開背的手法步驟

開背的手法步驟開背的手法步驟

開背的手法步驟？開背是從中醫(yī)傳統(tǒng)演繹而來的排毒醒膚與芳香精油相結合的美容方法，能夠?qū)ι眢w形成血液流通,可以改善人體狀況,調(diào)理五臟六腑的血氣，下面共享開背的手法步驟。

開背的手法步驟篇1

一、開背的手法：

1、矢狀面：前彎后彎，比如貓狗式、背部前屈、兔子（熱瑜伽里的體式）眼鏡蛇、上犬、大貓伸展、橋式、輪式。（把人體垂直地分為左、右兩半，前后方向的運動即平行這個面，比如手臂和腿的前后搖擺。瑜伽體式中的前屈、后彎就是發(fā)生在這個面的運動）

2、***面：側延展、風吹樹式。（把人體分成前、后兩半，左右方向的運動即平行這個面，這個面上關節(jié)可做左右兩側的運動。瑜伽體式中的側延展、手臂和腿向兩側打開和往里收回、都發(fā)生在這個面）

3、軸狀面：扭轉、三角扭轉、側角扭轉、馬里奇。（把人體分為上、下兩個部分，成為橫斷或軸面，可發(fā)生關節(jié)的旋轉和轉向運動。瑜伽體式里就有脊柱扭轉、手臂和腿部的內(nèi)旋和外旋）

二、精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，協(xié)作獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，緊實肌膚，改善睡眠等功效。

開背的手法步驟篇2

精油開背手法細細學：

1、精油開背按摩首先是上油。

2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部）

3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂

4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂；

5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋；

6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂；

7、單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字；

8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出；

9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起；

10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起；

11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂；（另側重復）

12、將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部；

13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂；

14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂；

15、精油開背按摩結束后，不要馬上起身就走，而是要平躺放松一段時間，讓精油完全汲取為好。

精油開背***病癥：

1、感冒，中暑，失眠頭痛；

2、腸胃不適，食欲不良，長期便秘；

3、經(jīng)期痛苦，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌不正常，腎功能不佳；

4、肩頸酸痛，落枕，腰脊扭傷；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，穩(wěn)定心律；

6、改善因體內(nèi)毒素造成的各類皮膚癥狀。

開背的手法步驟篇3

在家自己怎樣開背

1、瑪里琪二式變式，動作分解：右腿彎曲左腿伸直向前，上半身下壓前傾，頭部觸碰左腿膝蓋，雙手背后交匯，繞過右腿膝蓋。

2、駱駝變式，動作分解：右腿膝蓋彎曲跪地，左腿伸直向前，身體向后方仰，左手伸直觸地，右手手肘彎曲在胸前，頭部仰起望向上方。

3、單腿脊柱前屈伸展，動作分解：右腿直立觸地，左腿向上膝蓋彎曲小腿向下，身體后仰重心降低讓身體和右腿貼近，左手抓住地面右手抓住左腳。

4、單手鴿王變式，動作分解：腿前后分開坐在地上，左腿膝蓋彎曲向前右腿膝蓋彎曲小腿向上，挺直身體頭部向后仰起，左手放在左腿膝蓋處，右手從頭頂抓住右腳腳趾。頭部向后仰起靠近右腳腳尖處。

5、扭脊，動作分解：右腿膝蓋彎曲小腿在臀下，右腿彎曲繞過右腿大腿，身體向右側扭轉，右手抓住右腳腳趾，左手抓住左腳腳趾，眼睛望向右側。

精油開背的幾種方式以及留意事項

精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，協(xié)作獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，舒緩精神壓力，消退疲憊，緊實肌膚，改善睡眠的功效，下面跟大家共享一下什么是精油開背的相關學問。

什么是精油開背？=精神享受？

第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風府，入屬于腦。背部的經(jīng)脈主要有督脈，足太陽膀胱經(jīng)，刺激諸經(jīng)能使人體*陽平衡、益氣養(yǎng)血，調(diào)整腦細胞及內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解背項強痛、腰痛、疲憊等。

其次：使用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，來加強體內(nèi)毒素排解并使養(yǎng)分正常輸送使人體的病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反*點，并協(xié)作了芳香自然療法來關心改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免***力。

第三：薄荷精油：涼爽鎮(zhèn)靜肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。