初中體育-立定跳遠(yuǎn)教學(xué)課件設(shè)計

中學(xué)體育課件

立定跳遠(yuǎn)

一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)：認(rèn)知目標(biāo)：90％以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念.情感目標(biāo)：敢于創(chuàng)新和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力，增加同學(xué)間友誼。培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情。技能目標(biāo)：70%-80%的學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技巧，能夠在一定程度上達(dá)到訓(xùn)練自我的目的。

立定跳遠(yuǎn)

動作技術(shù)完整流程：

準(zhǔn)備動作

空中動作

收腹動作

落地動作

立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點：兩腿快速蹬跳，髖、膝、踝充分伸直。[完整動作]一：準(zhǔn)備姿勢

兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關(guān)節(jié)屈，踝關(guān)節(jié)伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。（如圖）

[分解動作]小提示：預(yù)擺是立定跳遠(yuǎn)成功的第一步。

二：空中動作

起跳時，當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖）

小提示：蹬地迅速有力有利于提高騰空高度三：收腹動作兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖）

小提示：展體收腹提高滯空時間四：著地

準(zhǔn)備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應(yīng)過分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。（如圖）

小提示：

小腿腿要主動前伸、著地緩沖。是落地站穩(wěn)提高成績的關(guān)鍵。易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：跳得太低，展體不充分。原因：

1、蹬地角太??；

2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；

2、準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾。3、原地上擺拉伸上體練習(xí)。易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：空中收腹不到位。原因