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北京師范大學(xué)廈門海滄附屬學(xué)校

周章春

北京師范大學(xué)海滄附屬學(xué)校足球---腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球微課支持腳在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，身體前傾，運(yùn)球腳屈膝提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部前進(jìn)，隨后運(yùn)球腳自然著地。

腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球動(dòng)作方法

前傾步小臂擺動(dòng)

運(yùn)球屈膝腳前擺

內(nèi)側(cè)推運(yùn)膝外轉(zhuǎn)

觸球中部移重心腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的口訣腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的練習(xí)方法1、按動(dòng)作要領(lǐng)做無(wú)球跑動(dòng)模仿練習(xí)2、兩人合作，一人踩球，另一人做腳內(nèi)側(cè)觸球3、繞圓，進(jìn)行一步一帶運(yùn)球，練習(xí)推球分量感4、繞圓，進(jìn)行推遠(yuǎn)運(yùn)球，練習(xí)腳下步伐調(diào)整。1、繞“8”，兩個(gè)圓圈組成8字，練習(xí)雙腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球。2、繞“0”字練習(xí)3、兩人面對(duì)，平行運(yùn)球追趕。

腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的練習(xí)方法

支撐腳踏在球的側(cè)前方，運(yùn)球腳屈膝提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)：支撐腳與球的位置，運(yùn)球時(shí)腳內(nèi)側(cè)觸球的部位難點(diǎn)：行進(jìn)間控球的協(xié)調(diào)性腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的重、難點(diǎn)明確觸球的正確部位，多做走動(dòng)中的單腳運(yùn)球練習(xí)觸球部位不當(dāng)，控制不住球易犯錯(cuò)誤糾正方法低頭看球，動(dòng)作僵硬兩人一組用手勢(shì)

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