隊(duì)，面對教師站立，在教師口令下，集體徒手模仿墊球練習(xí)。要求：按插、夾、抬動作技術(shù)體會墊球全過程。（2）兩人練習(xí)①兩人一組，一人用一手墊在另一人大臂下面，另一只手壓在另一人小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊技術(shù)動作要求：兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球技術(shù)動作，體會擊球瞬間用力時肌肉的感覺。②兩人一組，一人持球置于另一人小臂墊擊球部位，后者做墊球動作。要求：體會正確擊球部位及擊球點(diǎn)。第三章、規(guī)則介紹一、發(fā)球1、發(fā)球擊球犯規(guī)（1）發(fā)球次序錯誤：莫對未按照計分表所登記的發(fā)球次序?yàn)榘l(fā)球次序錯誤。（2）發(fā)球區(qū)外發(fā)球：隊(duì)員擊球時或跳發(fā)球時，踏及場區(qū)或發(fā)球區(qū)外地面為發(fā)球區(qū)外發(fā)球錯誤。（3）發(fā)球擊球時球未拋起或持球手未撤離（4）發(fā)球五秒：第一裁判員鳴笛后5秒內(nèi)，發(fā)球員未將球擊出，為發(fā)球五秒犯規(guī)。2、發(fā)球擊球后犯規(guī)（1）發(fā)出球觸及發(fā)球隊(duì)隊(duì)員、未通過球網(wǎng)垂直面。（2）界外球：①發(fā)出球整個落點(diǎn)完全在場區(qū)界限以外地面上；②發(fā)出球觸及場地外物體、天花板或比賽隊(duì)員等；③發(fā)出球觸及標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標(biāo)志桿以外部分。（3）發(fā)球掩護(hù)：任何一名發(fā)球隊(duì)員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發(fā)球，而且發(fā)出球從對手上方飛過，則構(gòu)成個人掩護(hù)。二、擊球時犯規(guī)1、四次擊球：一個對連續(xù)四次（攔網(wǎng)一次除外）為四次擊球犯規(guī)。2、持球：一名隊(duì)員沒有將球清晰擊出，使球停止為持球犯規(guī)。3、連擊：一名隊(duì)員明顯連續(xù)擊球涼席或球連續(xù)觸及身體不同部位（攔網(wǎng)一次除外）為連擊犯規(guī)。4、借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球?yàn)榻柚鷵羟蚍敢?guī)。三、隊(duì)員在球網(wǎng)附近犯規(guī)1、過網(wǎng)擊球：對方進(jìn)行進(jìn)攻擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥?duì)員為過網(wǎng)擊球犯規(guī)。2、后排隊(duì)員攔網(wǎng)：后排隊(duì)員靠近球網(wǎng)，講授伸向高宇球網(wǎng)處阻攔對方來球并觸及球，為后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)。3、攔發(fā)球：攔對方發(fā)過來球?yàn)閿r網(wǎng)發(fā)球犯規(guī)。4、從標(biāo)志桿外伸入對方空間攔網(wǎng)并觸球犯規(guī)。五、進(jìn)攻性犯規(guī)1、后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)：后排隊(duì)員在前場區(qū)內(nèi)，或踏進(jìn)攻線（或其延長線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面球，并使球整體由過網(wǎng)區(qū)通過網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊(duì)員，則為后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。2、在前場區(qū)對對方發(fā)過來、并整體高于球網(wǎng)進(jìn)攻性球，玩笑橫進(jìn)攻性擊球（如發(fā)球、吊發(fā)球等）為犯規(guī)。六、不良行為（分四類）1、非道德行為：爭辯、恐嚇等。2、粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。3、冒犯行為：誹謗、侮辱言語或手勢。4、侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。訓(xùn)練常識:1、安全教育（1）練習(xí)前做好充分準(zhǔn)備活動，特別是下肢各關(guān)節(jié)活動（2）應(yīng)穿著運(yùn)動鞋、服裝、護(hù)膝及護(hù)踝等保護(hù)工具（3）救球時，學(xué)會自我保護(hù)。（4）魚躍墊球等高度動作，一定要在教室指導(dǎo)下開展學(xué)習(xí)（5）接扣球練習(xí)時，最好不要配戴眼鏡，一面打到眼睛傷及到眼睛。2、手指挫傷處理初學(xué)者練習(xí)排球，由于動作缺乏正確等原因，手指有時間會受傷。傳球動作不正確是發(fā)生手指挫傷的主要原因。所以在練習(xí)前應(yīng)做好手指、手腕各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，平時應(yīng)注意手部柔韌及力量練習(xí)。一旦發(fā)生手指挫傷，要求馬上停止練習(xí)，進(jìn)行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)馬上到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。3、關(guān)節(jié)扭傷處理我們在練習(xí)扣球技術(shù)時，